Сайн үйлийн үр (Герман 2017)
дээр суурилсан сургаал Сайн үйлийн үр: аз жаргалын шалтгааныг хэрхэн бий болгож, зовлон зүдгүүрийн шалтгаанаас зайлсхийх вэ Франкфурт дахь Tibet House Герман дахь семинарын үеэр өгсөн.
Авах, өгөх замаар оюун ухаанаа өөрчлөх
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Авах, өгөх дадлага нь бидний ердийн сэтгэхүйд сорилт болж, өгөөмөр сэтгэл, энэрэнгүй сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Бичлэгийг харах
Хэцүү байдлыг ойлгох, өөрчлөх
Хэцүү нөхцөл байдалд орсон үед бид сэтгэлийн зовиурыг сулруулж, эерэг чанаруудыг хөгжүүлэхийн тулд бодлыг өөрчлөх сургаалыг ашиглаж болно.
Бичлэгийг харах
Бидний бэрхшээлийн жинхэнэ эх үүсвэрийг тодорхойлох
Өөртөө төвлөрсөн байдал, өөрийгөө ойлгохыг бидний асуудлын эх үүсвэр гэж үзэж, амар амгаланг олж, өөртөө болон бусдад илүү тустай байхын тулд тэдгээрийн эсрэг тэмцэнэ.
Бичлэгийг харах
Сайн үр дүнд хүрэх шалтгааныг бий болгох
Алдаатай арга замаасаа татгалзаж, илүү үр дүнтэйг нь хэрэгжүүлэхийн тулд аз жаргалыг эрэлхийлэх бидний зан байдал, хандлагыг судлах.
Бичлэгийг харах