ဖျားနာခြင်း ဝေဒနာတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း။

• တွယ်တာမှုများနှင့် ဆက်ဆံခြင်း။
• ခံစားချက်များ အမျက်ဒေါသ နေစဉ်အတွင်း သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အစည်းအဝေးများ
• စိတ်နဲ့ ရုပ်က ဖျားတယ်။

Manjushri Retreat 13- အမေးအဖြေ (download,)

ပရိသတ်ကို: ဒီနေ့အထိ ကျွန်တော့်မှာ အရမ်းခက်ခဲတဲ့ ရက်သတ္တပတ်တစ်ခု ရှိခဲ့ပါတယ်။ တိမ်တွေ လွင့်သွားသလိုပဲ ဘာကြောင့်လဲတော့ မသိဘူး။ လူထုတွေ့ဆုံပွဲက တကယ်ကို သပ်ရပ်သွားတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်သည် ခန်းမ၌ရှိ၍ ခန်းမထဲသို့ ပြန်ဝင်သောကြောင့်၊ မသိဘူး၊ စွမ်းအင်တွေ အကုန်ပြောင်းသွားတယ်။ ပြီးတော့ ငါမလုပ်နိုင်ဘူး၊ လှိုင်းလုံးတွေနဲ့ တစ်ခုခုကို ကျော်ပြီး အဲဒီနေရာကို ပြန်မသွားနိုင်တော့ဘူး။ စိတ်ထဲမှာ ငြီးတွားစရာတွေ အများကြီးရှိခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ ငါအရမ်းကို ဆုံးရှုံးသွားတယ်။ ကို attachment ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ပြီး အခေါက်ခေါက်အခါခါ ဆွဲထုတ်နေရတယ်။ ကော်နဲ့တူတယ်။ ကော်နဲ့တူတယ်။ “အဲဒါကနေ ရုန်းထွက်လိုက်မယ်” လို့ တွေးလိုက်မိတဲ့ အချိန်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ပြီးတော့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ရှင်းသွားလိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ "ကောင်းပြီ၊ အခု ငါ Manjushri အလင်းကို လွှတ်လိုက်တော့မယ်… zoop!" ကြိုက်တယ်ဗျာ။ ထိုလူများထံ ပေးပို့ပြီးနောက် ဇာတ်လမ်းတစ်ခုလုံးသည် “အိုး ဘုရားဘုရား!” ဆိုသည့်အတိုင်း ဖြစ်သွားသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော် စပြီးတွေးတော့ “ကောင်းပြီ၊ Portland အကြောင်း ဆက်မတွေးတော့ပါ။ အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်၊ ကလိဗ်လန်း၊ မွမ်ဘိုင်း၊ အိန္ဒိယ၊ Minot၊ မြောက်ဒါကိုတာ။" ဒီမြို့သုံးမြို့က ဘယ်သူနဲ့မှ မသိတဲ့မြို့။ ဒီဘဝမှာ သူတို့ကို ငါမသိဘူး။ ပြီးတော့ ကျွန်မက တခြားဘဝတွေမှာ သူတို့ထဲက တချို့ကို တွယ်တာပြီး တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပေါ့ပါးသွားတယ်လို့ ကျွန်မ စိတ်ကူးမိလာတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ရုန်းကန်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ပြုတ်ကျပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ဆွဲထုတ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ပြီးနောက် အမျက်ဒေါသ ၏အခြားတစ်ဖက်တွင် ကို attachment အဲလိုဖြစ်ခဲ့တယ်….

ဆရာတော် Thubten Chodron (VTC) ဘယ်သူ့ကို ဒေါသထွက်နေတာလဲ။

ပရိသတ်ကို: လူတိုင်းဟာ။

VTC- မင်းနဲ့ အတူတူ တွဲနေတဲ့ လူတွေ ?

ပရိသတ်ကို: မဟုတ်ဘူးဗျ၊ အမျက်ဒေါသ ဒီနေရာကလူတိုင်းအတွက်ဆိုတော့....

VTC- သြော်.. ဘာလို့လဲ ဆိုတော့.

ပရိသတ်ကို: ဟုတ်ပါတယ်။

VTC- ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က ငါတို့ထက် သာတယ်။

ပရိသတ်ကို: မှန်ပါတယ်၊ မှန်ပါတယ်၊ ဟုတ်ပါတယ်။ [ရယ်သံများ] ပြီးတော့ သူတို့ မဟုတ်ဘူးဗျ။ ပြီးမှ ဟုတ်ပါတယ်။ ပြီးမှ ဟုတ်ပါတယ်။ အဲဒါက ဒီလိုစိတ်မျိုးပဲ၊ အဲဒါက လေးငါးရက်လောက်ပဲ ရှိသေးတယ်။ ဒါပေမယ့်၊ ငါအဲဒါကိုစွဲနေတယ်၊ ​​[ခန်းမ]၊ Manjushri လုပ်ပါ။ အိုကေ၊ မင်း Manjushri အခု မခံနိုင်တော့ဘူး၊ Blue Medicine လုပ်ပါ။ ဗုဒ္ဓTara လုပ်ပါ။ Geshe-la သင်ပေးသော Palden Lhamo အကာအကွယ်အလေ့အကျင့်ကို စတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ Palden Lhamo နဲ့ စပြီးလုပ်ခဲ့တဲ့ လွန်ခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်က ကျွန်တော့်စိတ်တွေ တကယ်ကို တက်ကြွလာခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော် ရုန်းထွက်နိုင်မယ်ဆိုတာ သိတဲ့အတွက် ဘယ်လိုမျိုး ကူညီပေးမလဲ ဆိုတာကို ဆက်ပြီး ရှာဖွေနေပါတယ်။ "ကောင်းပြီ၊ ငါတို့ပြန်ပြီ၊ အဲဒါကို ဆွဲထုတ်ပစ်လိုက်တယ်" တဲ့။

VTC- Portland ရဲ့ထူးခြားချက်ကဘာလဲ။ Portland နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထူးထူးခြားခြား တစ်ခုခု တွေ့ဖူးပါသလား။

ပရိသတ်ကို: မိုးအရမ်းရွာတယ်။

VTC- ဟုတ်ကဲ့။ သင့်စိတ်သည် Portland သို့သွားပါသလား။ Portland တွင် ထူးခြားကောင်းမွန်သော လူများ ရှိပါသလား။

ပရိသတ်ကို: [ခေါင်းယမ်း၊ "မဟုတ်ဘူး"]

ပရိသတ်ကို: ကြည့်ပါ၊ သူတို့အားလုံးမှားနေတယ်။ [ရယ်သံများ] ဒီလူတွေကို မေးလို့မရဘူး။

ပရိသတ်ကို: Portland မှာ ဆုတ်သွားတယ်။

VTC- မင်းကလား။

ပရိသတ်ကို: K ကအဲဒီမှာရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ အဲဒါက ငါသိထားရမယ့်တစ်ခုတည်းသောအရာပဲ။

ပရိသတ်ကို: ကြည့်စမ်း၊ သူတို့မှားတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုကျွန်တော်ပြောချင်တာက အဲဒါက ပစ္စည်းသက်သက်ပါ။ [ရယ်သံများ]

VTC- ဒါပေမယ့် မင်းအဲဒီမှာ ချိတ်ဆွဲထားလိုက်၊ စိတ်တွေ တက်လာပြီး စိတ်က ကျသွားတော့ အဲဒါနဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်ရတာ ကောင်းပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: ဟုတ်ကဲ့။ တခြားဘာတွေလုပ်နိုင်လဲ။

VTC- ဟုတ်ကဲ့။ အဓိက ပြောချင်တာက အဲဒါမှန်တယ်လို့ မင်းမယုံဘူး။

ပရိသတ်ကို: ညာဘက်။

VTC- ဟုတ်လား? ပြီးတော့ မင်းမှာ ဒီလို မယုံကြည်မှုတွေ ရှိတယ်။

ပရိသတ်ကို: ဟုတ်ကဲ့။ ပိုခိုင်မာတယ်၊ အဲဒါက ပိုပြီးတော့ ချုပ်ကိုင်ထားတယ်၊ “အိုကေ၊ ဒါက မရိုးမဖြောင့်ဘူး။ ဒါက မွန်မြတ်တဲ့ တွေးခေါ်မှု မဟုတ်ပါဘူး။”

ပရိသတ်ကို: အလားတူ အတွေ့အကြုံများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော်လည်း အနည်းငယ် ကွဲပြားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကူးပြောင်းသွားပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဒါဟာ ချောမွေ့တဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းမှုတစ်ခုလို့ ခံစားရသလိုပဲ၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရတော့ ဒါဟာ ချောမွေ့တဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းမှုတစ်ခုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရပ်ရွာအစည်းအဝေးသည် ကျွန်ုပ်၏ ဆုတ်ခွာမှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်မှုကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု ခံစားရသည်။ လူထုတွေ့ဆုံပွဲကို တကယ်ပျော်ခဲ့ရတာ ဘာကြောင့်လဲတော့ မသိဘူး။

VTC- [ရယ်သံများ] မင်းက အဲဒါကို နှစ်သက်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။

ပရိသတ်ကို: [ရယ်သံများ] တနင်္ဂနွေနေ့သည် ခြားနားသော နေ့တစ်နေ့ဖြစ်ပြီး လွန်ခဲ့သည့် လေးပတ်က ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိခဲ့သော စွမ်းအင်များသည် အမှန်တကယ် ပြန်မလာခဲ့ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒီဆုတ်ခွာသူအုပ်စုရဲ့ စွမ်းအင်ကို စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲကိုင်ထားပြီး ဆုတ်ခွာသွားတဲ့ အုပ်စုက ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ မရဘူး။ တကယ်က ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ အစည်းအဝေးက ကျွန်တော် မထိုင်နိုင်တော့ဘဲ ထပြီး ထွက်သွားတယ်။ နောင်တရမိတယ်၊ ဒါပေမယ့် IG အကြောင်းတွေကို ထိုင်ပြီး ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က session တွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ဘယ်လိုကွာခြားလဲ ဆိုတာကိုပဲ ထိုင်တွေးနေသလို ခံစားရတယ်။

VTC- မဟုတ်ဘူး၊ မင်းအဲဒီမှာထိုင်လို့ကောင်းတယ်။

ပရိသတ်ကို: ဟုတ်ပါတယ်။

ဒေါသနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်းတို့ကို တရားထိုင်ခြင်း။

VTC- ဟုတ်လား? ပြီးမှ မင်းစိတ်ထဲပြန်ကြည့်တော့ " ငါဘာလို့ IG အကြောင်းတွေ တွေးနေတာလဲ။ ဒါကို တခြားအရာတွေနဲ့ ဘာကြောင့် နှိုင်းယှဉ်နေရတာလဲ။ ငါ အခု ခန်းမထဲမှာ မရှိဘူးဆိုတော့ ခန်းမထဲမှာ မတူကွဲပြားတဲ့ လူအုပ်စုအကြောင်း ဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတော့ မနက်ရော ညနေရော မနက်ရော ညနေရော အမြဲရှိနေတဲ့လူတွေနဲ့ မနက်ရော ညပါ အတူတူရှိနေလို့၊ ?” [ရယ်သံများ] ရူးသွပ်သောစိတ်၏နောက်ထပ်အပိုင်းတစ်ပိုင်းသာဖြစ်သည်။ ဟုတ်လား? ငါတို့အားလုံးအဲဒါကိုဖြတ်သွားကြတယ်မဟုတ်လား? "ဒီမှာ တစ်စက္ကန့်တောင် မထိုင်နိုင်တော့ဘူး!" အိုး၊ ကျွန်တော် Missouri မှာနေတုန်းက ဒေါသအရမ်းထွက်ပြီး ရူးသွားတယ် “ဒီမှာ တစ်စက္ကန့်ကြာအောင် မထိုင်နိုင်တော့ဘူး။ ငါအရမ်းရူးနေတယ်" [ရယ်သံများ] အိုး၊ အဲဒါတွေရှိတယ်။ ဒါနဲ့ တချို့က အဲဒီမှာ ထိုင်တယ်၊ တစ်စက္ကန့် ပိုကြာတယ်၊ နှစ်စက္ကန့် ပိုကြာတယ်၊ အစည်းအဝေးကို ပြီးသွားတယ်။ ကျွန်တော် ထွက်သွားတဲ့ တစ်ခေါက်ကို သတိရမိတယ်။ ဒါပေမယ့် ဟိုမှာထိုင်ပြီး “ဒီလောကထဲမှာ ငါဘာတွေ ရူးနေလဲ” လို့ တွေးနေမိတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငါတွေ့ခဲ့တာက မယုံနိုင်စရာပါပဲ၊ ငါအရမ်းစိတ်ဆိုးသွားနိုင်တယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း session ၊ ထို့နောက် session ပြီးဆုံးသည့်မိနစ်၊ the အမျက်ဒေါသသွားပြီ။ လုံးဝကြိုက်သွားပြီ။ ဒါဆို မင်းမှာရှိတဲ့အခါ လုံလောက်ပြီပေါ့။ အမျက်ဒေါသ session ထဲမှာ, ထို့နောက်သင်သွားနေသည်, "ဒီမှာဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ? ဒီအချိန်က ပြီးသွားတဲ့အတွက် ဒီအကြောင်းကို ဆက်မတွေးတော့ပါဘူး။”

ပရိသတ်ကို: နဲ့ အတူတူပါပဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ နာကျင်မှု။

ပရိသတ်ကို: အေးဟုတ်တယ်။

VTC- အေးဟုတ်တယ်။

ပရိသတ်ကို: သည်းမခံနိုင်ဘူး၊ အရမ်းနာတယ်၊ ပြီးတော့ နာရီက နီးလာတယ်၊ ကိုးနဲ့ နီးလာတယ်၊ မောင်းသံက မြည်လာတော့ ငါ နေကောင်းတယ်။ "ဟင်?! စိတ်ဝင်စားစရာ။” [ရယ်သံများ]

စိတ်နှင့်ခန္ဓာကို ကုသရန် တရားဓမ္မကို အသုံးပြုခြင်း။

VTC- ဒါဆို မင်းရဲ့ အပတ်က ဘယ်လိုလဲ။

ပရိသတ်ကို: အိုး! အသီးအနှံဖြစ်ပြီ ။ ဒီနေ့တော့ အများကြီး ငိုခဲ့ရတယ်။ ရေတွင်းထဲက ရေပုံးအကြောင်း မင်းရဲ့ သွန်သင်ဆုံးမမှုကို ငါ နားထောင်ဖူးတယ်။ [ဥပမာ- ဥပမာအားဖြင့် သာသနသတ္တဝါတို့သည် ရေတွင်း၌ ရေပုံးနှင့်တူ၏။ ကမ္မဋ္ဌာန်း၌ အဆုံးမရှိသော လုံ့လဝီရိယဖြင့် အားထုတ်ခြင်း) ငါသည် အုတ်ရိုးနှင့် အဆင်းလမ်း၌ ဆောင့်ကန်နေသော ပုံးကဲ့သို့ ခံစားရ၏၊ ဒီနေ့ ငါ့အတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာတာက ငါဘယ်လောက် ခက်ခက်ခဲခဲ ကြိုးစားခဲ့ရတယ်၊ ငါ့နဲ့ ဘယ်လောက် အဆက်အသွယ် ပြတ်သွားခဲ့တယ် လို့ ငါထင်တယ် ကိုယ်ခန္ဓာ ငါ့ဘဝရဲ့ အများစုကို ငါတောင် မသိပါဘူး။ ဆိုလိုတာက D ၊ T နဲ့ K တို့မဟုတ်ရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမှန်းမသိဘူး။ ကျွန်ုပ်တွင် သဲလွန်စမရှိခဲ့ပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံအရ နေမကောင်းတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လို ပြုစုရမလဲဆိုတာ သင်ယူခဲ့ပြီးပြီ ဆိုတော့ သူတို့ ပြောနိုင်တဲ့ ဉာဏ်ပညာ ရှိတဲ့ သူတွေရှိတယ်၊ “အင်း၊ အခု ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို တွေးပြီးပြီလား။ ဒီနည်းနဲ့စဉ်းစားပါ။" ဒါကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ နားမလည်ဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာ. [သူမသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နေမကောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ဟိုမှာရပ်နေပြီး S က "ဘာဖြစ်နေတာလဲ၊ ဘာဖြစ်နေတာလဲ၊ ဘာလို့ အလုပ်မလုပ်တာလဲ" ဒီတော့ ငါစဉ်းစားကြည့်တော့ "မင်းဘာလို့ တခြားလူတွေကို အရမ်းခက်နေတာလဲ။ တခြားသူတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်က ဘယ်လိုလဲ။" တစ်ချို့လူတွေက မှုန်ကုပ်ကုပ်နဲ့ တစ်ချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ဝေစုကို မကိုင်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ငါ့မှာ တူညီတဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိလို့ ဒီတရားစီရင်ချက် အားလုံးကို ငါ ဆက်လုပ်နေတယ်။ ငါအဲဒီမှာ လဲလျောင်းနေတယ်၊ ​​ငါတွေးနိုင်သမျှက ငါလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေပဲ။

ပြီးတော့ ငါ့ကိုယ်ငါ ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ငါ့စိတ်က နားမလည်ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အခု ငါတကယ် နေမကောင်းလို့။ ပြီးတော့ ငါလုပ်သမျှက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျားနာနေလို့သာ မာန်တက်နေတာ။ ယနေ့ ရောက်ရှိလာသည့်အရာမှာ မည်မျှ ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်မှုနှင့် ငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် သနားကြင်နာမှု ကင်းမဲ့မှု မည်မျှရှိခဲ့သည် ။ ငါ့အတွက် ကံကောင်းလိုက်တာ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ငါ့နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖူးတဲ့ စိတ်မျိုးရှိတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာငါဘာလုပ်ခဲ့လဲမသိဘူး။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ဤကဲ့သို့သော အတွေ့အကြုံမျိုး မကြာခဏ မကြုံဖူးပါ၊ ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်၏ အခြေအနေအတွက် သနားကြင်နာမှု ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ဖြင့် ထိုင်နေရသည်။

ထို့ကြောင့် ယနေ့သည် အလွန်အစွမ်းထက်လှသော အသီးအနှံများသော နေ့တစ်နေ့ဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ ရောဂါသည် အခြားတစ်နေရာသို့ ပြောင်းသွားသောကြောင့်ပင်။ ပိုကောင်းမလာပေမယ့် ပြောင်းလဲသွားသလိုပါပဲ။ ဒါဖြင့် ငါက အဲဒါကို သည်းခံပြီး ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး ပေးကမ်း-ယူ ဖျန်ဖြေပြီး ဒီဟာက သမ္မုတိ၊ မင်းအသက် ၅၃ နှစ်ရှိပြီ၊ ဒါက ပိုပိုပြီး မကြာခဏဖြစ်လာမယ့်အရာတွေအတွက် အစမ်းလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုပဲလေ။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ လိုပြီး တကယ်ကို လွယ်ကူလာမှာပါ။ ဒါကြောင့် ငါ့မှာ တစ်သက်လုံး အဲဒီလိုမလုပ်ဖူးတဲ့ “Ahas” အမျိုးအစားတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ပြီးတော့ အသက် 53 နှစ်မှာ ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုအချို့ကို ရရှိဖို့ အခွင့်အရေးရခဲ့တယ်။ ဟုတ်သည်ဖြစ်၍ သတိပဋ္ဌာန်ကိုလည်းကောင်း ကိုယ်ခန္ဓာ အလေ့အကျင့်သည် တကယ်ကို ဗီဇတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လည်ချောင်းနာခြင်း [ရယ်သံများ] ထို့နောက် လက်ချောင်းများအားလုံး ပြည့်ကျပ်နေပြီး အားလုံးကျုံ့သွားကာ ဤနေရာ၌ နှပ်ချေးများကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်၏ မျက်လုံးနောက်တွင် ပြည့်ကျပ်နေပါသည်။ [ရယ်သံများ] နှပ်နှင့်သလိပ်ကြား ကွာခြားချက်က ဘာလဲ၊ ကြည့်လိုက်ရအောင်၊ အဲဒါက ချွဲ၊ ဒီမှာ နှပ်လိုက်တာ။ [ရယ်သံများ] ဒါဟာ တကယ့်ကို အားကောင်းပြီး အားကောင်းတဲ့ ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုပါ။ သန့်စင် လေ့ကျင့်သည်။ ဒါပေမယ့် ရေတွင်းထဲက ပုံးဟာ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အချိုးအကွေ့တစ်ခုဆိုတာ သေချာပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: ၎၊ မင်းပြောနေတဲ့အတိုင်း ငါမင်းကိုနားထောင်တာ တဝက်ရှိပြီးတော့ ကျန်တဲ့တစ်ဝက်က မင်းကိုကြည့်နေသလိုမျိုး ငါအံ့သြသွားတယ်၊ ငါကတော့ မင်းကို ငါးနှစ်လောက်ငယ်တဲ့ပုံပဲ။ မင်းမျက်နှာက အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိတယ်။ မသိဘူး၊ မင်းမျက်နှာက ငါမြင်ဖူးတာထက် အခုပိုလန်းနေတယ်။

ပရိသတ်ကို: ပိုပျော့ပါတယ်။

ပရိသတ်ကို: ကျွန်ုပ်အား မည်သည့်အခါမျှ အကျိုးမဖြစ်ထွန်းစေသော တပ်ကြပ်ကြီး Joyous Effort ၏ အရည်အချင်းများအားလုံးနှင့် တူသည်၊ ဤအပတ်တွင် ဆွေးနွေးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။ [ရယ်သံများ] ပြီးတော့ သူမဟာ လူသစ်စုဆောင်းမှုအပိုင်းကို သွားတော့မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ပတ်အတွက် အရမ်းဂရုစိုက်ပြီး အရမ်းအားပေးတယ်လို့ ခံစားရတယ်လို့ ပြောရပါမယ်။ လူတွေက ဆုတောင်းတွေ ရွတ်နေကြတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ လူတွေက ငါ့ကို ဂရုတစိုက်နဲ့ Abbey ကို စောင့်ရှောက်နေကြတယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။ ဒီနေရာထက် တရားနည်းလမ်းကျပြီး လုပ်စရာတွေကို လုပ်ခွင့်ရဖို့ အခွင့်ရေးရနိုင်မယ့် တခြားနေရာမရှိဘူးလို့ တကယ်ခံစားရတယ်။ ဒါကို လုပ်ဆောင်ရတာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကွန်တိန်နာတစ်ခုပါပဲ။ ဒါက ငါ့အတွက် အကြီးကြီးပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

တရားအားထုတ်ခန်းမထဲက ှု

ပရိသတ်ကို: So I’ve been transitioning out of retreat and it’s actually going very well. Some sessions in the hall and that was fine. I didn’t really have any issue, having sort of the change of people [or] anything like that. But I kind of realized what you said, is that it’s not going to be the same coming out of retreat. It’s different than being in retreat; and it’s just what it is. But I really feel that and when you said that, I thought that was kind of a negative. Not because of the way you said it, but because my mind was thinking of it in a negative way, as though that’s not as good. But I realize that going in retreat, and since I’ve been doing my work by myself, working over at Gotami house and just kind of on my own, so I had time to just kind of do as I please. I guess I would say in my mind, not having to be overly occupied in one thing; and I just realized, it really is just different. And it’s not better or worse [being in or out of retreat], and there are still just as many opportunities for me to change my mind and grow to be a better person. And, almost more opportunities, as long as you can stay aware of it and keep in mind that. But I mean, I have a lot of lists that are starting too, things that need to be done, which isn’t a problem. And so I just decided I’m just going to have to change my energy and the way in which I use the energy from retreat. Not to be changed and used in a different way. I’m not sure yet how. I can see my mind is more, it’s not really bothering me, just like: take it as a sign that now you should generate compassion. Whenever I noticed it in my mind, then I just come, “Oh, cool, very compassionate with all this energy.” And even if it’s just so much that it’s just saying the words or something for it’s not like you’re always going to feel it down in the bottom of your heart, but just turning my mind and saying the words in the same [way as] like Shantideva’s dedication. Just things like that. I don’t know. It seems to be quite nice.

VTC- ကောင်းပြီ၊ ဒါဆို ငါတို့ လှူလိုက်မယ်။