ဒေါသစိတ်နဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။

• လွဲမှားမှုလေးခုက ဘယ်လိုဆက်စပ်လဲ။ အမျက်ဒေါသ
• ဇာတ်လမ်းတွေ ဖန်တီးထားတာတွေ ရှိတယ်။ မသင့်လျော်သောအာရုံ
• လိုချင်တာကို မရတာက အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ အမျက်ဒေါသ
• လူ့အသိုင်းအဝိုင်းမှာ နေထိုင်ခြင်းရဲ့တန်ဖိုး

The Eight Danger 04: မီး အမျက်ဒေါသ ဆက်ရန် (download,)

ငါတို့ မီးလောင်နေတုန်းပဲ။ အမျက်ဒေါသ.

လေတိုက်၍ မောင်းနှင်ခြင်း၊ မသင့်လျော်သောအာရုံ,
အကျင့်ဆိုး တိမ်လိပ်များ လွင့်ပျံလျက်၊
ကောင်းသောသစ်တောကြီးကို မီးရှို့ဖျက်ဆီးနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။
မီး အမျက်ဒေါသ- ကျေးဇူးပြု၍ ဤအန္တရာယ်မှကာကွယ်ပါ။

နောက်ဆုံးအကြိမ်ပြောခဲ့သလိုပါပဲ။ မသင့်လျော်သောအာရုံ မမြဲသော အရာတို့ကို မမြဲသောသဘော၊ ပကတိ၌ ဒက္ခိဏ (ဒုက္ခ) ကို ချမ်းသာကဲ့သို့ ရှု၏၊ ဖြူစင်သော ညစ်ညူးသော အရာ၊ အတ္တမရှိသော အရာတို့ကို ရှု၏။ နှင့်အတူ မသင့်လျော်သောအာရုံ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်မဟုတ်သော ဇာတ်လမ်းများစွာကို ဖန်တီးထားသည်—အမှန်တကယ် အမှန်ဖြစ်ကြောင်း လုံးဝသေချာသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လှည့်စားတတ်ပါသည်။ ဤအရာ၏ရလဒ်မှာ—အထူးသဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုအပေါ် မကောင်းသည့်အရည်အသွေးများကို ပုံဖော်သည့်အခါ—ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ဆိုးခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ မုန်းတီးခြင်း၊ မုန်းတီးခြင်း၊ လက်စားချေခြင်း၊ ပုန်ကန်တတ်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ အင်္ဂလိပ်လို စကားလုံးတွေ အများကြီးရှိတယ်၊ ဒီလိုမျိုး စိတ်အခြေအနေအတွက် မဟုတ်ဘူးလား။

ထိုအခါ ထိုစိတ်အခြေအနေသို့ ဦးတည်သွားသည်မှာ “အကျင့်ဆိုး၏ အခိုးအငွေ့များ လွင့်ပျံ့လာနေသည်”။ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့် အမျက်ဒေါသ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်ဆယ်ခုနဲ့ ပတ်သက်လာရင်၊ အဲဒါတွေကို အများကြီးလုပ်တယ်။ အဲဒီအခါမှာ ငါတို့လုပ်ခဲ့တဲ့ လုပ်ရပ်တွေရဲ့ ကံတရားက ငါတို့ရဲ့ အနာဂတ်ဘဝထဲကို ဆက်သွားပြီးတော့ ငါတို့ရဲ့စိတ်တွေကို ဖုံးကွယ်ထားလို့ပါပဲ။

ဒေါသဖြစ်စေတဲ့ ကြီးမားတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုက ငါတို့လိုချင်တာကို မရဘူး။ ဟုတ်လား? ပြီးတော့ ဒါက လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ နေထိုင်ခြင်းရဲ့တန်ဖိုးရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ မင်းအသိုင်းအဝိုင်းမှာနေတဲ့အခါ မင်းလိုချင်တာကို ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းနှင့် အတူနေထိုင်ပြီး အပေးအယူလုပ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် လိုချင်တာမှန်သမျှ မရနိုင်ဘူး။ ပြီးတော့ သဘောထားက စိတ်ဆိုးပြီး ဒေါသထွက်တာ၊ စိတ်ဆိုးတာ၊ တခြားလူတွေကို အပြစ်တင်တာမျိုး၊ အသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာ မနေထိုင်တုန်းက လူတိုင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အရာ၊ [ရယ်သံများ]

ဒါပေမဲ့ လိုချင်တာကို မရတဲ့အခါ တခြားသူတွေကို ဒေါသထွက်လာတယ်၊ အဲဒါက ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်က ဤသို့ဆိုသည်– “အကယ်၍ ငါ ဒေါသထွက်ရင်၊ ငါ့ကို နာကျင်စေတဲ့အတွက် သူတို့ အရမ်းစိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး စိတ်ပြောင်းသွားလိမ့်မယ်။” ဒါပေမယ့် သူတို့မလုပ်ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် “သူတို့ကို အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရရင် ငါကျေနပ်အောင် တစ်ခုခုလုပ်လိမ့်မယ်။” ဒါပေမယ့် သူတို့လည်း အဲဒီလိုမလုပ်ဘူး။ ဒါမှမဟုတ် ငါတို့က သူတို့ကို ဗုံးချမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ငါတို့ ရိုက်နှက်မယ်၊ ပြီးတော့ ငါတို့ လုပ်ချင်သလို လုပ်မယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေအနေအရပ်ရပ်ကို ပြောင်းလဲရန် ဤနည်းပညာများအားလုံးကို အသုံးပြုပြီး အခြားသူတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာကို ပေးစွမ်းနိုင်စေရန်နှင့် အဆုံးတွင် ၎င်းကိုရနိုင်သော်လည်း ၎င်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိုးမြင်မှုများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ Karma အကြောင်းမူကား၊ ဒီတော့ အဲဒါက တကယ်မတန်ဘူး။

ပြီးတော့ သူတို့ ဘာပြောမလဲ။ ဟူသောအသုံးအနှုန်းမှာ “စစ်ပွဲကို အောင်နိုင်သော်လည်း စစ်ရှုံးသည်”။ ဒီတော့ မင်းလိုချင်တာကို မင်းရလိုက်တယ်—လူတွေက မင်းနဲ့အတူလိုက်သွား—ဒါပေမယ့် သူတို့က မင်းကိုမကြိုက်ဘူး၊ မင်းကိုစိတ်ဆိုးတယ်၊ မင်းနဲ့မတွဲချင်ဘူး…။ ဒါဆို ငါတို့ စစ်ရှုံးသွားပြီ မဟုတ်လား? ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ကိုယ့်အပြုအမူကြောင့် တခြားလူတွေနဲ့ မပေါင်းသင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘယ်သူက နေချင်တာလဲ။ ဒါကြောင့် အမျက်ဒေါသ ဖမ်းပြီး နှိမ်နင်းဖို့ တကယ်ကို သတိထားရမယ့် အရာပါ။

ဒေါသကြောင့် ဆိုးတယ်လို့ မပြောပါဘူး။ ဒါကြောင့် ရူးသွပ်ခြင်းအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မရူးသွပ်ပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ရူးသွားတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ပါ... အဲဒါက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ပြဿနာက အမျက်ဒေါသ ငါတို့က သာမည သတ္တဝါတွေမို့ လာပေမယ့် ငါတို့က ဆက်ပြီး လာစေချင်သလား။ ကျွေးချင်တာနဲ့ ကျွေးချင်တာလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးရည်ရွယ်ချက်များကို ထမ်းဆောင်နေခြင်းလော။ ကိုယ့်အတွက် အကျိုးရှိလား။ သူတစ်ပါးကို အကျိုးပြုသလား။ အဆင်ပြေလား? ပြီးတော့ အဲဒီအချက်တွေကို တကယ်စစ်ကြည့်ပြီးတော့မှ ကျွန်တော်တို့ ပြန်လာခဲ့တာပါ၊ အဲဒါက အကျိုးမရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် အဲဒါကို နှိမ်နင်းဖို့ ငါ တကယ်လုပ်နိုင်သလောက် လုပ်ရမယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်သလို တခြားသူတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်တဲ့အတွက် အနိုင်ယူတယ်။ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရလို့ မဟုတ်ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းလို့ မဟုတ်ဘူး၊ "မဖြစ်သင့်ဘူး" လို့ မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် ငါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် တကယ်ဂရုစိုက်ပြီး ငါ့ရဲ့ရလဒ်ဆိုးတွေကို ကိုယ်တိုင်မခံစားစေချင်တာကြောင့်ပါ။ အမျက်ဒေါသဒါမှမဟုတ် တခြားသူအတွက်လား။

ဒါမှ ကျော်လွှားရမယ့် နည်းစနစ်အတိုင်းပါပဲ။ အမျက်ဒေါသကိုယ်တော်၏သန့်ရှင်းခြင်းစာအုပ်ကိုဖတ်ပါ။ ဒေါသကို ကုစားခြင်း။. ဒါမှမဟုတ် ငါ့စာအုပ်၊ ဒေါသနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။. Thich Nhat Hanh အကြောင်း စာအုပ်တစ်အုပ်ရှိမယ်ထင်တယ်။ အမျက်ဒေါသ [ဒေါသ- မီးတောက်များကို အေးစေသော ပညာ] ဒါကြောင့် ဒီစာအုပ်တွေကို တကယ်ဖတ်ပြီး နည်းစနစ်ကျကျ လေ့ကျင့်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း မကြိုက်တဲ့အရာကို ပြောတဲ့သူရှေ့မှာ ခင်တယ်။ ဒါကြောင့် သင်တကယ်မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ အတိတ်က အခြေအနေတွေကို ဖယ်ထုတ်ပြီး အခြေအနေကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပြီး မတူညီတဲ့ပုံစံနဲ့ ကြည့်ဖို့အတွက် ဒီ မတူညီတဲ့နည်းလမ်းတွေကို လေ့ကျင့်ပါ။ အဆင်ပြေလား?

ဒါကို အကြမ်းမဖက်တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးနဲ့ တွဲခေါ်လာမယ်။ NVC နည်းလမ်းသည် ၎င်းကို ပြန်လည်ဘောင်သွင်းရန်ဖြစ်သည်- "ကျွန်ုပ်၏လိုအပ်ချက်များကား အဘယ်နည်း။" ပြီးတော့ "ဒီအခြေအနေမှာ ဒီလူက ဒီနည်းနဲ့ အတိအကျ ဖြည့်ဆည်းပေးရမယ်" လို့ မသတ်မှတ်ဘဲ အဲဒီလိုအပ်ချက်တွေကို ဘယ်လိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို ကြည့်ဖို့ပါ။ အဆင်ပြေလား?

ဒါကြောင့် ဒီမှာ လေ့ကျင့်ဖို့ အများကြီးပါ။