အပြစ်နှင့် အရှက်ကို လွတ်စေ၏။

အတိတ်က သူတပါးကို ထိခိုက်နစ်နာစေခဲ့တဲ့ နာကျင်စေမှုတွေကြောင့် အပြစ်အရှက်နဲ့ မြှုပ်နှံထားတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်နှစ်ယောက်လောက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် တွေ့ကြမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် အခြားတစ်ကြိမ်တွင်မရှိလျှင် အများစုမှာ လောင်းကြေးထပ်မည်ဖြစ်သည်။

တစ်သက်လုံး သူတစ်ပါးကို နာကျင်အောင် လုပ်ခဲ့တဲ့ ငါတို့အတွက် အပြစ်ရှိသလို အရှက်ကွဲစေမယ့် ငါးတန်အလေးချိန်ရှိတဲ့ ငါတို့ကို သွေးစွန်းနေတဲ့ ပန်ကိတ်တစ်လုံးလို ပြားချပ်ချပ်လေးပေါ် မှောက်ကျသွားစေနိုင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ကို ချုပ်နှောင်ထားပြီး အပြစ်နှင့် စွဲလမ်းမှု၌ ရှက်ရွံ့စွာ နေရသောအခါ လုံးဝ အသုံးမဝင်သော လှည့်ပတ်သွားလာနေပါသည်။

တစ်ခါတရံမှာ အလုပ်တစ်ခုခုကို လုပ်ရသလို တစ်နေ့တာ ဖြတ်သန်းပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ပိုက်ဆံတွေကို လုယက်သွားတာမျိုးတွေ ကြုံရတတ်သလို အပြစ်ရှိသလို အရှက်ကွဲမှု လှိုင်းလုံးကြီးတွေက ကျွန်မကို ဗိုက်နည်းနည်းနာသွားစေတဲ့အထိ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ စဉ်တွင်။ အပြစ်နဲ့ အရှက်ကို ဝန်းရံထားတဲ့ ဒီခံစားချက်နဲ့ အတွေးတွေဟာ ငါတို့ ရစ်ဝဲပြီး ရစ်ဝဲလို့ ပျော်ရွှင်စရာ လှည့်ပတ်မှုတစ်ခုလို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ “ငါမကောင်းပါဘူး” ဟူသော အပြစ်ရှိသော အမှတ်ရစရာများနှင့် အတွေးများသည် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တည်ဆောက်ကာ ဤအပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ဆက်လက်ရှင်သန်စေပါသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျွေးမွေးတဲ့ နေရာကို ရောက်သွားပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သံသရာက ဆက်တိုက် ဆိုသလိုပါပဲ။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တုန်းက အရက်မူးပြီး တစ်စုံတစ်ယောက်ကို နှိပ်စက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ကိုယ်လုပ်ခဲ့တာတွေကို သိလာပြီး အပြစ်နဲ့ အရှက်ကို ကိုင်တွယ်ဖို့ နောက်တစ်ကြိမ် အရက်ပြန်သောက်တယ်။ ငါအရက်မူးပြီးတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သာလွန်တယ်လို့ခံစားရအောင် နာကျင်စေမယ့်လူကို ရှာတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီ သာလွန်မှုဟာ နောက်ထပ် အပြစ်ရှိတဲ့ အတွေး မရောက်မချင်း သာလွန်သွားခဲ့ပြီး အသုံးမဝင်တဲ့ မြည်းတစ်ကောင်လို ခံစားရပြီး သံသရာက တစ်ဖန် ပြန်စတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအလွဲသုံးစားမှုသံသရာတွင် စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲလမ်းမိစေရန် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ရှိနေရမည်ကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် မယုံပါနှင့်။ ငါတို့နှင့်ပင်။

ငယ်ငယ်တုန်းက ငါ့အပြစ်နဲ့ အရှက်က ငါ့မှာ အသုံးမဝင်သလို ဘာမှအကျိုးမရှိဘူးလို့ အဆက်မပြတ်ပြောလာတဲ့အခါ ကိုယ့်အပြစ်နဲ့ကိုယ် အရှက်ကွဲစပြုလာတယ်။ (၆) နှစ်အရွယ်ကလေးအား တစ်စုံတစ်ခုပြောပြသောအခါ၊ အထူးသဖြင့် ဟောပြောသူသည် သူတို့လေးစားသော လူကြီးဖြစ်လျှင် သူတို့ပြောသမျှကို ယုံတတ်သည်။ ကလေးက အသုံးမဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် မကောင်းဘူးလို့ ယုံကြည်ပြီးတာနဲ့ သူ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ငယ်စဉ်ကတည်းက ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့သော အပြစ်နှင့် အရှက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်တို့ကို ညံ့ဖျင်းသော ဖြေရှင်းနည်းအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်တော် ဘာမှ မတတ်နိုင်လို့ အရမ်း တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ပြီး သော့ခတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

ထောင်ထဲရောက်တာနဲ့ တခါမှ တခါမှ အပြစ်မတင်ဖြစ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် ယင်းမှာ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံများကို မှေးမှိန်စေပြီး အခြားသူများအပေါ် ကျရောက်ခဲ့သည့် အန္တရာယ်နှင့် ဘေးအန္တရာယ်အားလုံး၏ အဖြစ်မှန်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိမမူမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အပြစ်နဲ့ အရှက်ဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို ငါတို့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ လွှမ်းမိုးပြီး အဲဒါတွေကို မဆက်ဆံရင် ငါတို့ကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တယ်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား အနာကျက်စေပြီး အပြစ်နှင့် အရှက်ကို ဖယ်ရှားကာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော ဘဝတစ်ခုကို စတင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ ဆက်ဆံမည်နည်း။ ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြစ်နှင့် အရှက်တရား အမှန်တကယ် ရှိသည်ကို ကြည့်ရပါမည်။

အပြစ်ဆိုတာ သူတစ်ပါးကို ဖြစ်စေတဲ့ နာကျင်စေမှုဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ဒုစရိုက်သည် အတ္တဟု ဆိုအပ်၏ “ငါပြုခဲ့သော မကောင်းမှုအားလုံးကို ကြည့်ပါ။ ငါဟာ လူကောင်းမဟုတ်ဘူး (အရှက်ကွဲပြီး) ပျော်ရွှင်မှုမျိုးနဲ့ မထိုက်တန်ပါဘူး။” အပြစ်ဆိုတာ သနားစရာပါတီဖြစ်ပြီး၊ ငါတို့က အတ္တလို့ ခေါ်တဲ့ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်အောင် အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြစ်ရှိခံစားချက်များနှင့် ရှက်ဖွယ်အတွေးများကို အာရုံစိုက်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အာရုံစိုက်နေပြီး ပြဿနာကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ငါတို့လုပ်ခဲ့တဲ့ အမှားတွေ အားလုံးကို သတိရပြီး ငါတို့က မကောင်းတာပြောရင် ရှက်စရာကြီး။ ဤစိတ်ခံစားမှုနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူများနှင့် မိမိကိုယ်ကို လုံးဝအဆိုးမြင်စေသည့် အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များသံသရာတွင် ထားရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိုးမြင်တတ်ပါသည်။ Karma အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို ဆင်းရဲဒုက္ခဖြစ်စေတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ ဗုဒ္ဓဘာသာစာရေးဆရာ Sharon Salzberg က “The practice of မေတ္တာ (သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးအပေါ် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုပြခြင်း) ကြောက်ရွံ့မှုကို အမြစ်ပြတ်စေနိုင်သော မေတ္တာစွမ်းအားကို ဖော်ထုတ်ခြင်း၊ အမျက်ဒေါသ အပြစ်ရှိသလို၊ မိမိကိုယ်ကို မိတ်ဖွဲ့ခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ ၏အခြေခံအုတ်မြစ် မေတ္တာ အလေ့အကျင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိတ်ဆွေကောင်းဖြစ်ရန် မည်ကဲ့သို့ သိရန်ဖြစ်သည်။ အဆိုအရ၊ ဗုဒ္ဓ၊ သင်ကိုယ်တိုင်ထက် မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ပိုထိုက်တန်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် စကြဝဠာတစ်ခုလုံးကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပြီး အဲဒီလူကို ဘယ်မှာမှ ရှာမတွေ့နိုင်ပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်၊ စကြဝဠာတစ်ခုလုံးရှိ မည်သူမဆို သင့်မေတ္တာနှင့် ချစ်ခင်မှုကို ထိုက်တန်ပါသည်။" ဤနည်းဖြင့် ကြှနျုပျတို့အတှကျ ကြှနျုပျတို့အမြားအပွားက ကြှနျုပျတို့အမြိုးသားအမြားကွီးရှိတယျ။

နှင့် မေတ္တာ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အမှန်တကယ် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖော်ထုတ်လေ့ကျင့်ပါ။ Walt Whitman က “ငါထင်ထားတာထက် ပိုကြီးပြီး ပိုကောင်းတယ်။ ငါ့မှာ အရမ်းကောင်းတယ်လို့ မထင်ခဲ့မိဘူး!"

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းကိုကြည့်၍ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ချစ်ခင်ကြင်နာမှု လိုအပ်နေကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတိတ်က မှားယွင်းခဲ့သော အမှားများကို စွန့်လွှတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သိမြင်နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ငါတို့ မဆိုးပါဘူး။. ကျွန်ုပ်တို့သည် မကောင်းမှုများကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ကို နောင်တရစေခဲ့သည်။ သစ္စာဂတိ အဲဒါတွေကို ထပ်မလုပ်ဖို့၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့က မဆိုးဘူး။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို အရှက်ကို လွတ်စေပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားဖို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ကြောင်း ပြသနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို စတင်ဂရုစိုက်ပြီး ချစ်ခင်ကြင်နာမှုကို ပြသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်ရှိသတ္တဝါအားလုံးအပေါ် မေတ္တာကရုဏာပွားများလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူတစ်ပါးအတွက် ကောင်းသောအရာများကို စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ပြုခဲ့သော မကောင်းမှုအားလုံးကို ဖုံးကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါ ဗုဒ္ဓ “အကြင်သူသည် မကောင်းသောအကျင့်ကို ကျင့်သော်လည်း နောင်၌ ကောင်းသောအကျင့်ကို ဖုံးလွှမ်းသောသူသည် တိမ်မှလွတ်၍ လောကကို လင်းစေသော လနှင့်တူ၏”ဟု မိန့်တော်မူ၏။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတ္တကို အဆိုးဘက်သို့ ဆက်လက်ကျွေးမွေးနေသည့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများဖြင့် ဝိုင်းရံထားသော အပြစ်နှင့် အရှက်တရားဟူသည် အဆိုးမြင်စိတ်များဖြစ်ကြောင်း နားလည်ခြင်းဖြင့် မကျွမ်းကျင်သောအာရုံကို ကျွန်ုပ်တို့ ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် အတ္တ၊ “ငါ” ဟူသော ခံစားချက်ကို ရှင်သန်စေပြီး အပြုသဘောဆောင်သော မည်သည့်အရာကိုမျှ အာရုံစိုက်ရန် ခွင့်မပြုပေ။

အပြစ်နှင့် အရှက်ကို လွှတ်လိုက်သည်နှင့် အတ္တကို မကျွေးမွေးဘဲ လိမ္မာသောနည်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အာရုံပြု၍ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဖွင့်ကာ မိမိကိုယ်ကို ရှေးဦးစွာ ပြုပြင်၍ အာရုံရှိသော သတ္တဝါအပေါင်းကို ကောင်းစွာ စောင့်ရှောက်နိုင်၏။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တတ်ဖို့ သင်ယူပြီးတာနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ခွဲခွာနေရခြင်းရဲ့ ပုံရိပ်ယောင်က လျော့ပါးလာပြီး တခြားသူတွေကို ချစ်ခင်ကြင်နာမှု ပေးကမ်းခြင်းကနေ ရရှိလာတဲ့ ကြီးထွားမှုဟာ အာရုံခံစားတတ်တဲ့ သတ္တဝါအားလုံးနဲ့ ဘယ်လို ဆက်နွှယ်နေတယ်ဆိုတာ သိနိုင်စေမှာပါ။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့ကို ငြိမ်းချမ်းစေပြီး အပြစ်နှင့် အရှက်ခွဲခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေမည်ဖြစ်သည်။