ဆုတ်ခွာသူများ၏ ကနဦးအတွေ့အကြုံများ

[သုံး ဝဇရဇတ္တဝ လှုံ့ဆော်မှုသတ်မှတ်ရန်မန္တန်များ]

အခြေချ

ဆရာတော် Thubten Chodron [VTC]- ဒါဆို အားလုံးနေကောင်းကြလား။

Retreatant [R]- ဝဇရဇတ္တဝအားလပ်ရက်အပန်းဖြေခရီး။

VTC- မင်းမှာ ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေရှိလဲ။ မင်းရဲ့ တရားအားထုတ်မှုမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

R: ငါအခုထိနေသေး။ ငါ့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုက ကြောက်စရာကောင်းတယ်။ ငါပြန်မြင်ယောင်လာတဲ့ အရာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် နောင်တရနေတဲ့ ခံစားချက်တချို့ကို ငါခံစားခဲ့ရဖူးတယ်။ အခုမှပဲ ရပြီနော်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ငြိမ်သွားတယ်၊ ငါ့စိတ်က တော်တော်ကို အာရုံလွဲနေတုန်းပဲ။ စိတ်ထဲမှာတော့ ဒီနေ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်တယ်။ ငါအခုမှပဲ အခြေချနေသေးတယ်။

VTC- လူတွေ အခြေချပြီးပြီလား။

R: နေ့အစားထက် session နှင့် ကွဲပြားပုံရသည်။ ကျန်းမာရေး နည်းနည်း ခက်ခက်ခဲခဲ နေရထိုင်ရ သက်သာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ကိုယ့်အတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ရှိပုံရတယ်။ Session မှ Session အနည်းငယ် ပိုအာရုံစိုက်ပုံရသည်။ တစ်ခါတလေမှာ နောင်တရတတ်တယ်၊ နောက်ဆက်ရှင်က “ငါနောက်ဆုံးအကြိမ် ဘယ်မှာလဲ” လို့ ခံစားရတယ်။ အခိုက်အတန့်မှာ ကျွန်မ ပိုစိတ်ပြေသွားပုံပေါ်တယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ.

VTC- သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ဒီမှာ။

R: ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက ငါ့စိတ်နဲ့ အလုပ်လုပ်ဖို့ နည်းနည်း ပိုလွယ်စေတယ်။ မတူကွဲပြားတဲ့ နေရာတွေကို သွားဖူးတယ်၊ လေ့ကျင့်မှုရဲ့ နောင်တရှုထောင့်နဲ့ ထိတွေ့မိပြီး နောင်မှာ အဲဒီလုပ်ရပ်တွေကို ထပ်မလုပ်ချင်တော့ဘူး။ ခေတ္တခဏမျှသာဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်အား အာရုံအနည်းငယ်ပိုပေးပြီး ပိုမိုအားကောင်းသော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုသဘောကို ပေးပုံရသည်။

VTC- နောင်တတွေ ပိုပြင်းလာပြီဆိုရင် နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မလုပ်ဖို့ ဆန္ဒတွေ ပြင်းပြလာလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက် ပိုခိုင်မာတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်လာမှာပါ။ နောင်တရစရာ များများစားစားမရှိရင်၊ အဲဒါကို ထပ်လုပ်လို့ ရပါတယ်။ ဒါ မင်း တွေ့ကြုံနေရတာလား။

R: ဟုတ်ကဲ့ဟုတ်ကဲ့။ နောင်တတွေလောက် မပြင်းထန်တဲ့ နေရာတွေမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်တွေကို မြင်နေရတယ်။ အနာဂတ်မှာ တစ်ချို့သော လုပ်ရပ်တွေကို ထပ်ပြီး မလုပ်ချင်တော့တဲ့ တူညီတဲ့ စိတ်ပါဝင်စားမှု မရှိတာ ဘာကြောင့်လဲ— အဲဒီနောင်တကို မလိုချင်အောင် တားဆီးနေတာက ဘာလဲ။

VTC- ဒါကြောင့် တစ်ချို့အရာတွေက အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ နောင်တတွေရပြီး တခြားအရာတွေက သိပ်မပြင်းထန်ပါဘူး။ ပြီးတော့ ခြားနားချက်အကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မေးတယ်။ ဒါဆို မင်းဘာတွေလုပ်လာတာလဲ။ မင်းကို ထိန်းနေတာ ဘာလဲ။

R: ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကို လျစ်လျူရှုတာ ကောင်းပါတယ်လို့ စိတ်ထဲမှာ စွဲဆောင်ထားတယ်၊ ငါ့လုပ်ရပ်တွေကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စေတဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့စိတ်။

VTC- သင်လုပ်ဆောင်နေသော အဆိုးမြင်စိတ်မှာ အားကောင်းခြင်းရှိမရှိကို သင်ကြည့်ရှုစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ကို attachment. တစ်နည်းတစ်ဖုံအားဖြင့် နောင်တကင်းမဲ့ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မလုပ်ချင်သော ဆန္ဒမရှိခြင်းလည်း ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့က၊ အိုး၊ အဲဒါအတွက် ကျေနပ်မှုတစ်ခုရလိုက်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ [အားလုံးရယ်]။ ရှိမရှိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ကို attachment အဲဒီမှာ ပုန်းနေတယ်။

R: ကျွန်တော့်အတွက် ပထမအချက်က နောင်တအချို့၊ အထူးဖြစ်ရပ်အချို့၊ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းမှုတွေကို သဘောပေါက်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေက မြင်လွယ်ပြီး နောင်တရတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တခြားသူတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုမျိုး ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုကို အမြဲကြောက်နေရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် ဒီလိုခံစားရတယ်ဆိုတာ အတိအကျမသိပါဘူး။ ဒီအကြောက်တရားကို ခံစားရတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့ခြင်းအတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်မိပေမယ့် ဒါကိုခံစားရဖို့ တစ်ခုခုတော့ လုပ်ခဲ့ရမယ်ထင်တယ်။ ပြီးတော့ ဖြစ်ခဲ့သမျှကို သန့်စင်စေချင်တယ်။

VTC- ငါ မင်းကို အခုထိ နားလည်လား ကြည့်ရအောင်။ တစ်ခါတလေမှာ တခြားလူတွေက သင့်ကို တိုက်ခိုက်မှာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို နာကျင်စေမှာကို ကြောက်ပြီး ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာကို သင် အံ့သြနေတတ်ပါတယ်။ Karma မင်း ဒီလိုမျိုး အကြောက်တရားတွေ ဖြစ်ပေါ်လာအောင် ဖန်တီးခဲ့တာလား။

R: ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ ဖြစ်ရပ်အတိအကျကို ကျွန်တော် မဖော်ထုတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက မနေ့ကပဲ ကျွန်တော့်မှာ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုရှိလို့ပါပဲ။ အခန်းဖော်ရဲ့ အိပ်မက်မက်တာကို မနာလိုဖြစ်မိတယ်။ အိပ်မက်လှလှတွေ အများကြီးမက်နေတယ် ပြီးတော့ ငါက သြော် လာ… ဒါပေမယ့် ဒီအိပ်မက်ဆိုးမှာ ငါနိုးလာလို့ ငါဘာလို့ ဒီလိုအိပ်မက်မက်နေရတာလဲ လို့ ပြောလိုက်တယ်။ ရုပ်ရှင်တစ်ကားလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် တကယ့်လို့ထင်ရပြီး ယောက်ျားတစ်ယောက်က တခြားယောက်ျားကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရိုက်ပြီး သူ့ကိုသတ်မှာကို ကြောက်တယ်။ ငါနိုးလာပြီး ငါ့ရဲ့အတိတ်ဘဝတုန်းက ဒီလိုမျိုး တခြားသူတွေကို အရိုက်ခံရတာဖြစ်မယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီခံစားချက်ကို သန့်စင်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။

VTC- ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက မင်းကို တကယ်ကို တွေးခေါ်နေတယ်လို့ ငါထင်တယ်။ Karmaအလွန်ကောင်းသည်။ တစ်ခုခုကိုကြောက်တဲ့အခါ၊ အရင်ဘဝတုန်းက ငါတို့ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်၊ အရင်ဘဝတုန်းက ငါတို့က တခြားတစ်ယောက်ကို ရိုက်နှက်တယ်။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုများစွာရှိနေပါက၊ မကြာခဏ ဆိုးသွမ်းသောအတွေးများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်စေသော အကြံအစည်များကို တွေးတောမိသောအခါ- အို-ငါတို့သည် ချမ်းသာကြပါစေ-- သေစေလိုသော ဆန္ဒဖြင့်- ထိုစိတ်မျိုးရှိသောအခါ ကံ၏အကျိုးဆက်သည် ငါတို့၏စိတ်၌ ကြောက်ရွံ့မှု သံသယ ရှိသည်ဖြစ်၍၊ .

နောက်တစ်ခုက ဒီလို ပြင်းထန်တဲ့ လုပ်ရပ်ကို အရင်တုန်းက လုပ်ခဲ့ဖူးပြီး ဒီဘဝမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြောက်နေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မယ်။ ဒါကြောင့် မင်းအရင်ဘဝက အဖြစ်အပျက်လေးတခုကို မမှတ်မိပေမယ့်၊ ငါတို့လုပ်ခဲ့တာကို ဘယ်သူသိလဲ— ငါတို့အရင်ဘဝက အရာအားလုံးကို လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ-လို့ တွေးလိုက်ရုံနဲ့ အိုကေ၊ ငါက တခြားသူကို ကိုယ်ထိလက်ရောက် နာကျင်စေတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို ကြောက်ရွံ့အောင်လုပ်မိတဲ့အခါတိုင်း ငါတကယ်နောင်တရပြီး အဲဒါကို အခုကတည်းက မလုပ်မိဖို့ သေချာစေချင်တယ်။ အိပ်မက်ဆိုးတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ စိတ်မပူပါနဲ့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိပ်မက်ဆိုးများက သင့်ကိုကြည့်စေပြီး၊ အိုး၊ ငါကြည့်ရန် ဤနေရာတွင် အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခုရှိသည်ဟု ဆိုစေတတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တခါတရံ အိပ်မက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထိုသို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အိုး၊ ငါဒီမှာကြည့်ရမယ်၊ တစ်ခါတရံမှာ အိပ်မက်က အဲဒါကို သန့်စင်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ Karma အိပ်မက်ထဲမှာလည်း ဒုက္ခတွေရှိလို့။ ဒါပေမယ့် ငါ့အိပ်မက်တွေနဲ့ ငါသိတယ်၊ တစ်ခါတလေမှာ ငါ့ရဲ့ အဆိုးမြင်အလေ့အထတွေကို ပုံမှန်ဘဝထက် အိပ်မက်မက်တဲ့အခါ ပိုကောင်းတာတွေ့နိုင်တယ်။ အိပ်မက်ထဲတွင် သူတို့သည် ပို၍ ပြောင်ပြောင်တင်းတင်း ဖြစ်နေပုံရသည်။ တခြားအိမ်မက်တွေတောင်မှ ကျွန်မကို စိတ်ညစ်တယ်ထင်ကြတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ

R: ငါ့မှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ တကယ့်ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်။

VTC- မင်းဘာတွေစိတ်ဖိစီးနေတာလဲ။ အလုပ်သွားရမှာလား?

R: ကျွန်ုပ်၏အလေ့အကျင့်တွင် ကျွန်ုပ်တွင် စွမ်းအင်များစွာရှိသည် (စွမ်းအင်များလွန်းသကဲ့သို့)။ ငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ ပြဿနာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ဒီအချိန်မှာ မောပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုကန့်သတ်ရမလဲမသိဘူး။ "လုပ်ပါ၊ လုပ်ပါ၊ လုပ်ပါ၊ လုပ်ပါ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲပြောနေတယ်။ ငါမရပ်နိုင်ဘူး—သွား၊ သွား၊ သွား။ ငါစိတ်မကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ ရပ်တန့်ဖို့ လိုအပ်တာကိုတွေ့လိုက်ရပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ အရမ်းပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားမိတဲ့အတွက် နောက်ကျသွားပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ စိတ်မရှည်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ သွား၊ သွား၊ သွား။ ငါခဏထိုင်လို့မရဘူး— တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အတွက် ငါလှုပ်ရှားရမယ်။ ဒီအခိုက်အတန့်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ရှည်သည်းခံမှု မရှိတော့ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတူနေဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေပါတယ်။

VTC- ဒီအခွင့်အရေးကို ရကြောင်း သေချာပါစေ။ မထိုင်နိုင်သလိုမျိုး သင့်မှာ မငြိမ်မသက် စွမ်းအင်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အရာများစွာကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပြီးနောက် သင်သည် မောပန်းနွမ်းနယ်လာသည်။ ဒါပေမယ့် ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေလို့မရဘူး။ မျှမျှတတဖြစ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ တစ်ခုရှိတာက မင်း ငယ်ငယ်တုန်းက မင်းမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်တွေ အများကြီးရှိတယ် — အနှစ်နှစ်ဆယ်စောင့်ပြီး ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မငြိမ်မသက် စွမ်းအင်များစွာ ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံမှန်ဘဝတွင် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေရုံဖြင့် အသုံးမ၀င်ပေ။ ဘယ်လိုဖြေလျှော့ရမှန်းမသိဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် "တစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ တစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ တစ်ခုခုလုပ်ပါ" ဟုအမြဲပြောနေသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် “ငါ တစ်ခုခုလုပ်ရမှာပေါ့၊ တစ်ခုခုလုပ်၊ တစ်ခုခုလုပ်” တိတ်တိတ်နေဖို့က ငါတို့အတွက် အရမ်းခက်တယ်၊ ငါတို့ တိတ်တိတ်နေဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ လုံးဝအိပ်ပျော်သွားတယ်။ ငြိမ်းချမ်းပြီး နိုးကြားအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိဘူး။ ဤသည်မှာ မျှတသောလူဖြစ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူရမည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခုမှ သင်ယူနိုင်ရင် နောက်ပိုင်းမှာ နာကျင်မှုတွေ အများကြီး သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ တရားမျှတသော ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် တရားကျင့်ခြင်း၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုဟု ထင်မြင်ပါသည်။ မျှတမှုမရှိတဲ့အခါ၊ ကို attachment ဒီမှာပါ၊ အမျက်ဒေါသ ငြူစူခြင်း မာန်မာန ပျင်းရိခြင်း ဟူသမျှသည် နေရာအနှံ့ ပွက်ပွက်ဆူလျက်ရှိ၏။ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နေသည်၊ ပြောနေသည် သို့မဟုတ် တွေးတောနေခြင်းကို သတိမပြုမိပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို အခန်းထဲကို ဖြန်းလိုက်ရုံပါပဲ။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆုတ်ခွာနေရတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ အလျင်စလိုမလုပ်ဘဲ စိတ်အေးလက်အေး အသုံးပြုတတ်အောင် သင်ယူပါ။ ကျက်သရေရှိပြီး ဖြည်းညင်းစွာ အိပ်ရာကထနည်းကို သင်ယူပါ။ ဆင်ကဲ့သို့ လှေကားထစ်များ အတက်အဆင်း ပြေပြစ်စွာ လမ်းလျှောက်နည်း၊ လမ်းလျှောက်နည်းကို သင်ယူရုံပါပဲ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ခန်းမ။ စောင့်ကြည့်ပါ ကိုယ်ခန္ဓာ ခန်းမထဲကို လျှောက်သွားရင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထား။ မင်းတို့အားလုံး မြေပြင်ပေါ် ငုံ့နေကြသလား။ မင်းရဲ့စိတ်​​တွေဘယ်​မှာရှိ​နေတယ်​ဆိုတာ ဘာကို​ပြောပြတာလဲ။ လမ်းမှာ တံခါးပေါက်ကနေ လှမ်းကြည့်လိုက်ပြီး ကောင်းကင်၊ သစ်ပင်တွေကို မော့ကြည့်လိုက်ပါ။ နှင်းပွင့်တွေအားလုံးကို တွေးကြည့်ပါ။ ဝဇရဇတ္တဝ. သင့်ပါးပြင်ပေါ်မှ အေးစက်သောလေကို ခံစားပါ၊ သတိတရားဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်ပါ။

သင်ရွေ့လျားပုံဖြင့် စတင်ပါ။ သင်အရာများကို သင်မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့ကို နူးညံ့ချောမွေ့သောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ရန် သင်ယူပါ။ အဲဒါက မင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်တွေကို ပိုငြိမ်းချမ်းအောင် ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့စိတ်ကိုလည်း ပိုငြိမ်းချမ်းလာစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အကူအညီတစ်ခုခုရရင် ဘယ်တုန်းက လုပ်ခဲ့လဲ။ ဝဇရဇတ္တဝ ဆုတ်ခွာပြီး လေ့ကျင့်မှုရဲ့ ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့ မယုံနိုင်လောက်အောင် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခဲ့ရပါတယ်။ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေဖို့ အရမ်းခက်တယ်။ တစ်ချိန်လုံး ဒူးနာနေတဲ့ ကျွန်မရဲ့ မငြိမ်မသက် စွမ်းအင်အချို့ကို ပေါ်လွင်စေပါတယ် [VTC က တုန်လှုပ်နေတဲ့ပုံစံနဲ့ ပတ်ပတ်လည်ကို ရွေ့လျားနေတယ်—လူတိုင်း ရယ်မောလျက်]။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်တစ်မျိုး (အလွန်ကြီးသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်) ကျွန်ုပ်တို့ စတင်တွေ့မြင်လာရသည်။ စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့ နေရာအနည်းငယ်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စာပို့ဖို့စောင့်နေတဲ့ တံခါးဝမှာ စာတွေအားလုံးကို ငါတွေ့တယ်။ မရှိ ကိုယ်ခန္ဓာ စာတိုက်ပုံးဆီသို့ လျှောက်သွားနေသည် ။ မင်းအဲဒီမှာမလျှောက်ရင် မင်းဘယ်ကိုလျှောက်နေတာလဲ။ အပြင်ထွက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အဲဒါက မငြိမ်မသက် စွမ်းအင်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက် မင်းအသက်ရှုပုံ—မင်းရဲ့သဘာဝအသက်ရှူမှုပုံစံကိုကြည့်ပါ။ သင် အသက်ရှုတိုများ မကြာခဏ လုပ်တတ်ပါသလား။ အဲဒါက ဂနာမငြိမ်တဲ့ စွမ်းအင်ပါ။ သင့်ဝမ်းမှ အသက်ရှူပါ။ ဗိုက်က အပြင်ထွက်ပြီး ဝင်တာသေချာပါစေ။အဲဒါကိုလုပ်ပါ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ပြီးပြည့်စုံဖို့ ကြိုးစားတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ လူတိုင်း ပြီးပြည့်စုံဖို့ ကြိုးစားတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

R [စပိန်စပီကာ] : မေးခွန်းတစ်ခုမေးလို့ရမလား။ ဤ "ဂနာမငြိမ်သောစွမ်းအင်" ကဘာလဲ။ [Nea ၏အဓိပ္ပါယ်ကို ဘာသာပြန်ဆိုသည်။]

VTC- မထိုင်နိုင်တဲ့ကလေးနဲ့တူတယ်။ [“မငြိမ်မသက် စွမ်းအင်” အတွက် စပိန်ဘာသာစကားကို တောင်းဆိုသည်]

R: စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်တဲ့အခါ တစ်ခုခုကို ခံစားဖို့ အမြဲကြိုးစားတယ်။ Vajra Baghavati ၏ဓားကိုကြည့်ရန် အလွယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီလိုမျိုး စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေ တိုးလာနိုင်သလား ကို attachment? တစ်ခုခုကို ဆုပ်ကိုင်ထားလို့လား။

VTC- ဘာကြောင့် တိုးသင့်တာလဲ။ ကို attachment?

R: ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ စိတ်ကူးနဲ့ကြည့်တဲ့အခါ၊ တစ်ခုခုတော့ ခံစားရတယ်။ ကိုယ်ခံစားရတာကို ဘယ်လိုဖော်ပြရမှန်းမသိဘူး။ ခံစားချက်က အရမ်းသက်သာတယ်။ ငါ့နာကျင်မှုကို မေ့နေတယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအရာအားလုံး။ ဒါကြောင့် ဒီခံစားချက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြိုးစားကြည့်တယ်။ ငါပျောက်ရင် ဓားဆီပြန်လာမယ်။

VTC- ပြီးတော့ ဓားက မင်းရဲ့ကျန်တဲ့ စိတ်ကူးကို ပြန်ရဖို့ ကူညီပေးသလား။ သင်ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ၊ သင်သည်ပြန်၍ ၎င်းကိုထပ်မံထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဒါတောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် မညှစ်ပါနဲ့။ ပြီး​တော့ မင်းရဲ့ စွမ်းအင်​အကုန်​လုံး အဲ့ဒီမှာရှိ​နေ​အောင်​ ဒီမှာ သိပ်​အာရုံစိုက်​မ​နေပါနဲ့။ အဲဒါက ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မယ်။ သင့်စွမ်းအင်ကို တွန်းထုတ်ခြင်း ဝဇရဇတ္တဝ; အဲဒါကို မလုပ်ပါနဲ့။ တွေးကြည့်ရုံပါပဲ။ ဝဇရဇတ္တဝ ထိုအရပ်၌ရှိ၍ ဘယ်သောအခါမှ မသွား၊ မင်း သူတို့ကို ပြန်သတိရနေရုံပဲ။ အဲဒါက မင်းကိုကူညီရင် သူ့ဓားနဲ့စပြီး မှတ်ထားဖို့ ကျန်တာကို အဲဒီနေရာကနေ လုပ်လိုက်တာ ကောင်းတယ်။ မင်းဒီကိုရောက်နေပြီ၊ မင်းရဲ့စိတ်တွေကို ဟိုမှာတင်မနေပါနဲ့။ သင်သည် ဤအရပ်၌ရှိ၍ ဝတ်ရည်ကို ချ၍ သန့်ရှင်းစေလော့။

R: ငါ့အတွက် ခက်တာက ငါမြင်တယ်။ ဝဇရဇတ္တဝ ငါဒီမှာရှိလား။

VTC- အဲဒါကိုစိတ်မပူပါနဲ့ ဝဇရဇတ္တဝ အဲဒါက မင်းရဲ့ တိုးချဲ့မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ လိမ္မာသည်ဟု ဆိုလိုသည်။. ကျွန်ုပ်တို့သည် Vajrasttva ကိုဤပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်တည်မှုအဖြစ်၊ သို့သော် ဝဇရဇတ္တဝ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်၏ ပုံဖော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ပြီး တကယ့်အစစ်ရှိတယ်။ ဝဇရဇတ္တဝ အဲဒီမှာလည်း စည်းလုံးမှုရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆုံးမှာတော့ ကျွန်တော်တို့ ပျော်ပါတယ်။ ဝဇရဇတ္တဝ ငါတို့ထဲသို့ပြန်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အာရုံကို ဒီမှာထားပြီး ကြိုးစားပါ။ စိတ်တွေ အရမ်းငြိမ်နေတယ်ဆိုရင် သတိရပါ။ ဝဇရဇတ္တဝ သင့်ဦးခေါင်းပေါ်တွင်ရှိပြီး အလင်းရောင်ကျလာပြီး သင့်အား သန့်စင်စေသော်လည်း သင့်ဗိုက်ထဲတွင်ပင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုထားရှိပါ။ အဲဒီ့အပြင်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စပြီး စိုက်ကြည့်မယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ စွမ်းအင်တွေအားလုံးက အဲဒီကို တက်လာပြီး ပေါ့ပါးသွားတော့ ခေါင်းကိုက်လာမယ်။

R: ပိုအလေးပေးတာက မင်းဆီ အလင်းနဲ့ ဝတ်ရည်တွေ စီးဆင်းသွားတာနဲ့ ဖြစ်ပျက်နေတာကို မင်းသိတယ် ဝဇရဇတ္တဝ အဲဒါကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် အပြင်ထွက်ရမှာထက် ဟိုမှာရှိလား။

VTC- ဥယျာဉ်ထဲမှာ အပြင်ထွက်ပြီး ရေတွေ ဖြုန်းနေရင် ရေပိုက်ရှိတယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်။

R: ပထမအပတ်က ကျွန်တော် အရမ်းနောင်တရနေခဲ့တယ်။ အလေ့အကျင့်အတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်ခဲ့သော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အတွက် အတ္တ၊ “ငါ” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါဒီလိုပြောခဲ့တယ်၊ ငါလုပ်ခဲ့တယ်၊ ငါမလုပ်ဘူး ... ငါအရမ်းအပြစ်ရှိသလိုခံစားရတယ်။ အဲဒါက အဓိကမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိပေမယ့် ခံစားရတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ၃-၄ ရက်လောက်ကြာတော့ ကျွန်တော် အရမ်း ဆိုးဆိုးရွားရွား ခံစားခဲ့ရတယ်။ အလေ့အကျင့်ကို အယုံအကြည်မရှိခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်နားလည်ပါတယ်။ နောက်တော့ နောင်တဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးဖို့မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ဒီတစ်ပတ်မှာ သိလာတယ်။ ပြီးတော့ ဟန်ချက်ညီဖို့ လိုတယ်။ အကယ်လို့ ငါ ဝဇရဇတ္တဝ (ဖြစ်နိုင်သည်) ငါသည် ပညာရှိ၏၊ ချမ်းသာ. ငါကြင်နာတယ်။ ငါ့စိတ်၏ ဤရှုထောင့်ဖြင့်၊ ငါသည် ဤအရာကို အပြစ်ရှိသော အတ္တနှင့် ဆန့်ကျင်ရန် လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်တော်နားလည်သွားတယ်။ ဝဇရဇတ္တဝ ငါ့ခိုလှုံရာဖြစ်၏။ ဒီတော့ အခု ပိုကောင်းလာပါပြီ။ ခိုလှုံရာရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ပြီး အဲဒါက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ အခုမှ စလို့ မရဘူးဆိုတာ သိတယ်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း ငါမဟုတ်ရင် ခိုလှုံ. ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် အလွန်ဆိုးတဲ့၊ မိုက်မဲတဲ့၊

VTC- အဲဒီတော့ မင်းပြောနေတာ မင်းရှိရင် ခိုလှုံ မင်းရဲ့အလေ့အကျင့်အစမှာ ငါရဲ့ပြင်းထန်တဲ့ခံစားချက်ကို သက်သာစေတယ်။

R: ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား ဤအရာကို ကျွန်ုပ်စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးပါမည်။ တခါတရံမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆွေးနွေးမှုတွေ ရှိတယ်၊ တခြားအချိန်တွေမှာ လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲ အရမ်းပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ခံစားရတယ်။

VTC- အိုး ဟုတ်တယ်၊ တစ်ခါတလေမှာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အရမ်းမိုက်သလို ခံစားရပြီး မင်းမှာ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုမှမရှိဘူး—အဲဒါက ဒီလိုပဲလား။

R: ဟုတ်ပါတယ်။

VTC- အဲဒါ အရမ်းသဘာဝကျတယ်။ အဲဒါက တခါတရံမှာ ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အချို့အရာများ- ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပါ။ နေ့လယ်စာစားဖို့ ဝင်လာသလိုမျိုး ဗိုက်ဆာနေမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် စားတယ်။ ဟုတ်တယ်ဟုတ်? ဒီလိုပါပဲ၊ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုကို ဖန်တီးပေးပြီး အလေ့အကျင့်ကို တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှု ပိုမိုခံစားရစေပြီး အလေ့အကျင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ ခံစားချက်တွေ အများကြီး ကြုံလာရရင် တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ ဘုရားလောင်း သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း သူတစ်ပါး၏ဆင်းရဲဒုက္ခကို ဆင်ခြင်ကြလော့။ သူတစ်ပါးပြုသော ဝိပဿနာဉာဏ်ကို မစင်ကြယ်လျှင် ခံရမည့်အကျိုးကို ဆင်ခြင်ပါ။ ပြီးတော့ ငါ့အရင်ဘဝတွေမှာ ဒီလို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို မင်းဘယ်လိုလုပ်ခဲ့လဲ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူတို့အတွက် ငါမကြောက်နိုင်တော့ဘူး။ ငါ့အတွက်လည်း ကြောက်ရမယ်။ ဒါပေမယ့် သင် blah ခံစားရတဲ့အခါ; အခြားအာရုံခံသတ္တဝါများအတွက် နယ်ပယ်ကို ချဲ့ထွင်ပါ။ အတူအချိန်ဖြုန်းပါ။ ဝဇရဇတ္တဝ ခေါင်းပေါ်၌ သန့်ရှင်းစေ၍၊

ပျော်ရွှင်မှုကို မွေးမြူပါ။

R: ဒီအမှတ်တရတွေမှာတော့ အဆိုးမြင်မှုတစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ အမြဲတမ်း စိတ်ဓာတ်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းခဲ့ရတယ်။ lama Yeshe က ဒီလိုပြောပါတယ်။ ဝဇရဇတ္တဝ ရွှင်လန်းသောစွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ ပျော်ဖို့၊ ရွှင်လန်းဖို့ စွမ်းရည် တိုးလာရင် ကူညီဖို့ တစ်ခုခု လုပ်နိုင်တယ်။ ဒီပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်ကို ဖန်တီးချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် အသက် 53 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်းကို ထိုအချိန်က မတွေးခဲ့ပါ။

VTC- အဲဒါ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အချက်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှုကို မွေးမြူခြင်း၏ အရေးပါမှု။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာတွင် မကြာခဏဆိုသလိုပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပမှပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရသည်။ ငါ ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်တဲ့ အရာမဟုတ်ဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျွန်ုပ်အား ပေးသောအရာဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်တကယ်တော့ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်သဘောထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝကို ရှုမြင်ပုံနှင့် ချဉ်းကပ်ပုံအပေါ် အခြေခံသည်။ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြုစုပျိုးထောင်မယ်ဆိုရင် ဒီနေရာမှာ ပျော်ရွှင်စရာတွေ အများကြီးရှိတယ်၊ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို မလုပ်တတ်ပါဘူး။ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေလို့ တစ်ခုခုလုပ်ရတာ ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ရွှင်လန်းမှုကို ထိန်းထားနိုင်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ ပျော်ရွှင်မှု ထွက်ပေါ်လာသည်။ ပြီးတော့ ငါတို့က မနာလို၊ စိတ်ဓာတ်ကျ၊ ဒေါသထွက်နေတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မွေးမြူဖို့ တစ်ခုခုရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့အတွက်၊ ကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကို တားမြစ်ထားတာရှိတယ်။ ခရစ်ယာန် သို့မဟုတ် ကက်သလစ် သို့မဟုတ် ခရစ်ယာန် သို့မဟုတ် ကက်သလစ်တို့ မွေးဖွားကြီးပြင်းလာခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကောင်းလျှင် တစ်ခုခုမှားနေပြီလား။ အပြစ်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့က တချို့ hedonistic ကောင်းတဲ့ခံစားချက်အကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းစိတ်ရွှင်လန်းမှုအကြောင်း ပြောနေခြင်းသာဖြစ်သည်။ အသက်ကို ပူဇော်ရန် အလွန်လှပသော အရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုံးနှင့် အသက်ရှင်ခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင် ပျော်ရွှင်မှု။ တခါတရံမှာ မင်းဒီလိုလုပ်ရင် မင်းဒီလိုဖြစ်သွားတတ်တယ် ထို့ကြောင့် ဝတ်ရည်ကျလာ၍ ရွှင်မြူးခြင်း ၊ ငါတို့ဒီလိုလုပ်ပြီးတော့ ငါတို့ဒီလိုဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ပျော်ရွှင်မှုပေးနိုင်သူတစ်ဦးအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို စတင်တွေးတောလာပါက ထိုကဲ့သို့ ပြုမူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဆင်းရဲသော၊ ကံဆိုးသူဟု ထင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုကဲ့သို့ ပြုမူကြသည်။ ဒါကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ မွေးမြူနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ရယ်မောပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ တွဲလာတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ lama အခန်းထဲကို ဝင်လာချိန်မှာတော့ Yeshe က တကယ်ကို ကြည်နူးစရာ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ မိုက်မဲစွာ ပြုမူပြီး ရယ်မောခြင်းတို့ကို ကြည့်ရှုရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဟာသဉာဏ်ရှိခဲ့သည်။ ငါတို့ရဲ့ မိုက်မဲမှုတွေကို မြင်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျမနေဘဲ ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ များသော အားဖြင့် ငါတို့ ဘယ်လောက် မိုက်မဲတဲ့ကောင်လို့ မြင်ရင် ငါက ဒီလောက်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့လူလို့ ပြောတတ်တယ်။ အစား၊ lama အဲဒါက တကယ်မိုက်တယ်၊ ရယ်ရတယ်၊ မိမိကိုယ်ကို ရယ်မောနိုင်စေရန်။ "အိုး ဟုတ်တယ်၊ ငါ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အမှားတစ်ခု လုပ်ခဲ့ပြီး လူတစ်စုအတွက် တကယ်ကို စိတ်ညစ်ခဲ့တာပဲ—ဟာ၊ ဟာ၊ ဟာ"၊ နောင်တမရှိ၍ ပြုပြင်ရန် မကြိုးစားဘဲ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများအတွက် တာဝန်ယူမှုကို ရှောင်ရှားရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဟာသများကို အသုံးပြုကြသည်။ ကျွန်တော် အဲဒီအကြောင်း မပြောပါဘူး။ ငါတာဝန်ယူဖို့ပြောနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်ငါတို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်မယ့်အစား, ငါတို့သည်လေးလံမနေပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အမူအကျင့်ကိုပြောင်းလဲစတင်ပါလိမ့်မယ်။

R: တကယ်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းက ဖျားနေတာကြောင့် ဟိုမှာရှိနေချိန်မှာ တော်တော်ကောင်းသွားသလို ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါအဲဒီမှာရှိတဲ့အခါ ငါသိချင်တာတစ်ခုက အရှိန်အဟုန်နဲ့ ဂါထာ. မြန်မြန်သွားပါ-- အချိန်တိုင်း ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့ ရည်မှန်းချက်တွေရှိလို့-- သိပ်မကြာခင်မှာ ငါတကယ်ကို တင်းကျပ်နေတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်လိုချင်သလောက် နှေးသွားရင်တော့ ပန်းတိုင်နား ဘယ်ကိုမှ ရောက်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတာပေါ့။

VTC- ပြောလို့ရမလား။ ဂါထာ မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်အေးလက်အေးနဲ့

R: ရနိုင်မလား? အဲဒါတွေက လိုက်ဖက်တယ်လို့ ငါ့အတွက် မကြုံဖူးဘူး။

VTC- တစ်နာရီ မိုင် 60 နှုန်းနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး မောင်းလို့ရလား။

R: တစ်ခါတစ်ရံတွင်မူတည်သည်။

VTC- တစ်နာရီ မိုင် 35 နှုန်းနဲ့ အေးအေးဆေးဆေး မောင်းလို့ရလား။

R: အင်း ...

VTC- 35mph မှာ သင် အမြဲတမ်း စိတ်အေးလက်အေး ဖြစ်နေပါသလား။

R: နံပါတျ

VTC- တစ်နာရီ မိုင် 60 မှာ သင် အမြဲတမ်း စိတ်ရှုပ်နေပါသလား။

R: နံပါတျ

VTC- အိုကေ။

R: ဒါ ပန်းတိုင်လား။ ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း မဖြစ်စေရန်။ ဒါကြောင့် အသက် 60 မှာ အနားယူနိုင်ပါတယ်။

VTC- စာရိုက်မြန်တဲ့သူတွေနဲ့တူတယ်။ သူတို့က စာရိုက်မြန်ပြီး ဖိစီးမှုမရှိ။ သူတို့က စာရိုက်နည်းကို မြန်မြန်သိတယ်။ ဒါမှမဟုတ် မင်းငါ့ကို ကားနဲ့မောင်းလာတုန်းက မေးခွန်းတစ်ခုဖြေပြီး ဘယ်ဘက်ကွေ့ပြီး ပြန်ထွက်သွားတာကို မှတ်မိသေးတယ်။ မှတ်မိလား အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော် မှတ်ချက်ပေးခဲ့ပြီး ခင်ဗျားက၊ အို အမေတို့ တစ်ချိန်တည်းမှာ အများကြီး လုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ငါတို့မှာ လက်နက်တစ်ထောင်နဲ့တူတယ်။ အဲဒါမျိုးပေါ့။ ထိုအခြေအနေသည် တစ်စုံတစ်ဦးအား စိတ်အားထက်သန်စေမည်ဖြစ်သော်လည်း သင်သည် ထိုအရာအားလုံးကို တစ်ချိန်တည်းတွင် စိတ်အေးလက်အေး လုပ်နိုင်သည်။

R: ဒါကြောင့် မိခင်တစ်ယောက်လို လုပ်ပါ။ [လူတိုင်း ရယ်သည်]

VTC- ဟုတ်တယ် အေးအေးဆေးဆေး။

R: ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။