Важрасаттвагийн амралтын тухай танилцуулга

• Тохируулга таатай байна нөхцөл байдал ашигтай ухрах зорилгоор
• Хичээлийн хооронд юу хийх вэ
• Өөртэйгөө хэрхэн харилцах, ухрах үед гарч болох зүйлс
• Дасгалыг ухрах орчинд хэрхэн хийх вэ
• Хэрхэн тоолох вэ тарни хуралдааны үеэр
• Садханагийн дамжуулалт

Важрасатва 01: Ухрах тухай танилцуулга (татаж авах)

Бид хамтдаа амьдрахдаа бие биедээ тусалж, сайхан орчныг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Нэг арга зам Будда Үүнийг дуусгахыг зөвлөж байна ёс зүйн хязгаарлалт нинжин сэтгэл, энэрэн нигүүлслийг хөгжүүлэх замаар. Тэр тавын тухай ярьсан зарлигууд хүмүүс хамтдаа амьдрах таатай орчныг бүрдүүлэх арга зам гэж.

Буддын шашны таван сургаал

Та нарын ихэнх нь тавыг авсан байх гэж бодож байна зарлигууд. Энд байх хугацаандаа бид бүгд тэдний дагуу амьдрах болно. Тиймээс зүгээр л дүгнэхийн тулд, та үүнийг бодож үзэхэд энэ нь хүмүүсийг эв нэгдэлтэй байхад тусалдаг бүтэц юм.

Эхний заавар: Алах ёсгүй

Хамгийн эхний зүйл бол бие биенээ алахгүй байх явдал юм! Ээж минь "Би чамайг алж чадна" гэж хэлдэг байсан. Гэхдээ би түүнийг ноцтой гэж бодсонгүй. Хэдийгээр заримдаа. . . [инээв]. Энэ нь үнэндээ хэн нэгэнд бие махбодийн хувьд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь зөвхөн бие биенээ төдийгүй амьтан, шавьж юм. Энд байгаа төрөл бүрийн амьтдад үнэхээр анхаарал хандуулаарай. Өвөл ч гэсэн та бидэнтэй хамт амьдардаг аалз болон бусад янз бүрийн бяцхан хүүхдүүдийг олох болно. Тиймээс тэдэнд анхаарал халамж тавих; тэдэнд бие махбодийн хувьд хор хөнөөл учруулахгүй. Ингэснээр энд байгаа хүн бүр аюулгүй гэдгээ мэддэг. Тэд ямар ч төрлийн бие махбодийн халдлагын талаар санаа зовох шаардлагагүй бөгөөд энэ нь аюулгүй байдал, итгэлцлийн гайхалтай уур амьсгалыг бий болгодог.

Хоёр дахь зарчим: Хулгай хийхгүй байх

Хоёрдугаарт зарчим Энэ нь бидэнд өгөгдөөгүй, бидэнд үнэгүй өгсөн зүйлийг авахаас зайлсхийх явдал юм. Үг Чөлөөтэй чухал. Өөрөөр хэлбэл, бид хэн нэгнийг бидэнд ямар нэгэн зүйл өгөхийг албадаж болно, гэхдээ энэ нь одоо ч гэсэн зарчим хулгайлах. Хэрэв бид үүнийг маш сайн хадгалж чадвал хүн бүр аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Бид эд зүйлсээ хаа нэгтээ орхиж болох бөгөөд хэн нэгэн тэднийг хулгайлахгүй гэдгийг бид мэднэ. Тэд бидний араас цэвэрлэж, бид олж чадахгүй байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь нөгөө хүнийх биш, бидний өөрсдийнх нь ажил. Хэрэв бид өөрсдийгөө цэвэрлэвэл бидний эд зүйлс хаана байгааг мэдэх болно.

Гурав дахь зарчим: Ухаалаг бус/сайн бус бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий

Гурав дахь зарчим ухаалаг бус эсвэл эелдэг бус бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх явдал юм. Энд ухрах хүрээнд бид бэлгийн бүх зан үйлээс зайлсхийж байна. Юуны өмнө та хийдэд байна; Та амралтын төвд байхгүй байна. Та хүний ​​гэрт байхгүй; чи гэр бүлгүй байх нь амьдрах арга зам болсон хийдэд байна. Үүнийг санаарай. Бэлгийн харьцаанд орохгүй бол бид хүмүүсийг татахын тулд хийдэг олон аялалаас татгалзаж чадна. Та нар “За, харцгаая, тэр энд байна. Намайг хажуугаар өнгөрөхөд тэр намайг анзаарч байна уу? бясалгал танхим?" Бид өөрсдийгөө болон хэн нэгнийг хэрхэн татах, тэд биднийг хэрхэн харахыг маш их ухамсарладаг. Дараа нь мэдээж гоёл чимэглэл, гоёл чимэглэл зүүж, үсээ арчилж, будалт хийж, хэн нэгний сэтгэлийг татахын тулд энэ бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Энд бид ямар нэгэн романтик сэтгэл татам зүйл хийхийг оролдоогүй байна. Тиймээс гоёл чимэглэлтэй холбоотой бүх зүйл байгууллага, эсвэл үнэртэй ус байгууллага, эсвэл үүнтэй төстэй зүйлд бид цагаа дэмий үрэх шаардлагагүй. Энэ нь үнэхээр чөлөөтэй юм. Та санаа зовох хэрэггүй, “Хэн нэгэн над руу харж байна уу? Тэд яагаад над руу харахгүй байгаа юм бэ? Тэд анхаарлаа хандуулж байна Важрасатва би биш үү?" Та энэ бүгдийг мартаж болно, тийм үү?

Дөрөвдүгээр зарчим: Худлаа хэлэхгүй

Дөрөв дэх зарчим худал хэлэхээс зайлсхийж, үнэн биш гэдгийг мэддэг зүйлээ хэлэхээс зайлсхийх явдал юм. Бид бүх төрлийн жижиг цагаан худал хуурмагт ордог. Та жижиг цагаан худал хуурмагийг мэдэх үү? Бид зүгээр л нарийн ямар нэг зүйлийг эргүүлээрэй, учир нь үнэндээ "энэ нь нөгөө хүнийхээ тусын тулд". Дахин шалгана уу. Бид үнэнийг мэдсээр байж гуйвуулж байгаа бол энэ нь үнэхээр нөгөө хүнд ашигтай гэж үү? Эсвэл ихэнхдээ бид тэднийг бидний талаар муу зүйл бодохыг хүсэхгүй байна уу? Хэрэв тэд бидний хийсэн эсвэл бидний бодож байсан зүйлийг мэдвэл бидний талаар муугаар бодох вий гэж бид айдаг. Заримдаа бид үнэнч байхаас айж, "Өө, тэд миний талаар юу гэж бодох бол?" Бид өөрсдийгөө сайхан харагдуулахын тулд эдгээр бүх зүйлийг хийж, хэн нэгэн биднийг шүүж магадгүй гэж бодсон зарим зүйлийг нуун дарагдуулдаг. Энэ нь бидний оюун санаанд маш их хурцадмал байдлыг бий болгодог, тийм үү? Зөвхөн үнэнч байх нь дээр.

Хэрэв бид ямар нэг зүйл хийсэн бол үүнийг хийсэн гэж хэлэх ёстой гэж би боддог. Хэрэв бид үүнийг хийсэн гэж хэлэхийг хүсэхгүй байгаа бол "Бид яагаад үүнийг хийсэн бэ?" гэж шалгах хэрэгтэй. Миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгож байна уу? Ихэнхдээ бид худал хэлэхийг харахад бусад хүмүүст мэдэгдэхийг хүсдэггүй бидний хийсэн үйлдэл байдаг - энэ нь бидэнд тийм ч таатай санагддаггүй. Дараа нь үүнийг далдлах худал яриа байдаг. Танд давхар үйлдэл бий: анхны үйлдэл (энэ нь тийм ч сайн биш байсан), түүнийг далдалсан худал.

Заримдаа худал хэлэх нь анхны үйлдлээсээ илүү асуудал болж хувирдаг. Билл Клинтоноос асуу. Түүний Моникатай харилцах харилцаа тийм ч сайн биш байсан ч хүмүүсийн сэтгэлийг гонсойлгосон зүйл нь түүний худал хэлсэн нь байсан биз дээ? Худал хэлэх нь үнэхээр асуудалтай байдаг, учир нь та хүн бүртэй хамгийн сүүлд ярилцахдаа хэлсэн зүйлээ санаж байх ёстой бөгөөд заримдаа бид мартдаг. Заримдаа бид худлаа ярихдаа тодорхой илэрхийлэлтэй байдаг. Би хэн нэгнийг худлаа ярьж байгааг хэлэх тодорхой үе байдаг. Би тэдэнд үргэлж ямар нэгэн зүйл хэлдэггүй ч энэ бол хоосон зүйл гэдгийг би мэднэ.

Нэг удаа энд, Эббид байхдаа би түүнийг худлаа ярьж байгааг мэдэж байсан тул хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл хэлсэн. Тэр тийм биш гэж батлав. Тэгээд хагас цагийн дараа тэр ирээд "Үнэндээ би энэ тухай бодсон чинь чиний дүрсэлсэн шиг байсан." Тэр урьд нь сайн, сайн мэддэг байсан. Тэр зүгээр л надад үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсээгүй. Худал хэлэх нь төөрөгдүүлж, худал хэлэх нь итгэлийг эвддэг. Бид хэн нэгний үгэнд итгэж чадахгүй бол тэдний юунд итгэж болох вэ? Үнэхээр тэдний үгэнд итгэхгүй бол юунд итгэх билээ. Тэдний талаар бид юунд итгэж болох вэ? Энэ нь үнэхээр хэцүү болж хувирдаг. Тиймээс бие биедээ үнэнээ хэлээрэй.

Мөн бид өөрсдөдөө үнэнийг хэлэх нь чухал, учир нь заримдаа бидний өөртэйгөө ярих нь бөөн худал байдаг. Одоо заримдаа бидний өөрийнхөө сөрөг үйлдлүүдийг үндэслэлтэй болгох, зөвтгөх гэсэн утгаар худлаа ярьдаг. Энэ бол бид бие биедээ болон өөртөө худал хэлэх нэг арга юм. Гэхдээ бид өөртөө худал хэлэх өөр нэг арга бол өөрсдийгөө маш муу, чадваргүй, үнэ цэнэгүй, чадваргүй, найдваргүй, арчаагүй, бүтэлгүйтсэн гэж хэлэх явдал юм. Бидний оюун санаанд байнга тохиолддог ийм төрлийн сөрөг яриа нь үндсэндээ үнэн биш юм, тийм үү? Үнэн мөн үү? "Би бүтэлгүйтсэн хүн." Энэ үнэн үү? "Хэн ч надад хайргүй." Энэ үнэн үү? Хэрэв та хэн нэгэн биднийг бүгдэд нь хайртай гэж бодож байгаа бол хэн ч намайг хайрладаггүй гэж худлаа, тийм ээ? "Би юу ч зөв хийж чадахгүй." Энэ үнэн үү?

Өөрийнхөө яриаг ухамсарлаж эхэлмэгц өөртөө хэлсэн зүйлээ асуу. Тэд үнэхээр үнэн эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Танд бусад хүмүүсийн талаар дүгнэлт, үзэл бодол байгаа бол өөрөөсөө "Энэ үнэн үү?" Хэдий бид чимээгүй байсан ч бие биенээ сайн таньж мэдэх болно. Бие биенээ таньж мэдэх явцдаа бид заримдаа бусад хүмүүст янз бүрийн хог хаягдал гаргадаг. Энэ нь “Тэр хүн байцааны халбагаа миний гарт тавиагүй. Энэ нь намайг хүндлэхгүй байна гэсэн үг” гэсэн юм. Бла, бла, бла, бла, бла. Эсвэл “Тэр хүн намайг аяга таваг дээр сууж байгааг мэдэж байсан тул бие засах хэрэгтэй болсон. Тэд надад туслаагүй бөгөөд тэд бүдүүлэг, харгис учраас зориудаар үүнийг хийж байна."

Бидний оюун ухаан заримдаа энэ бүх гайхалтай аялалд явж, бусад хүмүүст сэдэл төрүүлдэг. “Би зүгээр л ийм ийм зүйлийг мэддэг бясалгал Холл намайг үзэн яддаг." За, би үүнийг яаж мэдэх вэ? "За, учир нь биднийг суудлаа тавихад тэд миний хажууд суугаагүй." Эсвэл "Тэд энэ хуралдаанд суухдаа над руу инээмсэглэсэнгүй." Бидэнд ийм олон шалтгаан байгаа бөгөөд бодит байдалтай ямар ч холбоогүй эдгээр бүх түүхийг бид зохиодог. Бусдын оюун ухаанд бус, харин өөрийнхөө оюун ухаанаас ухрах үеэр та эдгээрийн олон зүйлийг харах болно. Эдгээрийг таньж, худлаа гэж хэлэх нь жинхэнэ заль мэх юм. Эдгээр үзэл бодол, дүгнэлтүүдийн заримыг, мөн энэ маш хатуу өөрийн яриагаа орхи.

Тав дахь зарчим: Мансуурахаас зайлсхий

Сүүлийн зарчим согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. Энэ нь согтууруулах ундаа, хууль бус эм, жороор олгодог эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх гэсэн үг юм. Хэрэв танд жороор олгодог эм байгаа бол эмчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ. Энэ бол хэнд ч хэлэлгүйгээр тэднээс холдох газар гэж битгий шийдээрэй. Энэ тийм ч ухаалаг биш юм. Гэхдээ таны бичсэн жороос илүүг бүү хэрэглээрэй. Энэ улсад хууль бус эмнээс илүү олон хүн жороор олгодог эмийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж нас бардаг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ гайхалтай биш гэж үү? Тэгэхээр үүнд багтсан байгаа зарчим. Одоо, бидний энд тодорхойлсон хүрээний дагуу бид өөрсдийгөө бусад олон эм, эсвэл бусад олон хордуулагчаас салгаж байна. ТВ байхгүй; та онлайнаар явж чадахгүй; та гар утсаа ашиглах боломжгүй; Та мессеж бичих боломжгүй ... өө.

Мессеж бичих, гар утас хэрэглэх нь донтуулдаг гэсэн нийтлэлийг уншиж байлаа. Тийм гэдгийг харж болно. Энэ нь “Би шууд утсаа шалгах ёстой; Би компьютерээ шалгах хэрэгтэй." Хүмүүс гар утасгүй бол их сонин санагддаг. Хаа нэг тийшээ явах болгонд сууж байтал хэн нэгэн гар утсаа яг урд нь тавьдаг. Та тэдэнтэй ярилцахаар цаг товлосон бөгөөд тэд бусад хүмүүстэй ярилцахын тулд гар утсаа гаргаж авсан. Та бусад хүмүүстэй ярихын тулд гар утсаа гарга. Та утаснаасаа болоод хамтдаа тийм ч их цаг зарцуулдаггүй. Гэхдээ та хоёрын хэн нь ч утсаа хойш тавьж чадахгүй, учир нь үнэхээр сонирхолтой зүйл ирж магадгүй юм.

Танд хичнээн сонирхолтой мессеж ирдэг вэ? Үүний тухай бодож үз. Та үнэхээр сэтгэл татам зүйл хэр ихийг олж авдаг вэ? Бид нэгийг нь авна гэсэн найдвар. Гэхдээ тэд тийм ч олон ирдэггүй. Бид эдгээр бусад бүх объектоос өөрсдийгөө салгахыг хичээж байна хоргодох газар Бид анхаарал сарниулах зорилгоор ашигладаг. Тиймээс интернетээр бүү ороорой. Энэ нь таны ухралтыг үнэхээр тасалдуулж, энд байгаа бүх хүмүүсийн амралтыг тасалдуулах болно. Эббигийн зарим лам хуврагууд энэ газрыг үргэлжлүүлэн ажиллуулах шаардлагатай байгаа тул интернетэд орох үндэслэлтэй байдаг. Гэхдээ тэдэнтэй байсан ч гэсэн интернетээр аялах, хувийн имэйлээ шалгах шаардлагагүй, зүгээр л Abbey-ийн зүйлс, за юу? Тэгээд зурагт байхгүй, энэ, тэр, өөр зүйл байхгүй, тийм үү? Тиймээс бид практик дээрээ үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Та татагдах зарим шинж тэмдгүүдийг даван туулж магадгүй. “Өө, миний гар утсан дээр мессежүүд нэмэгдэж байна. Тэд давж гарах бөгөөд дараа нь хэн ч надад мессеж үлдээж чадахгүй; Энэ нь миний үргэлж хүсдэг төгс ажлын захиас гэдэгт итгэлтэй байна. Хэн нэгэн залгах гэж байна, тиймээс би үнэхээр гар утасныхаа мессежийг шалгаж, ашиггүй мессежийг нь устгах ёстой, тэгвэл бусад нь дамжих болно." Тийм үү? Хэдэн жилийн өмнө манайд нэг хүн залилан мэхэлж байсан бөгөөд тэр очиж гар утасныхаа мессежийг сонсдог байсан. Түүний бүх ухралтыг бүрмөсөн хаяв. Энэ юу байсан юм…. Би тийм ч сайн санахгүй байна. Магадгүй энэ нь түүний үерхэж байсан гэрлэсэн эр түүнийг буцаж байхдаа харилцаагаа таслахаар шийдсэн байж магадгүй юм. Энэ тухай тэрээр хууран мэхлэх, гар утасны мессежийг авах замаар мэдсэн. Сонирхолтой нь тэр хийх ёсгүй зүйлээ хийж байсан бөгөөд дараа нь ухарч байхдаа ийм зүйл тохиолдож, дараа нь тэр гадил жимсний хоолонд орсон.

Тавтай хамт амьдардаг зарлигууд үнэхээр сайн савыг бүтээж, бид бүгдээрээ номд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Юунд ч санаа зоволгүй зүгээр л дасгал хийж болох сайхан орчинтой газар энэ хорвоод олно гэдэг маш хэцүү. Өөр хаашаа явж болохоо бодоорой. Бид энд онцгой орчныг бүрдүүлж байна. Бид бүгдээрээ тэр онцгой орчинд ирсэн. Тиймээс бид бүгдээрээ энд байх гэж ирсэн байгаль орчноо хадгалахад хувь нэмрээ оруулцгаая, анхаарал сарниулах оюун ухаан, оюун ухаандаа саад болохгүй. хавсралт хаа сайгүй яв.

Бид ухрах үеэр чимээгүй байх болно. Чимээгүй байна гэдэг нь дэмий яриа байхгүй гэсэн үг. Биднийг Хүчирхийлэлгүй Харилцааны (NVC) хичээлд сууж байх үед та бага зэрэг ярилцахыг хүсвэл зүгээр. Үүний дараахан чимээгүй болно. Иргэдийн хурал, асуулт хариултын хэсэг болох үед ярилцах болно. Бидний байнга хийдэг яриа хөөрөөнөөс зайлсхий. Та инээх болно, энэ нь зүгээр юм. Заримдаа өрөө бүхэлдээ инээх болно, энэ нь бас зүгээр юм. Гэхдээ бид яриа өрнүүлэхийг хүсэхгүй байна, учир нь бид ярихдаа хэн бэ, би ийм байна, би ийм байна, энэ бол миний дуртай зүйл, миний дургүй зүйл, энэ Би юу хүсч байна, юу хүсэхгүй байна." Бид бүхэл бүтэн өвөрмөц байдлыг бий болгодог.

Бидний Буддын шашны практикт бидний хийх гэж байгаа зүйл бол энэ өвөрмөц байдал хэрхэн бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь бид хэн бэ гэдгийг ойлгох явдал юм. Бидний өөрсдөдөө зориулж бүтээсэн эдгээр бүх таних тэмдэг нь үнэндээ хуурамч таних тэмдэг юм. Бид бусад хүмүүстэй ярилцахдаа хүмүүст өөрсдийнхөө тухай бүгдийг хэлэхийн тулд эдгээр өвөрмөц байдлыг бий болгодог. Дараа нь бид бусад хүмүүсийг өөрсдийнхөө тухай бидэнд юу гэж хэлснээр нь шүүж, үнэлдэг. Гэхдээ энд эдгээрийн аль нь ч хамаагүй. Чи ямар ажилтай, хэр их мөнгө олдог, хийдэггүй нь хамаагүй. Хэн ч үнэхээр тоохгүй. Бид бүгдээрээ энд номын үйлдэж, оюун ухаанаа өөрчлөхийн тулд ирсэн. тав зарлигууд Бидний хийх гэж ирсэн зүйлээ хийхэд бидэнд тусалдаг сайн савыг үнэхээр бүтээ.

Энэрэнгүй

Хамтдаа ухрахын тулд өөр нэг чухал зүйл бол бие биедээ энэрэнгүй, өөрсдөдөө энэрэнгүй байх явдал юм. Миний хэлсэнчлэн, бидний байнга хийдэг энэ маш хатуу ширүүн яриа нь тийм ч өрөвдөх сэтгэлтэй биш юм. Бид үүнийг үнэхээр суллах ёстой. Хийж байхдаа цэвэршүүлэх Дасгал хийвэл та амьдралдаа өөрийн бүх гутаан доромжлолыг харах болно. Та хамгийн аймшигтай гутлаа харах болно. Бид өөрсдийгөө эдгээр зүйлийг хийсэн хүнд жинхэнэ энэрэн нигүүлсэхүй, нинжин сэтгэлийг өгөх ёстой. Өөрийгөө уучлахын оронд өөрийгөө уучлах дасгал хий. Бид өөрсдийгөө гэм буруутай мэт мэдэрч, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд зодох тусам буруугаа цагаатгадаг гэсэн маш хачирхалтай Иудей-Христийн үзэл бодолтой байдаг. Энэ бол бидний асуух ёстой эдгээр бодлуудын нэг нь "Үнэн үү? Миний хийсэн зүйлээс болж өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө үзэн ядах нь миний хийсэн зүйлийг цагаатгаж байна уу?" Үгүй ээ, тийм биш. Энэ нь юу ч хийхгүй.

Үнэндээ та хийж байхдаа Важрасатва Дасгал хий, ариусгахад тань тусалж байгаа зүйл бол аз жаргалын гэрэл юм Важрасатва. Та төсөөлж чадах уу? Аз жаргалын гэрэл Важрасатва Хэн сайхан сэтгэлтэй, хэн чамайг хайрладаг нь чамайг ариусгадаг. Үгүй ээ, “Аа, чи муу юм! Өө, чи там руу явна!” Энэ нь биднийг цэвэршүүлэхгүй байна. Тэнд хэдэн товчлуур дарах уу? Тийм үү? Энэ үнэхээр эсрэгээрээ. Бид зөвшөөрнө аз жаргал мөн энэрэн нигүүлсэхүй, хүлээн зөвшөөрөх нь биднийг ариусгадаг.

Бидэнд нинжин сэтгэл, энэрэн нигүүлсэх сэтгэл хэрэгтэй. Зарим "хүмүүс хүний ​​хийдэг зүйлийг хийдэг" учраас бид ч бас бие биедээ хэрэгтэй. Бидний хийхийг хичээдэг зүйл бол хамтдаа хийдэг жижиг зүйлд ч гэсэн өрөвдөх сэтгэлээ харуулах явдал юм. Жишээлбэл, уулзалтад цагтаа ирэх нь бусад хүмүүст энэрэнгүй хандах явдал юм. Тавыг хадгалж байна зарлигууд ухарч буй бусад бүх хүмүүст энэрэнгүй ханддаг. Хийх ёстой ажил байдгийг нь харвал хэн ч хийхгүй, магадгүй хэн нэг нь өвдсөн, мартчихсан байж магадгүй. Ороод хий. Энэрэнгүй сэтгэлээ харуул, за юу?

Бид тэндээ маш амархан зогсоод “Энэ хүн үдийн цайндаа байнга цэвэрлэгээ хийдэг бөгөөд бид бүгдийг эхэлснээс хойш 20 минутын дараа тэд хэзээ ч ирдэггүй” гэж хэлж чадна. Та бүхэл бүтэн зарцуулж болно бясалгал Ийм хайхрамжгүй, аяга тавгаа угаадаггүй энэ хүн дээр сесс. Үнэн хэрэгтээ та хоёр, гурав зарцуулж болно бясалгал сессүүд. "За, би ухрах ангийн даргад хэлэх үү? Магадгүй, сайн, үгүй, магадгүй энэ нь ажиллахгүй байх. Магадгүй би тэдэнд тэмдэглэл бичих хэрэгтэй байх. За, би тэмдэглэлээ хаана тавих вэ, учир нь би тэдний дээр тэмдэглэл хийх ёсгүй puja Ширээ, би хоолны ширээн дээр тэдний сууж буй тэмдэглэлийг тавих ёсгүй. Тэднийг хажуугаар нь явж байхад нь би тэдэнд тэмдэглэл дамжуулах ёстой гэсэн үг. Гэхдээ өөр хэн нэгэн намайг ингэж байгааг харж магадгүй. Би тэмдэглэлд юу бичих ёстой вэ? Харцгаая. Таныг дарахад NVC гэж хэлдэг Mala чанга дуугаар би мэдэрч байна ... үзэн ядалт!! Учир нь надад амар амгалан хэрэгтэй байна!" Та бүхэл бүтэн зарцуулдаг бясалгал хуралдаан эдгээр зүйлсийг төлөвлөх. Заримдаа тэр хүнийг өрөвдсөн нь дээр. Зүгээр л өрөвдөх сэтгэлтэй бай. Та суугаад дарж болно Mala зориудаар чанга дуугаар тэдэнд өөрсдийнхөө эмээс өгөөрэй, гэхдээ та тэр хуралдааны үеэр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх.

Дуртгах

Оюун санаа бол ухрах ажиллагааны өөр нэг сэдэв юм. Бидний санаж байгаа зүйл, санаж байгаа зүйл бол биднийх зарлигууд. Энэ бол бясалгал бидний хийж байгаа дасгал. Бид авчирдаг бясалгал завсарлагаан хүртэл бидэнтэй хамт дасгал хий. Хэрэв та бясалгаж байгаа бол Важрасатва, чи явахгүй Важрасатва таны бясалгал танхим. Чи түүнийг дагуулж яв. Тэр чиний зүрх сэтгэлд эсвэл толгой дээр эсвэл таны өмнө байгаа тул та анхаарал болгоомжтой байх болно Важрасатва. Хэрэв та Six Session хийж байгаа бол мөн адил Гуру йог ухрах. Та энэ ухамсараа хадгал.

Сурах хуралдаан байна. Амрах үедээ суралцах, унших, номын айлдвар сонсох, номын бичлэг үзэх нь маш их тустай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл сурвал энэ нь танд мэдэгдэх болно бясалгал. Энэ нь яаж хийхийг ойлгоход тусална бясалгал мөн энэ нь танд бодох, хийх зүйл өгөх болно бясалгал үеэр бясалгал сесс.

Бид танд уншихыг санал болгосон өөр өөр номтой байсан. Бид мөн долоо хоногт нэг үдээс хойш Венийн ярианы бичлэгийг үзүүлэх болно. Тэнзин Качо бид хоёр өгсөн Өнгөрсөн жил Важрапани институтэд ий тухай Важрасатва дадлага хийх. Хүмүүст бас Хэнсүр Жампа Тэгчокийн номыг уншихыг зөвлөж байна. Зовлон бэрхшээлийг баяр баясгалан, зориг болгон хувиргах. Ялангуяа үүнд тэрээр янз бүрийн сэтгэлгээний сургалтын аргуудын талаар ярьдаг; янз бүрийн нөхцөл байдлыг зам руу хэрхэн хувиргах. Бидний өнгөрсөн үеэс эвлэрэх ёстой зүйлс гарч ирэхийн хэрээр эдгээр зүйлийн талаар хэрхэн өөрөөр бодох талаар мэдэх нь маш их тустай юм.

Мөн бидний номын санд сэтгэлгээг өөрчлөх олон тооны ном бий: Долоон цэгийн бодлын өөрчлөлт, Сүнслэг найздаа өгөх зөвлөгөө, Оюун ухааны сургалт Нарны туяа шиг, Хурц зэвсгийн дугуй. Зопа Ринбүүчигийн номууд Сэтгэл ханамжийн хаалга болон Асуудлыг өөрчлөх үнэхээр сайн байна.

Эдгээр бүх зүйл нь оюун ухаанаа хэрхэн ажиллахыг зааж өгөхөд маш их тустай. Бясалгал хийж байх үед янз бүрийн бодол, дурсамж, янз бүрийн зүйл гарч ирэх үед сонссон сургаалаа санаж, тухайн нөхцөл байдалд хэрэглээрэй. Та сургаалаас аливаа зүйлийг сурч, дараа нь амьдралдаа хэрэгжүүлэхийг хичээдэг бясалгал Тиймээс та сэтгэлийн хямралд хүргэх сөрөг хүчин буюу эсрэг эмүүдийг мэддэг.

Хүсэл тэмүүлэл

Маш их хүлээлт үүсгэхгүй байхыг хичээ. Бид үүнийг үргэлж хэлдэг, дараа нь мэдээжийн хэрэг бид бүгдээрээ хүлээлттэй байдаг. Гэхдээ битгий оролдоорой, за юу? Мөн өөрийгөө бүү шүүмжил бясалгал сессүүд. Зүгээр л хий. Мөн маш чухал зүйл бол өөрийгөө хэн нэгэнтэй бүү харьцуул. Хэзээ нэгэн цагт бид бүгдээрээ тэнд суугаад “Өө, би үнэхээр тайван бус байна, миний оюун ухаан бүрэн галзуурч байна. Бусад бүх хүмүүс яаж байна? Өө. Тэд бүгд самади хэлтэй. Би чадахгүй! Би өвдгөө хөдөлгөх хэрэгтэй байна. Би нуруугаа хөдөлгөх хэрэгтэй байна. Энэ нь өвдөж, өвдөж, би босохыг хүсч байна. Харин дараа нь босоод гарвал тоолж чадахгүй тарни тэр сессийн хувьд. Ааа! Яагаад зөвхөн надад л зовоод болдоггүй юм бэ бясалгал?!" Битгий тийшээ яв. Самадид байгаа юм шиг харагддаг тэр бүх хүмүүсийн толгойд бүгд ижил хог хаягдал эргэлдэж байдаг. Үнэхээр өөрийгөө бусадтай харьцуулж цаг зав, эрч хүчээ бүү үр. Зүгээр л дасгалаа хий,

Зарим сессүүд танд зарим ойлголттой байх болно, зарим сессүүд танд байхгүй. Гэхдээ та юу мэдэх вэ? Бүх хичээл дээр дадлага хийснээс болж та ямар нэгэн ойлголттой болж чаддаггүй. Тиймээс шүүмжилж, шүүмжилж, харьцуулж болохгүй. Бид хоорондоо өрсөлддөггүй. Бид зүгээр л дасгал хийх гэж ирсэн.

Шалтгааныг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүл

Би хүмүүст үргэлж зөвлөж байна: зүгээр л шалтгааныг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүл. Үр дүнгийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Шалтгааныг бий болго. Бид үүнийг яаж хийх вэ? Ёс суртахуунтай байх, хайр, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг төлөвшүүлэх, аминч бус байдлын тухай эргэцүүлэн бодох, мөчлөгт оршихуйн сул талуудыг тусгах. Зүгээр л дасгалаа хий. Хэзээ ямар нэг зүйл болох, энэ, тэр, өөр зүйл болох талаар санаа зовох хэрэггүй. Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж болохгүй.

Хэдхэн удаа ухрахын өмнө бид энэ бүх мөрөөдлөө мөрөөдөж байсан нэг хүнтэй байсан. Тара түүнд өгч байгаа гэдэгт тэр итгэлтэй байв санаачлах түүний зүүдэнд. Энэ сайхан байна, гэхдээ тийм үү? Тэгэхээр? Бодит асуулт бол: чи илүү ухаалаг хүн болж байна уу, та гэрэл асч, Тара зэрлэг зүүдэнд харагдахгүй байна уу? Энэ олон янзын зүйлд санаа зовох хэрэггүй. Би тэгэхэд Важрасатва Миний эсрэг талд сууж байсан хүн (тэр надаас 30 орчим насаар ах байсан) эдгээр Кундалинигийн туршлагыг мэдэрч байсан. аз жаргал нуруугаараа дээш доошоо явдаг. Тэр аз жаргалтай байсан. Тэгээд “За, сайн байна. Чамд ийм зүйл байгаадаа баяртай байна. Гэхдээ би XNUMX-р ангийн багшдаа намайг ангийн жүжигт оруулахыг зөвшөөрөөгүйн улмаас яагаад одоо болтол уурлаад байгаагаа ойлгох гэж энд сууж байна." Зүгээр л дасгалаа хий.

Хэрэв та сайхан туршлагатай бол энэ нь сайн хэрэг. Үүнийг ашиглан "Өө, ийм зүйл боломжтой гэдгийг би мэднэ. Энэ үнэхээр сайн байна.” Гэхдээ үүнийг барьж аваад "За, би дараагийн хуралдаандаа үүнийг дахин бүтээх хэрэгтэй" гэж битгий хэлээрэй, учир нь үүнийг хийх үед та живэх болно. Бид өнгөрсөн туршлагыг хэзээ ч бүтээж чадахгүй, тийм үү? Хэзээ ч үгүй. Тиймээс битгий оролдоорой. Энэ нь зөвхөн чамайг ядраах болно. Зүгээр л дасгалаа хий.

Дасгал

Завсарлагааны үеэр дасгал хөдөлгөөн хийхээ мартуузай. Би үүнийг жил бүр хэлдэг, бүгд толгой дохидог, тэгээд тэд үүнийг хийдэггүй. Тэгээд ухрах хугацаа дуусч, догдолсныхоо дараа тэд ирээд “Чи мэдэж байгаа, чиний үнэхээр зөв байсан. Би илүү их дасгал хийх ёстой байсан." Би чамд аль хэдийн хэлсэн! Үнэхээр хичээж, дасгал хий: толгод уруудан алхаж, өдөр бүр толгод руу буцаж яв. Сунгах, йог, тайчи эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хий. Шатаар дээш доош алх. Дасгал хөдөлгөөн хий. Таныг ашигла байгууллага. Түүнчлэн, бидэнд байгаа учраас хийх нь маш сайхан юм Будда цэцэрлэгийн голд хөшөө, эргэн тойронд Будда хөшөө. Зүгээр л тойроод алхаж дасгал хий. Та эргэн тойронд ямар нэгэн буян бий болгож байна Будда хөшөө. Таны эргэн тойронд байгаа янз бүрийн амьтдыг харж, тэдэнд сайн сайхныг хүсье. Тиймээс таныхыг ашиглаарай байгууллага.

Ийм байдлаар янз бүрийн гэрийн ажил хийх, цэвэр байлгах гэх мэт зүйлсийг хийх нь дасгал хөдөлгөөн хийх, мөн бидний эргэн тойронд байгаа бусад хүмүүст эелдэг ханддаг арга юм. Энэ нь бас бидний практикийг тэр үйл ажиллагаанд оруулах арга юм. Та цэвэрлэгээ хийх бүртээ амьтдын бузар булайг цэвэрлэж байна гэж бодож болно хоосон чанарыг ухаарах мэргэн ухаан. Эдгээр бүх жижиг гата нар байдаг. Та Даниас асууж болно. Тэр бол Гатагийн мэргэжилтэн. Тэр танд энэ тухай унших юм уу сонсох зүйл өгч чадна. Та хийж буй янз бүрийн үйлдлүүддээ зориулж эдгээр бяцхан үгсийг зохиож, дасгалынхаа нэг хэсэг болгодог.

Дүрслэл ба садхана

Өөр нэг зүйл бол дүрслэл хийхдээ өөрийгөө бүү шах. Заримдаа бид төсөөлдөг Важрасатва эсвэл Важрадхараг төсөөлөх. Таны оюун ухаан чангарах үед таны дотоод салхины энерги анхаарал төвлөрөхгүй байх болно. "Дүрслэх" гэдэг нь "төсөөлөх" гэсэн утгатай гэдгийг санаарай. Нүдээрээ хар гэсэн үг. Энэ нь нүдээрээ харахыг хичээ гэсэн үг биш юм. Бид төсөөлж байхдаа аливаа зүйлийг нүдээрээ хардаг шигээ харахыг хичээдэггүй.

Хэрэв би "Амьдрах газраа бод, өрөөгөө бод" гэж хэлвэл. Таны толгойд өрөөнд тань ямар харагдах дүр зураг бий юу? Нүд чинь нээлттэй байсан ч чи үүнийг хийж байна. Танай өрөөнд ямар харагдах тухай төсөөлөл таны сэтгэлд байсаар байна. Энэ бол дүрслэл: Та ор, ширээ, цонх хаана байгааг мэддэг. Та үүнийг харах гэж оролдох шаардлагагүй; Та зүгээр л тэнд байгааг мэдэж байгаа.

Хэрэв та төсөөлж байгаа бол Важрасатва эсвэл Важрадхара та гэгээрсэн оршихуйн дэргэд байх мэдрэмжийг авахыг хүсч байна. Гэгээрсэн хүний ​​дэргэд суух ямар байх бол? Үүнийг бага зэрэг судалж үзээд үүнийг хийж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Та болон бурхан хоёрын хооронд ийм холбоо байгаа юм шиг санагддаг. “Тэнгэрийн торгонууд хар хөх үү, улаан уу? Түүнд тэнгэрийн торгонууд энэ тийшээ, тэр тийшээ явж байна уу, түүний гоёл чимэглэлийг ямар үнэт чулуугаар хийсэн бэ?” Жижиг зүйлд бүү хөлрүүл. Зүгээр л дэргэд байх ямар байдгийг мэдрээрэй Будда. Та мэдэж болно Важрасатва Таны толгой дээр байгаа боловч гол анхаарал нь өөрийгөө ариусгаж, гэрэл, нектар руу орж ирэх явдал юм байгууллага. Хэрэв та энд хэт их анхаарлаа төвлөрүүлбэл таны салхи тэнцвэргүй болно. Та толгой өвдөх гэх мэтээр өвдөх магадлалтай. Тиймээс үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүл Важрасатва, мөн таны оюун ухаанд та түүнийг болон түүнийг харж болно ХҮН мөн юу ч байсан, та энэ гэрэл, нектар цэвэршүүлэх мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Заримдаа та дүрслэлд, заримдаа дүрслэлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч болно тарни илүү. Зарим хүмүүст хоёуланг нь зэрэг хийхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та хоёуланг нь хийхийг хүсч байвал энэ нь зүгээр юм. Зарим сессүүдэд та анхаарлаа хандуулж болно тарни зүгээр л дууг нь үнэхээр сонсоорой тарни; Та дүрслэл тэнд байгааг мэдэж байгаа ч таны оюун ухаан үнэхээр дуу чимээнд автсан байна тарни. Бусад сессүүдэд та гэрлийн дүрслэл, нектар цэвэршүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж болно; нь тарниявж байна, энэ нь хаа нэгтээ цаана байгаа, гэхдээ та үнэхээр дүрслэлд илүү анхаарч байна. Зарим хуралдаанд та зөвхөн цэвэршсэн мэдрэмж дээр илүү анхаарч болно; дүрслэл ба тарни бага зэрэг явж байна. Дараа нь таны гол анхаарлаа хандуулах зүйл бол “Өө, би үүнээс ариуссан. Би үүнээс ангид байна. Үүнийг тавих нь ямар санагдаж байна вэ?"

Хэлэлцүүлэг бүр өөр өөр байх бөгөөд та садханатай ажиллах өөр өөр аргыг олох болно Важрасатва эсвэл Зургаан хуралдаан Гуру йог дадлага]. Та садханаг маш хурдан хийж, маш удаан хийж чадна гэдгийг анхаараарай. 100,000-ыг дуусгахыг хүсч байгаа гурван сарын турш энд байх гэж байгаа хүмүүст би юу зөвлөж байна. тарни, өглөө хамгийн эхний зүйл бол садханаг илүү удаан хийх; бусад бүх сессүүд үүнийг илүү хурдан хийж, илүү их анхаарал хандуулдаг тарни. Заримдаа таныг садхана хийж байх үед танд үнэхээр хүрч, барьж авах нэг хэсэг байж болох юм (энэ нь Зургаан хуралдааны практикт ч тохиолдож болно), нэг шүлэг таныг үнэхээр дууддаг. Тэр хуралдаан дээр тэр шүлэгт анхаарлаа хандуулаарай. Зүгээрдээ.

Өөрөөр хэлбэл, садхана хийх болгондоо шүлэг болгонд ижил хэмжээгээр, ижил хурдтайгаар хийх шаардлагагүй. Үүнийг өөрчлөх: заримдаа үүнийг илүү хурдан эсвэл удаан хийх эсвэл нэг хэсгийг хурдан, нөгөө хэсгийг удаан хийх. Эдгээр зүйлсээр тогло. Садханаа жорын ном гэж битгий бодоорой, “Тэнд нэг халбага гэж бичсэн байсан, би цайны халбаганы 5/8-ийг хийж чадахгүй, учир нь энэ нь түүнийг сүйтгэх болно.” Нөгөөтэйгүүр, бас өөрийнхөө садханаг бүү хий. Тэнд юу болж байгааг баримталж байгаарай, гэхдээ та үүнтэй тоглож, янз бүрийн хурд, үүнтэй төстэй зүйлсийг хийж болно.

Эдгээрийг би зүгээр л ухрах газартай танилцуулах гэж бодсон зүйлүүд юм. Асуулт асуугаарай. Таныг хэлэхээс өмнө би зүгээр л бидний ухарч байгаа зүйл бол мунхаглал гэдгийг урьд нь хэлсэн зүйлээ сануулмаар байна. уур хилэн болон хавсралт. Тиймээс үүнийг санаарай. Үүнээс л бид ухарч байна.

Асуултууд ба хариултууд

Үзэгчид: Бид үүнийг цээжилсэн үед, садхана, бид үүнийг уншихаас илүүтэйгээр оюун ухаандаа дамжуулж чадах уу?

Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон (VTC): Нэгэнт цээжилсэн бол номоо орхи. Тайлбарын тухайд та үүнийг үг бүрээр нь мэдэх шаардлагагүй; та зүгээр л юу хийх, эсвэл энэ нь ямар харагдахыг мэдэх хэрэгтэй. Өөр өөр залбирал хэлэхийн тулд тэнд байгаа зүйлээ дагаж мөрдөөрэй. Хэдийгээр заримдаа та маш их урам зориг авч, залбирлын утга учрыг мэддэг бөгөөд үүнийг өөрийн үгээр илэрхийлэхийг хүсдэг. Зүгээрдээ.

Үзэгчид: Зургаан хуралдааны талаар асуух зүйл байна. Зургаан чуулганы хувьд ч энэ үнэн үү?

VTC: Тиймээ. Дүрслэлтэй танилцсаны дараа та Дорж Чангийг л төсөөлдөг.

Үзэгчид: Ихэнх номонд энэ тухай дурдсан байдаг Важрасатва болон түүний эхнэр.

VTC: Энд бид сингл хийж байна Важрасатва. Танд хэрэгтэй санаачлах -ийн тухайн хувилбарт Важрасатва үүнийг хань ижилтэй хийх. Уншиж байгаа хүмүүс лам Yeshe-ийн ном, хэрэв танд ийм зүйл байгаагүй бол ийм дүрслэлийг бүү хий санаачлах.

Үзэгчид: Энэ нь Херукагийн хувьд бас үнэн үү?

VTC: Тийм ээ, чи Хэрукаг хоргодох газар гэж төсөөлдөггүй; та төсөөлж байна Будда бүх Будда, бодьсадва нараар хүрээлэгдсэн. Тиймээс энэ нь хүмүүст хэтэрхий төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй тул эхнэр нөхөр байхгүй.

Үзэгчид: [сонсохгүй]

VTC: За, энэ бол онцгой арга зам байсан лам [Есүх] бидэнд үүнийг эрт дээр үед хийдэг байсан ч урьдын адилаар хийдэг байсан нгондро Дадлага нь дан [хувилбар] замаар ийм арга юм, харин хань ижилтэй биш.

За, бусад асуултууд? Хэн нэгэн хэлсэн Важрасатва Өнөөдөр өглөө хүмүүс асуулт асуув. Энэ бол таны цаг.

Үзэгчид: ... тоолох тарни?

VTC: Өө тийм, тоолж байна! Өө, тийм ээ, “Нэг, хоёр, гурав... би хэд хийх ёстой вэ? Энэ хуралдаан хэр удаан үргэлжлэх вэ? Энэ нь надад ойролцоогоор 23.5 секунд зарцуулдаг тарни. Зуун наймыг үржүүлснээр хэд вэ? Өө, яагаад сайхан тэгш тоо болгож чадаагүй юм бэ? Хэдэн секунд, дараа нь би үүнийг минутын дотор жаран секундэд хуваах ёстой бөгөөд энэ хуралдаан хэр удаан үргэлжлэх вэ? Өө, новш! Би таван тарни дутуу байна! Би хэзээ ч дуусгахгүй." Та үүнд бүхэл бүтэн сесс эсвэл хоёр, эсвэл арав зарцуулж болно. Тоолох талаар миний санал болгож буй зүйл бол: Хэрэв та 100,000-ыг хийхгүй байгаа бол тоолох талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та үнэхээр 100,000-ыг хийхийг хүсч байгаа бөгөөд үүнийг хийх боломжтой байгаа нь маш сайн хэрэг юм бол танд Mala. Таных эсэхийг хараарай Mala 108 эсвэл 111 [бөмбөлгүүдийг] байна. Юу ч байсан тэрийгээ л мэд. Би юу хийдэг вэ гэвэл, надад хоёр жижиг аяга шош байна, би дуусгахдаа a Mala Би нэг шошыг энэ аяганаас тэр аяга руу шилжүүлнэ. Хамгийн гол нь аль аяганаас шошыг авч байгаагаа санаж байх явдал юм; зүүнээс баруун тийш эсвэл баруунаас зүүн тийш. Эсвэл та суугаад “Би тэр аяганд илүү их шош байсан гэдэгт итгэлтэй байна. Завсарлагааны үеэр хэн нэгэн түүнийг унагасан байх ёстой, тэд зүгээр л буцааж тавилаа, тэгээд ...."

Үзэгчид: Тооллогоо үргэлжлүүлж болох уу? Бид гэртээ үргэлжлүүлж болох уу?

VTC: Техникийн хувьд та үүнийг нэг суудал дээр хийх ёстой. Гэхдээ хэрэв та энд бүтэн цаг байхгүй бол гэртээ авч яваарай. Ямар ч завсарлага байхгүй. Та нэг өдрийг алдахгүйгээр тоолохын тулд өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Та өвчтэй байсан ч өөрийгөө чирэх болно бясалгал танхимд орж, дор хаяж нэг хуралдаан хийх. Та гэртээ харьж, дараа нь та зүгээр л өөрийн бясалгал Суугаад нэг суудалдаа үлд, дараа нь тооллогоо дуусга.

Үзэгчид: Та уншлагаа эсвэл бүхэл бүтэн малыг тоолж байна уу?

VTC: Та ихэвчлэн бүхэл бүтэн малыг тоолдог, хэрэв бид үүнийг яг дагаж мөрдвөл тоолохгүй байх магадлалтай. тарни гэж хэлэв. Тиймээс бид ихэвчлэн бүхэл бүтэн малыг тоолдог. Хэрэв та сэтгэл санаагаа хэт их стресст оруулж байна гэж бодож байвал хагас малыг тоол. Гэхдээ "Өө, энэ удаад хорин хоёр, хорин дөрөв, хорин зургаа, өө, хорин найм" гэж бүү тоо. Үгүй ээ, бүхэл бүтэн маластай зууралдсан нь дээр. Учир нь энэ нь урт юм тарни. хийж байгаа хүмүүст зориулав гуру йог, дараа нь та зүгээр л богинохон хэлэх гэж байгаа тул бүхэл бүтэн малыг тоол тарни. Чуулган дуусаагүй байхад гарвал малыг тоодоггүй.

Үзэгчид: Надад математикийн талаар илүү их зүйл байна. Тэгэхээр ... 1,000 ч бай, 108 ч бай 111 мал гэсэн үг үү?

VTC: Үгүй ээ. Та 111,111 тарни хийдэг гэсэн үг. Хэрэв таны дээр 111 бөмбөлгүүдийг байгаа бол Mala Энэ нь тоолоход бага зэрэг хялбар болгодог. Хэрэв та 108-тай бол магадгүй та хэд хэдэн нэмэлт малыг хийх хэрэгтэй болно. Хэрэв та үнэхээр сатаарвал тэр малыг тоолохгүй, харин өөрийгөө шийтгэдэг. Хэрэв та үнэхээр анхаарал сарниулж байгаа бол хичнээн ч тоолохгүй тарни байсан. Чи буцаж яв.

Үзэгчид: Тиймээс, зүгээр л хялбарчлахыг хичээж байна .... Тэгэхээр, тэр математик юу ч гарч ирнэ, тэгээд хэд нь тарни....

VTC: Үгүй ээ март. Үүнийг март. Чи өөрийгөө галзууруулах гэж байна. Зүгээр л хий тарни. Та хичнээн ихийг хийсэн ч хийдэг. Удаан хугацаа шаардагдахаас үл хамааран танд хэрэгтэй болно. Хичээл бүрийг хэдэн удаа хийх ёстойг бодож эхлэх хэрэггүй бөгөөд сессүүд өөр өөр урттай байдаг, энэ, тэр нь. Та өөрийгөө болон энд байгаа бүх хүмүүсийг галзууруулах болно. Баталгаатай.

Мөн та хэлж байна тарни ухрах газар руу орох тусам хурдан болно. Энэ нь танд тийм ч их цаг хугацаа шаардахгүй. хийж чадахгүй тоолохдоо утсаа тасал, за юу? Одоо би үүнийг хэлж байгаагаа мэдэж байна, би үүнийг хатуу хэлж байна, мөн та үүнийг үл тоомсорлох болно гэдгийг мэдэж байна, мөн хэн нэгэн ухарч байхад над дээр ирж, "Чи мэдэж байна, надад эдгээр бүх зүйл байгаа" гэж хэлэх болно. beans here, би үүнийг хийсэн ч анхаарал сарнисан. Би эдгээрийг тооцох уу тарни эсвэл тэдгээрийг тооцохгүй тарни? Тэгээд би хагасыг нь тоолоо тарни Учир нь та бид чадна гэж хэлсэн, гэхдээ үнэндээ би чамайг тэгэх гэсэнгүй гэдгийг мэдэж байсан" (би тэгэхгүй учраас) "Тиймээс би тэднийг тоолох уу эсвэл тооцохгүй юу? Би үүнийг хэзээ ч 111,111 болгохгүй. Тэгээд яагаад заавал би илүү 10 хувийг хийх ёстой гэж? Тэгээд миний бодлоор Mala 111 бөмбөлгүүдийг байсан ч эцэст нь би дахин тоолоод ердөө 108 байсан бөгөөд би энэ бүгдийг дахин хийх ёстой. тарни. Өө, энэ аймшигтай юм. Орлогын татвар төлж байгаа юм шиг байна” гэсэн юм. [инээв] Та мэдэх үү?

Таны ажил тоолох биш гэдгийг санаарай тарни. Таны ажил бол оюун ухаанаа өөрчлөх явдал юм. Үүнийг том үсгээр бичээрэй. За? "Миний ажил бол оюун ухаанаа өөрчлөх явдал юм.” Тарни тоолох нь ямар нэгэн зүйл хийсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нэг арга юм.

Үзэгчид: Хэрэв таны оюун санаанд хэтэрхий аймшигтай болвол яах вэ?

VTC: Тиймээ. Хэрэв энэ нь таны оюун санаанд хэтэрхий аймшигтай болвол?

Үзэгчид: Эсвэл би хаа нэг тийшээ явахаас их айдаг бол.

VTC: Тиймээ. Дараа нь та зүгээр л зогсоод амьсгалж, тайвширч, өөртөө нинжин сэтгэл, энэрэнгүй сэтгэлийг өгдөг. Тэгээд энэ тухай ярихыг хүсвэл надтай уулзаарай. Эсвэл Аббигийн оршин суугч хэн нэгэнтэй ярилцахыг хүсч байвал тэр хүнтэй ярилцахыг хүс. Гэхдээ энэ нь зөвхөн бидний оюун санаанд байдаг бодлууд гэдгийг санаарай. Бодол биет хэлбэртэй байдаггүй. Бодол бидэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ бол зүгээр л бодол. Энэ нь зарим зүйлд тийм ч идэвхтэй хандахгүй байхад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, өөрт тохирсон зүйлийг л хий. Хэрэв та шаардлагагүй гэж бодож байвал бүү түлх. Харин оронд нь хэн нэгэнтэй ирж ​​ярилц. За?

Үзэгчид: Нэгэнт уншлага дуусаад гэртээ хийж дуусгавал бид үнэхээр гэртээ галын ёслол хийж чадах уу?

VTC: Өө ахиад хийж чадвал сайн байна. Гэхдээ аюулгүй эсэхийг шалгаарай. За? Байшингаа бүү шатаа.

Үзэгчид: Бид ямар холбоотой вэ Важрасатва нэгэн зэрэг бүх Буддагийн мэргэн ухаан, нигүүлсэнгүй сэтгэл, мөн түүнчлэн оршихуй шиг?

VTC: Чи чадна аа. Та эдгээр бүх зүйлийг нэг дор бодох шаардлагагүй. Бүх оршнолуудын мэргэн ухаан, энэрэн нигүүлсэхүйн тухай, бүх Буддагийн дүрд гарч ирсэн тухай бод. Важрасатва. Тэгээд л болоо. Уран бүтээлч хүний ​​дотоод сэтгэлийг зургаар илэрхийлдэг гэдэг шиг. Эдгээр чанарууд нь дамжуулан илэрхийлэгддэг байгууллага хэл, өнгө гэх мэт Важрасатва. Тэгээд л болоо. Битгий анхаарлаа хандуул Важрасатва тодорхой оршихуй шиг. Бүх Буддагийн мэргэн ухаан, энэрэнгүй сэтгэл, бүх гайхалтай чанарууд байх тал дээр илүү анхаар.

Үзэгчид: [сонсохгүй]

VTC: Тийм ээ, тэр оюун ухаан нь янз бүрийн анхаарал сарниулах зүйлсийг боддог: чи хийж байна Важрасатва тарни тэгээд дундуур нь чи гэнэт урт Ченрезиг хийж байгаагаа ойлгоно тарни оронд нь. Тиймээс та өөрийнхөөрөө буцна Mala. Зүгээр л сэтгэлээ барьж байгаарай Важрасатва мөн үүнтэй хамт байгаарай.

Үүнийг дуусгасны дараа хийх гэж буй бусад бүх амралтаа төлөвлөхийн тулд хэт олон сесс зарцуулж болохгүй. Бид амралтын дундуур “Өө, би энэ амралтанд маш их таалагдаж байна, би ирэх жил таны нэг долоо хоног үргэлжлэх Ченрезигийн амралтанд очно гэж бодож байна. Ямар огноотой вэ?" Бидэнд ийм нэгэн тэмдэглэл ирсэн: “Өө, энэ үнэхээр сайхан байна. Харцгаая, би дахиад гурван сарын амралтыг хаана хийх вэ? Ийм ийм төв үнэхээр сайн гэж сонссон. Та намайг тийшээ явахыг зөвлөж байна уу?" Бидэнд ийм тэмдэглэл битгий бичээрэй. Зүгээр л дасгалаа хий. Дараа нь хийх гэж байгаа бүхнээ битгий бодоорой, дада-дада. Яг одоо л оюун ухаанаараа ажилла.

Хааяа бид бясалгал хийгээд явж байгаад “Өө, би зүгээр л энд суугаад байх шиг байна. Би огт бясалгал хийдэггүй. Би гадагшаа гарч, амьтдад тустай зүйл хийж, өөрийн гэсэн сэтгэлийг тавих ёстой бодьчид практикт хэрэгжүүлэх. Тиймээс би амралтаа орхиж, дэлхий даяар гудамжинд амьдарч буй ядуу хүүхдүүдэд туслах ашгийн бус байгууллага байгуулах гэж байна." Дараа нь та амралтаа орхиж, ашгийн бус байгууллагыг эхлүүлээд дараа нь ашгийн бус бүх ажлаа хийж байгаад "Өө, би амьд амьтдын төлөө энэ бүх ажлыг хийх завгүй байна, гэхдээ би сурахгүй байна. ном. Ном сурах нь надад үнэхээр чухал. Би үнэхээр энэ ажлаасаа гарч ийш тийш гүйж очоод жаахан хичээл хийх хэрэгтэй байна." Тиймээс та ашгийн бус байгууллагыг хэн нэгэнд шилжүүлж, Буддын шашны коллеж эсвэл сургалтын хөтөлбөрт элсэх болно. Та үүнийг хийж байна. Тэгээд чи сурч байхдаа “Би энд хичээлээ хийгээд л баахан үг сурчихаад сууж байна. Энэ нь огт ашиггүй юм. Би тэгэх хэрэгтэй бясалгал.” Та санаа авч байна уу? Үүнийг сэтгэл ханамжгүй гэж нэрлэдэг. Сэтгэл ханамжгүй сэтгэлийг зүгээр л “Би ногоонд дургүй. Би цэнхэр хүсч байна." Сэтгэл ханамжгүй байгаа нь бидний хийж байгаа зүйл юм: энэ нь зөв зүйл биш, хангалттай сайн биш юм. Бид өөрсөддөө “Би өөр зүйл хийх ёстой. Энэ нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй." Энэ бүхэн зүгээр л сэтгэл ханамжгүй сэтгэл.

Үзэгчид: Энэ нь хуралдааны бэлтгэл болон таны санал болгож буй зүйлтэй холбоотой. Хэрэв би өнгөрсөн үеийн харилцааг тасалдуулах юм уу, анхаарлаа төвлөрүүлэх гэж байгаа зүйл рүү очих юм бол хуралдааны өмнө эсвэл [сонсохгүй] энэ талаар бодох нь зүйтэй болов уу.

VTC: Чамаас л шалтгаална гэж бодож байна. Би та хоёрын харилцааны сэтгэл зүйд дүн шинжилгээ хийхэд нэг их уйддаггүй. Энэ бол цэвэршүүлэх ухрах, психоаналитик ухралт биш. Таны хийсэн тодорхой үйлдлүүд байж магадгүй, тэр нь танд таатай санагдахгүй байгаа тул тэдгээрийг ариусгахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь таныг хуралдаанд орохоосоо өмнө таны оюун санаанд хүчтэй байдаг тул үүнийг хуралдаанд үлдээ.

Бусад үед таны хуралдаанд ямар нэгэн зүйл гарч ирж магадгүй юм. Хэлэлцүүлэг болгондоо өөр өөр зүйлийг эргэцүүлэн бодох нь сайн хэрэг байж болох ч ямар нэг зүйл гарч ирвэл үүнтэй хамт хичээ. Та алах, хулгай хийх, ухаалаг бус бэлгийн харьцаанд ороход зориулж нэг сесс зарцуулж магадгүй бөгөөд үүнд танд дөрөв эсвэл таван удаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Тэгээд худлаа яриад, энэ удаад хэдэн сесс хэрэгтэйг хэн мэдлээ. Согтууруулах ундаа ууж байна уу? Энэ нь биднийг хэсэг хугацаанд завгүй байлгах болно. Та ариусгахыг хүссэн сесс бүрт өөр өөр зүйлд анхаарлаа хандуулж магадгүй. Эсвэл та нэг хуралдаанд арван сөрөг үйлдлийг бүгдийг нь давж гардаг. Эсвэл та "Би үүнийг үнэхээр ариусгах хэрэгтэй байна" гэж шийдэх ямар нэгэн зүйл санаанд орж магадгүй юм. Эсвэл та заримыг нь идэж байгааг олж мэднэ уур хилэн Хэн нэгэнд хүрч ирээд, дараа нь бодлоо суллахын тулд бодлын дасгал сургуулилтыг хэрхэн хийхээ мэдэх хэрэгтэй уур хилэн тэр хүний ​​зүг.

Амаар дамжуулах

Би чамд аман дамжуулалтыг өгье гэж бодсон Важрасатва дадлага хийх. Аман дамжуулалт нь намайг уншиж, та сонсохыг хамардаг. Мандал хийвэл бас сайн Санал болгох эхэнд ч, төгсгөлд ч.

[Бохиролдолд оролцогчид мандал өргөдөг, Эрхэм Чодрон амаар дамжуулдаг, ухралтанд оролцогчид мандал дахин өргөдөг]

Асуултууд ба хариултууд

Үзэгчид: Хэрэв би ийм зүйл болсон гэдэгт итгэхгүй байвал яах вэ? цэвэршүүлэх?

VTC: Хэрэв та итгэхгүй байвал яах вэ цэвэршүүлэхболж байна уу? Чи хуурамч. Та зүгээр л өөртөө оюун санааны орон зай гаргаж өгөөд өөртөө “Хэрвээ би үүнийг орхичихвол ямар санагдах бол гэж бодож байна. Хэрэв энэ үнэхээр цэвэршсэн бол ямар санагдах бол гэж би гайхаж байна." Тэгээд энэ нь ямар санагдаж болохыг төсөөлөөд үз дээ.

Үзэгчид: Важрасатва хайж байна….

VTC: Тийм ээ, тэр бидэнтэй адилхан, яг адилхан чигтэй тулгарч байна.

Үзэгчид: [сонсохгүй- дүрслэх тухай байгууллагаСадхана дахь , хэл яриа, оюун ухаан]

VTC: Өө тиймээ. Түүнчлэн, хэрэв та хүсвэл эдгээр мэлхий, хилэнцэт хорхойнуудыг зайлуулж байхдаа—мөн дашрамд хэлэхэд, та эдгээр зүйлсийг дотроо төсөөлдөггүй. байгууллага, та зүгээр л сөрөг зүйл гарч ирэхэд тэд ийм байдлаар гарч ирдэг гэж төсөөлдөг. Гэхдээ та энэ бүх могой, хилэнцэт хорхой гэх мэт зүйлсээр дүүрсэн гэж битгий бодоорой. Дүрслэл дээр таны нэмж чадах зүйл бол тэд [могой, мэлхий гэх мэт] гарч ирэхэд таны доор газар нээгдэж, том ам, соёотой Үхлийн Эзэн байх болно, "исгэрэх," гэсэн үг бөгөөд энэ бүх сөрөг зүйл нь Үхлийн Эзэний аманд унадаг. Тэр дуртай. Тэр зүгээр л "Мммм!" Гэж байна. Тэгээд төгсгөлд нь давхар важра амыг нь гацаж, дахин нулимж, нулимж чаддаггүй [инээв]. Тэгээд тэр газар доор алга болж, дэлхий хаагдана.

Үзэгчид: [сонсохгүй-холбогдсон янз бүрийн дүрслэлүүдийн тухай байгууллага, хэл яриа, оюун ухаан цэвэршүүлэх мөн дээр дурдсан Үхлийн Эзэний дүрслэлийг хэзээ хийх вэ]

VTC: Энэ нь энд гарч ирээд, дараа нь түүний аманд орж байна гэж төсөөлж болно ... хуралдааны төгсгөлд. Хурлын төгсгөлд түүний амыг хаадаг.

Мөн та үүнийг хийж байхдаа [эдгээр байгууллага, яриа, оюун санааны дүрслэл], та эдгээр бүх дүрслэлийг нэг сесс дотор хийх шаардлагагүй. Та өөр өөр дүрслэлийг сольж болно; та нэг болон хоёр [дүрслэл] сесс хийж болно; эсвэл нэг, хоёр, гурван сесс. Хэрэв та хүсвэл 15 сессийг үргэлжлүүлж болно, учир нь энэ нь танд үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Дахин хэлэхэд уян хатан байх арга замыг өөртөө өг. Танд юу таалагдаж, тодорхой цагт юу хийх хэрэгтэйг хараарай. Гэвч тэр [Үхлийн Эзэн] чиний сүүлчийн дараа алга болно тарни. Тэгэхээр энэ нь "идэж, гүй" гэсэн үг юм. Тэрний дараа тэр зүгээр л өнждөггүй.

Үзэгчид: Тэгээд бид хэзээ нэгэн цагт, om важрасатва hum?

VTC: Үгүй ээ. Чи уртыг нь хий тарни. Дашрамд хэлэхэд та зөвхөн тоолно тарни эргэлдэж байхдаа биш, сууж байхдаа хэлдэг.

Үзэгчид: … та барьж чадах уу Mala?

VTC: Тэд үүнийг [зүрхний урд] барь гэж хэлдэг, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа энэ нь үнэхээр ядардаг тул хэрэв таны гар өвөр дээрээ байвал та мэднэ ....

Тиймээс, зориулцгаая.

[Бүлэг өөрийгөө зориулах залбирлыг уншдаг]

VTC: Хэдэн зүйл. Хэрэв та хуралдааны дараа үлдэж, тодорхой тоолж дуусгахыг хүсч байвал Mala тэгээд дараа нь зориул, энэ бол зүгээр. Би зүгээр л босоод алхахын тулд нэг хичээлээс нөгөө хуралдааны хооронд завсарлага авахыг зөвлөж байна. Үнэхээр хол зайд харж үзээрэй. Тийм учраас би дасгал хөдөлгөөн хий гэж хэлдэг. Босч, хөндийг бүхэлд нь хар, шөнө оддыг харж, тэндхийн уулсыг хар. Энэ нь таны оюун ухааныг үнэхээр тэлж, танд маш сайн. Бүх завсарлагааны үеэр ингээд байж болохгүй.

Үзэгчид: Би санаж байгаа эсэхээ мэдэхийг хүсч байна ... хэрвээ би зургаан бөмбөлгүүдийг хийвэл энэ нь миний хичээлд тооцогдохгүй ...

VTC: Мэдэхгүй ээ. Чи шийд.

Үзэгчид: Би өөр хүнээс асууя.

VTC: Сайн байна. Тэгээд тэр хүнд надаас битгий асуу гэж хэлээрэй. [инээв] Учир нь тэр үед “Өө, би хагасаас илүү дөрөв хийсэн Mala. Өө, би тэр илүү дөрөвийг тоолох хэрэгтэй байна." Бидний оюун ухаан юу хийж байгааг харж байна уу? Бид бясалгалыг сонирхохоо больж, тоолох сонирхолтой болсон.

Үзэгчид: Тэгээд яагаад тоолох тоотой юм бэ?

VTC: Учир нь энэ нь танд нэг багшийн хэлсэнчлэн хийх боломжийг олгодог тарни бүрэн төвлөрөл, зөв ​​сэдэл бүхий. Энэ нь таныг суудал дээрээ хэсэг хугацаанд байлгана. Түүнээс гадна... Би тоолох талаар хэлэх гэж байгаа бүхнээ хэлсэн.

Хэрэв та өөрийгөө галзууруулахыг хүсч байвал үүнийг хий. Надад битгий хэлээрэй. Бас хэд гэж намайг битгий шүүмжил тарни Та хэлсэн эсвэл хэлээгүй байна, за юу?

Үзэгчид: [сонсохгүй]... 100,000 хийж амжаагүй байхад тарни.

VTC: Хүмүүс үүнийг дараа нь шийдэж чадна.

Үзэгчид: Та дуулахын тулд юу гэж зөвлөх вэ? тарни, зүгээр л хэлэх гэх мэт….

VTC: Чи үүнийг чимээгүй хийж байгаа бол би үүнийг аялгуугүйгээр аль болох хурдан хэлэхийг зөвлөж байна. Та заримдаа үүнийг чангаар хийж болно. Үүнийг чангаар хийхэд маш их хүч, эрч хүч байдаг. Гэхдээ дараа нь та үүнийг нэг сессийн үеэр хэдэн минутын турш хийж болох ч ихэнх тохиолдолд та үүнийг чимээгүйхэн хийдэг. Та бие биетэйгээ ойрхон сууж байгаа тул чимээ шуугиан гаргахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэлэхдээ уруулаа хөдөлгө гэж хэлдэг ч зарим хүмүүс уруулаа үнэхээр чанга хөдөлгөдөг. Тиймээс битгий ингэ. Малыг нь дардаг хүмүүс, чанга дуугардаг хүмүүс чимээгүйхэн хийж байхад нь нэг буланд хийгээд л, бие биенийгээ өрөвдүүлэх нь бий. Би наргиж байна!

Үзэгчид: Чамайг ямар нэгэн байдлаар тоглож байгааг мэдэж байна, гэхдээ би ийм хүмүүсийн нэг байх вий гэж айж байна. Бид тэдэнд яаж мэдэгдэх ёстой вэ?

VTC: Та тэднийг бохир харагдуулж байна [инээв]. Тэгээд тэд юу хийж байгаагаа ойлгох болно. Эсвэл чи гаргана Mala тэгээд чи яв"товшино уу! товшино уу! дарна уу” Нэг удаа ухрах, бидэнд ямар асуудал тулгарсаныг та мэдэх үү? Хэн нэгэн нь доош хүрэмтэй, нейлон хүрэмтэй байсан, магадгүй дотор нь доогуур байсан байх. Тэгээд тэр хадгалсан ..., та түүхийг хэлээрэй.

Үзэгчид: Өө, их чанга байсан. Мөн энэ нь маш бариу байсан тул түүнийг тайлахад хэцүү байх болно. Энэ нь бүхэл бүтэн өрөө тасалдуулах болно гэсэн үг юм. Энэ нь ... цагаан тугалган цаас эсвэл тэнд ямар нэгэн зүйл байсан.

VTC: Тийм ээ, учир нь тэр үүнийг хуралдааны дундуур тайлж, дараа нь үрчийж унтардаг. Дараа нь тэр даардаг байсан тул буцааж өмсөж, дахин үрчийдэг. Хэрэв та халуу оргиж байвал үрчийдэггүй зүйл хэрэглээрэй, за юу?

Өөртөө эзэнт гүрэн бүү байгуул бясалгал суудал. Танд хэрэгтэй ламрим тойм, таны текст, таны Mala, хэрэв та хамраа үлээх шаардлагатай бол нэг багц салфетка байж болно. Усгүй байх. Та нэг цаг, дөрөвний нэг ч юм уухгүй явж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Цай ууж болохгүй. Шоколад байхгүй. Та өрөөний хаа нэгтээ ханиалгах дусал байж магадгүй, учир нь заримдаа хүмүүс ханиалгаж, дараа нь та тэр хүнд өгч болно. Хэрэв та ханиалгах дуслыг сорж байгаа бол таны нэгийг ч тооцохгүй тарни тэр үед. Тэгээд чимээгүйхэн хөхөх үү?

Үзэгчид: Эрхэм хүндэт, залбирал яах вэ? Үржүүлэх Мантра?

VTC: Тийм ээ, бид үүнийг өдрийн эхэнд хийдэг.

Үзэгчид: Бусад хуралдаанд биш гэж үү?

VTC: Үгүй ээ

Үзэгчид: Испани хэлээр ярьдаг хүний ​​хувьд та үүнийг чангаар уншиж эхлэхэд испани хэлээр уншиж чадах уу?

VTC: Тийм ээ, зүгээр. Нэг удаа бид өглөөний цайны цагаар хүмүүс Испани хэлээр Тараг магтан дуулав. Тийм ээ, үүнийг испани хэлээр чөлөөтэй хийх боломжтой.

Үзэгчид: Мөн би чамайг эндээс гарах ёстой эсэхийг сонссон бясалгал танхим, чи гадаа үлдэх хэрэгтэй.

VTC: Тийм ээ, та [тэр хуралдаанд] буцаж ирэхгүй, учир нь энэ нь хүмүүст үнэхээр саад учруулж байна. Мөн бие биенийхээ суудал дээгүүр гишгэхгүй байхыг хичээгээрэй. Мөн хэн нэгний шошыг бүү асга! Тоолоход мянган буурцаг хэрэггүй. Чи зүгээр л аравтай, араваа нааш нь шилжүүлж, тэр аравыг дуусгахдаа тэмдэг тавих өөр арга зам хийнэ. Мөн чуулганд номын зохиол уншдаггүй. Тэмдэглэл бичихгүй. Зүгээр л хичээлээ хий. Хэрэв та үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бол нүдээ нээгээд, өвдгөө өргөн, огторгуй руу хараарай, тэнд өөр хэн сууж байгааг хараарай, гэхдээ инээж болохгүй.

Үзэгчид: Хэрэв надад байгаа номын тойм номонд байгаа бол надад номын бусад нь хэрэггүй, гэхдээ надад ... хэрэгтэй болно, зүгээр үү?

VTC: Тийм ээ, хэрэв номонд байгаа бол.

Үзэгчид: Дүрслэлийг бий болгоход тусалдаг садханагийн тайлбарыг уншихад зүгээр үү?

VTC: Тийм ээ, тиймээ. Хурал дээр өөр ном гаргаад уншчихдаг хүмүүсийн тухай ярьж байна. Хэрэв таны садхана дунд нь тайлбарын шүлгүүд байгаа бол тэдгээр тайлбарын шүлгийг уншаарай. Гэхдээ тусад нь тайлбар болох ном гаргаж ирээд хуралдааны үеэр уншиж болохгүй. Завсарлагааны цагаар ийм хичээл хийж, уншаарай.