갈망

• 갈망 사망 당시
• 부착 에 몸, 소유물, 사람 및 자아 정체성
• 갈망 기분 좋은 기분을 위해
• 존재에 대한 갈망 또는 존재하지 않는
• 세 가지 유형에 해당하는 세 가지 유형의 느낌 갈망
• 여섯 종류의 갈망 개체, 연락처 및 소스를 기반으로
• 대응하기 위한 마음챙김과 지혜 개발 갈망

삼사라, 열반, 그리고 불 자연 52: 갈망 (다운로드)

사색 포인트

1. 다음을 고려하십시오. “삼사라의 본질은 우리가 원하는 모든 것을 결코 얻을 수 없고, 얻더라도 그것에 매달릴 수 없다는 것입니다. 한편, 우리가 원하지 않는 모든 문제는 자유롭게 발생합니다. 우리는 그들을 찾으러 갈 필요가 없습니다. 이것을 생각할 때 슬퍼하는 것은 괜찮지만 평소처럼 쳐다보지 않는 것을 기억하십시오. 이제 우리는 우리가 가진 어려움을 보고 있으며 우리가 할 수 있는 일이 있다는 것을 압니다. 이 모든 일들은 단순히 원인이 만들어졌기 때문에 발생하며, 원인 생성을 중단하면 모든 상황이 더 이상 존재하지 않을 것입니다. 그래서 이런 식으로 어려움을 바라볼 때 우리는 항상 희망이 있고 낙관적일 이유가 있다는 것을 알게 됩니다.” 이것이 자신과 주변 세계를 보는 방식을 바꾸나요? 이런 식으로 생각하는 것은 여러분이 내리는 선택에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
2. 다른 사람보다 자신을 가장 중요하게 생각하는 이유는 무엇입니까? 어떤 생각, 감정, 경험이 당신을 이 결론으로 ​​이끄는지 더 자세히 설명하십시오.
3. 여덟 번째 링크 때 설명 갈망 발생하고 그 때 마음에서 무슨 일이 일어나고 있는지. 무엇이 트리거 갈망 마음속으로? 이것으로 시간을 보내십시오. 그러한 애착을 줄이고 지금 더 건강하고 유익한 방식으로 애착을 버리고 상호 작용하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
4. 세 가지 유형은 무엇입니까? 갈망 우리가 살아있는 동안 발생하는? 감정이 어떻게 일어나는지 주목하는 데 시간을 할애하십시오. 갈망 이러한 각 유형에 대한 일상 생활에서. 감정을 유발하는 대상이 아니라 우리가 애착을 갖고 있는 감정 자체라는 점을 고려하면서 시간을 보내십시오.
5. 언제 주로 즐거운 감정을 갈망합니까? 음식이 그리울 때인가요, 관계가 그리울 때인가요, 아니면 즐거운 느낌을 주는 물질을 갈망할 때인가요? 당신이 무엇인지 식별 갈망 당신의 일상을 위해.
6. 정신적 또는 육체적 감정 중 어떤 고통스러운 감정이 당신에게 더 두드러집니다. 당신은 그것들을 고치기 위해 어떻게 노력합니까?
7. 책에서: “다양한 유형의 질병을 식별하고 대응하기 위한 마음챙김과 지혜 개발하기 갈망 필수적이다. 그러기 위해서는 당신이 마주치는 다양한 것들을 생각하고 생각하라. 그것들은 단지 덧없는 관습에 불과하다는 점을 고려하십시오. 그들은 본질적인 본질을 가지고 있지 않습니다. 나도 없고 그들도 없다.” 마음챙김으로 다음과 같은 경험을 알아차리는 연습을 하십시오. 갈망 그리고 상황에 지혜를 적용하는 연습을 하십시오. 이런 식으로 모든 정신 상태와 대상을 일시적인 것으로 보고 그것에 집착하지 않고 내버려 두는 습관을 기르십시오.
8. 에서 자유로워지면 어떤 이점이 있습니까? 갈망? 이것이 어떨지 상상해보십시오.