쾌락이 아닌 사람을 사랑하라

• 명성, 부, 쾌락은 행복과 같지 않다
• 같은 사람이 평균보다 행복할 수도 있고 평균보다 불행할 수도 있습니다.
• 문제를 다루기 위한 많은 전략은 실제로 더 많은 불행을 야기합니다.

쾌락이 아니라 사람을 사랑하라(다운로드)

부품 2 : 돈에 대한 사랑
부품 3 : 행복의 공식

에 기사가 있었다. 뉴욕 타임스 18월 XNUMX일, Arthur Brooks의 작품입니다. 라고 불린다 "즐거움이 아니라 사람을 사랑하라." 여기에는 몇 가지 흥미로운 법과 관련된 아이디어가 있습니다. 그래서 내가 읽어줄게. 조금 길어요. 오늘 다 끝낼 수 있을지 모르겠습니다.

ABD AL-RAHMAN III는 10세기 스페인 코르도바의 에미르이자 칼리프였습니다. 그는 완전히 사치스럽게 살았던 절대적인 통치자였습니다. 그는 자신의 삶을 이렇게 평가했습니다.

“나는 이제 50년 이상을 승리나 평화로 통치했습니다. 내 신하들에게 사랑받고, 적들에게 두려움을 받고, 동맹자들에게 존경을 받습니다. 부와 명예, 권세와 쾌락이 내 부름을 기다리고 있었고, 세상의 어떤 축복도 내 행복을 원하지 않는 것 같습니다.”

상상을 초월하는 명성, 부, 즐거움. 좋은 생각이야? 그는 계속해서 다음과 같이 썼습니다.

“나는 내 운명에 빠진 순수하고 진정한 행복의 날을 부지런히 세어 보니 14일이다.”

Abd al-Rahman의 문제는 그가 믿었던 것처럼 행복이 아니라 불행이었습니다. 별 차이 없이 구별되는 것처럼 들린다면, 당신은 아마도 위대한 에미르와 같은 문제를 가지고 있을 것입니다. 그러나 약간의 지식만 있으면 그에게 닥친 불행을 피할 수 있습니다.

불행이란 무엇입니까? 당신의 직관은 어둠이 빛의 부재인 것처럼 단순히 행복의 반대일 수도 있습니다. 그것은 옳지 않다. 행복과 불행은 분명히 관련이 있지만 실제로는 반대가 아닙니다.

그리고 여기에서 그는 몇 가지 두뇌에 대해 이야기합니다.

뇌의 이미지는 왼쪽 대뇌 피질의 일부가 우리가 행복할 때 오른쪽보다 더 활동적인 반면, 우리가 불행할 때 오른쪽 대뇌 피질의 일부가 더 활동적임을 보여줍니다.

따라서 반대의 경우처럼 켜짐과 꺼짐만 있는 것이 아닙니다.

이상하게 보이지만 평균보다 행복하다고 해서 평균보다 불행할 수도 없다는 의미는 아닙니다. 행복과 불행에 대한 테스트 중 하나는 긍정적인 감정과 부정적인 감정 일정 테스트입니다. 제가 직접 시험을 봤습니다. 나는 행복을 위해 내 나이, 성별, 직업 및 학력 그룹에서 내가 최고라는 것을 발견했습니다. 하지만 불행도 꽤 높은 점수를 받았습니다. 나는 쾌활한 우울입니다.

따라서 사람들이 "나는 불행한 사람입니다."라고 말할 때, 그들은 깨닫든 깨닫지 못하든 실제로 돈을 벌고 있는 것입니다. 그들은 "나의 불행은 x, 나의 행복은 y, x>y. 진짜 질문은 이유와 y>x를 만들기 위해 할 수 있는 일입니다.

나는 당신이 행복하고 불행할 수 있다는 생각이 매우 흥미롭다는 것을 발견했습니다. 그것이 사실이기 때문입니다. 그렇죠? 당신은 많은 행복을 가질 수 있습니다. 내 말은, 그것은 당신의 감정 조절에 달려 있습니다. 그런 다음, 예를 들어, 엄청난 불행으로 바뀌었다가 다시 행복과 불행으로 돌아갑니다…

불행한 사람에게 왜 불행하냐고 묻는다면 그는 거의 항상 상황을 탓할 것입니다. 물론 많은 경우 이것이 정당화됩니다. 어떤 사람들은 억압을 받거나 가난하거나 삶을 고달프게 만드는 신체적 질병을 앓고 있습니다. 연구 결과에 따르면 인종 차별주의는 어린이에게 불행을 초래한다고 합니다.

흥미롭지 않습니까? 아이들은 이미 그것을 너무 잘 알고 있습니다.

– 그리고 많은 학문적 연구는 불행과 빈곤 사이의 분명한 연관성을 추적합니다.

여러모로 기대되는 부분입니다. 사실, 나는 가난(또는 가난으로 인한 불행)이 단지 당신이 버는 돈이 아니라는 연구에 대해 읽었습니다. 그것은 당신이 당신의 이웃과 비교하여 가지고 있는 것입니다. 일반적으로 가난한 사회를 보면 빈곤과 부자의 전체 정의가 변경되기 때문에 비교가 다른 일정으로 수행되기 때문입니다. 선진국에서는 우리가 가난하다고 부르는 사람들이 종종 다른 많은 나라에서 부자로 간주되지만 이곳 사람들은 다른 나라에 비해 가난하다고 느낍니다. 너무 흥미롭지 않나요? 당신은 그것이 마음에 의해 어떻게 만들어지는지 실제로 볼 수 있습니다.

불행의 또 다른 일반적인 원인은 외로움으로, 미국인의 약 20%가 외로움을 삶의 주요 불행의 원인으로 만들 만큼 고통을 겪고 있습니다.

불행의 더 작은 상황적 원인도 있습니다. Princeton 심리학자 Daniel Kahneman과 그의 동료들은 일상적인 일상 활동과 상호 작용이 시작되는 "부정적인 감정"(나쁜 기분)을 측정했습니다. 그들은 평범한 하루에 가장 불행하게 만드는 사건이 상사와 시간을 보내는 것(상사로서 배우는 것을 불행하게 만들었습니다)이라는 것을 발견했습니다.

흥미롭네요. 너무 많은 사람들이 권위 문제를 가지고 있기 때문에 상사와 관계를 맺을 때 상사가 자신처럼 행복하고 고통에서 벗어나려고 노력하는 인간이라는 것을 알 수 없다고 생각합니다. 대신 그들은 상사에게 어떤 종류의 지위를 전가한 다음 스스로를 불편하게 만들거나 억압당하거나 무엇이든 느끼게 만듭니다. 다시 말하지만, 단지 마음에서 오는 것입니다.

상황은 확실히 중요합니다. 아니 의심 Abd al-Rahman은 그의 인생에서 몇 가지를 지적할 수 있습니다. 그러나 역설적으로 그의 불행에 대한 더 나은 설명은 웰빙에 대한 자신의 추구였을 수 있습니다. 그리고 당신도 마찬가지일 것입니다.

알코올 중독자에 대해 알고 계셨습니까? 그들은 일반적으로 완화하기 위해 마신다. 갈망 또는 불안, 즉 불행의 근원을 약화시키는 것. 그러나 궁극적으로 그들의 고통을 연장시키는 것은 술입니다.

이것이 우리가 어제 이야기한 것입니다. 문제를 다루기 위해 사용하는 전략 중 얼마나 많은 것이 효과가 없고 실제로 우리 삶에서 더 많은 갈등과 불행을 초래하는지입니다.

같은 원칙이 명성, 부, 쾌락을 추구하는 Abd al-Rahman에게도 적용되었습니다.

그리고 이제 그는 명성, 부, 쾌락에 대해 이야기하려고 합니다.

명성을 고려하십시오. 2009년, 로체스터 대학의 연구원들은 147명의 최근 졸업생이 졸업 후 명시된 목표를 달성한 성공을 추적하는 연구를 수행했습니다.

자, 고등학교나 대학을 졸업할 때를 기억하세요. 목표가 무엇이든 간에, 성공했습니까? 우선 목표가 무엇인지 알고 있었나요? 둘째, 성공적으로 도달했습니까?

어떤 사람들은 깊고 지속적인 관계와 같은 "본질적인" 목표를 가지고 있었습니다.

또는 특정 자질을 개발한다고 말할 수 있습니다. 따라서 본질적인 목표. 다른 말로 하면, 개인적인 변화, 다른 생명체와 연결하는 능력, 자신에 대해 좋게 느끼는 능력, 유익한 방식으로 삶을 사는 능력을 포함하는 것들입니다. 그래서 어떤 사람들은 그런 목표를 가지고 있었습니다.

다른 사람들은 명성이나 명성을 얻는 것과 같은 "외부적인" 목표를 가지고 있었습니다.

즉, 외부에서 얻어야 하는 것. 부나 명성, 그런 종류의 것들보다는 내부적인 변화가 필요합니다.

학자들은 내재적 목표가 더 행복한 삶과 관련되어 있음을 발견했습니다.

헉! 그러나 우리는 일반적으로 우리의 본질적인 목표를 무시합니다. 그렇지 않습니까? 내가 어떤 사람이 되고 싶은지, 내가 발전할 수 있는 자질이 무엇인지, 사회에 어떻게 기여할 수 있을지… 그들은 성공과 행복의 외부 지표를 찾도록 사회가 말하는 대로 프로그램되었습니다.

그러나 외적 목표를 추구하는 사람들은 수치심, 두려움과 같은 부정적인 감정을 더 많이 경험했습니다. 그들은 심지어 더 많은 신체적 질병을 겪었습니다.

자, 외부 목표를 추구하는 사람이 왜 더 부끄러움이나 두려움을 가질까요? 외부 목표 달성에 대한 통제력이 없기 때문입니다. 그들은 물건을 원합니다. 그들은 외부 측정(사회적 측정)을 사용하고 있으며 이러한 측정을 제어할 방법이 없습니다. 그래서 만약 당신이 당신의 인생을 계획했다면, 나는 이 시기에 결혼하고, 이 시기에 아이를 낳고, 이런 종류의 직업, 이런 종류의 급여, 이런 종류의 차, 이런 종류의 사교계를 가질 것입니다. 인생, 그리고 알다시피, 당신은 그 모든 외부적인 것들을 가지고 있습니다. 당신이 그것을 얻든 그렇지 않든 간에, 사회는 평등하지 않기 때문에 실제로 "자신의 부트스트랩에 의해 스스로를 선택"하는 것이 아닙니다. 또한 이러한 것들은 외부에서 측정되기 때문에 사람들은 그것들을 얻지 못할 것이라는 두려움과 불안을 느낍니다. 또는 잃어버릴 것 같은 두려움과 불안을 느끼더라도. 그런 다음 그들은 그것을 잃거나 얻지 못하면 부끄러워하며 생각합니다. 이제 그들은 나를 사랑하지도, 인정하지도, 존중하지도 않으니, 내가 정말 형편없는 사람이구나.” 그리고 이것은 너무나 많은 사람들의 곤경입니다. 좋아요, 그래서 우리 마음에서도 이것이 일어나고 있는지 확인해야 합니다.

이것은 인생에서 가장 잔인한 아이러니 중 하나입니다. 저는 워싱턴에서 일하고 있습니다. 치열한 공개 정치 싸움이 한창입니다. 단언컨대, 내가 만난 사람들 중 가장 불행한 사람들은 자신의 자기 확대에 가장 헌신적인 사람들입니다. 전문가, TV 시끄러운 입담, 언론의 모든 것을 알고 있는 사람들입니다. 그들은 스스로를 구축하고 이미지를 홍보하지만 대부분의 경우 끔찍한 기분을 느낍니다.

나는 이 스포츠 영웅과 영화 배우에 추가할 것입니다. 뿐만 아니라 정치인. 대중의 눈에 띄는 사람이 되려고 노력하는 사람. 내 말은, 당신은 누구라도 될 수 있습니다. 정치에 관여할 필요는 없습니다. 모든 직업에 있을 수 있습니다. 그러나 당신은 대중의 눈과 누군가를 얻고 인정받으려고 노력하고 있습니다. 그리고 다시, 당신이 그것을 통제할 수 없기 때문에 당신은 실망을 위해 자신을 설정하고 있습니다. 또한 대중의 눈에 띄면 사람들은 당신을 존경하고 명성만 주는 것이 아니라 당신이 한 일이 마음에 들지 않을 때에도 당신에게 악명을 주고 비판하기 때문입니다. 그래서 당신은 모두와 그들의 삼촌이 당신을 알지 못함에도 당신의 삶에 대해 의견을 갖고 있다는 사실을 공개하고 있습니다. 그래서 그것에 대해 생각할 때 명성의 큰 단점입니다.

그리고 얼마나 많은 영화 배우가 자살하거나 약물 과다 복용으로 사망했는지 생각합니다. 가정 폭력에 연루된 스포츠 영웅, 다른 사람을 다치게 하거나 스스로 부상을 입습니다. 그러므로 이런 삶이 반드시 명성이 있다고 해서 반드시 행복한 것은 아닙니다.

그것이 바로 명성의 역설입니다. 마약과 알코올처럼 한번 중독되면 그것 없이는 살 수 없습니다.

사실, 명성과 함께. 당신은 정말 중독입니다. "인정이 필요해."

그러나 당신도 그것으로 살 수 없습니다.

명성이 당신을 갉아먹기 때문입니다.

유명 인사들은 명성을 "우리에 갇힌 동물"이라고 묘사했습니다. 상점 창에 있는 장난감; 바비 인형; 공공 외관; 점토 인물; 아니면, TV에 나오는 그 남자,”–

그래서 당신은 유명하지만 더 이상 당신 자신이 아닙니다. 당신은 아이콘, "바비 인형, 상점 창의 장난감" 또는 상점 창의 애완 동물입니다. 내 말은, 쉿, 너 자신에 대해 그렇게 느끼기 위해서? 그런데도 당신은 "나는 그 인정이 필요해"라는 그 아이에게 중독되어 있습니다. 꽤 불행합니다. 그래서 그들이 느끼는 감정은 ...

– 심리학자 Donna Rockwell의 연구에 따르면 그러나 그들은 그것을 포기할 수 없습니다.

평범한 사람들의 명성에 대한 충동은 몇 가지 놀라운 혁신을 일으켰습니다. 하나는 리얼리티 텔레비전의 도래입니다.

내가 본 적이 없습니다.

– 평범한 사람들이 다른 사람들이 볼 수 있도록 일상 생활에서 배우가됩니다. 왜요? "눈에 띄고, 원하고, 사랑받고, 한 장소에 걸어가서 다른 사람들이 당신이 하는 일, 심지어 그날 점심으로 무엇을 먹었는지에 대해 관심을 갖게 하는 것, 내 생각에 사람들이 원하는 것입니다."라고 한 사람이 말했습니다. "빅 브라더"라는 초기 히트 리얼리티 쇼의 26세 참가자.

정말 슬픈 일이죠? 당신은 사랑받지 못한다고 느끼기 때문에 당신이 가치 있는 사람이라고 느끼기 위해 알지도 못하는 익명의 사람들을 찾고 있다는 것을 알고 계십니까? 그것은 꽤 슬픈 일입니다 ... 어떤 장소에 걸어 들어가서 다른 사람들이 당신을 돌볼 수 있도록? 은행에 가서 "아! 리얼리티 쇼에 나오는 그런 놈이야?” 그리고 아침 식사로 무엇을 먹었는지 신경쓰려면? 그 마음이 너무 불행하다는 것입니다. 그러나 리얼리티 쇼에서 어떤 일이 일어나는지 보십시오.

그리고 내가 말했듯이, 나는 한 번도 본 적이 없으며 단지 들어본 적이 있습니다. 그런데 왜 다른 사람의 삶에 대한 리얼리티 쇼를 보고 싶습니까? 그 이유는 자신의 삶이 다소 지루하기 때문입니다. 다른 사람들이 TV를 보고 있는 TV 프로그램을 보고 싶은 것과 같습니까? 응? 그것은 꽤 지루할 것입니다, 그렇죠? 누가 사람들이 TV를 보는 것을 보고 싶어합니까? 리얼리티 쇼에서와 같은 종류입니다... 이제 무엇이 오는지 들어보십시오.

그리고 소셜 미디어가 있습니다. 오늘날 우리 각자는 Facebook, YouTube, Twitter 등을 통해 개인적인 작은 팬 기반을 구축할 수 있습니다. 우리는 놀랍도록 효율적인 방식으로 우리 삶의 세부 사항을 친구와 낯선 사람에게 방송할 수 있습니다.

그래서 저도 비밀번호를 몰라서 Thubten Chodron 페이스북 페이지, 다른 누군가가 그것을 관리하고 그녀는 내가 아침 식사로 무엇을 먹는지 사람들에게 말하지 않습니다. 그런 일로 소중한 인명을 낭비하고 싶지 않기 때문입니다.

그것은 친구와 연락을 유지하는 데 좋지만, 각 사람의 손이 닿는 곳에 약간의 명성을 얻기도 합니다. 그리고 여러 연구는 그것이 우리를 불행하게 만들 수 있음을 보여줍니다.

좋아요, 그러니 Facebook에서 친구를 만들고 친구를 끊고 모든 십대의 트라우마를 겪는 초등학교 아이들뿐만 아니라 Facebook에서. 그러나 성인에게도.

말이 되는군요. Facebook에 무엇을 게시합니까? 아이들에게 소리를 지르거나 직장에서 힘든 시간을 보내는 자신의 사진이 있습니까? 아니요, 친구와 함께 하이킹 여행을 하는 웃는 사진을 게시합니다. 당신은 가짜 삶 또는 적어도 불완전한 삶을 만들고 그것을 공유합니다.

그리고 그게 사실이야, 그렇지? 당신은 당신이 과장하거나 당신이 생략하거나 당신이 실제보다 덜 두드러지게 만드는 삶의 세부 사항으로 개성을 만듭니다. 그래서 당신은 가짜 삶을 만듭니다.

게다가, 당신은 소셜 미디어 "친구"의 가짜 삶을 거의 독점적으로 소비합니다.

당신이 다른 사람들의 페이스북을 읽을 때 그것이 당신이 얻는 것이기 때문입니다. 그들이 실제로 누구인지가 아니라 그들이 자신을 제시하는 사람입니다. 어떤 식으로든 불완전하고 가짜이며 과장된 것입니다.

당신이 매우 자의식이 있는 경우가 아니라면, 당신의 시간의 일부를 당신보다 더 행복한 척 하면서 보내고 다른 시간의 일부는 당신보다 다른 사람들이 얼마나 더 행복해 보이는지 보는 것이 당신의 기분을 더 나쁘게 만들지 않을 수 있겠습니까?

그것이 바로 페이스북과 이 모든 소셜 미디어에서 일어나고 있는 일입니다. 당신은 당신보다 행복한 척하고 있습니다. 그리고 당신은 친구의 페이스북 페이지를 읽고, 그들은 모두 그들보다 행복한 척하고, 그들과 자신을 비교하고, 당신 자신의 불행의 정도를 알고 그들의 친구는 모르고, 그들이 정말로 다음과 같다고 생각합니다. 그들은 페이스북 페이지에서 말하길, 당신은 그들과 당신 자신을 비교하고 그들이 당신보다 행복하기 때문에 더 우울해집니다. 왜냐하면 당신은 당신이 쓰레기와 쓰레기를 비교하고 있다는 사실조차 알지 못하기 때문입니다. 아니면 다른 가짜 인격에게 가짜 인격을 말해야 합니다. 너무 흥미롭지 않나요? 우리는 이것을 시도하고 소통하고 연락을 유지하기 위해 이것을 가지고 있지만 다른 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 읽고 "오, 그들은 너무 행복해 보이네요. 그들은 이것과 저것을 가지고 있습니다. 오... 저는 없습니다. 오오오오…” 하지만 페이스북 페이지를 만들고 나서 당신을 정말 멋지게 보이게 하는 이 모든 것을 넣습니다. 우리가 추해 보일 때 모든 사진을 꺼내십시오. 머리도 잘생겨야 하고, 보고싶은대로 돼야... 참 안타깝죠? 꽤 슬프다. 그리고 사람들이 이것을 알지 못하는 방법.

기사는 계속됩니다. 그곳에서 그는 명성에 대해 이야기했습니다. 그런 다음 그는 돈과 물질에 갈 것입니다. 그리고 그는 감각적 쾌락에 빠지게 될 것입니다. 그래서 우리는 내일 계속할 것입니다.

하지만 흥미롭지 않습니까? 그리고 생각할 것이 있습니다. 그리고 이 덩치 큰 에미르는 원하는 모든 것을 가졌음에도 14일 동안 행복했습니다.

몇 년 전에 형이 나에게 "XNUMX년 후에는 어디가 되고 싶습니까?"라고 물은 것을 압니다. 그리고 저는 그에게 더 많은 사랑과 연민을 갖고 싶다고 말했습니다. 그리고 그는 내가 미쳤다는 듯이 나를 보았다. 이해하지 못했습니다.

청중 댓글에 대한 응답

기술이 기여하는 방식

우리의 많은 기술적인 부분이 집중되어 있기 때문에 지속됩니다. 예. 흠뻑. 그리고 그 일에 너무 바빠서 혼자 있을 시간이 없습니다. 항상 무언가를 해야 합니다.

개성 만들기

그래서 수양회 때 침묵을 지키면서 인격을 만들어 다른 수양자에게 팔지 않습니다.

부품 2 : 돈에 대한 사랑
부품 3 : 행복의 공식