पाच दोष आणि आठ उतारा यांचे पुनरावलोकन

• विकासासाठी एक साधर्म्य म्हणून सीरियातून सुटणे संन्यास
• शांतता आणि विकासाचे फायदे महत्वाकांक्षा ते प्राप्त करण्यासाठी
• एकाग्रतेच्या शिकवणींचा अभ्यास करण्याचे महत्त्व
• आळशीपणाचे तीन प्रकार आणि त्यांचे प्रतिकारक
• उत्तेजना आणि हलगर्जीपणाचे प्रतिशोध आणि कारणे

134 गोमचेन लमरीम: पाच दोष आणि आठ प्रतिदोषांचे पुनरावलोकन (डाउनलोड)

चिंतन बिंदू

1. पुनरावलोकनाच्या सुरूवातीस, आदरणीय सॅमटेन यांनी अलेप्पो सीरियातील दोन चित्रे शेअर केली आणि सीरियातील भयानक परिस्थितीची तुलना संसारातील आपल्या स्वतःच्या भीषण परिस्थितीशी केली. संसार हे एक ठिकाण आहे जिथून तुम्ही पळून जाण्याचा प्रयत्न करत आहात हे विसरून तुम्ही अनेकदा आत्मसंतुष्टतेत अडकता का? काय परिस्थिती संसार आनंददायी आहे असे वाटेल असे तुमच्या जीवनात आहे का? सीरियन लोक त्यांचा देश असलेल्या युद्धक्षेत्रातून पळून जाण्यासाठी संसारातून बाहेर पडण्यासाठी जेवढे हताश आहेत तेवढे तुम्हाला काय करावे लागेल?
2. विचारात घ्या: लमा त्साँग खापा म्हणाले की अनियंत्रित मन शहाणपणाचा पाया म्हणून काम करू शकत नाही. दुसऱ्या शब्दांत, शांतता जोपासणे हा एक आधार आहे ज्यावर आपण अंतर्दृष्टी विकसित करतो आणि मार्ग प्राप्त करतो. हे असे का होते?
3. प्रशिक्षणाशिवाय शांततेच्या सरावात उडी न घेणे महत्त्वाचे का आहे?
4. आदरणीय सॅमटेन म्हणाले की जर तुम्हाला सरावाचे फायदे माहित नसतील तर तुम्ही त्यात ऊर्जा घालणार नाही. शांतता जोपासण्याचे काही फायदे विचारात घ्या. तुम्ही कोणत्या गोष्टीकडे जास्त आकर्षित आहात आणि का?
   • सद्गुणात गुंतण्याची आणि अ-पुण्य टाळण्याची इच्छा आणि क्षमता तुमच्यात असेल.
   • तो शांत आणि प्रबुद्ध मनाचा आधार आहे.
   • तुम्ही आनंदी, समाधानी आणि आनंदाने परिपूर्ण असाल. 
   • आपल्या शरीर आनंदी होईल.
   • शांततेच्या आधारावर, आपण वास्तविकतेच्या स्वरूपाची अंतर्दृष्टी विकसित करू शकता.
   • तुम्ही अलौकिक शक्ती प्राप्त करता ज्या तुम्हाला इतरांच्या फायद्यासाठी मदत करतात.
5. शांतता जोपासताना आपल्याला पाच अडथळ्यांचा सामना करावा लागतो. हे, तसेच त्यांचे अँटीडोट्स, हे अगोदरच जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून ते उद्भवल्यावर आम्ही तयार आहोत. प्रत्येकाचा विचार करा:
   • आळस - आळशीपणाचे तीन प्रकार आहेत (विलंब, व्यस्ततेचा आळस, निराशा). यापैकी प्रत्येक तुम्हाला तुमच्यापासून दूर ठेवण्यासाठी कशी भूमिका बजावते याचा विचार करा चिंतन सराव. आळशीपणावर मात करण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक चार अँटीडोट्सचा वापर कसा करू शकता (विश्वास आणि आत्मविश्वास, महत्वाकांक्षा, आनंदी प्रयत्न, कृपा)? आपल्या स्वतःच्या जीवनातील उदाहरणांसह विशिष्ट रहा.
   • च्या वस्तु विसरणे चिंतन - तुम्ही उशीपर्यंत पोहोचता, त्या वस्तूवर तुमचा विचार करा आणि मग तुम्ही दुसऱ्या गोष्टीची कल्पना करत निघून जाता. तुम्हाला असे दिसते का की तुमच्या बाबतीत असे अनेकदा घडते चिंतन सत्रे? उतारा म्हणजे माइंडफुलनेस, सरावातून जोपासलेला मानसिक घटक. उशीवर आणि बाहेर दोन्ही बाजूंनी सजगतेचा सराव करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
   • शिथिलता (अंतर सोडल्यासारखे) आणि उत्तेजना (मन काढून घेण्यास सक्षम नसणे जोड.काही विचार करा परिस्थिती ज्यामुळे हे उद्भवू शकतात आणि तुम्हाला त्रास देतात चिंतन सत्र: इंद्रियांचे रक्षण न करणे, खूप खाणे, खूप झोपणे, प्रयत्नांची कमतरता, आनंद न घेणे किंवा काळजी न घेणे चिंतन. यापैकी कोणते तुमच्यासाठी सर्वात समस्याप्रधान आहेत? उशी बंद केल्याने उशीवरील वेळेत हस्तक्षेप का होतो? उतारा म्हणजे आत्मनिरीक्षण जागरूकता, एखाद्या लहान गुप्तहेराप्रमाणे जो नेहमी हलगर्जीपणा आणि उत्साह निर्माण होण्यासाठी पहात असतो. आत्मनिरीक्षण जागरूकता या घटकाला बळकट करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
   • उतारा लागू न करणे - तुमचे मन वस्तुपासून दूर जात असल्याचे तुमच्या लक्षात येते आणि तुम्ही फक्त उतारा लागू करत नाही. तुमच्या स्वतःच्या मनातील हा प्रतिकार तुमच्या लक्षात आला आहे का? उतारा म्हणजे योग्य उतारा लावणे. जेव्हा एखादा दोष उद्भवतो तेव्हा अँटीडोट लागू करण्याचे महत्त्व आणि फायदा अधिक दृढ करण्यासाठी तुम्ही स्वतःच्या जीवनात काय करू शकता?
   • उतारा जास्त वापरणे - तुम्ही दोष काढून टाकला आहे, परंतु उतारा लागू करणे सुरू ठेवा (जसे की मुलाने वागल्यानंतरही त्यांना फटकारणे सुरू ठेवणे). उतारा म्हणजे उतारा लावणे थांबवणे. तुम्ही तुमच्या आयुष्यात हा दोष कसा पाहिला?
6. हे दोष तुम्हाला मागे धरून ठेवत आहेत, संसारात अडकून ठेवत आहेत, हे ओळखून, तुमच्या जीवनात ते ओळखण्यासाठी भरपूर प्रयत्न करण्याचा निश्चय करा आणि त्वरीत उतारा लागू करा.