သန့်စင်

ပထမတော့ ဖတ်ရခက်တယ်။ ဂါထာ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုကို တပြိုင်တည်းလုပ်ရင်း လေ့ကျင့်မှုတွေနဲ့ တွဲပြီး ချောချောမွေ့မွေ့ ဖြစ်သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ငါ့မှာ မရှိခင် အချိန်တော်တော်ကြာမှ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဂါထာ မှတ်ဉာဏ်ကို ကျူးလွန်သည်။ သင်ပို့လိုက်သောတိပ်သည် အသံထွက်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အကျင့်ဟောင်း စွမ်းအင်နဲ့ အချိန်ဇယား ပဋိပက္ခတွေကြောင့် စောစောနိုးတာနဲ့ ရောထွေးပြီး ရလဒ်တွေ ရနေပေမယ့် ရှည်လျားတဲ့ ဂါထာ 108 လုံးကို ပြီးအောင် လုပ်နိုင်တုန်းပဲ၊ သွေးဆောင်ခံရတဲ့ နေ့တွေမှာ စောစောထဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါတယ်။ အိပ်စက်ပါ။ လေ့ကျင့်ရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုပုံစံများ ဖွံ့ဖြိုးရန် ဤတန်ဖိုးကြီးသော အခွင့်အရေးကို ကျွန်ုပ် မဖြုန်းတီးချင်ပါ။ အချိန်ဇယား ကွဲလွဲမှုတွေကြောင့် (ကျွန်တော့်အလုပ်၊ စသဖြင့်) နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ session တစ်ခုလုပ်ခိုင်းတဲ့နေ့တွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါတစ်ရက်မှ မလွတ်သေးဘူး၊ ကြိုမမြင်နိုင်တဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေတွေဖြစ်တဲ့ ရထားပျက်မှု၊ ဂြိုလ်သားပြန်ပေးဆွဲမှု၊ လေဆင်နှာမောင်း- လေဆင်နှာမောင်းတွေကို တားဆီးပိတ်ပင်ဖို့ မစီစဉ်ထားဘူး- မင်းဓာတ်ပုံကို ရပါပြီ။

နောင်တ၏စွမ်းအားကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် အဖျက်သဘောဆောင်သည့် လုပ်ရပ်ဆယ်ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် သင်၏အကြံပြုချက်ကို ကျွန်ုပ်ခံယူထားပါသည်။ ပထမတစ်မျိုးကို သတ်ခြင်းမှစတင်ကာ၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ မသိနားမလည်မှုကြောင့် ကျီစယ်ပြီး ကျီစယ်ရန် သတ်ခဲ့သော သေးငယ်သော အင်းဆက်မှ ငါးသို့ သယ်ဆောင်သွားသော သိမ်ငယ်သော ဘဝအခြေအနေတိုင်းကို ပြန်လည်အမှတ်ရရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ ခြေလျင်၊ အသက်ရှုခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းစသည်ဖြင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သတ်ပစ်ခဲ့သော သတ္တဝါအားလုံးကို အချိန်တန်လျှင် (နောင် နောင်ဘဝတွင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်) ဟူသော သွယ်ဝိုက်သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ဆောင်ယူထားသော သတ္တဝါအားလုံးကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်သွားစေလိုပါသည်။ အသားစားခြင်းမှတဆင့်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအဆင့်ကို လုပ်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။

အဖျက်လုပ်ရပ် ဆယ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်သောအခါ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာ—နောင်တ၊ တစ်ခါတစ်ရံ မျက်ရည်များ။ တခါတရံ လေ့ကျင့်နေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် ကျွန်ုပ်အား စိတ်ပေါ့ပါးစေပြီး တက်ကြွစေသော လေးနက်သော cathartic effect ရှိပါသည်။

တစ်နေ့/ တစ်ပတ်လုံး စိတ်နည်းနည်း ဆိုးနေတဲ့ အချိန်တွေ ရှိပေမယ့် စိတ်ခံစားချက်တွေရဲ့ မတည်မြဲတဲ့ သဘောကို တွေးပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထွက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ အတိုချုံးလုပ်ဖို့လည်း ကူညီပေးတယ်။ ဝဇရဇတ္တဝ အမျိုးမျိုးသော လောကီ လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်နေစဉ် ဂါထာများ နှင့် ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းစရာ အပိုင်းမှ ကျွန်ုပ်ကို ဆွဲထုတ်ရန်အတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ ငါအရင်တုန်းကလို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ မနေရဲတာ သေချာပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်တွေကျလာသလားလို့ တွေးမိတယ်။ Karma အကြောင်းအရင်းမရှိဘဲ ရင့်မှည့်လာပုံရသည်။ ဒါမှ မဟုတ် စည်းကမ်းမဲ့ သာဝကစိတ်ရဲ့ သဘောသဘာဝပဲလား။ အမှန်တော့၊ အဲဒါကို သေချာစဉ်းစားကြည့်တဲ့အခါ တစ်နေ့တာလုံး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အသေးအမွှားဖြစ်ရပ်တွေကို ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သတိပြုမိပြီး နောင်တရဲ့ အစွမ်းကို အသုံးချပြီး ဂါထာတစ်ချို့ကို ပြောတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ပျောက်သွားတယ်။

ငါကျူးလွန်ခဲ့တဲ့ အဖျက်လုပ်ရပ်တစ်ခုစီကို အတတ်နိုင်ဆုံး သေချာပြန်သုံးသပ်ဖို့ ကြိုးစားတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ဆိုတာ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ အရာပါ။ တခါတရံမှာ ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ အမှတ်တရတွေကို အသေးစိတ်ပြန်မှတ်မိဖို့ လွယ်ပါတယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာ မှုန်ဝါးဝါးနဲ့ "အကြီးကြီးတွေ" တစ်ချို့ကို မေ့သွားသလို ခံစားရတာတွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်လုပ်နိုင်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မရေတွက်နိုင်အောင် အရင်ဘဝတွေမှာ လုပ်ခဲ့တဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကိုလည်း နောင်တရမိတယ်။

ဒီဆုတ်ခွာချိန်အတွင်း တီဗွီကြည့်တာကို ဖြတ်တောက်ပြီး သတင်းအတွက် ညနေတိုင်း တစ်နာရီခန့်အထိ လျှော့ချလိုက်တယ်။ ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်အား အလွန်ဝမ်းနည်းကြေကွဲစေသည့် အထူးသဖြင့် ဆူနာမီကမ္ဘာ့အဖြစ်အပျက်များကို ဆက်လက်၍ ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သားကောင်များ (အသက်ရှင်လျက်နှင့် သေသူ) တို့အား မန္တန်များ အပ်နှံရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့် လူများကို ဒုက္ခကြုံရချိန်တွင် ပြသခဲ့သည့် ရဲစွမ်းသတ္တိ၊ ကရုဏာနှင့် ကိုယ်ကျိုးမဖက်ခြင်း၏ နမူနာများစွာဖြင့် ကျွန်ုပ်အား လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

တစ်နေ့တာလုံး တရားဓမ္မကို တင်းကြပ်စွာ ကန့်သတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ တော်တော်ခက်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်နှင့်ဆက်ဆံသော လူအမျိုးမျိုးနှင့် နောက်ပြောင်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း အလေ့အထရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ညစ်ညမ်းတဲ့ဘာသာစကားကို လျှော့ချဖို့လည်း ကြိုးစားခဲ့ဖူးပေမယ့် သိပ်တော့မလွယ်ပါဘူး။ အရေးကြီးတဲ့ တွေးခေါ်မှုကတော့ အနည်းဆုံးတော့ ငါ့ရဲ့အဓိကတချို့ကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားဖို့ပဲ ထင်ပါတယ်။ ကို attachment ငါ့အပြောအဆိုနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ပိုသတိထားပါ။

ဤကဲ့သို့ အစွမ်းထက်သော၊ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အလေ့အကျင့်ကို ပြုလုပ်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား ထပ်မံ ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်သည် အတိတ်မှအရာအချို့ကို အနားယူရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုလည်းကောင်း၊ အခြားသူများနှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးဖော်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပုံရသည်။