Шийдвэрлэх хүч

• Бясалгал ёс зүйтэй амьдрах тухай
• Шийдвэрлэх хүч
• Дахиж хэзээ ч хийхгүй гэж бид юу хэлж чадах вэ?
• Бидний итгэл ямар хүчтэй вэ карма?
• Бидний ёс суртахууныг дэмжих гадаад болон дотоод нөхцөл байдлыг төлөвшүүлэх

Бөмбөг унах үед 3,000 фунтын конфетти хаях гэж байгаа Таймс талбайд биш шинэ жилийн үдэш энд ирсэнд би та бүхэнд баяр хүргэе. Хүн болгон л бүх асуудлаа ингээд шийдчихдэг юм байна гэж бодох юм. Тэгээд маргааш цэвэрлэгч нар ирж дахин боловсруулахгүй 57 тонн хогийг авах гэж байна. Энэ аз жаргал уу? Энд байгаад баяр хүргэе. Чамайг маргааш хөлбөмбөгийн тэмцээн, Сарнайн парадыг алгасна гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ самсарад зовлон зүдгүүр байгааг та мэднэ. Шинэ жилээр оюун ухаанаа дайчлан, өөр зүйл хийхээр сонгож байгаа хүмүүс хаа нэгтээ гялтгануурт төөрөлдөөд зогсохгүй дотроо үнэхээр чухал зүйлээр баазыг хөндөж байгаа гэж би боддог. Тиймээс маш их баярлалаа.

[Данлах]

Хуулиа дагаж мөрдөхийг өөрийнхөө амьдралд хэр үнэлдэг вэ карма ба түүний үр дүн? Энэ нь танд чухал зүйл мөн үү? Эсвэл өөрөөр хэлбэл, та ёс зүйтэй амьдрахыг хэр үнэлж, үүндээ хэр анхаардаг вэ? Эсвэл бүр энгийнээр хэлбэл, та ямар хэмжээнд хор хөнөөлгүй амьдрахыг хүсч байна вэ, үүнийг амьдралдаа хэр анхаарч байна вэ?

Хүссэн зүйлээ авах, эсвэл ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх хоёрын аль нэг нь таны амьдралд ямар нэг сонголт хийх үед та аль талд нь орох вэ? Ёс суртахууны үнэлэмж, итгэл үнэмшлээ биелүүл карма, хүчээр буултанд орох хавсралт or уур хилэн? Өөрөөр хэлбэл, бид итгэдэг гэж хэлдэг карма ба түүний үр нөлөө. Бид хор хөнөөлгүй амьдралаар амьдармаар байна гэж ярьдаг ч бидний ойр зуурын аз жаргал, тэр ч байтугай аз жаргалын өчүүхэн зүйл эрсдэлд орох үед бид үнэт зүйлсээ хэр зэрэг дагаж мөрддөг вэ? хэр зэрэг хийдэг хавсралт болон уур хилэн бидний бодол санаа, үйлдэлд давамгайлах уу?

Өөрийнхөө үнэт зүйл, өөрийнхөөрөө амьдрахад тань туслах дотоод болон гадаад нөхцөл байдлын талаар танд ямар санаа байна вэ? зарлигууд, Шууд таашаал авах эсвэл бидний өшөөгөө авах боломж байгаа үед тэдэнд буулт хийхгүйгээр? Үүнийг хийхэд тань туслах ямар гадаад нөхцөл байдалд та өөрийгөө эсвэл хамт байж болох хүмүүсийг оруулж чадах вэ? Та өөрийн оюун ухаанд ямар дотоод зүйлс, ямар ойлголт, итгэл үнэмшил, үнэт зүйлсийг судалж, бататгах хэрэгтэй вэ? бясалгал дадлага хийх үү? Та яаж үүнийг хийж чадах вэ?

Бид харамсах, гэм буруугаас ялгах хүч, аливаа зүйлд эзэн байж, түүнийг хүлээн зөвшөөрч, харамсах боловч өөрсдийгөө зодохгүйгээр байх нь хичнээн чухал болохыг бид ярилцсан. Өөрийгөө зодох нь бидний хүсч буй үр дүнд бүрэн харш юм. Бид харилцаагаа засч, ялангуяа амьд амьтдын талаар маш их ярилцаж, өөр өөр амьтдын талаарх сэтгэгдлийг үнэхээр өөрчилж, оюун ухаан маань тэднийг илүү нээлттэй, хүлээж авах боломжтой болгох талаар маш их ярьсан. Бид нартай харилцаагаа засах талаар тийм ч их ярьж байгаагүй Гурван эрдэнэ. Гэхдээ энэ нь чухал. Харах болно, магадгүй бид үүн рүүгээ буцаж очих болно.

Үйлдлийг давтахгүй байх шийдвэр гаргах хүч

Одоо бид дөрвөн эрх мэдлийн гурав дахь хэсэгт орж байна: үүнийг дахин хийхгүй байх шийдвэр гаргах. Энэ нь ихэвчлэн төгсгөлд ирдэг-за, ирдэг Важрасатва 35 Буддаг хийхдээ дасгал хий. Та мөргөж, уншдаг Будда-ийн нэр, дараа нь та хэргээ хүлээ. Дахин үүнийг хийхгүй гэсэн богино өгүүлбэр байдаг, гэхдээ энэ нь үнэндээ маш чухал цэг юм цэвэршүүлэх дадлага хийх. Энэ нь үнэхээр өөртөө үнэнч байх явдал юм, учир нь бидний хийсэн зарим зүйл байдаг тул бид "Би үүнийг дахиж хэзээ ч хийхгүй" гэж шударгаар хэлж чадах уу? Бидний харамсаж болох зүйлс. Хэсэг хугацаанд бид тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа засах боломжтой ч бид үүнийг дахин хэзээ ч хийхгүй гэж үнэхээр хэлж байна уу? Хүмүүсийн араар ярих гэх мэт. Та үүнд харамсах уу? Зарим талаараа гэхдээ заримдаа хүний ​​араар ярих нь үнэхээр сайхан байдаг. Энэ нь надад уураа гаргах боломжийг олгодог, би түүнээс ангижрах боломжтой. Дараа нь бусад хүмүүс надад нөгөө хүнийхээ талаар сайн мэдээлэл өгдөг, тэд надад юу хийх талаар санаа өгдөг, заримдаа зөрчилдөөн дээр надтай хамт байдаг, надад таалагддаг. Тийм ээ, бусдын араар сөрөг зүйл ярих нь тийм ч сайн зүйл биш, тийм ээ, би үүнийг хийхээ болихыг хүсч байна, гэхдээ ...!

Чи миний хэлснийг ойлгож байна уу? “Би дахиж хэзээ ч хэний ч араар ярихгүй” гэж бид хэр зэрэг хэлж чадах вэ? Бид "Би хэн нэгний араар дахиж яримааргүй байна?" гэж үнэнээр хэлж чадах уу? ... [x, y, z]-ээс бусад. Яг л анх тав авч байсан юм шиг зарлигууд. Би тавыг бүгдийг нь авсан боловч бүгдэд нь үл хамаарах зүйл байсан. Би үүнийг хадгална зарчим Энэ нөхцөл байдлаас бусад тохиолдолд би үүнийг хадгалах болно зарчим ийм нөхцөл байдлаас бусад гэх мэт. Энэ бол миний тавтай анхны туршлага байсан зарлигууд. Тэр цагаас хойш энэ байдал өөрчлөгдсөн ч хийх ажил байсаар байна. Энэ нь ялангуяа бидний зуршил болсон зарим сөрөг үйлдлүүдийг харах нь маш их тустай гэж бодож байна, бид үнэхээр тэднийг зогсоохыг хүсч байна уу? Энэ нь хамааралтай бясалгал Бидний дөнгөж эхэнд хийсэн зүйл. Хэрэв бид эхэндээ “Та итгэдэг үү карма ба түүний үр нөлөө, мөн та үүгээр амьдрахыг хүсч байна уу?" тэгвэл хүн бүр сайн буддист болохыг хүсдэг. Бид бүгд "Тийм ээ! Би итгэж байна карма! Би ингэж амьдармаар байна! Гэхдээ..." Энэ бол "гэхдээ" гэсэн гурван үсэгтэй үг юм. Энэ бол манай хэлэнд маш чухал үг юм. Гэхдээ... би үнэхээр итгэж байгаа юм шиг аашилж байна уу? карма? Би оюун ухаан, үг яриа, бие махбодийн үйлдлээ хянадаг уу? Тэдэнд ёс зүйн хэмжүүр байгаа гэдэгт би үнэхээр итгэж, үүний үр дүнг мэдрэх болно. Би өөрийн үйлдлүүддээ бий болгож буй шалтгаануудын талаар үнэхээр боддог уу? Би үр нөлөөний талаар үнэхээр бодож байна уу? Зөвхөн шууд нөлөөлөл биш, миний хэлсэн, хийж байгаа, бодож байгаа зүйлийн урт хугацааны үр нөлөө.

“Өө тийм, би итгэж байна карма. Өө тийм, би ёс зүйтэй амьдрах нь чухал гэж бодож байна. Гэхдээ..." Тэр ухаалаг ам бидний зан төлөвт хэр нөлөөлдөг вэ? Зарим дуулиан шуугиантай сэдэв гарч ирсэн бөгөөд магадгүй энэ нь ёс зүйн зан үйлийг заадаг, гэхдээ энэ нь тэдэнд хамаатай гэдэгт бүрэн итгэдэггүй зарим хүмүүсийн хувьд алга болсон холбоос байж магадгүй юм. Бид бүгд Трамп руу чиглэж, түүнийг хуулиас давсан, Таймс талбайн голд очоод хэн нэгнийг буудаж, юу ч болохгүй гэж бодож байна гэж хэлэх дуртай. Тэр өөрийнхөө амьдралаар амьдардаг тул бид харж, хэлдэг ч хэрэв та түүнээс асуувал тэр "Би ёс зүйтэй амьдрахыг хүсч байна" гэж хэлэх байх. Гэхдээ түүнд маш олон “гэхдээ” бий. Бид түүний "гэхдээ"-ийг онцолж хэлэхэд хялбар байдаг, гэхдээ бид өөрсдийнхөө талаар хэлэх хэрэгтэй. Бид ямар салбарт "Би үнэхээр сэтгэлээр унасан, энэ мөргөлдөөнд ганцаараа, ганцаардсан мэт санагдаж, өөр хэн нэгнийг өөрийнхөө талд байлгахыг үнэхээр хүсч байгаа бол би хэн нэгний араар муу рэп хийхийг хүсэхгүй байна" гэж хэлдэг. Эсвэл, “Би хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахаар ярихыг хүсэхгүй байна, гэхдээ заримдаа тэд үүнийг хүртэх ёстой бөгөөд тэдэнд хэрэгтэй байдаг, бага зэрэг гомдсон мэдрэмжүүд муу биш, эцэст нь тэд надад юу хийснийг хараарай, магадгүй Энэ нь тэдэнд ухаалаг болоход тусална." Эсвэл "Худал хэлэх нь муу ..." 

Энэ нь үнэндээ намайг дээлтэй болгосон зүйлсийн нэг нь би давхар стандартаа харж эхэлсэн. “Худал хэлэх нь муу шүү, улс төрчид, бизнесийн ертөнцийнхэн, энэ бүх хүмүүс баруун, зүүн, төвд худал хэлэх нь аймшигтай. Би худлаа яримааргүй байна. Гунигтай байгаа ч миний юу хийж байгааг эцэг эхээ мэдээсэй гэж би хүсэхгүй байна, тэгээд худлаа ярих нь зүгээр юм, учир нь эцэг эх маань үнэхээр миний юу хийж байгааг мэдсэн бол тэсэрч, гэр бүлийн хямралтай тулгарахыг хэн хүсэх билээ?" Эдгээр бүх арга замууд нь бид ямар нэгэн байдлаар хэлэлцээ хийдэг. Үүнийг хийх үед би үргэлж онцлон тэмдэглэдэг тангараг хэн нэгэнтэй дахиж хэзээ ч ярихгүй, бид үүнийг хэзээ ч дахин хэлэлцэхгүй. "Би чамайг маш их үзэн ядаж байна, би чамтай дахиж хэзээ ч ярихгүй." Ийм л байна, би үүнийг хэзээ ч зөрчдөггүй тангараг. Ямар нэгэн байдлаар энд ямар нэг зүйл буруу байна, ямар нэг зүйл орвонгоороо эргэж байна. Ийм учраас бид дахин ийм үйлдэл хийхээс зайлсхийх шийдвэр гаргах хүч чадалд хүрэх үед өөрсөддөө үнэнч шударга байж, өөрсдийн итгэл үнэмшил хаана байгааг олж харах нь чухал юм. карма, мөн бидний ёс суртахууны талаарх өөрсдийн итгэл үнэмшил, хор хөнөөлгүй байдлын үнэ цэнэ, хүнд хэцүү нөхцөлд хэр хүчтэй байдаг. Энэ бол үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд маш хэцүү, учир нь бид бүгд өөрсдийгөө сайн хүмүүс гэж бодох дуртай, гэхдээ ...

Практикийг дэмжих гадаад нөхцөл байдал

Хэрэв бид үнэхээр өөрсөд дээрээ ажиллахаар тууштай ажиллаж байгаа бол, миний таамаглаж байгаагаар бид бүгдээрээ байгаа гэж бодож байна - эс тэгвээс та энд биш харин өнөөдөр Таймс талбайд байх байсан - хэрвээ бид үүнд үнэхээр тууштай байгаа бол бид өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Хэрэв би өөрийн ёс суртахууны зан үйл, итгэл үнэмшлийн зарим талаараа сул дорой байвал карма ба түүний үр нөлөө, тэгвэл миний хүсч буй чиглэлд өсөхөд ямар гадаад болон дотоод нөхцөл байдал дэмжлэг үзүүлэх вэ, тэгвэл миний хэлж буй зүйл болон түлхэх үед миний мэдэрч, хийж буй үйлдэл хоёрын хооронд илүү нийцэх болно?" Гадаад нөхцөл байдал—нэг зүйл бол таны үнэт зүйлсийг хуваалцдаг хүмүүсийн эргэн тойронд байж, таны үнэт зүйлсийг хуваалцдаггүй хүмүүстэй бүү нийл. Бид бүгдээрээ хуучны найзуудтай [мөн] хуучин бүх найзуудтайгаа юу хийсэн тухайгаа эргэцүүлэн боддог учраас номд ороход энэ нь олон хүмүүст тулгардаг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Одоо бид шинэ үнэт зүйлстэй болж, тэр хуучин найзуудтайгаа яаж эвлэрч, тэдэнтэй хийдэг байсан зүйлээ хийх вэ? Тэгээд л миний найзууд болохоор жаахан эвгүй болчихдог. Хэрэв би тэднийг орхивол яах вэ? Би хэнтэй найз болох вэ? Би хэн ч намайг дэмжихгүй, бүгд намайг бардам гэж дуудах гэж байгаа юм уу? Хэрэв би үнэхээр архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээ болих юм бол, тэгвэл, хөөх, би гэр бүлийн оройн хоолонд ороход тэд бүгд дарс ууж байхад би дарс уумааргүй байна гэж хэлэхэд юу болох вэ? Тэд бүгд над руу “Чи Буддын шашинтан мөн үү? Өөрийгөө хэн гэж бодоов? Та өөрийгөө энэ гэр бүлийн бусад хүмүүсээс ёс суртахууны хувьд илүү гэж бодож байна уу? Хүүхдээ, чамд өөр зүйл ирж байна. Чи халим шиг уудаг байсан” гэх ч юм уу. Загас уу? Загас хэтэрхий жижиг байна! Халим бол илүү дээр юм. "Чи өмнө нь халим шиг уудаг байсан, одоо хамраа хийчихсэн сууж байна, чи өөрийгөө маш сайн гэж бодож байна."

Бид үүнээс айж байна уу? Бид үүнээс айж байсан ч үнэхээр ийм зүйл болох гэж байна уу? Хэрэв үнэхээр тохиолдвол дэлхийн төгсгөл мөн үү? Надад хундага дарс байхгүй болохоор бүхэл бүтэн гэр бүлийн оройн хоол сүйрэх гэж байна уу? За, тийм болно. Эсвэл хуучин найз нөхөдтэйгөө адил согтуугаар. Бидний нийгмийн олон харилцаа согтуугаар эргэлддэг, тийм үү? Та архи ууж байна, допинг ууж байна, эсвэл юу ч хийж байна, энэ бол найз нөхөдтэйгээ хамт хийдэг зүйл юм. "Би үүнийг дахиж хийхгүй." Найзууд маань юу гэж хэлэх вэ? "Чи их бардам юм." Бүр хараарай БуддаНайзууд нь, тэр таван найзтайгаа зургаан жил туйлын даяанчлал хийж байхдаа энэ зам биш гэж үзээд тэр явсан. Найзууд нь бүгд “Чи зөөлхөн, хайрс минь, чи нэг аяга үзэмтэй будаа идмээр байгаа тул энэ даяанч зангаа орхиж байна. Тэнэг зүйлийн төлөө чи бүх дасгалаа орхиж байна." The Будда Хуучин найзууд нь түүнийг шоолж, үгүйсгэж, хөөж гаргасан ч тэгсэн. Дараа нь тэр л тэдэнд ном зааж байсан бөгөөд тэд түүний анхны шавь нар байсан.

Хэрэв бид өөрчлөгдвөл хуучин найз нөхөдтэйгээ юу тохиолдох бол гэж бодож байгаагаа судалж, бодитоор харах нь маш сонирхолтой юм хавсралт Тэнд. Энэ бол нэг зүйл. Хоёрдахь зүйл бол нөхөрлөлд би ямар чанаруудыг үнэлдэг вэ? Би хүмүүстэй нөхөрлөхөд ямар чанарууд намайг тэр хүмүүст татдаг вэ? Би ямар хүмүүстэй болмоор байна вэ? Энэ асуултыг өөрөөсөө асуух нь үнэхээр сонирхолтой юм. Бид хамтдаа байхыг хүсдэг хүмүүстэй үнэхээр дотносож чадахгүй байгаагаа олж мэднэ. Эсвэл бид тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаа ч тэд бидний амьдралд тийм ч сайн хүч биш юм. Ээжид ийм зүйл байсан - би ээжийнхээ үгийг байнга хэлдэг. Би тэр номыг бичихээр ойртох болно, Ээжийн минь илэрхийлэл. Ээж чинь бас “Шувуу шувууд цуглардаг” гэж хэлсэн байх. За, ээж энэ талаар зөв хэлсэн. Бид хамтдаа зугаацдаг хүмүүс шиг болдог. Бид хэнтэй нийлж байгаа, тэдгээр хүмүүс юу хийж, хэрхэн ажиллаж байгааг харах нь маш чухал юм. Тэд хэрхэн ярьж, юу гэж боддог, тэдний үнэт зүйл юу вэ? Бид тэдэнтэй хамт байхдаа тэдэн шиг болох болно гэж би үүнийг хэлж байна. Буддын шашны бүлгүүдийг хайж байхдаа гэртээ байгаа мэт ийм зүйл тохиолддог гэж би бодож байна. Бусад шавь нарын хийж буй үйлдлийг хараад,—дагалдагч нар төгс биш, бид биш—гэхдээ тэд хэрхэн ажиллаж байгаа бөгөөд та тэдэн шиг болохыг хүсэж байна уу? Жишээлбэл, архи ууж, хар тамхи хэрэглэдэг зарим бүлэг байдаг. Энэ нь таны сүнслэг дадлага хийхэд таатай уур амьсгал мөн үү? Миний хувьд маш хүчтэй зовлон зүдгүүртэй газруудад зовж шаналж байснаас харахад надад ахиц дэвшил гаргахын тулд тодорхой төрлийн багш, тодорхой бүлэг хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ. Архи, хар тамхи, бэлгийн харьцаанд орох зэрэг нь багш, бүлгийн шинж чанарт ороогүй. Би амьдралаа цэвэрлэх хэрэгтэй болсон.

Энэ талаар бодох нь нэлээд сонирхолтой бөгөөд энэ нь зөвхөн гадаад түвшинд байна, би өөрийнхөө үйлдлээс сэтгэл хангалуун, зөв ​​шударга амьдрахын тулд өөрийгөө ямар орчинд оруулах ёстой вэ? Би үнэт зүйлсээ зөрчихөд өөрийгөө ямар орчинд оруулах вэ? Одоо энэ нь манай гэр бүлтэй харилцахад заримдаа маш хэцүү байдаг. Манай гэр бүл: бүрэн шашингүй, бүр өөрсдийнхөө итгэл үнэмшилтэй, шашингүй. Би бусад хүмүүсээс тэс өөр учраас яагаад тэр гэр бүлд төрсөн юм бол гэж боддог. Би өөрийгөө сайн хүмүүжилтэй, их хайрыг хүлээж авсан гэж боддог ч гэр бүлээ хараад “Тэд их мундаг хүмүүс, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс, гэхдээ миний хүсдэггүй хэсэг бий. тэдэн шиг байх." Тэд миний гэр бүл учраас тэдэнтэй хэрхэн хамт байж, өөр өөр үнэт зүйлсээс болж байнга зөрчилдөхгүй байхыг сурах хэрэгтэй байсан. Миний нэг арга барил гэвэл би очиход хоёр гурав хоногоос илүү хоноогүй. Манай ээж ч зочин загас шиг, гурав хоноод үнэртдэг, гурав хоноод ялзардаг гэдэг үг бий. Түүнтэй адил зүйл. "За, ээж ээ, үүнд би ч бас хамаарна." Би үүнийг баяртайгаар хийх болно, учир нь гурван өдрийн айлчлал маш сайн болсныг анзаарсан, учир нь тэд намайг ямар байгааг, надтай уулзаж, хэдэн хоол идэхийг хүсч байсан бөгөөд энэ нь хангалттай сайн байсан. Тэнд байхдаа тийм ээ, би зурагт үздэг байсан. Ер нь би тэгдэггүй. Би яагаад аав, ээж дээрээ очихдоо зурагт үзсэн юм бэ? Хэрэв та зурагт үзэхгүй бол тэдэнтэй ярилцах өөр цаг байсангүй. Телевиз өглөөнөөс орой хүртэл ажилладаг байсан, тэр үед тэд тэтгэвэртээ гарсан байсан тул тэдэнтэй ярилцаж, тэдэнтэй хамт байхыг хүсвэл би зурагт үзэж, сурталчилгааны үеэр дууг нь хаа гэж хэлэх ёстой байсан. Тэгээд рекламны үеэр яриад л, тэгээд дахиад нэвтрүүлэг гараад ирэхээр тэр нэвтрүүлгийг нь үздэг байсан. Энэ нь сайн ажилласан, би зүгээр л уян хатан байх ёстой байсан. Би зурагтаа бүрэн унтраа гэж хэлж чадахгүй байсан ч хааяа тэгж чадсан. Богино бөгөөд сайхан айлчлалууд байсан бөгөөд энэ нь маш сайн ажилласан.

Бодоод үз дээ, би гадаад амьдралаа хэрхэн чиглүүлэх вэ, миний хажууд байхыг хүсч буй практикт минь хэн урам зориг өгдөг вэ? Ямар орчин намайг дадлага хийх, үнэт зүйлээ хадгалахад урамшуулдаг вэ? Миний хэлсэнчлэн, бид гэр бүл, хуучин найз нөхдөө хараад, энэ талаар шийдвэр гаргахдаа дасгалын эхэнд хэцүү байх болно. Хуучин найзуудтай бол энэ нь "Чи зүгээр л мансуурсан толгой" гэсэн үг биш юм. Та найрсаг, сайхан сэтгэлтэй. Биднээс өөр үнэт зүйлтэй хүмүүстэй ч таних, мэдэхгүй ч гэсэн нийгэмд найрсаг, аятайхан байх ёстой. Энэ бол улаач газар, тиймээс бид улаач нутгийн нэг жижигхэн арал боловч улаач нар маш сайхан хүмүүс, маш зочломтгой, маш найрсаг, эелдэг хүмүүс байж болно. Та зүгээр л тэдний барьж байгаа бууг үл тоомсорлож, тантай ярихаар гарч ирэхэд нь эсвэл юу ч байсан буугаа амбаарт үлдээсэн гэж найдаж байна. [Тэд] маш сайхан хүмүүс, тиймээс та нөхөрсөг, эелдэг зантай бөгөөд та нар улс төрийн хувьд тэс өөр байж магадгүй гэдгийг харж байна. үзсэн, мөн ялгаатай үзсэн буу дээр, мөн өөр үзсэн цагаачдын тухай, мөн өөр үзсэн олон зүйл дээр, гэхдээ бид бие биедээ эелдэг байж чадна. Бид нэг нийгэмд амьдардаг бөгөөд бидний санаа зовоосон асуудлуудын заримыг хуваалцдаг. Манай нийгэмлэгт цахиур хайлуулах үйлдвэр барихыг хүссэн Канадын компани байдаг бөгөөд үүнийг эсэргүүцэгчид олон бий. Бид ихэвчлэн найзалдаг хүмүүс биш, харин бидэнтэй адил байгальд хүндэтгэлтэй ханддаг, Ньюпорт хотын төвөөс милийн зайд хайлуулах үйлдвэртэй байхыг хүсдэггүй бусад хүмүүстэй уулзаж байна. Тиймээс бидэнтэй харьцдаг хүмүүсээ энэрэнгүй, найрсаг байдлаар өргөжүүлэхийн зэрэгцээ бидний найз нөхөд, маш ойр дотно байдаг, бидэнд итгэдэг хүмүүсээ сонгоорой. Эдгээр хүмүүсийг маш болгоомжтой сонго, учир нь тэд бидэнд маш их нөлөөлнө. Ямар нэгэн утга учиртай байна уу?

Бид өөрсдийгөө дэлхийн бусад орнуудаас тусгаарлаж чадахгүй. Заримдаа бид буддизмд, ялангуяа Төвдийн буддизмд ирдэг бөгөөд таныг Миларепа шиг болох нь хамгийн тохиромжтой гэж боддог. Тэр халгайнууд хаана байна? За тэгээд халгайгаа орхино, сайхан хоол идмээр байна. Би зуух, хөргөгч, зөөлөн ортой агуйд амьдрахыг хүсч байгаа ч Миларепа шиг агуйд очиж, намайг галзууруулж буй энэ бүх зэвүүн хүмүүсээс хол байхыг хүсч байна. Бид бусад амьд оршнолуудаас хэзээ ч холдож чадахгүй. Бид бусад амьд оршнолуудтай үргэлж холбоотой амьдардаг. Та сар руу нүүсэн ч саран дээр амьд амьтан байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Тэд бидэнтэй адилхан харагдахгүй байж магадгүй, бид тэднийг нүдээрээ харж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ бид яагаад энэ орчлонд амьд оршнолуудтай цорын ганц газар гэж боддог вэ? Энэ орчлон үнэхээр том юм. Энэ бол цорын ганц газар гэж та бодож байна уу? Тэд үргэлж өөр газраас ус хайж байдаг нь тэнд амьдрал байгааг илтгэнэ. Үүнээс болж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна карма Амьд үлдэхийн тулд ус шаардлагагүй, амьд үлдэхийн тулд хүчилтөрөгч шаардлагагүй олон амьд оршнолууд байдаг. Тэд энэ орчлонгийн хаа нэгтээ байгаа бөгөөд бид дараагийн насан туршдаа тэнд төрж магадгүй юм. Миний хэлэх гэж байгаа зүйл бол бид бусад амьд оршнолуудаас хэзээ ч холдож чадахгүй тул практик дээрээ "Би ууланд гарна, би ганцаараа байх болно" гэсэн ганцаардлыг бүү болгоцгооё. Би зурагт, утсаа ашиглан йог хийдэг бөгөөд Skype хийж, кино үзэх хангалттай зурвасын өргөнтэй байхыг хүсч байна. Бид бусад амьд амьтдаас хэзээ ч салдаггүй, тиймээс бид хэрхэн найрсаг, эелдэг байж, тайван, аятайхан харьцаж сурах ёстой. Энэ нь бидний хувьд ямар орчин хамгийн тохиромжтойг сонгох явдал юм.

Энэ бол нэг гадаад зүйл. Өөр нэг анхаарах ёстой зүйл бол хэвлэл мэдээллийнхэнтэй харилцах харилцаа юм. Бид ямар зүйлийг уншдаг вэ? Бид ямар зүйлийг сонсдог вэ? Энэ нь үнэхээр биднийг төлөвшүүлэх болно. Та ямар төрлийн кино үздэг вэ? Хэн нэгэн нүдээ эргэлдүүлж байна. Та ихэнх кинонд байдаг секс, хүчирхийлэл ихтэй кинонуудад татагддаг уу? Хэрэв та машиндаа радио сонсдог бол юу сонсдог вэ? Бид юу унших вэ? Бид романтик роман эсвэл шинжлэх ухааны уран зөгнөлт ном уншиж байна уу? Тэр тусмаа интернетээр, бурхан минь, та одоо үед юу ч сонсох боломжтой. Та буу худалдаж авч, биеэ үнэлэгчид зарж болдог харанхуй вэб сайтуудаар бид хаа нэгтээ тэнүүчилж байна уу? Бид бүх сурталчилгааны самбарыг уншдаг уу? Бид бүх жингэнэлийг сурдаг уу? Та бага насныхаа жингэнэсэн дууг санаж байна уу? Эдгээр зүйлс таны оюун санаанд суулгадаг, тийм үү? Бид энд нэг жил EML-д хамрагдах нэг гэлэнмаатай байсан бөгөөд тэр гурван жил амарсан бөгөөд таныг гурван жилийн амралтанд явахад бүх зүйл гарч ирдэг гэж тэр бидэнд хэлж байсан. Тэр "Шоргоолжнууд нэг нэгээрээ маршдаг" гэж дуулж байна гэж хэлж байсан. "МИККИ МАУС, Микки Маус!" Гэж санаж байна. Харж байна уу? Хүн бүр надтай нэгдэж болно. Та Сингапурт Микки Маустай байсан уу? Та Германд байсан уу? Үзэгчид: Үгүй! [Бага насны телевизийн нэвтрүүлгүүдийн тухай үзэгчдийн яриа].

Тиймээс бид хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлтэй хэрхэн харьцаж байгааг хараарай. Бид хамгийн сүүлийн үеийн дуунууд, поп-соёл, реп хийх дууны үгийг мэддэг үү? Эдгээр зүйлс бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тэд биднийг юуны талаар бодоход хүргэдэг вэ? Тэд бидний үнэт зүйлсэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тэд бидний үйлдэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Видео тоглоом! Та видео тоглоом тоглодог уу? Видео тоглоомонд хүмүүсийг ар араас нь буудаж байгаа тэд таны толгойд юу хийдэг вэ? Тиймээс бид хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, бидний эргэн тойрон дахь соёлтой хэрхэн харьцаж байгааг хараарай. Энэ нь бидэнд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар өөрсдийн оюун ухаандаа дүн шинжилгээ хийж, ажиглалт хий. Мэдээ. Бид мэдээг хэрхэн сонсдог вэ, мэдээ бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Та мэдээг яг л сонсох боломжтой ламрим сурах бичиг, энэ бол мэдээний нэг арга юм. Хүү минь, энэ нь сайн хэрэг үү… чи тэр бүлэгт байна карма мэдээнд анхаарлаа хандуулах үед удаан хугацаагаар. Эсвэл бид мэдээ сонсоод уурлаж, цөхрөлд автдаг уу? Эдгээр зүйлс бидэнд хэрхэн нөлөөлж байна вэ? Хэрэв тэдгээр нь бидэнд сайнаар нөлөөлөхгүй бол үнэт зүйлсээ бат бөх байлгахад өөр ямар гадны хүчин зүйлс тусалж байгааг харах хэрэгтэй. Бид дэлхийн бусад орны талаар суралцах хэрэгтэй. Миний бодлоор баримтат кинонууд үүнд маш сайн байдаг, гэхдээ өнөөгийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь таныг хэдэн минут тутамд хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход тулгуурладаг тул бүх зүйлийг хэрхэн танилцуулж байгааг сайтар ажиглаарай. Хэрэв энэ нь ямар нэгэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхгүй бол бид залхаж, унтрааж, дараа нь сурталчлагчдад дургүй байдаг тул тэд биднийг цахилгаанд холбогдсон эсвэл донтсон хэвээр байхын тулд аливаа зүйлийг харуулах ёстой. хэлмээр байна. Бидний амьдралд иймэрхүү зүйлсийг хар л даа.

Практикийг дэмждэг дотоод чанарууд

Дараа нь дотоод. Эдгээр нь гадны зарим хүчин зүйлс, мөн бидэнд нөлөөлөх зүйлээ хэрхэн яаж зохион байгуулах, мөн аливаа зүйл бидэнд нөлөөлөхийг хэрхэн зөвшөөрөх талаар авч үздэг. Зарим зүйлийг бид үл тоомсорлож эсвэл зугтаж чадахгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ тэдгээр нь бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Дараа нь дотооддоо, хэрэв бид үнэхээр итгэдэг бол карма, мөн бид өөрсдийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хүсч байна карма "Би үүнийг дахиж хэзээ ч хийхгүй" эсвэл "Дараагийн хоёр өдөр би үүнийг дахин хийхгүй" гэж хэлэх эсвэл бид амласан бүх зүйлээ биелүүлэхийн тулд үүнийг хийж чадна. . Бид практик дээрээ ямар дотоод зүйлийг онцлон анхаарах ёстой вэ? Бид дотооддоо ямар дотоод чанарыг бэхжүүлэх хэрэгтэй вэ? Энэ гуравдахь элементийг бий болгохын тулд ямар чанаруудыг дотооддоо бэхжүүлэхэд тустай гэж та бодож байна дөрвөн өрсөлдөгч хүч чиний хувьд илүү үнэн, хүчтэй юу?

Үзэгчид: Сахилга бат. Би үүнтэй тэмцэж байна. Хэсэг хугацааны турш би замаас гардаг.

Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон (VTC): Сахилга батыг нэмэгдүүлэхийн тулд та дасгал сургуулилтаа юу хийж чадах вэ? Та дотроо юу бодож болох вэ бясалгал, магадгүй энэ нь таны сахилга баттай байх хүслийг тань идэвхжүүлэх болов уу?

Үзэгчид: Магадгүй үр дүн. Хэрэв би энэ сахилга батыг биелүүлж чадвал илүү ихийг сурахын ач тусыг хүртэх болно. Би илүү ихийг мэдэхийн тулд нээгдсэн.

VTC: Ашиг тусын талаар бодож байна. Тиймээ. Энэ бол техник Будда сургаалд их ашигладаг. Хөгжүүлэхийг хүсч буй чанартай байхын ашиг тусыг тунгаан бод.

Үзэгчид: Би зүгээр л даруу байх гэж хэлэх гэж байсан ч чи сахилга баттай байж даруу байдлыг хөгжүүлдэг юм байна гэж бодсон, тиймээс түүний хариулт илүү дээр юм.

VTC: Даруу байдлыг харахад даруу байхад юу туслах вэ? 

Үзэгчид: Таны хэлсэн шиг хүчтэй, жинхэнэ дасгал сургуулилтын ашиг тусыг хүлээн зөвшөөрөх. Миний хариулт таных шиг тийм ч сайн биш байна.

VTC: Даруу байхын тулд надад маш их тустай гэж үздэг бас нэг зүйл бол бусдын эелдэг байдлын талаар тунгаан бодож, миний мэддэг бүх зүйл эсвэл миний бардам зан чанар нь өөр хэн нэгэн надад зааж өгсөн эсвэл өөр хэн нэгэн намайг урамшуулсан учраас надад байдаг гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ нь бардам зан чанарыг бууруулж, бусад хүмүүстэй илүү холбоотой болоход тусалдаг.

Үзэгчид: Би зүгээр л хэлэх гэсэн юм, би өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө үнэнч шударга байх нь үндэс суурь болох гайхалтай чухал гэж бодож байна, учир нь та өөрт тулгарч буй асуудлуудыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол тэдгээрийг засахгүй.

VTC: Та өөрийнхөө үнэнч шударга байдал, өөрийгөө ухамсарлах чадварыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Үзэгчид: Таны өчигдрийн хөндсөн таних тухай сэдвийг үнэхээр эргэцүүлэн бодоход бид ямар хатуу тогтсон зүйл биш, алдаа гаргасан ч юм уу, эерэг бус зуршилтай байсан ч болно гэж бодож байна. Бид гэм буруугийн горимд орох хандлагатай байдаг гэж би бодож байна. Хийсэн зүйлээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй, учир нь энэ нь таныг хүний ​​хувьд муугаар бодоход хүргэдэг. Гэм бурууг ялгаж, бид хэрхэн өөрчлөгдөж чадах талаар эргэцүүлэн бодож, үүндээ сэтгэл хангалуун байгаа тул хэрэв та нэг үгээр хариулахыг хүсч байвал мөнх бус байдал гэж би бодож байна.

VTC: Эсвэл зүгээр л дөрвөн өрсөлдөгч хүч, таны хэлсэн зүйл, гэхдээ тэдгээрийг хийх нь таны хувьд үнэхээр эрүүл юм.

Үзэгчид: Энэ зан үйлийг үүсгэсэн зовлон зүдгүүрийн эсрэг эмийг түрхэх, магадгүй та үүнийг тодорхой хугацаанд хийх болно гэж амлаж болно.

VTC: Маш олон удаа бид зан авирыг харж, үүний цаана байгаа зовлон зүдгүүрийг харж, дараа нь бид юу ч хийхгүй. Та тухайн зовлонгийн эсрэг эмийг үнэхээр хэрэглэхийн тулд тодорхой хугацаанд дасгал хийх амлалт өг гэж хэлж байна.

Үзэгчид: Шударга байдлын мэдрэмжийг илүү хүчтэй болгон төлөвшүүлэх, ялангуяа миний үнэт зүйлсийн эсрэг гарах сөрөг тал, тухайлбал гарч ирж буй зөрчилдөөн эсвэл ёс зүйгүй үйлдлээс үүдэн гарах үр дагаврыг эргэцүүлэн бодож, үүнийг шударга байх мэдрэмжийг хадгалж, түүнийг хэрэгжүүлэх сэдэл болгон ашиглах.

VTC: Мөн бид өөрсдийн үнэт зүйлсийн эсрэг явж, өөрсдийн шударга байдлаа үл хүндэтгэдэг бол бид ямар муухай юм шиг санагддаг вэ.

Үзэгчид: Бусдыг өөрийнхөөрөө харах. Энэ нь намайг хамгаалж, сөрөг зүйл үүсгэхгүй байхад үнэхээр тусалдаг гэдгийг би олж мэдэв карма, өөрийгөө дээдлэхээс үүдэлтэй сөрөг үйлдлүүд.

VTC: Эсэргүүцэх үү?

Үзэгчид: Бусдыг өөрийнхөөрөө харснаар би тэр даруйд нь тэднийг гомдоох, хорлохгүй байхыг хүсдэг бөгөөд энэ нь намайг хамгаалахад тусалдаг.

VTC: Бусдыг үнэхээр мэдрэмжтэй амьд амьтан гэж харж, өөрийгөө нандигнадаг юм уу, өөртөө анхаарал тавьдаг шигээ хайрладаг.

Үзэгчид: Энэ нь зөв эсэхийг би мэдэхгүй ч "Тэд бол би" гэж хэлэхэд энэ нь надад үнэхээр хүчтэй мэдрэмж төрүүлж байна, би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна. Тэд миний дотор оршдог.

Үзэгчид: Илүү сайн үг хэллэг байхгүй тул жижиг амжилтыг ч бататгах хэрэгтэй гэж бодож байна. Жишээлбэл, би өнөөдөр өглөө эрт заримыг нь багтаасан түүх зохиож байхдаа өөрийгөө барьж авлаа уур хилэн, гэхдээ би өөрийгөө барьж авсан. Би үүндээ аз жаргалтай байсан. Тэгээд би “Өө, за” гээд явчихлаа.

VTC: Хэрэв та анзаарсан бол түүхүүдийг зогсооё. Та эхлээд тэдгээрийг анзаарах хэрэгтэй. 

Үзэгчид: Зовлон хэзээ ирж, хэзээ хариу ирэхийг хэлж, улмаар энэ үйл явцыг бүхэлд нь богиносгох чадвартай болохын тулд дотоод сэтгэлгээний мэдлэгийг нэмэгдүүлэх.

VTC: Та өөрийн дотоод сэтгэлгээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Үзэгчид: Миний юу хийж байгаа, юу ярьж байгааг анзаарч удаашрах. Миний яаж холбоотой байх байгууллага аливаа зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж байна, учир нь намайг өдөөгдсөн үед би өөрийнхөө доторх зүйлийг мэдэрч чаддаг байгууллага. Энэ нь "Өө, за, энэ танил юм. Ямар нэг зүйл ирж байна” гэж хэлээд зогсч, юу ирж байгааг, яагаад байгааг харж, дараа нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Миний хувьд ихэнх тохиолдолд том дэлбэрэлт эсвэл тэсрэлт үүсгэдэг үйл явдлын бүхэл бүтэн хэлхээ.

VTC: Таныг шалгаж байна байгууллага мөн илүү олон удаа оюун ухаан.

Үзэгчид: Надад нэг их тустай зүйл бол үнэт зүйлийг санагдуулдаг хэрэгтэй зүйрлэл эсвэл үг хэлэх гэж би боддог. Жишээлбэл, аль хэдийн дүүрсэн аяганы тухай түүхийг, эсвэл өндөр толгод дээр ургадаггүй өвсний тухай өгүүлбэрийг даруухан санаж байна. Энэ нь миний сэтгэлийг тэр чанарт шууд авчирдаг. -тай карма ерөнхийдөө хурц зэвсгийн хүрдний тухай л бодож байна. Текстийг дахин уншаагүй байсан ч бумеранг эффектийг санахад л "За тэгвэл надад юу буцаж ирэх бол?"

VTC: Аналоги нь танд үнэхээр сайн ажилладаг.

Үзэгчид: Гэвш Сопа бидэнд "Ковбой дээшээ, үхэр охин дээшээ" гэж хэлснээс хойш би гол хэллэгүүдийг санаж байна. Би үүнийг бага наснаасаа санаж байсан болохоор "эмээллэх" гэж бага зэрэг өөрчилсөн. Би өсөхийг хичээж байна бат бөх байдал, тиймээс би гэрээсээ гараад хэд хэдэн зүйл хийхээ мэдэж байгаа бөгөөд би эгдүүцэх хандлагатай байдаг - учир нь би хэтэрхий амархан эгдүүцдэг тул - "За, цаг хугацаа" гэж хэлдэг. бат бөх байдал тэгээд би эмээллэнэ” гэж хэлсэн. Энэ нь намайг үнэхээр хадгалж байдаг бат бөх байдал илүү хүчтэй, дараа нь багасах юм бол түүнийг бэхжүүлэхийн давуу талыг би боддог. Дараа нь би дахиад л эмээллээрэй гэж боддог. Би түүнийг ингэж хэлэхийг үргэлж хардаг бөгөөд надад бага зэрэг түлхүүр үг хэллэг байсан нь үнэхээр тус болсон гэж бодож байна. Үнэндээ энэ нь үр дүнд хүрсэн, миний өчүүхэн өчүүхэн зүйлд би илүү тэвчээртэй ханддаг. Би эмээллэв!

VTC: Зарим багш нарын зарим хэллэг надад хэцүү нөхцөл байдалд үнэхээр тусалсан гэж бодоход хүргэсэн. Миний багш нарын нэг лам, "Энгийн байгаарай, хонгор минь" гэж хэлдэг байсан бөгөөд энэ нь "Хөөе" гэсэнтэй адил юм, учир нь миний оюун ухаан түүх зохиох үед би янз бүрийн нарийн төвөгтэй зүйлсийг хийдэг. Энгийн байлга.

Үзэгчид: Би үүнд зориулж эмээл ашигладаг. Заримдаа би маргааш юу болохыг мэддэг, мэдээжийн хэрэг, би зулзага, номтой орон дээр суумаар байна, гэхдээ гэрээлэгч ирдэг юм уу. “Өө, энэ хэтэрхий хэцүү байх нь ээ, энэ их хэцүү өдөр байна” гэх мэт миний сэтгэл санааны нэг хэсэг байдаг бөгөөд би гал тогооны өрөөндөө тэр бичээсийг байрлуулсан бөгөөд би үүнийг шууд олж хардаг. "Эмээллээрэй" гэж бичсэн байдаг. Би "За, би эмээллэх хэрэгтэй байх гэж бодож байна." Энэ нь намайг өдрийг өнгөрөөхөд тусалдаг ба эмээллэхэд яс минь өвддөггүй нь үнэхээр гайхалтай, тиймээс энэ хэллэг ажилладаг.

VTC: Сайн байна.

Үзэгчид: Би маш их сөрөг бодолтой байсан бөгөөд нэг багш маань "За чи баярлах хэрэгтэй" гэж байсан бол би "Надад баярлах зүйл алга" гэж байсан. Тэр "Муу, гунигтай байна, чи үүнийг хийх хэрэгтэй." Тиймээс би баярлаж эхэлсэн бөгөөд эхэндээ энэ нь маш их дурамжхан байсан ч одоо энэ нь миний оюун санаанд өмнө нь сөрөг зүйлд зориулж байсан маш их зайг эзэлдэг. Одоо би бүр тэнэг, өчүүхэн зүйлд баярладаг. Энэ үнэхээр сайхан санагдаж байна. Эхэндээ маш хэцүү байсан ч одоо та аягаа олсонд баярлаж байгаа юм шиг байна! Энэ нь миний оюун санааг хөнгөвчлөх нь гарцаагүй бөгөөд хэрэв өөр зүйл байхгүй бол энэ нь сөрөг зүйлд зориулагдсан орон зайн зарим хэсгийг эзэлдэг.

VTC: Маш сайн.

Үзэгчид: Энд цагийг өнгөрөөснөөр миний маш их ажиллаж, сурч мэдсэн зүйл бол аливаа нөхцөл байдалд ямар ч эргэлзээгүйгээр эсвэл дассан байдлаар шилжих биш харин зорилгоо тодорхойлохын тулд хангалттай удаашрах явдал юм. Хэрвээ би нэг минут зогсох юм бол тэдэнтэй холбоотой асуудал байж магадгүй гэдгийг би мэдэж байна. Зүгээр л амьсгаа аваад, миний найдвар юу болох эсвэл юу болох бол гэсэн санаа тавих нь үнэндээ ийм төрлийн зүйлд асар их өөрчлөлт авчирсан.

VTC: Энэ бол өглөө сэрэхдээ зорилго тавихын үнэ цэнэ юм. Би "Өнөөдөр би аль болох хор хөнөөл учруулахгүй. Би аль болох бусдад ашиг тусаа өгөх болно. Би өөрийгөө нэмэгдүүлэх гэж байна бодьчид чадах чинээгээрээ." Та ийм зорилгыг тавиад өдрийн турш түүндээ буцаж ирдэг. Та утсаа өөр өөр цагт дуудаж болно, энэ нь танд сануулга юм, миний санаа руу буцаж ирээрэй. Таны хэлсэнчлэн, хэрэв та өөрийн товчлуурыг хэрхэн дарахаа мэддэг хүнтэй уулзах гэж байгаа, эсвэл ямар нэгэн хэцүү хэлэлцээр хийх гэж байгаа гэдгээ мэдэж байгаа бол энэ байдалд орохоосоо өмнө зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Та энэ үеэр ажиллаж, бодохыг хүсч байна. "Тэр хүн над руу дайрах гэж байгааг би мэдэж байгаа, тиймээс би тэдэнд хуучин нэгээс хоёрыг өгөхийн тулд бүх зүйл сэргэх болно" гэх мэт бэлтгэлтэй байхын оронд "За, энэ хүн Миний товчлуур, товчлуурыг дарах зүйл ярих хандлагатай байх нь миний үүрэг хариуцлага юм, тиймээс би гөлгөр байхын тулд товчлуураа дарвал хэрхэн бодох хэрэгтэй байна."

[Зориулалт]