아픈 사랑하는 사람을 위해 연습

다이앤의 편지

안녕하세요, Thubten Chodron 존자님,

연습을 통해 제 정신을 되찾을 수 있는 방법을 제안해 주시면 정말 감사하겠습니다. 엄마의 병을 알게 된 이후로 앉지도 못하고 꾀하다. 나는 그녀에 대해 슬프고 그녀의 상황을 완화하기 위해 내가 무엇을 제공하는지 마비되었습니다. 나는 생각해왔다. “이것은 나에 관한 것이 아니다. 집중해서 다시 수행해야 합니다.” 그러나 나는 다른 사람이나 나 자신을 돕기 위해 법을 잘 사용하고 있다고 느끼지 않습니다. 내가 어머니의 병에 대해 이야기하고 어머니를 위해 기도하겠다고 하신 후, 나는 그것을 스스로 할 생각을 하지 못했다는 사실에 충격을 받았습니다. 그러다가 그녀를 위해 기도할 생각을 했을 때 어떻게 기도해야 할지, 무엇을 위해 기도해야 할지 몰랐습니다. 당신이 몇 가지 제안이 있었다면 나는 매우 감사할 것입니다.

다이앤

존자 Thubten Chodron의 답변

친애하는 다이앤,

현재 상황에 다르마를 적용할 방법을 찾고 계시니 기쁩니다. 에 대한 섹션이 있습니다. 병을 길에 옮기다 내 웹사이트에서 아이디어를 얻을 수 있습니다.

에 대해 생각해 볼 수 있는 좋은 시간입니다. 삼사라의 단점—인간의 여섯 가지 고통, 여덟 가지 어려움 등. 이러한 명상을 하면 현재 일어나고 있는 일이 비록 유쾌하지는 않지만 윤회에 있는 우리 중생에게는 완전히 정상임을 보는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 해방을 위해 노력하고 윤회를 즐겁고 고통 없이 할 수 있다고 생각하는 경향이 줄어들 것입니다.

나는 또한 당신이 가지고 있는 생각과 감정을 관찰할 것을 권장합니다. 당신은 그들 중 일부를 기록하고 싶을 수도 있습니다. 그들을 판단하지 말고 그냥 인정하십시오. 당신 안에서 일어나는 일을 관찰하십시오. 감정을 받아들이십시오. 그대로 두되, 그것에 탐닉하거나 그 뒤에 숨겨진 이야기에 얽매이지 마십시오. 즉, 개념적 사고가 어떻게 되어야 하는지에 대해 구성하는 이야기입니다.

그런 다음에는 어떤 생각과 감정이 무지에 의해 뒷받침되는지 조사하기 시작하십시오. 첨부, 의해 분노, 사랑의 친절로, 연민으로, 등등 현실적인 것과 이루어질 수 없는 것을 추구하는 것을 확인하십시오. 그런 다음 “이러한 상황을 보는 다른 방법은 무엇입니까? Chenrezig는 어떻게 될까요? 불 연민의, 그들을 봐? Chenrezig가 내 입장이라면 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 설명하시겠습니까? 그는 상황에 대처하기 위해 어떤 생각과 감정을 키울 것입니까?”

삼사라의 단점을 묵상하는 것은 우리로 하여금 해방을 위해 분투하도록 고무시킵니다. (의 사진 알폰소)

또한, 좀 첸레치히 연습, 그리고 낭독하는 동안 만트라 옴 마니 파드메 험, 자신, 엄마, 모든 중생을 채우는 빛을 발산하십시오. 빛은 고통을 정화하고 업 그것은 그것을 일으키고 당신과 당신의 엄마, 그리고 다른 모든 사람들에게 영감을 주어 당신이 길의 실현을 실현할 수 있도록 합니다.

당신은 또한 할 수 있습니다 명상을 하고 주기 (통렌). 그 안에서 고통과 그 원인, 고통을 어머니에게서 받으십시오. 당신은 또한 미래의 자아로부터 고통과 그 원인을 취할 수 있습니다. 후자는 당신이 느끼는 모든 것을 받아들이고 스스로를 판단하지 않도록 도와줄 것입니다.

이것들은 몇 가지 아이디어입니다. 그들이 도움이 되길 바랍니다.

존자 Thubten Chodron