Оюун санааг зэвсэггүй болгох нь (Итали 2017)
Италийн Помайа дахь Иституто лам Цонг Хапагийн дэргэд "Сэтгэлийг зэвсгээ хураах нь: Аз жаргалтай амьдралын төлөө ууртай ажиллах нь" сэдэвт сургаал.
Оюун санааг зэвсэггүй болгох
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Бид энэрэн нигүүлсэхүй, тэсвэр хатуужилтай байх тусам уур хилэнг тэсвэрлэдэг.
Бичлэгийг харах
Уурыг дарахын тулд хэтийн төлөвийг өөрчлөх
Бусдыг болон хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг илүү бодитойгоор харахын тулд бодлыг өөрчлөх практикийг ашиглах нь уур хилэнг бууруулдаг, учир нь үүнд ямар ч шалтгаан байхгүй.
Бичлэгийг харах
Уур хилэнгийн сөрөг тал
Жинхэнэ эрх чөлөө бол сэтгэлийн хямралаас ангижрах дотоод байдал юм. Бид уур хилэнгээс ангид байх үед бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгох эрх чөлөөтэй байдаг.
Бичлэгийг харах
Уур хилэнг өрөвдөх сэтгэлээр эсэргүүцэх
Уурлах нь ямар ч ашиггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх. Бусдыг өрөвдөх сэтгэлээр харах замаар уур уцаартай байдлын эсрэг.
Бичлэгийг харах
Оюун ухааны сургалтыг ашиглан уур уцаартай тэмцэх
Бид ууртай үед нөхцөл байдлын талаарх бидний үзэл бодол хэтрүүлэг юм. Нөхцөл байдлыг илүү бодитоор харах нь уур хилэнг дарахад тусалдаг.
Бичлэгийг харах