결단력

• 명상 윤리적인 삶을 사는 것에 대해
• 결단력
• 우리는 다시는 하지 않을 것이라고 무엇을 말할 수 있습니까?
• 우리의 믿음은 얼마나 강한가 업?
• 우리의 윤리적 행동을 뒷받침하기 위한 외부 및 내부 환경 조성

공이 떨어지면 3,000파운드의 색종이 조각을 떨어뜨리는 타임 스퀘어가 아니라 새해 전야에 이곳에 오신 여러분 모두를 축하합니다. 모든 사람들은 자신의 모든 문제가 그렇게 해결될 것이라고 생각할 것입니다. 그러면 내일 청소부가 와서 재활용하지 않을 57톤의 쓰레기를 수거할 예정입니다. 이것이 행복인가? 여기 계신 것을 축하합니다. 나는 당신이 내일 미식축구 경기와 장미 퍼레이드를 그리워할 것이라는 것을 압니다. 그러나 당신은 윤회에 고통이 있다는 것을 압니다. 설날에 정신을 차리고 다른 일을 하기로 하는 사람들은 어딘가 반짝거림에 휩쓸리는 것이 아니라 내면에 정말 중요한 무언가가 닿아 있다고 생각합니다. 정말 감사합니다.

[찬송]

자신의 삶에서 다음의 법칙을 따르는 것을 어느 정도 가치 있게 생각하십니까? 업 그리고 그 결과는? 그게 당신에게 중요한 일입니까? 또는 다른 말로 하면 윤리적인 삶을 사는 것을 어느 정도 가치 있게 여기고, 그렇게 하는 데 얼마나 많은 관심을 기울이고 있습니까? 또는, 좀 더 쉽게 말하면, 얼마나 무해한 삶을 살고 싶고, 자신의 삶에서 얼마나 그것에 주의를 기울이고 있습니까?

밀어붙일 때, 윤리적 원칙과 원하는 것을 얻는 것 중 하나를 선택하거나 무언가에 대한 불만을 표현할 때 삶에서 어느 쪽으로 가십니까? 윤리적 가치, 신념을 실천하십시오. 업, 의 힘에 의해 타협하다 첨부 or 분노? 다시 말해서 우리는 우리가 믿는다고 말합니다. 업 그리고 그 효과. 우리는 무해한 삶을 살고 싶다고 말하지만, 우리 자신의 즉각적인 행복, 작은 행복이 위태로울 때 우리는 어느 정도 우리의 가치를 따르고 있습니까? 어느 정도 한다 첨부 과 분노 우리의 생각과 행동을 지배합니까?

자신의 가치와 가치관에 따라 생활할 수 있도록 지원하는 내부 및 외부 환경에 대해 어떤 아이디어가 있습니까? 계율, 즉각적인 쾌락이나 복수를 위한 기회가 있을 때 타협하지 않고? 이 일을 하는 데 도움이 되는 어떤 외부 환경에 자신을 가둘 수 있거나 함께 어울릴 수 있는 사람들이 있습니까? 자신의 마음 속에 있는 어떤 내면적인 것, 공부를 통해 강화해야 할 이해나 신념, 가치는 무엇인가? 명상 관행? 이 일을 어떻게 할 수 있습니까?

우리는 후회의 힘과 그것을 죄책감과 구별하는 것, 그리고 스스로를 꾸짖지 않고 소유하고 인정하고 후회할 수 있는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기했습니다. 우리 자신을 때리는 것은 우리가 원하는 효과와 완전히 반대입니다. 우리는 특히 지각 있는 존재의 관점에서 관계를 복구하고, 다른 지각 있는 존재에 대해 느끼는 방식을 실제로 변화시켜 우리의 마음이 더 개방적이고 수용적일 수 있도록 하는 것에 대해 많은 이야기를 나눴습니다. 우리는 우리의 관계를 회복하는 것에 대해 그렇게 많이 이야기하지 않았습니다. 세 개의 보석. 하지만 그게 중요합니다. 우리는 보게 될 것입니다. 아마도 우리는 그것에 대해 다시 돌아올 것입니다.

행동을 반복하지 않겠다는 결의의 힘

이제 우리는 네 가지 권한 중 세 번째 권한에 들어가고 있습니다. 다시는 그런 일을 하지 않기로 결심하는 것입니다. 이것은 일반적으로 – 음, 그것은 옵니다 – 마지막에 옵니다 바즈라삿바 35불을 행할 때 수행하라. 당신은 절을 하고 암송합니다 불의 이름을 입력한 다음 고백을 합니다. 다시는 하지 말라는 짧은 문장이 있지만, 이것은 실제로는 정화 관행. 그것은 우리가 그렇게 한 일이 있기 때문에 실제로 약간의 자기 정직을 포함하는 것입니다. 정직하게 "다시는 그런 일을 하지 않을 것입니다"라고 말할 수 있습니까? 우리가 후회할 수 있는 것들. 우리는 잠시 동안 그 사람과의 관계를 회복할 수 있을지 모르지만 다시는 그러지 않을 것이라고 정말로 말할 수 있습니까? 예를 들어, 사람들의 뒤에서 이야기합니다. 당신은 그것을 후회할까요? 다소, 하지만 가끔은 뒤에서 이야기하는 것이 정말 좋다. 그것은 내가 증기를 날려 버릴 수있게 해줍니다. 나는 그것으로부터 해방됩니다. 그러면 다른 사람들이 나에게 상대방에 대한 좋은 정보를 주고 어떻게 해야 하는지에 대한 아이디어를 줄 수 있고 때로는 갈등이 있을 때 내 편을 들기도 한다. 그렇죠, 등 뒤에서 험담을 하는 것도 좋지 않고, 그렇군요, 좀 그만 하고 싶지만...!

내 말을 이해하고 있습니까? 우리는 과연 “다시는 누구의 뒤에서 이야기하지 않겠다”고 말할 수 있습니까? "다시는 누구의 등 뒤에서 말하고 싶지 않아"라고 진실되게 말할 수 있습니까? 제외… [x, y, z]. 처음으로 XNUMX개를 가져간 것 같은 계율. 나는 XNUMX개를 모두 가져갔지만 모두 예외가 있었습니다. 나는 이것을 지킬 것이다 교훈 이 상황을 제외하고, 그리고 나는 그것을 유지할 것입니다 교훈 그 상황을 제외하고 등등. XNUMX번의 첫 경험이었습니다. 계율. 그 이후로 변경되었지만 아직 수행해야 할 작업이 있습니다. 특히 우리의 습관적인 부정적인 행동 중 일부를 살펴보는 것이 매우 도움이 된다고 생각합니다. 그리고 그것을 정말로 멈추고 싶습니까? 이것은 다음과 관련이 있습니다. 명상 우리가 처음에 했던 것입니다. 우리가 "당신은 믿습니까?"라고 말하면 처음에 생각합니다. 업 그리고 그 효과, 그리고 당신은 그것에 의해 살고 싶습니까?” 그러면 모두가 좋은 불교도가 되기를 원합니다. 우리 모두는 "네! 나는 믿는다 업! 그렇게 살고 싶다! 하지만…” 보시다시피, 이것은 세 글자로 된 단어 '그러나'입니다. 우리말에서 아주 중요한 단어입니다. 하지만… 내가 정말 믿는 것처럼 행동하고 있나요 업? 나는 내 마음과 말과 신체적 행동을 관찰하고 있습니까? 마치 그들이 윤리적 차원을 가지고 있다고 정말로 믿고 그 결과를 경험하게 될 것입니다. 나는 내 행동에서 내가 만들고 있는 원인에 대해 정말로 생각하고 있습니까? 나는 정말로 효과에 대해 생각하고 있습니까? 즉각적인 효과뿐만 아니라 내가 말하고 행동하고 생각하는 것의 장기적인 효과입니다.

"오 예, 저는 믿습니다. 업. 예, 윤리적으로 사는 것이 중요하다고 생각합니다. 하지만…” 그 현명한 입은 우리의 실제 행동에 얼마나 영향을 미칠까요? 일부 스캔들의 주제가 떠올랐고 아마도 이것은 윤리적 행동을 가르치지만 그것이 자신에게 적용된다고 믿지 않는 사람들에게 누락된 고리일 것입니다. 우리 모두는 트럼프를 가리키며 그가 법을 초월한 사람이라고 생각하고 타임스퀘어 한가운데에 가서 누군가를 쏠 수 있고 아무 일도 일어나지 않을 것이라고 생각한다고 말합니다. 그는 그렇게 살았기 때문에 우리는 보고 말하지만, 그에게 묻는다면 아마도 "나는 좋은 윤리적 삶을 유지하고 싶다"라고 말할 것입니다. 하지만 그 안에는 '엉덩이'가 많다. 그의 '엉덩이'를 지적하기는 쉽지만 우리는 우리 자신을 지적할 필요가 있다. 우리는 어떤 영역에서 "내가 정말로 좌절하고, 이 갈등에서 완전히 고립되고 외롭다고 느끼며, 정말로 내 편이 되어줄 누군가를 원하지 않는 한, 나는 뒤에서 다른 사람의 뒤에서 나쁜 랩을 하고 싶지 않습니다."라고 말합니다. 또는 "누구에게 피해를 주는 방식으로 말하고 싶지는 않지만 때로는 그럴 자격이 있고 필요로 하고, 약간의 상처는 나쁘지 않아, 결국 그들이 나에게 한 짓을 봐, 어쩌면 이것은 그들이 지혜롭게 하는 데 도움이 될 것입니다.” 또는 "거짓말은 나쁘다..." 

이것은 실제로 저를 로브에 빠지게 한 것 중 하나입니다. 저의 이중 잣대를 보기 시작했습니다. “거짓말은 나쁜 것입니다. 정치인, 비즈니스 세계의 사람들, 이 모든 사람들이 오른쪽, 왼쪽, 중앙에 누워 있고 거짓말은 끔찍합니다. 나는 거짓말을 하고 싶지 않다. 슬프지만 부모님이 내가 하는 일을 알리고 거짓말을 하는 것은 괜찮습니다. 부모님이 정말로 내가 하는 일을 안다면 폭발할 것이고 누가 가족 위기에 직면하고 싶어할까요?” 우리가 일종의 협상을 하는 이 모든 방법. 제가 항상 지적하듯이, 제작에 관해서는 맹세 다시는 누군가와 이야기하지 않기 위해, 우리는 그 사람과 결코 재협상하지 않습니다. "난 네가 너무 싫어, 다시는 너와 말을 하지 않을거야." 그게 다야, 난 절대 그걸 깨뜨리지 않아 맹세. 여하튼, 뭔가 잘못되었습니다. 뭔가 거꾸로 되어 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 다시 행동을 피하기로 결정하는 이 힘에 이르렀을 때 우리 자신에게 정말 정직하고 우리 자신의 믿음이 어디에 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 업, 윤리에 대한 우리 자신의 믿음, 무해에 대한 우리 자신의 가치, 어려운 상황에서 그것이 얼마나 강한지. 이것은 매우 민감하고 우리 모두가 자신을 좋은 사람으로 생각하기를 좋아하기 때문에 매우 어렵습니다.

실천을 뒷받침하는 외부 환경

우리 모두가 우리 자신을 위해 노력하는 데 정말로 전념하고 있다면, 그렇지 않으면 여기가 아니라 오늘 타임 스퀘어에 있을 것입니다. 우리가 정말로 그것에 전념한다면 우리는 스스로에게 물어야 합니다. “ 내 윤리적 행동과 신념의 일부 영역에서 내가 약하다면 업 그리고 그 효과, 그렇다면 내가 원하는 방향으로 성장하도록 지원하는 외부 및 내부 환경은 무엇이며, 압박이 밀려올 때 내가 말하는 것과 실제로 느끼고 행동하는 것이 더 일치하도록 해야 합니다.” 외부 상황 - 한 가지는 당신의 가치를 공유하는 사람들과 어울리고 당신의 가치를 공유하지 않는 사람들과 어울리지 않는 것입니다. 이것은 우리 모두에게 오랜 친구가 있기 때문에 법을 배울 때 많은 사람들이 도전하는 것 중 하나입니다. 이제 우리는 새로운 가치를 갖게 되었고, 그 오랜 친구들과 어떻게 지내며 예전에 하던 일을 할 수 있을까요? 그러면 내 친구들이라 조금 불편해진다. 내가 그들을 포기한다면 어떻게 될까요? 나는 누구와 친구가 될까요? 내가 혼자 있고 아무도 나를 지지하지 않고 그들이 모두 나를 뻔뻔하다고 부를 것입니까? 내가 정말 술과 약을 끊는다면, 와우, 내가 가족 외식에 가서 모두 와인을 마시고 있는데 내가 와인을 마시지 않겠다고 말하면 어떻게 될까요? 그들은 모두 나를 이렇게 볼 것입니다. "당신은 불교도입니까? 당신이 누구라고 생각합니까? 당신은 이 가족의 나머지 사람들보다 도덕적으로 우월하다고 생각합니까? 꼬마야, 또 다른 일이 있어. 당신은 고래처럼 술을 마시곤 했습니다.” 또는 무엇이든. 생선? 물고기가 너무 작아요! 고래가 더 좋습니다. "당신은 고래처럼 술을 마셨고, 지금은 여기 앉아서 코를 킁킁거리며 당신이 너무 좋다고 생각합니다."

우리는 그것을 두려워합니까? 우리가 그것을 두려워하더라도 그것이 실제로 일어날 것입니까? 정말 그런 일이 일어난다면, 세상의 종말인가? 와인 한 잔이 없어서 온 가족이 저녁식사를 망칠까? 네, 그럴 겁니다. 또는 오랜 친구와 마찬가지로 술에 취하는 사람과도 마찬가지입니다. 우리의 사회적 관계 중 많은 부분이 술에 취하는 물질을 중심으로 돌아가고 있지 않습니까? 술을 마시고, 도핑을 하거나, 무엇을 하든, 그게 바로 친구들과 하는 일입니다. "나는 더 이상 그렇게하지 않습니다." 내 친구들은 무슨 말을 할까? "당신은 너무 교만합니다." 심지어 봐 불의 친구들이여, 다섯 명의 친구들과 XNUMX년 동안의 극도의 금욕 생활을 하다가 그것이 길이 아니라고 판단하고 떠났습니다. 그의 친구들은 모두 말했다. 바보 같은 짓을 하려고 연습을 다 포기하는 거지.” 그만큼 불 그의 오랜 친구들이 그를 비웃고 부인하고 쫓아냈음에도 불구하고 어쨌든 그렇게 했습니다. 그런 다음 그는 그들에게 법을 가르치는 것을 끝내고 그들이 그의 첫 번째 제자였습니다.

우리가 변하면 오랜 친구에게 어떤 일이 일어날 것이라고 생각하는지 탐구하는 것은 매우 흥미롭습니다. 첨부 거기에. 한 가지입니다. 두 번째로 생각해야 할 것은 내가 우정에서 어떤 자질을 정말로 중요하게 생각하는지입니다. 내가 사람들과 친구가 될 때 그 사람들에게 나를 끌리는 특성은 무엇입니까? 나는 어떤 사람들과 어울리고 싶은가? 그 질문을 스스로에게 하는 것은 매우 흥미롭습니다. 우리는 우리가 어울리고 싶은 부류의 사람들과 실제로 어울리지 않는다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 아니면, 우리는 그들과 어울리고 싶지만, 그들은 우리 삶에서 그다지 좋은 힘이 되지 못합니다. 우리 어머니는 이런 일이 있었습니다. 나는 어머니의 말을 자주 인용합니다. 나는 그 책을 쓰기 위해 돌아다닐 것이다. 엄마의 표정. 아마 당신의 어머니도 "깃털의 새들이 함께 뭉친다"고 말씀하셨을 것입니다. 음, 엄마가 옳았습니다. 우리는 우리가 어울리는 사람들처럼 됩니다. 우리가 누구와 어울리는지, 그 사람들이 무엇을 하고 있으며 어떻게 행동하는지 살펴보는 것이 매우 중요합니다. 그들은 어떻게 말하고 무엇에 대해 생각하며 그들의 가치는 무엇입니까? 우리가 그들과 함께 있을 때 그들과 같이 될 것이기 때문에 내가 이것을 말하는 것입니다. 내 생각에 집과 같은 편안함을 느끼는 불교 단체를 찾을 때도 이런 일이 발생합니다. 다른 제자들의 행실을 보고 제자들이 온전한 것이 아니라 우리가 온전하지 못하니 그들이 어떻게 행하고 있으며 그들과 같이 되기를 원하느냐 하라. 예를 들어, 술을 마시고 마약을 하는 일부 그룹이 있습니다. 그것이 당신의 영적 수행에 좋은 분위기입니까? 나는 내가 매우 강한 고통을 겪는 분야에서 나의 고통을 감안할 때, 발전하기 위해 특정한 종류의 교사, 특정한 종류의 그룹이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 음주, 약물 복용, 성행위는 교사나 그룹의 자질에 포함되지 않았습니다. 나는 내 삶을 청소해야 했다.

이것에 대해 생각하는 것은 꽤 흥미로운 일입니다. 이것은 단지 외부적인 수준에서입니다. 내가 내 행동에 대해 기분이 좋은 방식으로 정직하게 살 수 있도록 내 자신을 넣어야 하는 환경은 무엇입니까? 나는 나의 가치를 타협하는 어떤 환경에 처해 있습니까? 이제 이것은 때때로 우리 가족과 관련하여 매우 어려울 수 있습니다. 우리 가족: 완전히 무종교, 심지어 자신의 믿음에 있어서도, 무종교. 나는 종종 다른 사람들과 많이 다르기 때문에 내가 왜 그 집안에서 태어났는지 궁금합니다. 잘 키웠고 사랑도 많이 받은 것 같은데 가족들을 보고 "훌륭한 사람들이고 착한 사람들인데 내가 원하지 않는 부분이 있다. 그들처럼 되기 위해." [나는] 그들이 내 가족이기 때문에 그들과 함께하고 다른 가치에 대해 항상 갈등하지 않는 방법을 배워야했습니다. 내 기술 중 하나는 내가 방문했을 때 XNUMX, XNUMX일 이상 머물지 않았다는 것입니다. 우리 어머니도 손님은 생선 같다, XNUMX일 지나면 냄새가 난다, XNUMX일 지나면 썩는다는 말이 있었다. 그런 것. "좋아요, 엄마, 저 또한 포함되어 있습니다." 나는 XNUMX일 간의 방문이 매우 잘 진행되었다는 것을 알았기 때문에 기꺼이 그렇게 할 것입니다. 왜냐하면 그들이 기본적으로 알고 싶어하는 것은 나와 나를 보고 몇 가지 식사를 하는 것과 그것으로 충분했기 때문입니다. 거기 있는 동안 네, 텔레비전을 봤어요. 일반적으로 나는하지 않습니다. 나는 왜 부모님을 방문했을 때 텔레비전을 보았는가? 텔레비전을 보지 않으면 그들과 이야기할 다른 시간이 없었습니다. 텔레비전은 아침부터 저녁까지 방송을 하고 있었고 그때쯤이면 은퇴를 했기 때문에 그들과 이야기하고 함께 있고 싶다면 텔레비전을 보고 광고 중에 음소거하라고 말해야 했습니다. 그런 다음 광고 중에 이야기를 나누다가 프로그램이 다시 시작되면 프로그램을 시청했습니다. 그것은 잘 작동했습니다. 나는 유연해야했습니다. TV를 완전히 끄라고 말할 수는 없지만 가끔은 그렇게 하는 데 성공했습니다. 짧고 달콤한 방문이었고 매우 잘 작동했습니다.

내 외부 생활을 탐색하는 방법과 내가 주변에 있고 싶은 연습에서 누가 영감을 주는지 생각해 보세요. 어떤 환경이 내가 가치를 실천하고 유지하도록 영감을 줍니까? 내가 말했듯이, 우리가 우리의 가족과 오랜 친구들을 보고 그것에 대해 몇 가지 결정을 내리기 때문에 우리의 수행을 시작할 때 어려울 수 있습니다. 오랜 친구와 함께라면 "당신은 그저 멍청이일 뿐이야"라는 뜻이 아닙니다. 당신은 친절합니다, 당신은 유쾌합니다. 우리는 알고 있든 모르든 우리와 가치관이 다른 사람들과도 사회에서 친절하고 유쾌해야 합니다. 이곳은 여기가 촌스러운 땅입니다. 그래서 우리는 촌스러운 땅에 있는 하나의 작은 섬입니다. 하지만 촌스러운 사람들은 아주 좋은 사람들이 될 수 있고, 매우 친절하고, 매우 친절하고, 매우 친절할 수 있습니다. 당신은 그들이 들고 있는 총을 무시하고 그들이 당신에게 말을 걸기 위해 나왔을 때 총을 헛간에 두고 왔기를 바랍니다. [그들은] 아주 좋은 사람들입니다. 그래서 당신은 친절하고 친절합니다. 그리고 당신이 알다시피, 알겠습니다. 당신은 정치적으로 매우 다를 수 있습니다 보기그리고 다른 보기 총과 다른 보기 이민자들과 다양한 보기 많은 일에 대해, 하지만 우리는 서로 친절할 수 있습니다. 우리는 같은 커뮤니티에 살고 있으며 같은 관심사를 공유합니다. 여기 우리 커뮤니티에는 실리콘 제련소를 건설하려는 캐나다 회사가 있고 그것에 반대하는 우리가 많이 있습니다. 우리는 우리가 보통 친구가 될 사람이 아니지만 우리와 마찬가지로 자연을 존중하고 뉴포트 시내에서 XNUMX마일 떨어진 제련소를 원하지 않는 동일한 가치를 가진 지역 사회의 다른 사람들과 함께 만나고 있습니다. 그러므로 우리와 관련된 사람들을 동정적이고 친근한 방식으로 확장하는 동시에 실제로 우리의 친구, 우리가 매우 가까운 사람들, 그리고 우리가 신뢰하는 사람들을 선택하십시오. 그런 사람들을 매우 신중하게 선택하십시오. 우리에게 많은 영향을 미칠 것입니다. 좀 이해가 되시나요?

우리는 다른 세계로부터 스스로를 고립시킬 수 없습니다. 때때로 우리는 불교, 특히 티베트 불교에 옵니다. 그리고 우리는 당신이 나가서 이상형이 밀라레빠처럼 되는 것이라고 생각합니다. 그 쐐기풀은 어디에 있습니까? 글쎄, 우리는 쐐기풀을 남기고 좋은 식사를 원합니다. 스토브와 냉장고, 푹신한 침대가 있는 동굴에 살고 싶지만, 밀라레파 같은 동굴에 가서 날 미치게 하는 이 모든 역겨운 사람들과 떨어져 살고 싶다. 우리는 다른 생명체로부터 결코 벗어날 수 없습니다. 우리는 항상 다른 생명체와 관계를 맺고 살아갑니다. 당신이 달로 가더라도 달에는 생명체가 있을 거라고 확신합니다. 우리와 같지 않을 수도 있고, 우리 눈으로 볼 수 없을 수도 있지만, 왜 우리는 이 우주에서 생명체가 있는 유일한 곳이라고 생각할까요? 이 우주는 꽤 큽니다. 여기가 유일한 곳이라고 생각합니까? 그들은 항상 다른 곳에서 생명이 있음을 나타내는 물을 찾고 있습니다. 로 인해 확신합니다. 업 생명을 유지하기 위해 물이 필요하지 않고 생명을 유지하기 위해 산소가 필요하지 않은 많은 생물이 있습니다. 그들은 이 우주 어딘가에 있고 우리는 다음 생에 그곳에서 태어날 수도 있습니다. 내가 깨닫고 있는 것은 우리는 다른 생명체들로부터 절대 벗어날 수 없다는 것입니다. 그래서 우리 연습에서는 "나는 산에 갈거야, 나는 혼자가 될거야"라는 말을 하지 말자. TV와 휴대전화로 요기를 하고 스카이프를 하고 영화를 보기에 충분한 대역폭을 갖고 싶습니다. 우리는 다른 지각 있는 존재와 결코 떨어져 있지 않으므로 친절하고 친절하며 평화롭고 즐거운 방식으로 관계를 맺는 방법을 배워야 합니다. 우리에게 가장 적합한 환경을 선택하는 것입니다.

그것은 하나의 외부적인 것입니다. 또 한 가지 주의해야 할 점은 언론과의 관계입니다. 우리는 어떤 것을 읽습니까? 우리는 어떤 것을 듣습니까? 그것은 정말로 우리를 형성하게 될 것입니다. 어떤 종류의 영화를 보나요? 누군가 눈을 굴리고 있습니다. 대부분의 영화에 나오는 섹스와 폭력이 많은 영화에 푹 빠져 있습니까? 차에서 라디오를 들으면 무엇을 듣나요? 우리는 무엇을 읽습니까? 우리는 로맨스 소설을 읽고 있습니까, 아니면 공상 과학 책을 읽고 있습니까? 특히 인터넷에서는 맙소사, 요즘은 아무거나 들을 수 있습니다. 총을 사고 매춘부를 팔 수 있는 다크 웹의 일부 사이트로 이동합니까? 우리는 거기 어딘가에서 놀고 있습니까? 우리는 모든 광고판을 읽습니까? 우리는 모든 징글을 배우나요? 어렸을 때의 징글을 기억하십니까? 그런 것들이 마음에 심어지지 않습니까? XNUMX년 동안 EML을 위해 한 수녀가 있었는데 그녀는 XNUMX년 수양회를 했고 그녀는 우리에게 당신이 XNUMX년 수양회에 있을 때 모든 것이 일어난다고 말했습니다. 그녀는 "개미들이 하나씩 행진한다"를 외치고 있었다고 말했다. "MICKEYMOUSE, Mickey Mouse!"라고 기억합니다. 보다? 모두가 나와 함께 할 수 있습니다. 싱가포르에 미키마우스가 있었나요? 독일에서 드셨나요? 청중: 아니! [청중들의 어린 시절 TV 프로그램에 대한 수다].

따라서 우리가 미디어와 어떻게 관계하는지 살펴보십시오. 최신곡과 팝컬쳐, 랩 가사를 다 알고 있나요? 이러한 것들이 우리에게 어떤 영향을 미칩니까? 그것들은 우리로 하여금 무엇을 생각하게 합니까? 그것들은 우리의 가치에 어떤 영향을 미칩니까? 그것들은 우리의 행동에 어떤 영향을 미칩니까? 비디오 게임! 비디오 게임을 합니까? 비디오 게임에서 사람들을 차례로 쏘고 있는 당신의 마음에 그들은 무엇을 합니까? 따라서 우리가 미디어 및 우리 주변의 문화와 어떻게 관련되어 있는지 실제로 살펴보십시오. 이것이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 분석하고 마음속으로 관찰하십시오. 뉴스. 우리는 그 소식을 어떻게 듣습니까? 그 소식은 우리에게 어떤 영향을 미칩니까? 뉴스처럼 들을 수 있습니다. 람림 교과서, 뉴스와 함께하는 한 가지 방법입니다. 소년, 좋은가요 ... 당신은 그 장에 업 오랫동안 뉴스에 관심을 기울일 때. 아니면 뉴스를 듣고 화를 내며 절망에 가득 차 있습니까? 이러한 것들이 우리에게 어떤 영향을 미치고 있습니까? 그것들이 우리에게 좋은 영향을 미치지 않는다면, 우리의 가치를 강하게 유지하는 데 도움이 되는 다른 종류의 외부 요인이 무엇인지 알아야 합니다. 우리는 나머지 세계에 대해 배워야 합니다. 나는 다큐멘터리가 그런 면에서 훌륭하다고 생각하지만, 오늘날의 미디어는 실제로 몇 분마다 강한 감정을 갖게 하는 데 기반을 두고 있기 때문에 상황이 어떻게 표현되는지 정말 주의해야 합니다. 그것이 강한 감정을 일으키지 않으면 우리는 지루해하고 그것을 끄고 광고주는 그것을 좋아하지 않습니다. 그래서 그들은 우리가 계속 연결되거나 중독 될 수있는 방식으로 물건을 제시해야합니다. 말하고 싶어. 우리 삶에서 그런 것들을 보십시오.

실천을 뒷받침하는 내적 자질

그럼 내부. 그들은 몇 가지 외부 요인과 우리가 우리에게 영향을 미치도록 하는 것을 구조화해야 하는 방법과 사물이 우리에게 영향을 미치도록 하는 방법을 살펴보고 있습니다. 우리가 분명히 무시하거나 피할 수 없는 것들도 있지만 그것들이 우리에게 어떤 영향을 미치나요? 그런 다음 내부적으로 우리가 정말로 믿는다면 업, 그리고 우리는 업 우리가 "다시는 그런 짓을 하지 않겠어"라고 말하거나 "앞으로 이틀 동안은 그런 짓을 하지 않을 거야"라고 말하거나 우리가 약속한 모든 것을 지킬 수 있도록 더 굳건히 하십시오. . 우리가 실천에서 강조해야 할 내적인 것은 무엇입니까? 우리 자신 안에서 강화해야 할 내적 자질은 무엇입니까? 이 세 번째 요소를 만들기 위해 자신의 내면을 강화하는 데 어떤 자질이 도움이 될 것이라고 생각합니까? XNUMX개의 상대방의 힘 당신을 위해 더 진실하고 강한?

청중: 규율. 나는 그것을 위해 고군분투한다. 나는 잠시 동안 항상 레일에서 벗어납니다.

Thubten Chodron 존자(VTC): 규율을 높이기 위해 연습에서 무엇을 할 수 있습니까? 당신은 무엇을 생각할 수 있습니까? 명상, 아마도 그렇게 하면 좋은 징계를 받고자 하는 소망이 생기겠습니까?

오디언스 (Audience): 아마도 결과일 것입니다. 내가 그 훈련을 할 수 있다면 나는 더 많은 것을 배울 수 있는 이점을 얻습니다. 더 알아보기 위해 오픈했습니다.

VTC: 이점을 고려합니다. 예. 그것이 기술이다. 불 가르침에서 많이 사용합니다. 개발하려는 품질의 이점을 고려하십시오.

오디언스 (Audience): 그냥 겸손하게 말하려고 했는데 규율을 통해 겸손을 키우는 것 같아서 그녀의 대답이 더 좋았습니다.

VTC: 겸손함만 봐도 겸손해지는 데 어떤 것들이 도움이 될까요? 

오디언스 (Audience): 당신이 말했듯이 강하고 진정한 수행의 이점을 인식합니다. 내 대답은 당신이나 그녀만큼 좋지 않습니다.

VTC: 내가 겸손에 매우 도움이 된다고 생각하는 또 다른 것은 다른 사람들의 친절에 대해 숙고하고 내가 아는 모든 것, 또는 내가 거만하다고 느끼는 자질이 무엇이든 사실은 다른 사람이 나에게 가르쳐 주거나 다른 사람이 격려했기 때문에 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 그렇게 하면 오만함이 줄어들고 다른 사람들과 더 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있습니다.

오디언스 (Audience): 나는 자기 인식과 자기 정직이 기초로서 매우 중요하다고 생각합니다. 왜냐하면 당신이 겪고 있는 문제를 인정하지 않으면 문제를 고칠 수 없기 때문입니다.

VTC: 어떻게 하면 자기 정직과 자기 인식을 높일 수 있습니까?

오디언스 (Audience): 어제 말씀하신 아이덴티티에 대한 주제는 우리가 어떻게 고정된 것이 아니라, 실수를 하거나 아주 강하고 긍정적이지 않은 습관을 가지고 있어도 괜찮다는 생각을 정말 많이 하는 것 같아요. 나는 우리가 죄책감 모드에 빠지는 경향이 있다고 생각합니다. 인간으로서 기분이 나쁘기 때문에 당신이 한 일을 인정하고 싶지 않습니다. 죄책감을 분리하고, 우리가 어떻게 변할 수 있을지 고민하고, 그걸로 괜찮으니 한 마디 대답을 원하면 무상함을 추측합니다.

VTC: 아니면 그냥 XNUMX개의 상대방의 힘, 당신이 말했지만 당신에게 정말 건강한 방식으로 행동합니다.

오디언스 (Audience): 행동을 유발한 고통에 해독제를 적용하고 특정 기간 동안 그렇게 하겠다고 다짐하는 연습을 할 수도 있습니다.

VTC: 많은 경우에 우리는 행동을 보게 될 것이고, 그 뒤에 있는 고통을 보게 될 것이고, 우리는 그것에 대해 아무것도 하지 않을 것입니다. 당신은 특정 고통에 실제로 해독제를 적용하기 위해 유지할 수 있는 특정 기간 동안 연습 약속을 하라고 말하고 있습니다.

오디언스 (Audience): 특히 갈등이나 비윤리적인 행동의 결과와 같이 내 가치에 어긋나는 단점을 숙고하여 청렴성을 유지하고 그것을 실행하는 동기로 사용함으로써 더 강한 청렴성을 배양합니다.

VTC: 그리고 우리가 우리 자신의 가치에 반하고 우리 자신의 성실성을 존중하지 않을 때 얼마나 비참하게 느끼는지.

오디언스 (Audience): 타인을 나 자신으로 보는 것. 나는 그것이 나를 보호하고 부정적인 것을 만들지 않는 데 정말로 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 업, 이기심에서 나온 부정적인 행동.

VTC: 대응하기 위해?

오디언스 (Audience): 상대방을 나 자신으로 보는 순간 즉시 상대방에게 상처를 주거나 해를 끼치는 일을 자제하고 싶고, 그것이 나를 보호하는 데 도움이 된다.

VTC: 진정으로 다른 사람을 감정이 있는 생명체로 보고, 자신을 소중히 여기거나 자신을 돌보는 것과 같이 소중히 여기는 것.

오디언스 (Audience): 맞는지 모르겠는데 '그들이 나야'라고 했을 때 '하고 싶지 않다'는 느낌이 강하다. 그것들은 내 안에 포함되어 있습니다.

청중: 이보다 더 좋은 표현이 없어서 작은 성공에도 힘을 실어주는 것 같아요. 예를 들어, 저는 오늘 아침 일찍 분노, 그러나 나는 실제로 나 자신을 붙잡았다. 나는 그것에 대해 일종의 행복을 느꼈다. 그런 다음 "아, 알았어"라고 말한 다음 놓아주었습니다.

VTC: 당신이 그들을 발견하면 이야기를 중지합니다. 그들을 먼저 알아차려야 합니다. 

오디언스 (Audience): 고통이 언제 오고 언제 반응이 뒤따를지 알 수 있도록 성찰적 자각을 높이고 그 전체 과정을 단락시킬 수 있습니다.

VTC: 당신은 어떻게 당신의 내성적 인식을 높일 수 있습니까?

오디언스 (Audience): 속도를 늦추고 내가 무엇을 하고 있는지, 무슨 말을 하는지 알아차립니다. 내 방법과 연결되어 몸 일반적으로 내가 방아쇠를 당길 때 나는 내 안에 있는 것들을 느낄 수 있기 때문에 몸. 그것은 마치 "오, 알았어, 이것은 익숙하다. 뭔가 오고 있어.” 그런 다음 멈춰 서서 다가오는 것이 무엇인지, 왜 오는지 확인한 다음 그것에 반응하지 않습니다. 제 경우에는 대부분 큰 폭발이나 내파를 일으키는 일련의 사건입니다.

VTC: 귀하의 계정으로 체크인하기만 하면 몸 그리고 마음을 더 자주.

오디언스 (Audience): 제 생각에는 가치를 떠올리게 하는 유용한 은유나 말을 하는 것이 매우 도움이 된다고 생각합니다. 예를 들어, 이미 가득 찬 그릇에 대한 이야기나 높은 언덕에는 자라지 않는 풀에 대한 이야기를 겸손하게 회상합니다. 그것은 바로 그 품질에 내 마음을 가져옵니다. 와 함께 업 일반적으로 날카로운 무기의 바퀴에 대해 생각합니다. 글을 다시 읽지 않아도 부메랑 효과만 생각하면 바로 "글쎄, 그것으로 인해 나는 무엇으로 돌아올까?" 하는 생각이 든다.

VTC: 유추는 당신에게 정말 잘 맞습니다.

오디언스 (Audience): Geshe Sopa가 "Cowboy up, cowgirl up"이라고 말한 이후로 핵심 문구를 기억하고 있습니다. 어릴 적 기억이 가물가물해서 '안장을 얹다'로 조금 바꿨습니다. 나는 성장하려고 노력하고있다. 꿋꿋함, 그래서 내가 집을 나서고 내가 짜증을 내기 쉬운 일련의 일을 하게 될 것이라는 것을 알고 있을 때 - 나는 너무 쉽게 줄에 짜증이 나기 때문에 - "좋아, 할 시간이다. 꿋꿋함 그리고 안장을 가겠습니다.” 그것은 정말로 나의 꿋꿋함 더 강해지고 줄어들면 강화의 장점을 생각한다. 그러면 나는 다시 안장을 생각한다. 나는 항상 그가 그렇게 말하는 것을 보았고, 나에게 작은 핵심 문구가 있는 것이 정말 도움이 된 것 같아요. 사실, 그것은 효과가 있었습니다. 저는 제 작은 방아쇠 역할을 하는 것들에 훨씬 더 참을성이 있습니다. 나는 안장!

VTC: 어떤 선생님의 어떤 구절이 어떤 어려운 상황에서 정말 도움이 되었다는 생각이 들었습니다. 제 선생님 중 한 분, 음 라마승, "간단하게 해, 얘야"라고 말하곤 했는데 마치 "Duh"와 같습니다. 제 마음이 이야기를 만들 때 저는 온갖 종류의 복잡한 것을 만들고 있기 때문입니다. 간단하게 유지하십시오.

오디언스 (Audience): 저도 그런 용도로 안장을 사용합니다. 때때로 나는 다음 날에 무슨 일이 일어날지 알고 있고, 물론, 나는 고양이와 책과 함께 침대에 앉아 있고 싶지만 계약자가 올 것입니다. 내 마음의 일부는 "오, 이것은 너무 힘들 것입니다, 오늘은 너무 힘든 하루가 될 것입니다." 그리고 나는 그 표지판을 부엌에 게시하고 즉시 그것을 봅니다. "안장을 얹다"라고 쓰여 있습니다. "음, 안장을 올려야 할 것 같아요." 그것은 실제로 하루를 버틸 수 있고, 안장을 놓을 때 얼마나 자주 뼈가 아프지 않은지 놀랍습니다.

VTC: 좋은.

오디언스 (Audience): 저는 아주 아주 부정적인 마음을 가지고 있었는데 선생님 중 한 분이 "기뻐해야 합니다"라고 말씀하셨고 저는 "나는 기뻐할 일이 없습니다"라고 말했습니다. 그는 “너무나도 슬프고, 당신이 해야 할 일입니다.”라고 말했습니다. 그래서 기뻐하기 시작했고 처음에는 매우 마지못해 그랬지만 지금은 부정적인 생각에만 전념하던 마음이 많은 공간을 차지합니다. 이제 나는 어리석고 작은 일에도 기뻐합니다. 정말 기분이 좋습니다. 처음에는 매우 어려웠지만 지금은 당신이 당신의 컵을 찾은 것 같아 기쁩니다! 이것은 확실히 내 마음을 가볍게 했고 다른 것이 아니라면 부정성에 바쳐진 공간의 일부를 차지합니다.

VTC: 매우 좋은.

오디언스 (Audience): 내가 여기서 시간을 보내면서 실제로 노력하고 실제로 배운 한 가지는 의도를 설정할 수 있을 만큼 속도를 늦추는 것입니다. 잠시 멈추면 그들에게 문제가 있을지도 모른다는 것을 압니다. 숨을 고르고 내 희망이 무엇인지 또는 내가 바라는 일이 무엇인지에 대한 의도를 설정하는 것만으로도 실제로 그런 종류의 일에 큰 변화가 생겼습니다.

VTC: 아침에 가장 먼저 눈을 떴을 때 의도를 설정하는 값입니다. 저는 “오늘은 최대한 피해를 입히지 않겠습니다. 나는 가능한 한 다른 사람들을 이롭게 할 것입니다. 나는 나의 것을 증가시킬 것이다. 보살 내가 할 수있는만큼." 당신은 그 의도를 설정하고 하루 종일 다시 돌아옵니다. 당신은 다른 시간에 당신의 전화 핑을 할 수 있습니다 그리고 그것은 당신의 알림입니다, 내 의도로 돌아오십시오. 당신도 말했듯이, 당신의 버튼을 누를 줄 아는 사람을 만나거나 어려운 협상이 있을 거라는 걸 안다면, 어떻게 해야 하는 상황에 빠지기 전에 진정으로 의도를 정해야 합니다. 당신은 그 동안 행동하고 생각하기를 원합니다. "그 사람이 나를 공격할 것이라는 것을 알고 있으므로 나는 그들에게 오래된 XNUMX-XNUMX를 줄 수 있도록 모든 힘을 다할 것입니다."와 같이 준비하는 대신, "좋아, 이 사람은 내 버튼을 누르는 말을 하는 경향이 있고, 내 책임이기에 내 버튼을 눌렀는지에 대해 생각해야 부드럽게 유지됩니다.”

[봉납]