သုံးသပ်ချက်- သတိပဋ္ဌာန်
ပဟေဠိမေးခွန်း ၇-၉ ၏ ဆွေးနွေးမှု
အသျှင် Thubten Chodron 
သတိပဋ္ဌာန် တည်ထောင်ခြင်းအကြောင်း တင်ပြခြင်း။ 
ဇန်နဝါရီ 13, 2011 အပိုင်းအစ အဆုံးအမများဖြင် သတိပဋ္ဌာန် တည်ထောင်ခြင်းအကြောင်း တင်ပြခြင်း။ Gyalwa Chokyi Gyaltsen မှ
- မေးခွန်း 1-6 ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ပထမဆုံး ပဟေဋ္ဌိ
- သေချာစွာစဉ်းစား ထိုအပေါ် ကိုယ်ခန္ဓာခံစားချက်၊ စိတ်၊ နှင့် ဖြစ်ရပ် မှ:
- မွေးရာပါ ဖြစ်တည်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားမှ လွတ်မြောက်ပါ။
- မမြင်ရအောင် တားဆီးပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ မိမိကိုယ်ကို အခြေခံအဖြစ်
- ကျွန်ုပ်တို့ကို တားဆီးပါ။ စွဲလန်းတယ် ပျော်ရွှင်စရာ အရာဝတ္ထုများအဖြစ် ခံစားချက်များ
- ကူညီကျော်လွှားပါ။ စွဲလန်းတယ် အမှန်တကယ် မိမိကိုယ်ကို သို့မဟုတ် "ငါ" အဖြစ် တွေးပါ။
- ကူညီကျော်လွှားပါ။ စွဲလန်းတယ် သို့ ဖြစ်ရပ်
- တရားနာသူများ၊ တစ်ကိုယ်တည်းသိသူများ၊ ဘုရားလောင်းများ သေချာစွာစဉ်းစား သတိပဋ္ဌာန်လေးပါး ကွဲပြားခြင်း၊ ခြားနားချက်မှာ စေ့ဆော်မှုနှင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမျဉ်းတို့ ဖြစ်သည်။
- ဘယ်ဟာလဲဆိုတာ အတိအကျကြည့်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာစိတ်ဟူသည် အဘယ်တို့နည်း၊ ၎င်းတို့တွင် မွေးရာပါ တည်ရှိနေသော မိမိကိုယ်ကို မမြင်ပါ။
- အကြောင်းရင်းများ သေချာစွာစဉ်းစား မိုက်မဲခြင်းအပေါ် ကိုယ်ခန္ဓာ ငါတို့နှင့်ဆက်ဆံရေး ကိုယ်ခန္ဓာ
သတိပဋ္ဌာန်တရားလေးပါး ၁၇- ပဟေဠိ အပိုင်း ၂ (download,)
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
