배신 후 용서

• 우리가 배신당했을 때 그것으로부터 신원을 확인하는 것은 매우 쉽습니다.
• 용서는 다른 사람이 한 일을 괜찮다고 말하는 것이 아니라 우리의 부정적인 감정을 놓아주는 것입니다.

배신 후(다운로드)

우리가 신뢰에 대해 계속 이야기하는 동안 다른 사람으로부터 이메일을 받았습니다. 그는 다음과 같이 말했습니다.

내가 결혼이나 헌신적인 관계에 있었고 파트너가 바람을 피웠다면 시간이 지나면 마인드 트레이닝으로 그 사람을 용서할 수 있지만 개인적으로 그 관계를 계속하고 싶지는 않을 것입니다. 내 질문은 신뢰가 배신되면 원래 형태로 복원 될 수 있습니까? 보살이나 부처에게는 그럴 수 있겠지만 우리 중생은 어떻습니까? 우리는 용서할 수 있지만 결코 잊지 않을 것입니다. 그래서 그 관계는 근본적으로 바뀌었습니다.

사실이죠?

이 말은 신뢰를 배신당한 사람의 편에 더 의미가 있다. 우리 모두는 이 모든 상황의 편에 섰습니다. 우리는 매우 상처받고 화가 나고, 상대방에 대해 어떤 악의를 품고, 많은 원한을 가질 수 있습니다. 그것은 우리의 믿음이 배신당했다고 느꼈던 과거의 다른 시간에 대한 다른 유사한 기억을 촉발 시켰을 수 있으며 과거의 많은 것들이 갑자기 우리의 머리 위로 올라와 머리 위로 떨어질 수 있습니다. 이 상황에 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 종종 우리는 그 차이를 구분할 수 없습니다. 그것은 모두 우리 안에 있는 하나의 커다란 감정적 혼란일 뿐입니다.

죄 사함

그런 상황에서 용서는 정말 우리에게 필요한 해독제라고 생각합니다. 우리는 고통과 분노를 경험하고 분노 그리고 악의, 어쩌면 복수를 바라는 마음까지도 가질 수 있지만, 문제는 우리가 그런 감정을 더 많이 붙잡을수록 더 불행해진다는 것입니다. 그래서 계속 함께하기로 하든, 커플이 헤어지든, 그래도 그런 부정적인 감정을 방출하는 것이 유익하지 않습니까? 앉고 매달릴수록 '나는 짝에게 배신당한 사람이다' 라는 정체성을 갖게 되고 평생을 사람들에게 어떻게 말해야 하는지 그 사람이 당신의 신뢰를 배신했고 그것이 당신의 이야기가 되고 그것이 당신이 자신을 바라보는 방식이 되고 삶을 바라보는 방식이 되고 당신은 정말로 막히게 되지 않습니까? 넌 상처에 갇혀있어, 갇혀있어 분노, 지금 일어나지 않는 과거의 일에 대한 정체성에 갇혀 있습니다.

용서는 잊지 않는 것이다

나는 용서(내가 용서라고 정의하는 것이 그러한 부정적인 감정을 풀어주는 것이라고 정의함)가 상황을 잊는다는 것을 의미하지는 않는다고 생각합니다. 그런 부정적인 감정을 풀어서 인생에 접근할 때 벽돌이 든 가방 전체를 끌고 가지 않고도 신선하게 접근할 수 있습니다. , 그리고 전 세계….” 우리가 어떤지 알잖아요. 우리는 정말로 그것을 망칠 수 있습니다. 그것은 바로 무슨 일이 일어나는지, 누가 평생을 그렇게 살고 싶겠습니까? 그것은 우리 자신에게 고문입니다. 다른 사람이 한 번은 우리의 신뢰를 깨뜨리는 일을 했지만, 우리는 그들이 그렇게 했다는 것을 매일 스스로에게 상기시킵니다. 우리는 매일 스스로에게 그것을 합니다. 그들은 한 번 했고, 우리는 매일 그것을 기억하고, 강화하고, 스스로에게 합니다.

분노에 대한 해독제

나는 정기적 인 해독제를 생각한다. 분노 여기에 적용하기 정말 좋은 것입니다. 다른 사람을 보고 그렇다는 것을 알기 위해 나는 그들을 믿었습니다. 아마도 그들이 견딜 수 있는 것보다 특정 영역에 대해 더 많은 신뢰를 주었을 것입니다. 제가 잘못 판단한 것일 수도 있고, 그렇게 명확하게 보지 못해서 그 신뢰를 감당할 수 없는 영역에서 그들을 믿었습니다. 또는 일반적으로 그 신뢰를 감당할 수 있었지만 불완전한 인간이므로 당연히 충돌하게 될 것입니다. 누군가가 특정한 방식으로 행동하기를 바라는 것은 합리적인 기대일 수 있지만 누군가가 항상 우리가 원하는 대로 행동하기를 기대하는 것은 비합리적입니다. 사람들은 불완전하고 실수를 합니다. 이것을 보면 우리가 교체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노, 그리고 연민에 기반을 둔 보다 미묘한 관점으로 완벽한 사람에 대한 비현실적인 기대. 예를 들어, “여기에 괴로움을 느끼는 중생이 있는데, 이것을 하겠다고 약속하고, 그 고통이 그들을 완전히 압도하고, 그들은 그들에게 빼앗겼습니다. 첨부, 그들의 분노, 나 역시 가끔 뺏기는 것처럼 첨부 과 분노.” 때때로 마음이 통제되지 않는 사람에 대한 연민을 갖는 것.

그렇다고 해서 그들이 한 일이 괜찮다고 말하는 것은 아닙니다. 우리는 그들이 한 일이 옳지 않은 것처럼 매우 분명해야하지만 그들을 미워하고 원한을 가질 필요가 없습니다. 우리는 그들에게 약간의 동정심을 가질 수 있습니다. 물론 우리는 미래에 어떤 영역에서 그들을 얼마나 신뢰할 것인지 결정해야 합니다. 이제 이 사람에 대한 더 많은 정보를 얻었습니다. 이전에 믿었던 동일한 영역에서 그 사람을 신뢰할 수 있습니까? 어쩌면 우리가 여기에서 그들을 신뢰하기 전에, 이제 우리는 그것을 조금 낮추어야 합니다. 아니면 우리는 그들의 제작을 통해 그것을 볼 수 있습니다 정화 그리고 스스로를 변화시키는 것, 어쩌면 우리는 그들이 이전과 같은 종류의 신뢰를 받을 가치가 있다는 것을 알 수 있습니다. 다른 사람이 지금 이렇게 말하고 있기 때문에 평가하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. "정말 죄송하고 정말 상처를 줬고 다시는 그런 일을 하지 않을 것입니다." 아내는 “아까 말했잖아요. 이번에는 네가 정말 그렇게 할 줄 어떻게 알았어?” 글쎄, 그녀가 알게 될 유일한 방법은 시간이 지남에 따라 그 과정을 서두를 방법이 없습니다. 신뢰를 다시 쌓고 그 사람을 어느 수준까지 신뢰하는지 결정하기 위해 함께 시간을 보내면 됩니다.

우리가 사람을 신뢰하는 방법

우리는 삶의 다양한 영역에서도 사람들을 신뢰합니다. 사람을 신뢰하는 것이 더 중요한 영역이 있고 사람을 신뢰하는 것이 덜 중요한 영역이 있습니다. 결혼한 사람이라면 더 신뢰하고 싶은 부분이 바로 충성심일 것입니다. "그들이 비행기를 탈 수 있을까?"라는 측면에서 그들을 너무 신뢰할 필요는 없습니다. 그들이 조종사이고 당신이 그들과 함께 갈 계획이 아니라면. 그런 다음 해당 영역에서 그들을 신뢰하고 싶습니다. 누군가의 삶에는 다양한 영역이 있을 것입니다. 관계를 유지하기 위해 모든 영역에서 그들을 신뢰할 필요는 없지만, 당신에게 정말 중요한 영역에서 그들을 신뢰할 수 있어야 합니다. 그 신뢰가 다시 쌓이는 데는 시간이 걸립니다.

비난

이런 상황에서 신뢰를 배신당한 사람은 다른 사람을 탓하고 심지어 큰 죄책감에 시달리고 싶은 유혹을 느끼기까지 합니다. , 당신은 나에게 빚진 것이 있습니다. 당신이 나에게 한 일에 대한 보상으로 피를 원합니다!” 내가 말했던 관계 중 하나(몇몇 사람들이 이 문제에 대해 나에게 편지를 쓰고 있음)에서 배신한 파트너는 배우자를 붙잡고 무언가를 되돌려 받기를 원하는 것 같습니다. 관계. 당신이 피를 원하고 그들이 얼마나 회개하는지 보여주기 위해 놀라운 일을 하기를 기대하는 즉시, 당신이 그것을 요구하고, 당신이 그것을 얻을 때까지 만족하지 못할 것입니다. 상대방이 당신에게서 멀어질 것 같다는 압박감. 그들이 당신을 기쁘게 하려고 노력하더라도, 결코 충분하지 않을 것입니다.

이런 상황에서 가장 먼저 해야 할 일은 자신을 치유하고, 자신의 상처로부터 회복하는 법을 배우고, 자신의 상처에서 회복하고 해방하는 법을 배우는 것이라고 생각합니다. 분노. 그렇게 하다 보면 마음이 맑아지고 균형이 잡히면 “내가 이 사람과 계속 결혼생활을 유지하고 싶은가, 아니면 그 사람과의 관계를 유지하고 싶은가?” 반대로 접근하면 '그들과 남을지 말지 지금 당장 결정해야 한다'는 생각이 드니까 더 어려울 수도 있다. 괴로운 감정이 일어나고 있습니다.

상처 풀기

내가 말했듯이 시간이 좀 걸리지만 가장 중요한 일은 스스로에게 법을 행하고 상처를 풀어주는 것입니다. 분노, 자신과 다른 지각 있는 존재에 대해 약간의 연민과 공감을 불러일으키십시오. 우리 모두가 함께 윤회에 갇혀 있다는 사실을 깨달으십시오. 이것이 바로 우리가 법을 수행하여 모두 나갈 수 있는 이유입니다! 우리가 나올 때까지, 이 동일한 전체 과정이 계속해서 계속되고, 앞으로도 계속될 것입니다. 우리가 고통을 겪는 개인으로서 윤회에 있는 한, 우리는 다른 사람들의 신뢰를 배반하거나 그들이 우리의 신뢰를 배반하게 될 것입니다. 방법이 없습니다. 그것은 samsara에서 주어진다. 그것을 실제로 사용하여 우리의 포기 samsara의, 그리고 우리의 강화 보살, 그래서 우리는 불 다른 사람들도 윤회에서 벗어나도록 돕기 위해.

청중 댓글에 대한 응답

청중: 나는 오랫동안 결혼해 온 내가 아는 사람들에 대해 생각해 왔으며, 어떤 식으로든 이 문제를 다루지 않은 단일 결혼은 생각할 수 없습니다. 그리고 이 사람이 “그들을 용서할 수 있다 해도 나는 그들과 관계를 맺고 싶지 않을 것이다”라고 말하는 지점도 있다. 당신이 평가하는 그 순간에 오는 무언가가 있다고 생각합니다. 이것이 나에게 어떤 가치가 있습니까? 시간 투자는 어떻습니까? 우리가 가진 모든 것은 어떻습니까? 우리의 믿음도 마찬가지라고 생각합니다. 우리는 20년 동안 이 사람이 지금까지 신뢰할 수 있다고 말하는 어느 정도의 지식이 있습니다. 이것은 일탈입니다. 또는 지난 20년 동안 이 사람은 여러 번 이 일을 해왔습니다. 당신은 내가 그들을 용서할 수 있다 해도 그들과 관계를 맺지 않을 것이라고 말할 수 없습니다. 그보다 더 많은 요인이 있습니다.

Thubten Chodron 존자(VTC): 그녀가 말하는 것은 사람들이 이런 종류의 문제를 어떤 식으로든 다루지 않은 결혼 생활을 거의 알지 못한다는 것입니다. 이런 일이 발생하면 이 한 가지 사건뿐만 아니라 결혼 생활의 전반적인 분위기와 관행이 어떠했는지 등 많은 요소를 고려해야 합니다. 예를 들어, 그들이 XNUMX년 동안 충실했습니까? 이것은 착오입니다. 아니면 매년 무언가가 잘못되어 왔고 이것은 전체 패턴의 일부일 뿐입니다. 그런 종류의 것은 당신이 관계를 계속하고 싶은 방식에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 매우 흥미로운 한 가지는 우리가 관계를 끝내는 것에 대해 이야기하지만 실제로는 어떤 관계도 끝내지 않는다는 것입니다. 우리는 항상 모든 사람과의 관계 속에서 존재하기 때문입니다. 그렇죠? 우리가 관계를 끝내라고 말할 때, 우리가 실제로 의미하는 것은 결혼 관계에서 전 관계 또는 이와 유사한 것으로 바꾸는 것이지만 여전히 새로운 관계를 만들어야 한다는 것입니다. 왜냐하면 우리는 항상 모든 지각 있는 존재와 관계를 맺고 있기 때문입니다. 당신은 어떤 관계도 끝내지 않습니다.

앞으로 이 사람과 어떤 관계를 맺고 싶은지 결정할 때 많은 것들이 떠오를 것입니다. 그것은 당신이 많은 시간과 에너지를 투자했고 이것은 하나의 일탈일 수 있습니다. 그들은 충분히 회개하는 것 같으며 계속해서 기뻐합니다. 재정적인 문제가 있을 수 있고, 관련된 아이들이 있을 수 있고, 다른 많은 일이 있을 수 있습니다. 이런 모습을 보고 각자 다른 결정을 하게 될 텐데, 계속 결혼을 하고 싶은지, 앞으로 이 사람과 어떤 관계를 하고 싶은지. 부부가 헤어지더라도 여전히 서로의 관계를 유지해야 합니다. 당신은 재산을 공유하고, 아마도 자녀를 공유할 수 있으므로 여전히 약간의 관계가 있습니다. 당신은 여전히 ​​서로에게 적절하게 말하는 법을 배워야 합니다. 당신은 여전히 ​​​​당신의 것을 놓아야합니다 분노 그리고 분노와 당신의 상처. 관계를 끊는다고 해서 나쁜 감정이 끝나는 것은 아닙니다. 당신은 정말로 당신이 무엇을 하고 싶은지 확인해야 합니다. 그리고 모든 사람들은 이것에 대해 매우 다른 결론에 도달하게 될 것입니다. 사람들은 정말, 정말 다릅니다. 어떤 사람은 받아들일 수 있다고 말하고 다른 사람은 받아들일 수 없다고 말하므로 이에 대한 쿠키 커터 패턴은 없습니다.

청중: 어쩌면 그것은 다른 사람들에 대한 우리의 행동에 영향을 미치는 방식과도 관련이 있습니다. 예를 들어 상황에 대처할 수 없고 우리가 다른 사람들에게 그것을 공개하는 경우와 같이 동료, 친구와의 관계에서 그렇습니다. 그렇다면 아마도 우리 관계의 문제를 해결할 수 없다면, 우리가 변화할 수 없다면, 우리가 받아들이고 용서할 수 없다면, 제 생각에는 아마도 헤어지는 것이 좋은 단계일 것입니다. 자신의 감정과 고통으로 다른 사람들에게 영향을 미치지 않도록 자신 안에서 평화를 찾으십시오.

VTC: 당신은 일어난 일에 대한 반응으로 강한 부정적인 감정을 많이 가지고 있다면, 적어도 한동안은 이별을 하는 것이 좋을 수 있다고 말하고 있습니다. ' 매일 당신의 얼굴에. 분리하려면 약간의 시간이 필요합니다. 어서 후퇴하라! 따라서 계속해서 일을 촉발시키는 대신 자신을 위해 일하는 시간을 보낼 수 있습니다.

"좋은 불교도" 되기

청중: 그냥 생각했는데, 당신의 반응은 정말 환상적입니다. "나는 불교도니까 다시 안장으로 돌아가 열심히 일해서 이 사람을 용서할 것입니다. 하지만 실제로는 그렇게 하고 싶지 않습니다. 하지만 나는해야합니다. 좋은 불교도라는 명목으로 이 관계를 다시 같은 방식으로 받아들여야 하는데, 이 새로운 정보가 정말 [들리지 않게] 되었습니다.

VTC: 내가 좋은 불교도라면 관계를 유지하고 해결해야 한다는 생각을 누군가가 가질 수 있다는 말씀이시군요. 나는 그 논리를 보지 못한다. 누군가는 그렇게 생각할 수 있지만, 불교도라면 나쁜 관계를 유지해야 한다는 말은 없습니다. 라고 하는 것은 없습니다. 누군가는 그렇게 생각할 수 있지만, 그런 다음에는 한발 물러서서 시작하기 위해 관계를 살펴봐야 합니다. 그것은 기본적으로 좋은 관계이고 이 폭탄을 가지고 있습니까, 아니면 결코 정말로 좋은 관계가 아니었던 관계입니다. 이 경우에는 헤어지는 것이 더 나을 것입니다. “내가 훌륭한 불교도라면 XYZ를 해야 한다”는 말은 없어야 합니다. 그것을 머리 위에 올려놓을 이유가 없습니다. “내가 좋은 불교도라면 외부 상황에서 XYZ를 했어야 했는데….” 불교는 어떤 상황에서 무엇을 하느냐에 관한 것이 아니라 자신의 마음으로 하는 것입니다. "내가 훌륭한 불교도라면 스스로 노력하고 마음을 가라앉혀야지"라고 말할 수 있지만, 상대방에게 무엇을 해야 하는지에 관해서는 무엇에 따라 스스로 결정하게 될 것입니다. 자신의 생각대로 일하면서 얻는 결론.

기대와 결점 찾기

이런 상황에서 또 한 가지 봐야 할 것은 배신감을 느끼는 사람에게 배신감을 느낄 때 느끼는 유혹은 언제나 상대방 탓이다. 우리는 약속이 있었고, 나는 모든 것을 제대로 하고 있습니다. 그들은 약속을 어겼고 그들은 틀렸습니다. 배우자 중 한 사람이 관계에서 멀어지고 있다면 관계가 소홀해졌을 수도 있다는 점을 생각해보는 것도 좋을 것 같아요. 당신이 누군가와 한동안 결혼을 했을 때, 특히 당신에게 아이가 있는 경우, 당신의 삶에서 너무 많은 다른 일들이 일어나고 있기 때문에 당신이 다른 파트너를 소홀히 하기 시작하는 것은 매우 쉽게 일어날 수 있습니다. 아주 자주, 부부는 처음 결혼할 때 매우 가깝고, 아이들이 오면 아이들과 너무 관계를 맺습니다. 왜냐하면 당신은 아이들과 함께 25/8 근무해야 하기 때문입니다! 당신은 더 이상 배우자를 위한 시간이 없습니다. 그래서 사람들이 아이를 키우는 그 해에 헤어지기가 매우 쉽습니다. 먼저 아이들을 키울 때 “배우자와의 관계가 너무 중요해서 아이들에게만 관심을 기울이지 말고 잘 챙겨줘야 한다”고 말하자. 여러분이 아이들에게 너무 많은 것을 주고 있다는 것을 알게 된다면, 사실 제 생각에 아이들에게 더 중요하다고 생각하는 것은 부모가 서로를 돌보고 있다는 것을 아는 것입니다. 부모가 자녀와 개별적으로 많은 시간을 보내지 않더라도 부모가 서로를 돌보고 있다는 것을 알면 자녀는 매우 안전하다고 느낄 것입니다.

부부가 결혼했고 아이가 없기 때문에 그런 방해가 없을 수도 있지만 다른 일이 생겨 에너지가 다른 방향으로 가고 있는 것일 수도 있습니다. 한 배우자가 집중하고 있는 이, 한 배우자가 그것에 초점을 맞추고 있습니다. 어떻게 든 그들은 그들이 함께 모여서 그들의 아이디어와 생각과 삶을 가능한 한 많이 공유하지 않는다는 것을 깨닫지 못했습니다. 이런 일이 일어날 때 당신이 깨닫는 시간이 될 수 있습니다. “사실 우리는 자신도 모르게 조금 떨어져 있었고, 그래서 지금이야말로 관계를 새롭게 해볼 수 있는 기회이지만, 예전보다 더 나은 방식으로.

문제는, 당신은 결코 예전의 관계로 돌아갈 수 없다는 것입니다. 하지만 사람들이 예전으로 돌아가고 싶어하는지 모르겠습니다. 일반적으로 어떤 일이 발생하면 이전처럼 만족스럽지 못한 일이 발생합니다. 다시 뭉치게 된다면 정말 시간을 보내고 서로에 대해 다시 알아가고, 해보지 않은 일을 함께 하고, 하지 못한 이야기를 하고 싶다. "이 문제를 수정하고 원래대로 돌아갈 것입니다." 그것은 작동하지 않을거야. 어느 쪽이든 만족스럽지 않을 것입니다.