명상을 위한 여섯 가지 연습
명상을 위한 여섯 가지 연습
존자 Thubten Chodron 
명상 
18년 2011월 XNUMX일 
우리가 하루의 첫 번째 명상 세션을 시작하기 전에 여섯 가지 준비 수행을 하는 것이 좋습니다. 준비 수행은 우리의 환경, 몸, 마음이 깨달은 이들의 존재에 열려 있도록 준비하고 우리가 하려고 하는 명상을 위한 워밍업입니다.
처음에 앞서 명상 하루의 세션에서 여섯 가지 준비 수행을 수행하는 것이 좋습니다.
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방을 쓸고 청소하고 제단을 정리하십시오.
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확인 헌금 제단 위, 예: 빛, 음식, 향, 물그릇 등
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편안한 자세로 앉아서 마음을 살펴보십시오. 호흡을 하다 명상 당신의 마음을 진정. 그런 다음 좋은 동기를 부여하십시오. 이후, 피하다 그리고 적절한 기도문을 암송하여 이타적인 의도를 생성하십시오.
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다음을 사용하여 장점 필드를 시각화합니다. 영적 멘토, 부처, 보살 등. 이것이 어렵다면 석가모니를 시각화하라 불 그리고 그를 모든 부처님, 법과 승가.
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제공 칠각기도 그리고 그 기도를 암송함으로써 만다라.
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계보에 요청하기 영적 멘토 간청하는 기도문을 암송하여 영감을 얻습니다.
예를 들어, 모든 좋은 품질의 기초. 이것은 특정 목적을 이해하는 데 도움이 됩니다. 명상 점진적인 경로로 마음을 훈련시키는 전반적인 계획에서 할 것입니다. 그것은 또한 당신이 각 길의 깨달음을 얻기 위해 씨앗을 심습니다. 그런 다음 분석을 수행하십시오. 명상, 중 하나에 대해 생각 점진적 경로의 주제 주제에 대해 듣거나 읽은 설명을 기억하고 적용합니다.
존자 Thubten Chodron
Chodron 존자는 우리의 일상 생활에서 부처의 가르침의 실제 적용을 강조하며 특히 서양인이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 방법으로 설명하는 데 능숙합니다. 그녀는 따뜻하고 유머러스하며 명쾌한 가르침으로 잘 알려져 있습니다. 그녀는 1977년 인도 다람살라에서 Kyabje Ling Rinpoche에 의해 승려로 서품되었고, 1986년에는 대만에서 비구니(완전) 서품을 받았습니다. 그녀의 전체 약력 읽기.
