내 버튼 없애기

언젠가 한 선배 수도원에서 단추를 누르는 것은 선생님의 일이고, 단추를 해체하는 것은 우리의 일이라고 말하는 것을 들은 적이 있습니다. 그래서 버튼에 대해 많은 생각을 하기 시작했습니다. 그들은 무엇인가? 그것들은 우리가 옷에 꿰매는 것과 같이 크고 동그랗습니까? 클립온 버튼인가요? 코드와 전선이 긴 컴퓨터 버튼과 같습니까? 선생님과 다른 사람들이 계속 누르고 있는 이 버튼은 무엇입니까?

나는 그들의 위치를 ​​정확히 찾아내는 것으로 시작했다. 나는 스스로에게 물었다: 이 버튼들이 내 몸? 아니요. 내 내부 또는 내부에 있는 버튼을 볼 수 없습니다. 몸. 따라서 기본적으로 마음속에 있어야 합니다. 마음은 유형의 것이 아니므로 마음에 있는 모든 것도 무형이어야 합니다. 그런데 어떻게 이 버튼들이 내 마음에 존재할 수 있단 말인가?

내 경험에 따르면 이 버튼은 연약한 부분처럼 느껴지고, 맞으면 아프고 아프며 반응을 일으키는 취약한 영역입니다. 그들은 나에게 살상, 찰과상, 베인 상처 또는 발진을 상기시킵니다. 몸 그것은 접촉에 매우 민감합니다. 아주 작은 접촉조차도 고통스러운 감각과 즉각적인 혐오 또는 "떠나기" 유형의 반응을 생성합니다.

두 번째 질문은 마음에서 무엇이 고통과 혐오를 일으킬 수 있습니까? 마음에 그러한 상태를 만드는 것으로 생각할 수 있는 유일한 것은 생각, 이 경우에는 잘못된 생각, 즉 잘못된 개념, 잘못된 삼단논법입니다.

그래서 저는 이 개념을 테스트했습니다. 변함없이 자세히 살펴보면 내 버튼은 사실 아이디어 또는 현실에 근거하지 않은 생각이라는 것을 발견했습니다. 그들은 유효하지 않은 삼단 논법입니다. 예를 들어, 나는 어떤 사람이 나에게 무엇을 하라고 할 때마다 화가 났다. 이것은 나에게 버튼이었다. 내 반응의 근원(근본적인 삼단논법)을 살펴보았을 때 나는 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 이 추론이 성립합니까?

우선 요리, 스포츠, 수학, 컴퓨터 등 다양한 분야에서 나보다 경험과 지식이 풍부한 젊은 사람들이 많이 있습니다. 그/그는 내가 도울 수 있는 그 순간에 해야 할 일을 알고 있을 수 있습니다. 그러므로 우리가 토론 수업에서 말하는 것처럼 퍼베이션이 없습니다.

이 생각 뒤에 있는 논리가 잘못되었기 때문에 현실과의 부조화는 도전을 받았을 때 반응을 촉발하는 내 생각의 취약성을 만듭니다. 유레카! 그 버튼입니다.

그런 다음 이 단추를 해체하려면 잘못된 생각을 식별하고 올바른 삼단논법으로 대체해야 합니다. 이 경우에 사용할 수 있는 올바른 삼단논법은 다음과 같습니다. "나는 팀워크를 중요하게 생각하기 때문에 다른 사람들이 내 도움을 요청할 때 그것을 좋아합니다." 이런 사고방식에 동의하면 나이를 불문하고 누군가가 나에게 어떻게 하라고 하면 혐오감이나 분노.

이 연습의 결과, 내 버튼이 눌려질 때 내 자신의 잘못된 논리를 식별하고 수정할 수 있도록 더 많은 주의를 기울이고 있습니다. 기본적으로 저는 한 번에 한 버튼씩 생각을 바꾸고 있습니다.