सत्रांमध्ये काय करावे
11 मध्यम-लांबी Lamrim
पूज्य सांगे खडरो 
मार्गाचे टप्पे 
फेब्रुवारी 1, 2024 लामा सोंगखापाच्या साप्ताहिक शिकवणींच्या मालिकेचा भाग ज्ञानाच्या मार्गाच्या टप्प्यांवर मध्यम-लांबीचा ग्रंथ.
- ध्यान शिकण्याच्या आणि सराव करण्याच्या फायद्यांवर lamrim शिकवणी
- शेवटी काय करावे चिंतन सत्र
- अनेक छोटी सत्रे करणे आणि मन संतुलित ठेवणे
- क्लेश कमी करण्यासाठी सजगता राखून आपल्या इंद्रियांना संयमित करणे
- पुण्यपूर्ण कार्यात गुंतणे</li>
- आपण ज्या गोष्टीत गुंतलो आहोत त्यात आत्मनिरीक्षण जागरूकता ठेवणे
- योग्य प्रमाणात आणि योग्य प्रेरणेने अन्न खाणे
- अन्नाशी संबंधित समस्यांवर विचार करणे
- योग्य वेळी, कालावधीत आणि सदाचारी मनाने झोपणे
शिकवण्यासाठी हँडआउट पहा: 11 मध्यम लांबी Lamrim
पूज्य सांगे खडरो
कॅलिफोर्नियामध्ये जन्मलेले, आदरणीय सांगे खाद्रो यांना 1974 मध्ये कोपन मठात बौद्ध नन म्हणून नियुक्त केले गेले आणि ते अॅबेचे संस्थापक वेन यांचे दीर्घकाळचे मित्र आणि सहकारी आहेत. थबटेन चोड्रॉन. व्हेन. सांगे खाद्रो यांनी 1988 मध्ये पूर्ण (भिक्षुनी) पदग्रहण केले. 1980 च्या दशकात फ्रान्समधील नालंदा मठात शिकत असताना, तिने आदरणीय चोड्रॉनसह दोर्जे पामो ननरी सुरू करण्यास मदत केली. आदरणीय सांगे खाद्रो यांनी लामा झोपा रिनपोचे, लामा येशे, परमपूज्य दलाई लामा, गेशे नगावांग धार्गे आणि खेन्सूर जंपा तेगचोक यांच्यासह अनेक महान गुरुंसोबत बौद्ध धर्माचा अभ्यास केला आहे. तिने 1979 मध्ये शिकवायला सुरुवात केली आणि सिंगापूरमधील अमिताभ बुद्धिस्ट सेंटरमध्ये 11 वर्षे निवासी शिक्षिका होत्या. 2016 पासून ती डेन्मार्कमधील FPMT केंद्रात निवासी शिक्षिका आहे आणि 2008-2015 पासून तिने इटलीतील लामा त्साँग खापा इन्स्टिट्यूटमध्ये मास्टर्स प्रोग्रामचे अनुसरण केले. आदरणीय सांगे खड्रो यांनी अनेक पुस्तके लिहिली आहेत, ज्यात सर्वाधिक विक्री झाली आहे ध्यान कसे करावे, आता त्याच्या 17 व्या मुद्रणात आहे, ज्याचा आठ भाषांमध्ये अनुवाद झाला आहे. तिने 2017 पासून श्रावस्ती अॅबे येथे शिकवले आहे आणि आता ती पूर्णवेळ निवासी आहे.
