Сонголт ба үр дагавар

Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон: Ахлах сургуульд сурдаг номын нэг шавь маань хар тамхи татдаг найздаа юу гэж хэлэх вэ гэж асуув. Тэр одоо хар тамхи хадгалсан, наймаалсан хэргээр 20 жилийн ял эдэлж байгаа тул би хүсэлтийг BF-д шилжүүлсэн. Түүний ахлах сургуульд байхдаа хар тамхинд донтсон залууст дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

BF: Энэ зургадугаар сард 29 жилийн өмнө төгссөн ч ахлах сургуулиа маш сайн санаж байна. Нэгдүгээр курсын оюутан байхдаа хурдан морь унаач, хоёрдугаар дамжааны оюутан байхдаа “чулуучин” болж явсан. Би 13 настайгаасаа хогийн ургамлаар тамхи татаж, хурдны дасгал хийж эхэлсэн.

Миний үеийнхнээс ялгаатай нь би нас ахих тусам тэр үеийн дурсамжийг сонгон авч чадаагүй. Би хэзээ ч гэрлэж, суурьшиж, хүүхэдтэй болж байгаагүй. Би 32 настайдаа баривчлагдах хүртлээ бараг бүх замдаа маш их баярласан. Би хар тамхины бизнес эрхэлдэг байсан болохоор хар тамхи, архи, үдэшлэг миний амьдралын томоохон хэсэг байсан. Би 60-аад оны сүүл, 70-аад оны эхээр Өмнөд Калифорнийн хар тамхины соёлд өссөн бөгөөд энэ бол зэрлэг цаг үе байсан. Сонирхолтой нь би унасан үедээ тав, зургаан сар цэвэрхэн байсан. Би баривчлагдаж, шоронд орохоосоо өмнө шулуун, сэргэлэн цовоо байх шийдвэр гаргасан. Тиймээс шоронд хоригдохоос өмнө гаргасан шийдвэрийг минь бататгасан ч шоронгоос гарах шалтгаан биш байсан.

Би өөрийгөө хар тамхи, архидалтын чиглэлээр мэргэшсэн гэж хэлэхгүй. Гэхдээ би үүнийг өөрийн биеэр мэдэрсэн, сүүлийн жилүүдэд коллежид суралцсан учраас мэдлэгтэй. Би олон жилийг бодож, эргэцүүлэн бодож, хийсэн зүйл, түүний цаад сэдэл, үр дүнг идэвхтэй судалж үзсэн. Би хэн нэгнийг шүүх сонирхолгүй, бусдад хэрхэн амьдрах ёстойг хэлэхийг хүсэхгүй байгаа ч миний түүх ямар нэгэн байдлаар тус болно гэж найдаж байна.

Би 13 настайгаасаа хар тамхи татаж, эм ууж эхэлсэн. Архичин гэр бүлээс гаралтай, тэр үед архи уугаад гурван жил болж байсан. Би 15 нас хүрэхдээ аль хэдийн их хэмжээний LSD, мескалин, пеёот хийж байсан. Тэр үед бид ч гэсэн маш олон архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байсан. Бид Секонал, Фенобарбитал, Торазин, Метаквалон гэх мэт барбитуратуудыг ууж байсан. Би 16 настайгаасаа героин, опиум, тэр дундаа эмнэлэгт ажилладаг залуугаас авдаг эмийн морфин, нийлэг бодис болох Туссинекс хэрэглэж эхэлсэн. ханиалгах сироп дахь опиат. Би 18 нас хүртлээ юуг ч хамаагүй хэрэглэж байсан. Бид PCP, синтетик каннабис, THC, кокаин, болор мет, Дилаудид, quaaludes гэх мэтийг хийж байсан. Бид тамхи татдаг, хурхирдаг, буудаж, уудаг байсан. Бид хар тамхи хэрэглэж байх хугацаандаа виски, архи, шар айраг, текила, бакарди ром гэх мэт юу ч уудаг байсан. Миний хэлэх гэсэн санаа бол би тэнд очоод үүнийг хийсэн.

Анхны мэдлэггүй хүн надад зөвлөгөө өгөхийг оролдохыг би хувьдаа үзэн яддаг. Мэдээжийн хэрэг, та олон зүйлийн талаар номноос их зүйлийг сурч чадна, гэхдээ архи, хар тамхины тухайд хамгийн сайн зөвлөгөөг тэнд байсан хүмүүс өгдөг.

18, 19 настайдаа амьдралынхаа үеийг маш сайн санаж байна. Бүлгийнхэнд хүлээн зөвшөөрөгдөхийг юу юунаас илүү хүсч байсан гэж би боддог. Би алдартай, "сайн" байхыг хүссэн. Ихэнх залууст тохирох, хүлээн зөвшөөрөгдөх, дажгүй байхыг хичээх нь магадгүй хамгийн том зүйл хэвээр байгаа байх. Залуучуудын хувьд амьдралын тэр үе нь бас үнэхээр галзуу юм, учир нь бидний судсанд тестостерон гүйж, бэлгийн дур хүслээ хэтрүүлэн галзууруулдаг. 15 эсвэл 16-аас дээш насны залуус бид тийм ч ухаалаг сэтгэдэггүй; Бид сексийн талаар бодож байна. Энэ бол биднийг хүлээн зөвшөөрч, сэрүүн байх ёстой хамгийн том шалтгаануудын нэг юм. Хөөрхөн залуус дандаа дэгдээхэйгээ авдаг юм шиг санагддаг.

Таны хамт гүйж буй олон хүнээс хамааран архи, хар тамхи янз бүрийн түвшинд нөлөөлдөг. Уяачид, сайхан сэтгэлтэй хүүхдүүд гэх мэт зарим хүрээлэлд архи хар тамхинаас илүү түгээмэл байдаг. Мансууруулах бодис, архи нь чулуучин, серфингчид, үдэшлэгт дуртай хүмүүсийн гол зүйл юм. Үдэшлэг хийж байгаа олны дунд хүртэл туйлширсан хүмүүс, намын амьтад байсан.

Та хэрэглэж байгаа хүмүүст би “Зогс!” гэж хэлэхгүй. эсвэл "Битгий ингэ!" Та өөрөө шийдвэр гаргах ёстой насанд хүрсэн залуу хүмүүс. Таны бодож амжаагүй байж болох илүү чухал ойлголтыг танд хэлье. Үүнийг би “сонголт ба үр дагаврын үнэн” гэж нэрлэх дуртай. Энэ бол маш энгийн хэрнээ ихэнхдээ үл тоомсорлодог үнэн юм. Жишээлбэл, хэрэв та шөнөжингөө хонохыг сонговол юу болох вэ? Та ихэвчлэн оройтож сэрдэг бөгөөд хичээл, ажилдаа хоцордог. Эсвэл та хангалттай нойр авч чадахгүй, маргааш нь ядарч, цочромтгой байх болно. Эсвэл та яарсан учраас цагаа хоцорч, хурд хэтрүүлэх эрхийн бичиг авч болно. Эсвэл оройтож хоносоны үр дүнд сая сая өөр зүйл тохиолдож болно.

Сонголт ба үр дагавар: Та өмнөх шийдвэрүүдээ тоолж, тэдгээрийг нарийн тодорхойлж, хүлээн зөвшөөрч, дараа нь шийдвэрүүд нь юунд хүргэснийг хараарай. Ялангуяа өнгөрсөн ба одоо үеийн "чухал биш мэт шийдвэрүүд" эсвэл "SUDS". SUDS-ийн хүчтэй үр дагаврыг судалж, ойлгохыг хичээ. Мансууруулах бодис, архи хэрэглэхээр сонгохдоо та сонголтоо хийж байна гэсэн үг. Энэ сонголт нь SUDS боловч тэр үед тийм биш юм шиг санагдаж магадгүй юм. Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэх сонголт нь таныг амьдралынхаа туршид дагаж мөрдөх үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Миний 13 настайдаа хар тамхи татах шийдвэр гаргасан нь хар тамхины талаарх миний дараагийн шийдвэрүүдийг бараг л урьдаас харж байсан дүгнэлт болгосон. 33 жилийн өмнө гаргасан тэр шийдвэр одоо ч миний амьдралд өдөр бүр нөлөөлж байна. Би эргэн тойрноо харж, тор, бетон, сахлын утсыг хараад, гэр, гэр бүл, эрх чөлөөгөө санаж байхдаа олон жилийн турш хийсэн SUDS бүгд намайг энд байхад хувь нэмрээ оруулдаг гэдгийг би мэднэ. Сүүлийн 14 жилийн хугацаанд хоригдож байсан энэ шорон нь намайг 13 настай байхдаа гаргасан шийдвэрийн минь үр дагавар гэдгийг би одоо мэдэж байна.

Чиний юу юунаас илүү ойлгох ёстой зүйл бол таны одоо гаргаж байгаа шийдвэрүүд сайн, муу, юу ч байсан ирээдүйд илүү олон шийдвэр гаргахад хүргэнэ гэж би бодож байна. Тэд ирээдүйн шийдвэрүүдийг өнгөөр ​​будаж, амтлах болно. Эдгээр шийдвэрүүд нь таныг хэн бэ, таны амьдрал ямар байхыг тодорхойлох болно. Энгийнээр хэлэхэд амьдрал бол бидний хийсэн сонголтуудын эцсийн үр дүн юм. Хугацаа! Тийм ээ, заримдаа гадны нөлөөлөл, санамсаргүй тохиолдлууд таны амьдралыг зайлшгүй өөрчлөх болно, гэхдээ таны шийдвэр таныг энэ байр сууринд байлгадаг. Таны шийдвэр бол таны салшгүй хэсэг юм карма. Чиний шийдвэр сайн байх тусмаа сайн карма.

Ахлах сургуулийн сурагч эсвэл залуу насанд хүрэгчдийн хувьд яг одоо гаргаж байгаа шийдвэр тань таны амьдралын үлдсэн хугацаанд нөлөөлнө. Эдгээр нь таны амьдралд байхаар сонгосон хүмүүст нөлөөлөх ба тэдгээр хүмүүс таны хийж байгаа зүйл, хаашаа явж, юу туулж өнгөрүүлсэнд тань нөлөөлнө. Та одоо насанд хүрсэн амьдрал гэгддэг номынхоо эхний бүлгүүдийг бичиж байна. Та өөрийнхөө амьдралыг тодорхойлох шийдвэрүүдийг гаргаж байна. Аав, ээж хоёр таны өмнөөс шийдвэр гаргадаг байсан ч одоо бол тэднээс шалтгаалахгүй. Та насанд хүрэгчид болж, насанд хүрсэн хойноо олон үүрэг хариуцлага хүлээх болно. Зөв шийдвэр гаргах нь таны амьдралын энэ үед маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч өсвөр насныхны хувьд бид сайн шийдвэр гаргах чадваргүй, туршлагагүй байдаг. Би лав тийм биш байсан. Энэ бол өсвөр насныхны онигооны нэг хэсэг юм - бид бие бялдар, бэлгийн хувьд насанд хүрсэн хүмүүс боловч оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн хувьд насанд хүрсэн хүмүүс биш юм. Гэхдээ бид өөрсдийгөө тийм гэж бодож байна! Бид юу болохыг мэддэг гэж боддог. Гэхдээ бид тэгдэггүй. Би 16 настай байхдаа бүгдийг мэддэг байсан. Би одоо 46 настай, би юу ч мэдэхгүй гэдгээ мэдэхийн тулд 30 жил зарцуулсан гэдгийг тодорхой харж байна!

Өсвөр насныхан бидний ихэнх нь амьдралыг сонголт, үр дагавар гэж хардаггүй. Бид хэтийн төлөвийг харахгүй байна. Өсвөр насныхан гэдэг нь аяндаа үүсэхтэй ижил утгатай. Урт хугацаа бол 30 жил биш дараагийн долоо хоног юм уу дараа жил.

Миний амьдралдаа хийсэн хамгийн тэнэг зүйл бол би новшийн царайтай согтуу юм уу тархидаа ачаалалтай байхдаа хийсэн. Эхэндээ архи ууж, хар тамхи хэрэглэх нь хөгжилтэй байсан ч нас ахих тусам зугаа цэнгэл багассан. Мансууруулах бодис нь зугаа цэнгэлээс нарийн донтолт, дараа нь илт донтолт болж хувирав. Архи нь дажгүй, олны нэг хэсэг байснаас итгэмээргүй аймшигт өлгөх, согтуугаар жолоо барих тасалбар, харамсах үйлдлүүд болж хувирав. Энэ нь тамхи татахтай холбоотой хамгийн гэм зэмгүй мэт санагдах нийгмийн үйл ажиллагаанаас хүний ​​олж авч болох хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг болж хувирсан.

Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон сөрөг нөлөөлөл байсан бөгөөд зарим нь богино хугацаанд үл тоомсорлодог. Бусад нь хүчтэй, сөрөг байдаг. Хэт их кокс ууж, кокаин-психоз таныг хэр хурдан паранойд шизофрени болж хувиргаж байгааг хараарай. Хэд хэдэн удаа героин буудаж, тэр сармагчинг нуруун дээрээ ав, тэгвэл та мансууруулах бодист өртөхгүйн тулд өөрийн эзэмшдэг бүхнээ зарж, үнэ цэнэтэй зүйлийг хулгайлж дараагийн засварыг авах болно. Хэдэн жилийн турш хурхирч, эсвэл болор мет хатууруулж, шүд чинь унаж, арьс чинь шарх, яр шарх, арьс болж хувирахыг ажиглаарай. Хэдэн жил LSD идчихээд насан туршдаа цээжээр мэддэг байсан эмээгийнхээ утасны дугаарыг ч санахгүй байх болно. Хэтрүүлэн уувал эрт орой хэзээ нэгэн цагт та согтуугаар тээврийн хэрэгсэл жолоодсоны төлбөрийг авч, аз таарвал нэг хонох болно! Хэрэв та үгүй ​​бол? Согтуугаар тээврийн хэрэгсэл жолоодох нь 30-аас доош насны залуучуудын хамгийн том аллага юм. Таны хэрэглэж буй бодис бүр эрүүл мэндэд янз бүрийн хэмжээгээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр богино болон урт хугацааны үр дагаврыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Миний гэр бүл, найз нөхдийнхөө үхлийн гол шалтгаан нь хар тамхи, согтууруулах ундаа юм. Хэрэв хар тамхи, согтууруулах ундаа байхгүй байсан бол миний амьдралын туршид таньдаг олон арван хүмүүс амьд үлдэх байсан. Автомашины осол, амиа хорлолт, тунг хэтрүүлэн хэрэглэх, бие махбодийн доройтол, оюун ухааны хомсдол гэх мэт миний мэддэг, анхаарал халамж тавьдаг олон хүний ​​амь насыг авч одсон. Урт болон богино хугацаанд архи, мансууруулах бодис бидний амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Өөртөө юу хийж байгаагаа бодох цаг гарга.

Та согтуурах, ногоон нахиа татах, болор уугихаасаа өмнө өөртөө юу хийж байгаагаа бодоорой. байгууллага, оюун ухаан, эрүүл мэнд, харилцаа холбоо, зорилго, мөрөөдөл. Урт хугацааны зорилгуудынхаа жагсаалтыг гаргаад дараа нь амьдралаа хүссэн газартаа хүргэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг бод. Сонголт ба үр дагавар - энэ талаар бод.

Би хэнд ч хар тамхи, архинаас татгалз гэж хэлэхгүй. Энэ бол миний хийх шийдвэр биш. Гэхдээ би сонголт, үр дагаврын талаар ярих болно. Хэрэв би чамайг хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ боль гэвэл энэ нь намайг жаахан хоёр нүүртэй хүн болгох байсан, учир нь би тэр насандаа намын хатуу амьтан байсан. Гэхдээ хэрэв би үүнийг дахин хийх юм бол тэс өөр байх байсан гэдгийг хэлье. Би өнгөрсөн хугацаанд гаргасан шийдвэртээ харамсдаг. Сайн, нэр хүндтэй зүйл хийх, амьдралынхаа туршид аз жаргал, сэтгэл ханамж, зорилго, сэтгэл ханамжийг олоход шаардлагатай чиглэл рүү чиглүүлэхэд шаардлагатай зүйлсийг хийх нь чухал гэдгийг би одоо мэдэж байна. Миний амьдрал одоо хар тамхи, архи, тамхигүй хамаагүй дээрдэж, амьдралынхаа туршид цэвэр, саруул байхаар төлөвлөж байна.

Нэг сарын дараа

Хоёр залууд өгсөн зөвлөгөө маань сайн хэрэг болно гэж найдаж байна, гэхдээ би эргэлзэж байна. Яагаад? Учир нь би тэр насаа санаж байна. Ихэнх тохиолдолд би өөрийгөө их юм мэддэг гэж бодоод өөрөөсөө ахмад хүний ​​үгийг сонсдоггүй байсан. Би яг одоо тэр бардам, эрч хүчтэй залууг санан инээмсэглэж байна. Хүү! Би үнэхээр тэнэг байсан юм уу? Би олон зүйлийг мэдэхгүй, хэтэрхий их зантай, өөрийнхөөрөө дүүрсэн нэгэн байсан. Энэ нь одоо инээдтэй юм шиг санагдаж байна, гашуун чихэрлэг байдлаар. Маш олон SUD, муу сонголт/шийдвэрүүд. Гэсэн хэдий ч би энд 46 настай, бие бялдар, оюун санааны хувьд хангалттай сайн хэвээр байна.

Амьдралынхаа энэ мөчид миний сэтгэл хөдөлгөм байдаг нэг зүйл бол одоо миний сонголт/шийдвэрүүд илүү зөв болсныг мэдэж байна. Тэдгээрийг импульсив байдлаар хийдэггүй. Би 20-30 жилийн өмнөх аяндаа гарсан залуу биш. Одоо би прагматик дунд насны хүн болсон. Үе тэнгийнхний дарамт, гормон, материаллаг баялаг надад урьдын адил нөлөө үзүүлэхээ больсон. Үүний үр дүнд миний шийдвэрүүд зөв буруу, сайн муу, 20 минутын дараа биш 20 жилийн дараа хаана баймаар байна вэ гэдэг дээр суурилдаг. Миний шийдвэр гаргах үйл явц одоо миний ховор боддог байсан нэг зүйлийг авч үздэг: Энэ нь бусад хүмүүст хэрхэн нөлөөлөх вэ? Өмнө нь энэ бүхэн Миний тухай байсан ч одоо энэ нь угаадаггүй. Би ийм насанд дуртай, би 40 нас хүрээд дахиад 10, 20 жил байгаасай гэж боддог. Энэ бол амьдралын сайн үе юм, учир нь чи эцэст нь тодорхой мэдрэмжтэй болж, өсвөр насныхан болон 20-иод насныхны бэлгийн дарамт, зохицох асуудал аль хэдийн алга болсон.

Та надаас хар тамхинаас гарахад юу нөлөөлөв гэж асуусан. Хэд хэдэн шалтгаан байсан ч хамгийн гол нь би хэн болсондоо үнэхээр сэтгэл дундуур байсан гэж бодож байна. Би амьдралдаа нэг цэгт хүрч, нэг эмэгтэйтэй харьцахдаа маш их гомдсон тул би юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагдаж байв. Миний амьдрал мөнгө, шунал тачаал, хайр дурлал, эд хөрөнгө, хар тамхины эргэлтийн тойрог болж хувирсан. Би өрөвдөлтэй байсан бөгөөд аажмаар өөрийгөө алж байв. Би 1989 онд Талархлын өдрийг шууд тэмдэглэж, хар тамхи хэрэглэхээ болихоор шийдсэн ч харилцаанаас салахын тулд хэдэн сар зарцуулсан.

Мансууруулах бодис, архи хэрэглэхээ болих сонголт бол намайг баривчлагдах хүртлээ бараг өдөр бүр дахин хийх ёстой байсан сонголт байсан. Хэрвээ би хуулийн асуудалд орооцолдоогүй бол “эвдэрсэн-сул” болоод буцаад хэрэглэгдэх байсан байх. Мансууруулах бодис хэрэглэж байсан газраасаа одоо байгаа, надад ямар ч сонирхолгүй газар хүрэхийн тулд урт зам байсан. Үе тэнгийнхний дарамт шахалт, түүнд тохирох хүсэл эрмэлзэл маш хүчтэй, өсвөр насныхны хувьд “мэргэн ухааны суурь” хараахан бүрдээгүй байгаа учраас би тэдгээр залуусыг боддог. Энэ нь олон жилийн хуримтлал, амьдралын туршлагаас ирдэг. Энэ бол өсвөр насны болон 20-иод насныхны гажигтай хэсэг юм: Та амьдралынхаа туршид хийх чадвар муутай үедээ насан туршийн шийдвэрүүд буюу насан туршийн үр дагавартай шийдвэрүүдийг гаргаж байна. Жаахан аз таарвал тэд надаас илүү хурдан ойлгоно гэж найдаж байна. Миний асуудлын нэг хэсэг нь миний бүх эрх мэдэлтэн, үлгэр дуурайл болсон хүмүүс ч бас сүйдсэн байсан тул би тэднээс хэрхэн өөр байж чадах тухай жишээ дутмаг байв. Эдгээр залуучууд хамтдаа хүмүүс байдаг томчуудын үлгэр жишээг хараасай гэж найдаж байна.