ဆုတ်ခွာမှုအတွက် လှုံ့ဆော်မှု

• ဆုတ်ခွာပြီး လေ့ကျင့်ရန် စေ့ဆော်မှု
• ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ဆုတ်ခွာရန် အခွင့်အရေးနှင့် ကံကောင်းခြင်းဖြစ်ခြင်း။
• စိတ်ကို ကြည့်နေသည်
• ပြသနာတွေ ပေါ်လာတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း

ဆေးဝါး ဗုဒ္ဓ ဆုတ်ခွာရန် လှုံ့ဆော်မှု (download,)

ဆုတ်ခွာပြီး လေ့ကျင့်ရန် စေ့ဆော်မှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခု ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုံ့ဆော်မှုကို ထုတ်ပေးတော့မည် ဖြစ်ပြီး ဤသည်မှာ Abbey တွင် ကျွန်ုပ်တို့ စတင်သည့် စတုတ္ထနှစ်ပတ်လည် ဆောင်းတွင်းအပန်းဖြေ အနားယူခြင်းဖြစ်သည်မှာ အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ကျွန်ုပ် ထင်ပါတယ်။ ငါတို့ လေးနှစ်ပဲရှိသေးတာဆိုတော့ ဒါဟာ ငါတို့ရဲ့ စတုတ္ထနှစ်ပတ်လည် ဆောင်းတွင်းအပန်းဖြေစခန်းမို့လို့ တကယ့်ကို အံ့သြစရာလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဟာကို ငါတို့ရဲ့ နှစ်စဉ်အချိန်ဇယားရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ လုပ်လိုက်ရုံနဲ့ ငါတို့ရဲ့ အလေ့အကျင့်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှိဖို့၊ တကယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ ငါထင်ပါတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝဗဟိုချက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားအချိန်များတွင် အလုပ်များနေသော်လည်း ဤအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်မှုကို အမှန်တကယ် နက်ရှိုင်းစေမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒီတော့ အတော်လေး အံ့သြစရာ ဖြစ်လာပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီလမှာ ဆုတ်ခွာဖို့ လူဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ စဉ်းစားကြည့်တဲ့အခါ၊ ဝါရှင်တန်ပြည်နယ်တစ်ဝှမ်းလုံးမှာ လူဘယ်နှစ်ယောက်လောက် ဆုတ်ခွာမှုလုပ်နေကြလဲ စဉ်းစားကြည့်လိုက်ပါ။ ဤနေရာတွင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက် ပြန်လည်ဆုတ်ခွာသည့်နေရာ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လျှင် သို့မဟုတ် 10 ရက်ကြာ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာမည့်နေရာရှိ စင်တာအနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ပြည်နယ်လုံးမှာ လူဘယ်နှစ်ယောက်လောက် ဆုတ်ခွာနေကြလဲလို့ တွေးမိတယ်။ ပြီးတော့ နိုင်ငံတခုလုံးကို တွေးကြည့်ရင် မြောက်ဒါကိုတာမှာ လူဘယ်နှစ်ယောက်လောက် ဆုတ်ခွာနေကြလဲ။

ဒီနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ လူတွေအရမ်းအလုပ်ရှုပ်နေကြတဲ့အရာတွေကို တွေးကြည့်ပါ။ ဤအရာနှင့် ဤနေရာ၌ လည်ပတ်နေသည်—လူဘယ်နှစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းကောင်းတွေကို အသိစိတ်နဲ့ တမင်တကာ ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ အချိန်ယူနေကြတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာသည် သင်၏အရည်အသွေးကောင်းများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အချိန်ယူခြင်းအတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ—ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာသည် သင်လိုချင်သောအရာကို ရယူရန်အတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားပြီး ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပြင်ပပစ္စည်းများဖြစ်သည်- ငွေကြေး၊ ပစ္စည်းဥစ္စာ၊ ကျော်ကြားမှု၊ နှစ်သက်မှု၊ လိင်မှုနှင့် ထိုအရာအားလုံးတို့ဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းတွေ သူတို့ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းကောင်းတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ဆိုတာ လူဘယ်နှစ်ယောက်က တကယ်ထင်လဲ။ ပြီးတော့ အဲဒါလုပ်ဖို့ လူဘယ်နှစ်ယောက် အချိန်ကုန်လဲ။ တစ်ချို့လူတွေက အဲဒါကိုလုပ်ဖို့အချိန်ရှိပေမယ့် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိဘူး၊ တခြားလူတွေက စိတ်ဝင်စားပေမယ့် အချိန်မရှိဘူး။ တစ်ချို့လူတွေက အချိန်မရှိသလို စိတ်ဝင်စားမှုလည်း မရှိဘူး။ ပြီးတော့ ငါတို့မှာ အချိန်နဲ့ စိတ်ဝင်စားမှု နှစ်ခုလုံးရှိတယ်။ အချိန်ရော စိတ်ဝင်စားမှုရော ရှိဖို့ တော်တော်ရှားပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ့်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ဆုတ်ခွာရန် အခွင့်အရေးနှင့် ကံကောင်းခြင်းဖြစ်ခြင်း။

ဆေးပညာ မြတ်စွာဘုရားသည် ငြိမ်းချမ်းပြီး ငြိမ်သက်ပြီး လုံးဝ တသမတ်တည်း ရှိသည်။ (ဓာတ်ပုံ Shankar ပြခန်း Richard Lazzara)

သင်သည် ဤအပန်းဖြေခရီးကို ချဉ်းကပ်ရန် စိတ်လှုပ်ရှားနေမည် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်နေနိုင်သော်လည်း မှတ်သားထားရမည့် အခြေခံအချက်မှာ သင်သည် ဆေးပညာဖြင့် အပန်းဖြေခရီးထွက်နေခြင်းဖြစ်သည်၊ ဗုဒ္ဓ လေးပတ်ကြာသည်။ တစ်လလုံးလုံး မင်းရဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်တဲ့ ဆေးပညာနဲ့ အားလပ်ရက်မှာ သွားနေရတယ်။ ဗုဒ္ဓ. ဆေးပညာရှိခြင်း။ ဗုဒ္ဓ မင်းရဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းက တကယ်ကို ချစ်စရာကောင်းတယ်။ သူသည် အလွန်ငြိမ်းချမ်းသည်၊ သူသည် ငြိမ်သက်နေပြီး၊ သူ့တွင် ဤကုစားနိုင်သော စွမ်းအားများရှိသည်။ သူအဲဒီမှာထိုင်ပြီး မင်းကို ညည်းနေမှာမဟုတ်ဘူး။ ဆေးပညာ ဗုဒ္ဓ မနက်ခင်းမှာ ပထမဆုံး စိတ်ညစ်နေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဝင်လိုက်တာနဲ့ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သူ့အခန်းက ငြိမ်းချမ်းပြီး အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး လုံးဝကို တသမတ်တည်းဖြစ်နေတယ်—သူ့ရဲ့ ကုသခြင်းစွမ်းအင်က အမြဲရှိနေတယ်၊ ​​သူ့ရဲ့မေတ္တာနဲ့ ကရုဏာက အမြဲရှိနေတယ်၊ ​​သူ့ရဲ့ဉာဏ်ပညာက အမြဲတမ်းရှိတယ်။ သူ ဒီနေ့ စိတ်ကောင်းနေမှာ မဟုတ်ဘူး မနက်ဖြန်ဆို မကောင်းဘူး ။ သူ့အကြောင်း တိုင်ကြားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဟာယပူဇော်သက္ကာ သူသည် အရာများကို မကျေမနပ်ဖြစ်နေ၍ ပေးရခြင်းမှာ၊ သင်စိတ်ရှုပ်နေသလား ဒါမှမဟုတ် အာရုံစိုက်နေသလားဆိုတာကို သူဂရုမစိုက်ပါဘူး။ သူ့ဘက်ကတော့ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ သီလကို ဖန်တီးရင် တော်များတာပေါ့။ ဗုဒ္ဓ အဲဒီအတွက် ဝမ်းသာပါတယ်။ ဆေးပညာ ဗုဒ္ဓ မည်သည့်မျှော်လင့်ချက်မှ မရှိပါ။ သူက မင်းရဲ့သူဌေး ဒါမှမဟုတ် မင်းဆီက တစ်ခုခုတောင်းနေတဲ့သူလို ခိုင်းစေတာမဟုတ်ဘူး။ အဲဒီတော့ အဲဒါက ငါတို့အပေါ်မှာပဲ လုံးလုံးရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပညာရှိ၊ သနားကြင်နာတတ်သူနှင့် အားလပ်ရက်တွင် အနားယူနေကြသည်။ ဒါဟာ တော်တော် အဖိုးတန်တဲ့ အခွင့်အရေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလပ်ရက်ခရီးထွက်သည့် အခြားအချိန်အားလုံးကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင်သည် salsa တီးဝိုင်းအားလုံးနှင့်အတူ အားလပ်ရက်အတွက် Acapulco သို့သွားပါ။ သင်က တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ အတူနေပြီး သူတို့ က တခြားသူကို ကြည့်နေတယ်၊ ​​သင်က တခြားသူကို ကြည့်နေတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတုက အရမ်းပူတယ် ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတု အရမ်းအေးတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာက ပျော့လွန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းလွန်းတယ်—တစ်ခုခုဖြစ်နေရင် စိတ်က မပျော်ဘူး။ ဒီလို အားလပ်ရက်မျိုးတွေဟာ နောက်ပိုင်းမှာ သိပ်ပြီး များလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးတက္ကသိုလ်နဲ့ အပန်းဖြေခရီးထွက်တယ်။ ဗုဒ္ဓ သင်၏အရည်အသွေးကောင်းများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အချိန်ကို အမှန်တကယ်အသုံးပြုသည်—၎င်းသည် အလွန်ထူးခြားပြီး အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အရာဖြစ်သည်။ အလွန်ရှားပါးသောအခွင့်အရေး။

သင်လုပ်နိုင်သည့် အခြားအရာအားလုံးကို စဉ်းစားပါ။ ငါသေချာသင်လိမ့်မယ်။ ဆုတ်ခွာသွားမယ့်အစား အခုလုပ်နိုင်တဲ့ တခြားအရာအားလုံးကို တွေးတောရင်း အချိန်ဖြုန်းလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းတကယ်စဉ်းစားကြည့်တဲ့အခါ တခြားအရာအားလုံးကို မင်းတကယ်လုပ်ချင်နေတာလား။ မင်းဒီကိုမရောက်ဖူးတဲ့ တခြားအရာတွေကို တကယ်လုပ်ချင်ရင် အဲဒါတွေအကုန်လုပ်လိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ အဲဒါတွေအားလုံးကို လုပ်လိုက်လို့ ရလာဒ်တွေ ရလာလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ Acapulco ကမ်းခြေမှာ လဲလျောင်းရင်း မင်းရဲ့သွားတွေထဲ သဲတွေဝင်နေတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီမှာ ဆေးပညာနဲ့ နေရတာ ကောင်းပါတယ်။ ဗုဒ္ဓကုစားခြင်းအကြောင်း ဆက်ပြောနေသူ။ တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကိစ္စပါ။ ငါတို့ကို ကုစားဖို့ မဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်ခန္ဓာသို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးကို အမှန်တကယ်ကုသပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကုသပါ၊ ဤကမ္ဘာဂြိုဟ်ကို ကုသပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ စွမ်းအင်များကို ကုသပေးသည်။ ကရုဏာတရားနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ပွားများစေကာ ထိုနည်းအားဖြင့် အတွင်းအပြင် တိုးချဲ့ခြင်းကိုလည်း ကုသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တကယ်ကို အဖိုးတန်ပြီး အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။

မင်းရဲ့အရည်အသွေးတွေကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ သွန်သင်ချက်တွေရှိဖို့၊ မင်းရဲ့အရည်အသွေးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သိဖို့က အဲဒါတွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ဆေးဝါး ဗုဒ္ဓ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို သင်ကြားပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို ဤကမ္ဘာပေါ်တွင် လူဘယ်နှစ်ယောက်က သင်ပေးသနည်း။ အများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရည်အသွေးကောင်းများအဖြစ် သူတို့ရှုမြင်ကြသည်မှာ- သင်သည် ရုပ်ရည်ချောမော၊ အားကစားလည်း ကောင်းစွာကစားသည် သို့မဟုတ် ချမ်းသာကြွယ်ဝသူဖြစ်သည်။ လောကီသားတို့ သည် ကောင်းသော အရည်အချင်းများဟု ထင်မြင်ကြကုန်သော ကောင်းသော အရာများ— ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်မခံကြပေ။ သူတို့ ဒီကိုရောက်ပြီး ဆုံးသွားပါပြီ- မင်းအသက်ကြီးပြီး အားလုံးပြီးသွားပြီ။ မင်းသေတဲ့အခါကျိန်းသေသွားပြီ။ သေခြင်းတရားသည် ငွေအမြောက်အမြားရှာသလား။ အားလုံးဒီမှာရှိနေတယ်။ ဆေးပညာ ဗုဒ္ဓ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျွန်ုပ်တို့၏ အရည်အချင်းကောင်းများကို ညွှန်ပြပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကြည့်ကာ သင့်အရည်အသွေးကောင်းများကို မြင်ကာ ထိုအရည်အသွေးများကို မြှင့်တင်ပါဟု ပြောနေပါသည်။ ဤအရာများသည် စေတနာ၊ ကျင့်ဝတ်၊ စိတ်ရှည်မှု၊ ရွှင်လန်းသော အားထုတ်မှု (မတွန်းလှန်ဘဲ ရွှင်လန်းသော အားထုတ်မှု)၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဉာဏ်ပညာ၊ မေတ္တာ၊ ကရုဏာနှင့် ခွင့်လွှတ်ခြင်းတို့ကို အခြားလူအများစုက လျစ်လျူရှုထားသည့် အရည်အသွေးများဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကောင်းတဲ့ အရည်အချင်းတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် လူအများစုက စဉ်းစားတောင် မတွေးတတ်သလို ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးရမလဲဆိုတာလည်း မသိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီမှာ ဆေးပညာရလို့ ကံကောင်းတယ်။ ဗုဒ္ဓ အဲဒီအရည်အသွေးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ထောက်ပြပြီးတော့ အဲဒါတွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သင်ပေးတယ်။ အဲဒါက ထူးခြားတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုး ကြုံရတာ တကယ်ကို ကောင်းပါတယ်။

စိတ်ကို ကြည့်နေသည်

မနက်တိုင်း ဒီကို ဝင်လာတဲ့အခါ တကယ်တော့ မနက်တိုင်း အိပ်ရာက ဘယ်လောက်ကံကောင်းလဲ ဆိုတာ တွေးကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဒီအခွင့်အရေးက အရမ်းအံ့သြစရာကောင်းတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကုစားပြီး ကမ္ဘာမြေကို ကုစားရုံကလွဲလို့ ဘာမှလုပ်စရာ မလိုတဲ့ လတစ်လဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဘယ်လိုဖန်တီးဖူးလဲ။ ဒီနေရာလေးမှာ နေပြီး ဒီလိုလုပ်နိုင်ဖို့ ကုသိုလ်ဘယ်လောက်ရလဲ ဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ လွတ်ရာကို လာချင်တဲ့သူတွေလည်း ရှိတာကြောင့် မယုံနိုင်စရာပါပဲ။ El Salvador မှ ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေ Claudia သည် လာချင်သော်လည်း သူမ၏လုပ်ငန်းမှာ ဤပြဿနာများရှိနေပြီးနောက် သူမ မလာနိုင်ခဲ့ပါ။ မာရီတာမှာ အခက်အခဲတွေရှိလို့ မလာနိုင်ဘူး။ ဒီနေရာမှာ သေချာပေါက် ဖြစ်ချင်ပေမယ့် မရှိတဲ့သူတွေ ရှိတယ်။ Karma. ပြီးတာနဲ့ Karma အခွင့်အလမ်းက တကယ့်ကို ထူးခြားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ “ဝိုး၊ ဒါက တကယ်ထူးခြားတယ်” လို့ တွေးပါ။ တံခါးကို ဝင်လာတဲ့အခါ ကြင်နာတဲ့နှလုံးသားနဲ့ ဝင်လာပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့နှလုံးသားနဲ့ ဝင်လာပြီး မင်းရဲ့အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း ဆေးတက္ကသိုလ်နဲ့ တစ်နာရီခွဲလောက်နေတော့မယ်လို့ တွေးလိုက်ရုံပါပဲ။ ဗုဒ္ဓ. သို့မဟုတ် တစ်နာရီနှင့် လေးပုံတစ်ပုံ မည်မျှပင်ကြာစေကာမူ အစည်းအဝေးသည် ရှည်သည်။ အိုး၊ ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ အချစ်ကိုပေး၊ အချစ်ကိုခံယူပါ။ ကရုဏာ ထား၊ ကရုဏာကို ခံယူပါ။ သန့်စင်ပါ၊ ခွင့်လွှတ်ပါ၊ တောင်းပန်ပြီး ဤအရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါ—အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

အခွင့်အရေးကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။ သင့်စိတ်တွေ လုံးထွေးပြီး စိတ်ပူစရာတွေ စိတ်ပူစရာတွေ မဖြစ်ပါစေနဲ့။ ဒီကိုလာပြီး ဆေးပညာနဲ့နေပါ။ ဗုဒ္ဓ. ဆေးပညာကို သတိရပါ။ ဗုဒ္ဓ မင်းကို အကဲဖြတ်နေတာမဟုတ်ဘူး။ ဆေးတက္ကသိုလ်ရောက်မှ ဗုဒ္ဓ ထိုင်နေတယ်၊ ​​မင်းက ထပ်ပြီး အာရုံလွဲနေသလားလို့ မပြောတော့ဘူး။ ဆေးပညာမှာ စကားလုံးတွေ မထည့်ပါနဲ့။ ဗုဒ္ဓမရှိတဲ့ ပါးစပ်။ သင်ကိုယ်တိုင် မဆုံးဖြတ်ပါနှင့်။ အဲဒါက မင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းကုစားရမယ့် အစိတ်အပိုင်း။

မကြာသေးမီက သူသည် သူငယ်တန်းနှင့် ပထမတန်းမှ အမှတ်ရစရာများ ရှိခဲ့ဖူးသည်ဟု ကားလ်က ပြောသည်။ ဆုတ်ခွာနေစဉ်တွင် ထိုသို့ဖြစ်တတ်ပါသည်။ မင်းကြည့်ဖူးတဲ့ မိုက်မဲတဲ့ ကာတွန်းတွေ အားလုံးကို မင်း ပြန်ကစားနေတယ်။ စီးပွားဖြစ် ရယ်မောခြင်းများနှင့် သင်မည်မျှကြာအောင် မတွေးခဲ့မိသော အရာများကို မည်သူသိမည်နည်း။ ဒီအချိန်မှာ စိတ်တွေ ငြိမ်သွားပြီး တစ်ခါတလေ ဒီအရာတွေအားလုံး ပွက်ပွက်ထအောင် ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကဲမဖြတ်ပါနဲ့၊ ပွက်ပွက်ဆူပြီး ပွက်ပွက်ထအောင် ထားလိုက်ပါ။ ပဲစေ့တွေကို ပြုတ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါ မီးဖိုကို မကြည့်ဘဲ ချက်ခြင်းပြုတ်ပြီး ပျောက်သွားသလိုပါပဲ။

တစ်ခါတရံမှာ မင်းရဲ့အမှတ်တရတွေထဲမှာ အဲဒီအရာတွေကို ကြည့်ပြီး ငယ်ငယ်က သင်ပေးခဲ့တဲ့ အရာတွေကို ကြည့်နိုင်တယ်။ ထို့နောက် သင့်ဘဝတွင် အရေးကြီးသောအရာများအဖြစ် ဆက်လက်ပိုင်ဆိုင်လိုသော သင့်အတိတ်တွင် ထားခဲ့သည့်အရာများထဲမှ မည်သည့်အရာများသည် တန်ဖိုးရှိကြောင်း အကဲဖြတ်ပါ။ ထိုအရာများထဲမှ မည်သည့်အရာမဟုတ်သည်ကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ- သင်ဆက်လက်တွေးတောချင်သည့်အရာများ သို့မဟုတ် တန်ဖိုးထားနေချင်သည့်အရာများ ၊ လူများက သင့်အား သွန်သင်ပေးသောအခါ ကောင်းမွန်သောအဓိပ္ပါယ်ရှိကြောင်း သင်သိသော်လည်း၊ သူတို့ကို ဘေးဖယ်ထားလိုက်ပါ။ တူညီသောကိစ္စရပ်များအတွက် သင်၏ဉာဏ်ပညာနှင့် သနားကြင်နာသောအမြင်ကို စဉ်းစားပြီး ယင်းကို မွေးမြူပါ။

ကမ္မဋ္ဌာန်းထဲကို ပြဿနာတွေ သွင်းတယ်။

စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာသမျှကို ကိုယ့်ရင်ထဲမှာပဲ ထားလိုက်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း. အနာဂတ်ကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး နှင်းလျှောစီးတဲ့ အပန်းဖြေစခန်းမှာ ရောက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ကမ်းခြေမှာ ရောက်နေတယ်ဆိုရင်—အဲဒီမှာ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒက္ခိဏသုံးမျိုးတို့ကို ဆင်ခြင်၍ ဝေဒနာဒက္ခ၊ ပြောင်းလဲခြင်း၏ ဒက္ခရာ၊ သို့မဟုတ် ပျံ့နှံ့နေသော ဒက္ခိဏသုံးမျိုးတို့ကို ဆင်ခြင်ပါ။ ဒက္ခိဏ ဆိုသည်မှာ ကျေနပ်မှု သို့မဟုတ် ဆင်းရဲဒုက္ခကို ဆိုလိုသည်။ နှင်းလျှောစီးအပန်းဖြေစခန်းမှာ အဲဒါကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- လူတိုင်းက အဆင်မပြေတဲ့ အခြေအနေတွေကနေ လွတ်ကင်းသလား။ အဲဒီသုံးခုကို နှင်းလျှောစီးတဲ့ အပန်းဖြေစခန်းမှာ ဆင်ခြင်ပြီးတော့ အဲဒီအပန်းဖြေစခန်းမှာ ရှိတဲ့သူတိုင်းကို သနားကြင်နာမှု ပေးတယ်။ ခြေထောက်ကျိုးသွားတဲ့အခါ ပျော်တယ်လို့ ထင်နေကြသူတွေ အားလုံး။ ဒါမှမဟုတ် ပြီးသွားတဲ့အခါ စိတ်ပျက်ဖို့ ကြီးမားတဲ့ ပျော်ရွှင်မှု အလျင်စလိုကို လျှောက်လှမ်းဖို့ လမ်းကြောင်းပေါ်ကို ရောက်နေပါပြီ။ သင့်ထဲသို့ ယူဆောင်လာပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ပြီး​တော့ သင့်​စိတ်​ထဲ​ရောက်​လာ​တဲ့ အာရုံ​ပျံ့​လွင့်​မှု​ကို သင်​ကြည့်​နေ​ပုံ​ကို ပြောင်းလဲ​ဖို့ သင်​ကြား​ဖူး​တဲ့ သွန်သင်​ချက်​တွေကို သုံး​ပါ။

သင်လုပ်နေစဉ် ဂါထာ, ရှိသည် ဂါထာ ညင်ညင်သာသာသွားကာ နှုတ်ခမ်းသားကို လုပ်ပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း အဆုံးအမတွေကို တကယ်နားလည်ဖို့။ အားလုံးကို ယူလာပြီး ဖြစ်ပျက်နေတာကို လက်ခံလိုက်ပါ။ အဲဒါက တကယ်အရေးကြီးတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ အဲဒါကို လက်ခံပြီး အသုံးပြုလိုက်ပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် နဲ့ စိတ်ပူပြီး မှန်ကန်တဲ့ လုပ်ချင်ကိုင်တတ်တဲ့ ပုံစံအားလုံးကို သတိပြုပါ။ ငါတို့မှာ ဒီလို ရယ်စရာကောင်းတဲ့ စိတ်တွေ ရှိတယ်။ သူများတွေထက် ပိုကောင်းအောင် လုပ်ချင်သလို လုပ်ချင်စိတ်လည်း ရှိတယ်။ အချို့က သူတို့သည် အခြားသူများထက် သာလွန်ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အကြားအမြင်ကို ပွားများလိုသည်ဟု ထင်ကောင်းထင်ပေမည်။ သူတို့သည် အခြားသူများထက် ပိုကောင်းကြောင်း သိရန် အခြားသူများ၏ စိတ်ကို ဖတ်နိုင်ရမည်ဟု ခံစားရသည်။ မေ့လိုက်ပါ! သာသနကိုလုပ်ပါ။ အဆင်ပြေလား? အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နှိမ့်ချပြီး မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရတဲ့ မင်းရဲ့ အလေ့အကျင့်အားလုံး—အဲဒီအရာတွေထဲက တချို့ကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် ထားလိုက်ပါ။ မီးဖိုချောင်မှာ ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့အခါ ဘယ်လိုမျိုးလဲ သိလား၊ ပွက်ပွက်လောရိုက်ပြီးတော့ အဲဒီနေရာမှာ မရှိတော့ဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီပစ္စည်းတွေကို လွှတ်ပြီး ဆေးတက္ကသိုလ်ကို ပြန်သွားပါ။ ဗုဒ္ဓ အသံနှင့် ဂါထာ.

အပြာရောင် ဆေးပညာကို ကြိုက်တယ်။ ဗုဒ္ဓ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အလွန်လှပသော တော်ဝင်အပြာရောင်ဖြစ်သောကြောင့်—အရောင်ကိုယ်တိုင်က သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းစေသည်။ အေးချမ်းတဲ့အရောင်ပဲမဟုတ်လား? ထို့နောက် စိတ်၏အသံထဲသို့ ရောက်သွားပါစေ။ ဂါထာ ကုသခြင်းအကြောင်းပြောနေတာ။ သံယောဇဉ်ဖြစ်ပါစေ၊ ဂါထာ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်။ သင်ဤသို့လုပ်ဆောင်နေစဉ်၊ စကြဝဠာရှိလူတိုင်းကို သင်နှင့်အတူ ဤနေရာမှ ဆုတ်ခွာသွားစေသည်။ ဆုတ်ခွာရခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်သာ မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကို အေးချမ်းစေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားအာရုံခံသတ္တဝါအားလုံးကို အကျိုးပြုနိုင်စေရန်အတွက် ကရုဏာနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ထုတ်ပေးပါသည်။

သူတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့အကျိုးပြုသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဝိညာဏအလေ့အကျင့်ကို ပို၍နက်ရှိုင်းစေသောကြောင့် ဉာဏ်အလင်းရရှိသည့်လမ်းကို လျှောက်လှမ်းခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများအတွက် သူ့အလိုလို အကျိုးပြုနိုင်စေမည့် အရည်အချင်းများ ပိုမိုရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ တခြားလူတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးရှိအောင် လုပ်မလဲဆိုတာကို တွေးနေစရာ မလိုပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူနည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြေအနေတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိလာသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလိုလိုသိမြင်လာပြီး အလိုလိုဖြစ်လာလိမ့်မည်—မခက်ပါ။

အာရုံရှိသော သတ္တဝါအားလုံး၏ အကျိုးအတွက် ဤအရာကို ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သတိရပါ။ သူတို့အားလုံး ငါတို့စားနေတဲ့ အစားအစာတွေကို စိုက်ပျိုး၊ ငါတို့သုံးနေတဲ့ လမ်းတွေဖောက်၊ ငါတို့ဝတ်ထားတဲ့အဝတ်အစားတွေ လုပ်ဖို့၊ လျှပ်စစ်မီးရဖို့အတွက် PUD မှာ အလုပ်လုပ်နေကြတာ။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆုတ်ခွာမှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပံ့ပိုးကူညီရန် ၎င်းတို့အားလုံး လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏အကျိုးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ပြီးတော့ သူတို့အကျိုးအတွက်လည်း လှူတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဉာဏ်အလင်းကို ရလိုပြီး ထိုအရာအတွက် ရည်စူးကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အတွက် အကြီးမားဆုံးသော အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းသည် အာရုံရှိသောသတ္တဝါအားလုံး၏ ကိုယ်စားပြုတစ်ဦးနှင့်တူသည်။ ဒါကြောင့် မင်းနဲ့အတူ ဆုတ်ခွာနေတဲ့လူတွေက မင်းအတွက် အရမ်းတန်ဖိုးရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံခံသတ္တဝါအားလုံးကို ကိုယ်စားပြုသည်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင်၏လေ့ကျင့်မှုတွင် ပံ့ပိုးရန် ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်ကို ပေးဆောင်နေပြီး ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုတွင် ၎င်းတို့အား ပံ့ပိုးရန် သင့်အား ပေးဆောင်လျက်ရှိသည်။ တူညီသော လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တူညီသော စိတ်ဝင်စားမှုဖြင့် ဤနေရာတွင် ထိုင်နေပါသည်။ ဒါကြောင့် အရမ်းထူးခြားတဲ့ လူတစ်စုပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် တကယ်တန်ဖိုးထားပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဂရုစိုက်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်က ပြုတ်ကျရင်၊ Mala ဆူညံသံများ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်ယောက်ယက်ခတ်ကာ—လူများသည် အရာခပ်သိမ်းကို ပြုလုပ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သိပ်အရေးမကြီးဘူးလား။ အဲဒီလူအတွက် တကယ်အရေးမကြီးပါဘူး။ မနက်ခင်းမှာ ဘယ်သူအိပ်တယ်၊ ညအိပ်တဲ့သူကို သင်ယူရလိမ့်မယ်- ကောင်းပြီ၊ ဒါပေမယ့် မင်းပြန်ဆုတ်သွားတဲ့ တခြားလူတွေအတွက် အဲဒါက အရေးမကြီးပါဘူး။ အရေးကြီးတာက သူတို့ရဲ့ ကြင်နာတတ်တဲ့ နှလုံးသားနဲ့ သူတို့ရဲ့ မယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ဆန္ဒ ဉာဏ်အလင်းနှင့် အာရုံရှိသော သတ္တဝါတို့ကို အကျိုးပြုရန်၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် တကယ်လေးစားပြီး ဂရုစိုက်ပါ။