Сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах
Сэтгэл түгшсэн сэтгэл хөдлөл, түүний шалтгаан, эсрэг эмийг хэрхэн тодорхойлж, дотоод амар амгаланг авчрахын тулд тэдгээрийг хэрхэн өөрчлөх вэ.
Сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах бүх нийтлэл
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Өдөр бүрийг хайраар дүүрэн сайхан өнгөрүүлээрэй
Өдөр тутмын амьдрал болон хүмүүс хоорондын харилцаанд хайр энэрлийг хэрхэн авчрах талаар практик зөвлөмжүүд.
Бичлэгийг харах
Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралыг хурдан хувиргах...
Сэтгэлийн түгшүүр, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр, эсрэг тэмцэх зарим практик антидотуудын талаархи хэлэлцүүлэг ...
Бичлэгийг харах
Эмпатик сэтгэлийн хямрал
Бидний анхаарлын төвд байх үед энэрэн нигүүлсэх сэтгэл нь хэрхэн өрөвдөх сэтгэлийн хямрал эсвэл энэрэн нигүүлсэхүйн ядаргаанд орж болох вэ?
Бичлэгийг харах
Энэрэнгүй сэтгэл нь чадварлаг арга хэрэгслээр илэрдэг
Энэрэн нигүүлсэхүйн илэрхийлэл болох энэрэнгүй сэтгэл, чадварлаг арга хэрэгслийн тухай нийтлэл Mindfulness сэтгүүлд хэвлэгдсэн.
Бичлэгийг харах
Баяр баясгалангаар өөртөө итгэх итгэл, тэсвэр хатуужлыг бий болгох
Бусдын хэлж байгаа зүйл гэхээсээ илүү сайн сэдэл дээрээ итгэлтэй байж сур...
Бичлэгийг харах
Энэрэн нигүүлсэхүй, хувийн зовлон зүдгүүр
Бид зовлон зүдгүүрийг хараад сэтгэлээр унасан үедээ хувийн зовлон зүдгүүрт орж болзошгүй. Бид энэрэн нигүүлсэхүйг хөгжүүлж чадна...
Бичлэгийг харах
Тогтвортой байдлын ач холбогдол
Бид энэрэн нигүүлсэхүйн дадал зуршилдаа тууштай байдал, үнэн зөв байдлыг хэрхэн төлөвшүүлэх вэ.
Бичлэгийг харах
Өрөвдөх сэтгэлийг түгээх
Бусадтай энэрэнгүй харьцсанаар бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү өрөвч сэтгэлтэй байхад нь урамшуулж чадна.
Бичлэгийг харах
Хамтын ажиллагаа ба хавсарсан хэв маяг
Өрсөлдөөний эсрэг хамтын ажиллагааны хандлагын ашиг тус, бид хэрхэн ...
Бичлэгийг харах
Эрхэм хүндэт Санги Хадро Эерэг сэтгэгдэл, магтаал өгөх
Бид хэрхэн талархал, талархлаа илэрхийлэхийг өдрийн нэг хэсэг болгох вэ? ...
Бичлэгийг харах
Ууртай ажиллах
Хувийн харилцаан дахь ууртай ажиллах, шүүмжлэлийг даван туулах талаар практик зөвлөгөө.
Бичлэгийг харах
Уучлаарай, уучлаарай
Энэрэн нигүүлсэхүйн бясалгалын нэг хэсэг болох уучлалт гуйх, уучлах үйлдлийг хэрхэн хийх вэ.
Бичлэгийг харах