Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг даван туулах

Шоронд орох нь амьдралын гэмтлийн үйл явдлын жагсаалтад хаана байгааг би сайн мэдэхгүй байна; Бусад бүхний нэгэн адил олон нийтийн ярианы ард байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэхдээ шорон бол зөвхөн танд төдийгүй таны гэр бүлийнхэнд маш аймшигтай, сүйрлийн туршлага юм. Эдгээр гавыг бугуйнд чинь ороох тэр мөчид таны амьдрал үүрд өөрчлөгдөж, сэтгэл санаагаар цөхрөлд автдаг.

Би системээр дамжиж, дараалсан хот, бүс нутгийн шоронгуудыг дамжиж, эцэст нь холбооны шоронд орохдоо сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн гүн мананд унаж, бусад хүмүүс шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж байгааг харсан. Хэдэн жилийн өмнө сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй гэж оношлогдсоны дараа би хэт их унтах, хоол идэхгүй байх, хэт идэх, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүдийг мэддэг байсан. уур хилэн, амиа хорлох бодол, хэт автсан байдал, найдваргүй байдал. Би өөрөө бүгдийг нь мэдэрсэн.

Олон жил сэтгэл засал, янз бүрийн эм хэрэглэсний үр дүнд бага зэргийн тайвширсаны дараа би Буддизм болон шашин шүтлэг хийж эхэлснээр эдгээр сэтгэцийн эмгэгүүд намжсан. бясалгал. Буддын шашинтнууд бид бүгдээрээ байдаг гэж итгэдэг Будда байгаль, энэрэн нигүүлсэхүй, мэргэн ухаанаар дүүрэн цэвэр, тунгалаг оюун ухаан аз жаргал. Гэвч энэхүү тунгалаг бөгөөд мэддэг мөн чанар нь бидний өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжээр бүрхэгдэнэ. Бид өөрсдийгөө болон туршлагаа бохирдуулдаг наалдах формацид болон үзэгдэл, ингэснээр зовлон зүдгүүрийг бий болгодог. Бид "Тэр үнэхээр новш!", "Тэр ингэхийг үзэн ядаж байна!", "Миний амьдрал аймшигтай!" гэсэн үзэл бодол, харьцуулалтыг боловсруулдаг бөгөөд энэ нь бидний бодит байдал болдог. Бидний оюун санааны болон бүхний жинхэнэ цэвэр мөн чанар үзэгдэл бүрхэгдсэн байна.

дамжуулан бясалгал Би оюун ухаан минь хэрхэн ажилладаг, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг хэрхэн бий болгодгийг ойлгож эхэлсэн. Би эдгээр сэтгэцийн төлөв байдалд өртөмтгий болгодог химийн тэнцвэргүй байдалтай байж болох ч сөрөг байдал хэрхэн үүсч, миний олон бодол, ойлголтыг нэвт шингээж байгааг ажигласан.

Чимээгүй сууснаар бясалгал Амьсгал эсвэл ямар нэгэн зүйл дээр ухамсараа төвлөрүүлснээр таны ухамсараас ихэвчлэн санамсаргүй байдлаар бодол санаа хэрхэн гарч ирж байгааг ажиглаж эхэлдэг. Гол арга бол эдгээр бодлуудад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, зүгээр л ажиглах явдал юм. Ухамсарт бясалгал Та реактор биш харин өөрийн бодлын ажиглагч болно.

Би бодлуудыг хэрхэн "сургаж" үлгэр болгон хувиргаж, сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүрийн дайралтанд хүргэдэг болохыг ажигласан. Ердийн түүх иймэрхүү байх болно: "Ми-фургон дахь дамжуулалт ажиллаж байна. Хэрэв солих шаардлагатай бол яах вэ? Бид шинэ дамжуулалт хийхэд 2000 долларыг яаж төлөх вэ? Фургон хуучирч байна; Магадгүй шинээр худалдаж авсан нь дээр байх. Гэхдээ энэ нь машины асар их төлбөр гэсэн үг юм. Тэгвэл бид хүүхдийн коллежид мөнгө хуримтлуулж чадахгүй. Тэд коллежид суралцаж, сайн ажилд орох боломжгүй болно. Тэд аз жаргалгүй, бүтэлгүйтэх болно." Манай фургон машин хагарснаас болж манай соёл иргэншил бүхэлдээ мөхөх хүртэл би ингэж эргэлзэх болно.

"Өнгөрсөн нь өнгөрсөн, ирээдүй байхгүй" гэсэн Буддын сургаал байдаг. Би ухамсараа сайжруулснаар өнгөрсөн болон ирээдүйд хичнээн их цаг зарцуулснаа харсан; Миний алдааны гэм буруу, ирээдүйд юу болох талаар болгоомжлолоор дүүрэн. Миний сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн ихэнх нь аялж явсанаас үүдэлтэй.

Ингээд бодлын урсгалыг ажиглаж суулаа. Хуруугаараа 65 бодол байдаг гэдгийг би уншсан - маш олон боломжууд байдаг наалдах, дургүйцэл, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр. Гэхдээ би олон бодлыг зүгээр л ажиглаж, гаднаас нь хүлээн зөвшөөрөх чадвартай болсон наалдах, мөн тэдгээрийг миний ухамсрын тунгалаг мөн чанарт буцаан уусгаарай. Би эдгээр бодлуудыг барьж, тэдэнтэй хамт гүйхгүй байхыг сурсан; Би өөрийн оюун санааны урсгалд бүрэн ухамсарлаж, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй сууж чаддаг байсан.

Аажмаар би шинэ олсон мэдлэгээ -ээс шилжүүлж чадсан бясалгал өдөр тутмын амьдралд дэр. Би тайван, тодорхой болж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдал хамаагүй багасч эхэлсэн. Эдгээр сөрөг бодлууд гарч ирэх үед би тэднийг зүгээр л хүлээн зөвшөөрч, тэднийг явуулахад илүү чадварлаг байсан; цөхрөлийн намагт живэхгүй.

Би бас сэтгэл түгшээсэн хандлагыг арилгах эмийн талаар бясалгаснаар аажмаар миний ерөнхий үзэл бодол илүү эерэг болж байгааг олж мэдсэн. Би үйл явдал, нөхцөл байдлыг хар нүдний шилээр хардаггүй байсан. Жишээлбэл, хэрэв би тэмцэж байгаа бол уур хилэн, Би бясалгал тэвчээр ба хайр дээр. дургүйцлийн эсрэг эм нь энэрэн нигүүлсэхүй; мөнх бус байдлын талаар бясалгал хийх нь эсрэг эм юм хавсралт болон наалдах. Одоогоор би Chenrezig хийж байна, the Будда өрөвч сэтгэл, бясалгал Энэ нь таны хувиа хичээсэн үзлийг илүү өгөөмөр сэтгэлтэй болгоход үнэхээр тусалдаг.

Би 24/7 сарнайн сэтгэлээр аз жаргалтай алхаж байгаа биш, харин улам бүр улам бүр багасаж, сүйрэл, уйтгар гунигийг мэдэрч байна. Ихэнхдээ би өөрийгөө үнэхээр сэтгэл хангалуун, шоронд байхдаа сэтгэл хангалуун байгаа гэж төсөөлдөг.

Та оюун ухаанаа өөрчилж чадна. Та сөрөг талыг даван туулж, эерэг хандлагыг төлөвшүүлж чадна. Энэ бол доторх амлалт юм Будда-ийн зам. Буддизм таны оюун ухаанд эзэмшигчийн гарын авлагыг өгдөг; байнгын засвар үйлчилгээний зөвлөмжүүд, анхаарал болгоомжтой байх бясалгал, болон алдааг олж засварлах арга хэмжээ: саад тотгор учруулах хандлагын эсрэг эмийн талаар бясалгах.

Миний уншсан анхны буддын шашны зохиолуудын нэг нь дөрвөн эрхэм үнэний тухай байв. Эдгээр зарчмууд надад үнэхээр ярьсан; бидний оршихуй бол бидний өөрийгөө үзэх үзлээр бүтээдэг зовлон юм. Бид номын номыг дагаж, эзний гарын авлагыг судалснаар зовлонгоо зогсоож чадна.

Адил Будда гэж хэлсэн, миний үгийг битгий хүлээж аваад үзээрэй.