ခွဲစိတ်မှုအတွက် စေ့ဆော်မှုကောင်းတစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်း။

လေးစားအပ်ပါသော ဓမ္မမိတ်ဆွေများ

ခွဲစိတ်မှု နဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာလာချိန်မှာ ဆုတောင်းပေးမှုတွေ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို သင့်အား မျှဝေလိုပါသည်။ သူငယ်ချင်းတော်တော်များများက ခွဲစိတ်မှုအတွင်း မေ့ဆေးပေးရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေအကြောင်း ပြောပြဖူးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းတွေးပြီး ဒီဟာက ဘယ်လိုမျိုးဖြစ်မယ် ထင်လဲ။ Bardoဘဝတစ်ခုနှင့် နောက်တစ်ခုအကြား အလယ်အလတ်အခြေအနေ။ ကျွန်တော့်ရှေ့က ဘာတွေလဲဆိုတာ ကျွန်တော်မသိခဲ့ပေမဲ့ ခွဲစိတ်မှုလုပ်စဥ်အချိန်အတွင်းမှာ အရမ်းခိုင်မာပြီး ပြတ်သားတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကို ချမှတ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးခေါင်းမှာ ဒဏ်ရာရှိပေမယ့် နာကျင်မှုသက်သာပြီး ဆေးရုံစောင့်ရှောက်မှု အားနည်းတဲ့ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူအားလုံးကို တွေးမိပါတယ်။ ရွတ်ဆိုခြင်း။ အနန္တလေးပါးတရားမကျင့်ဘဲ ဖျားနာမှုဒဏ်ကို တစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့နေရသော လူသားများကို စိတ်ကူးယဉ်မိပါသည်။ ငါ့ကိုယ်ငါ ထပ်ခါထပ်ခါ တွေးပြီး “သူတို့ ပျော်ရွှင်ကြပါစေ။ ဒုက္ခကင်းကြပါစေ။ အဖိုးတန်ဝိညာဉ်ရေးဆရာများနှင့် ဘယ်သောအခါမှ မခွဲခွာပါစေနှင့်။”

ခွဲစိတ်ခန်းထဲက ထွက်လာတာကို မမှတ်မိတော့ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ ဓမ္မမိတ်ဆွေများဖြစ်သော ဂျူလီနှင့် လီအာတို့သည် ကျွန်ုပ်နိုးလာချိန်တွင် ထိုနေရာတွင် ရှိနေခဲ့သည်။ Julie က ငါမေးတဲ့ ပထမဆုံးအရာက "ပြီးပြီလား?" ထို့နောက် “သတ္တဝါအားလုံး ရွှင်လန်းကြပါစေ” လို့ အထပ်ထပ်ရွတ်ဆိုခဲ့တယ်။ အဲဒါကို မမှတ်မိတော့ပေမယ့် မျက်စိဖွင့်ပြီး တရားဓမ္မမိတ်ဆွေတွေကို မြင်ရတာ အရမ်းပျော်တာကို သတိရမိတယ်။ ငါသိသလောက်၊ ငါ bardo မှာရှိခဲ့ပြီးငါလုံးဝပျော်ရွှင်မှုခံစားရတယ်။ ချမ်းသာ.

ဒါကို မျှဝေရင်း ဆရာ့ရဲ့ မေတ္တာပါသော လမ်းညွှန်မှုကြောင့် စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။ သျှင် Thubten Chodron အကြောင်းကို တွေးပြီး “မင်းရဲ့ စေ့ဆော်မှုကို ချမှတ်ပါ။ ကျွန်တော် ဘာကို မျှော်လင့်ရမှန်း မသိပေမယ့် ခွဲစိတ်မှု မတိုင်ခင် ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ ကျွန်တော့်မှာ ရှိရှိသမျှ အရာအားလုံးကို ပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်တော် သူ့ရင်ခွင်မှာ ယုံကြည်စွာ ထားခဲ့တယ်။ ငါသေနိုင်မလား ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ အင်ဂျင်ချို့ယွင်းချက်နဲ့ ထွက်လာဖို့ တွေးနေခဲ့တယ်။ ယနေ့ ငါသည် ဤအဖြစ်မှန်တွင် အသက်ရှင်နေသေး၏။ အဖိုးတန် လူ့အသက်.

ဒီနှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်တော်တို့အားလုံး ခိုင်မာတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ စေ့ဆော်မှုတွေအကြောင်း ကြားသိခဲ့ရတာကြောင့် ဒါကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းကတော့ နားလည်မယ်ထင်တယ်။ အခုလုပ်နေတာလို့ ပြောတာမဟုတ်ဘူး ဒါပေမယ့် အသိဉာဏ်မမှတ်မိတော့တဲ့ ငါးနာရီကြာတဲ့ ဒီအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်ကျော်လာလို့ သိလိုက်ရတာက ပြင်းပြတဲ့ စေ့ဆော်မှုဟာ နာရီပေါင်းများစွာ ခိုင်မာတဲ့ စေ့ဆော်မှုတစ်ခုလို့ သတ်မှတ်လိုက်တာက တစ်ဖက်က ထွက်လာဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်။ သေချိန်က မတူဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအတွေ့အကြုံကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီး စေတနာရှိရှိ ပြင်းပြတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအတွက် နှလုံးသားနဲ့ စိတ်ကို ထားမယ်ဆိုရင် တကယ့်လက်တွေ့ဘဝကနေ ရင့်မှည့်လာတာကို ငါသိတယ်။

ကျွန်ုပ်၏နာကျင်မှုအဆင့်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လေ့ကျင့်ရန် ပြီးပြည့်စုံသည်။

အားလုံးကို ချစ်တယ်။ ဤအတွေ့အကြုံသည် ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။ ရတနာသုံးပါး.

အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်—အထူးသဖြင့် ဆရာတော် Thubten Chodron အား သူမ၏ မမောမပန်း လမ်းညွှန်မှုနှင့် “စိတ်အားထက်သန်မှုကို သတ်မှတ်” ရန် အမြဲသတိပေးချက်အတွက် အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

မေတ္တာ,
Mary ကျေးဇူးတော်
ဇူလိုင်လ 2007