선택과 결과

존자 Thubten Chodron: 고등학교에 다니는 법학도 중 한 명이 마약에 빠진 친구에게 뭐라고 말해야 할지 물었습니다. BF는 현재 마약 소지 및 거래로 20년형을 선고받고 복역 중이기 때문에 요청을 BF에 회부했습니다. 다음은 마약에 빠진 고등학생들에게 드리는 조언입니다.

BF: 29년 전 올해 13월에 졸업했지만 고등학교 때의 기억은 생생합니다. 나는 XNUMX학년 때 운동 선수에서 XNUMX학년 때 "스토너"가 되었습니다. 나는 XNUMX살 때 대마초를 피우고 스피드 앤 다우너를 시작했습니다.

많은 동시대 사람들과 달리 나는 나이가 들어감에 따라 그 시절에 대한 선택적 기억력을 발달시키지 못했습니다. 나는 결혼하지 않았고 정착하거나 자녀를 갖지 않았습니다. 나는 32세에 체포될 때까지 거의 내내 꽤 열심히 파티를 즐겼습니다. 나는 마약 사업을 하고 있었기 때문에 마약, 술, 파티는 내 삶의 큰 부분이었습니다. 저는 60년대 후반과 70년대 초반에 남부 캘리포니아의 마약 문화 속에서 자랐고 그 시기는 황량했습니다. 흥미롭게도, 내가 체포되었을 때 나는 XNUMX~XNUMX개월 동안 깨끗했습니다. 나는 체포되어 감옥에 가기 전에 정신을 똑바로 차리기로 결심했습니다. 그래서 감옥이 제가 그만둔 이유는 아니었지만, 감옥에 가기 전에 내린 결정을 강화하기는 했습니다.

나는 마약 중독과 알코올 중독에 대한 전문가라고 주장하지 않습니다. 하지만 직접 경험하고 최근 몇 년 동안 대학에서 공부했기 때문에 잘 알고 있습니다. 나는 문자 그대로 생각과 성찰에 몇 년을 보냈고, 내가 한 일, 그 배후의 동기 및 결과를 적극적으로 연구했습니다. 나는 다른 사람을 판단하는 데 관심이 없고 다른 사람이 어떻게 살아야 하는지를 지시하고 싶지 않지만 내 이야기가 어떤 식으로든 도움이 되기를 바랍니다.

저는 13살에 마약과 약을 먹기 시작했습니다. 알코올 중독 가정에서 태어나서 그때까지 저는 이미 15년 동안 술을 마셨습니다. 16세가 되었을 때 나는 이미 많은 양의 LSD, 메스칼린, 페요테를 복용하고 있었습니다. 그때도 우리는 진정제와 술을 많이 사용했습니다. 우리는 Seconal, Phenobarbital, Thorazine, Methaqualone 등과 같은 바르비투르산염을 복용했습니다. 제가 18살이었을 때 병원에서 일하던 사람에게서 얻은 약용 모르핀과 합성 약물인 Tussinex를 포함하여 헤로인과 아편을 사용하기 시작했습니다. 기침 시럽에 아편 제. 내가 XNUMX살이 되었을 때, 나는 모든 것을 사용하고 있었습니다. 우리는 PCP, 합성 대마초, THC, 코카인, 크리스탈 메스, Dilaudid, quaaludes 등을 하고 있었습니다. 우리가 마약을 사용하는 동안 위스키, 보드카, 맥주, 데킬라, 바카디 럼주 등 무엇이든 마셨습니다. 내 요점은 내가 거기에 있었고 그렇게했다는 것입니다.

저는 개인적으로 직접적인 지식이 없는 사람이 저에게 조언을 하려고 하는 것을 싫어합니다. 물론 책에서 많은 것을 배울 수 있지만 술과 마약에 관한 한 가장 좋은 조언은 그곳에 가본 사람들에게서 나옵니다.

나는 내 인생에서 18세나 19세 정도의 시간을 아주 잘 기억합니다. 무엇보다 그룹에서 인정받고 싶었던 것 같아요. 나는 인기 있고 "쿨"하고 싶었습니다. 어울리고, 받아들여지고, 멋져지려고 노력하는 것은 아마도 대부분의 젊은이들에게 여전히 가장 큰 일일 것입니다. 남자들에게는 인생의 그 시간도 정말 미쳤습니다. 왜냐하면 우리의 정맥에는 테스토스테론이 넘쳐 흐르면서 압도적인 성욕으로 우리를 미치게 만들기 때문입니다. 15세 또는 16세부터 우리는 그다지 똑똑하게 생각하지 않습니다. 우리는 섹스에 대해 생각하고 있습니다. 그것이 우리가 받아들여야 하고 냉정해져야 하는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 멋진 친구들은 항상 병아리를 얻는 것 같습니다.

함께 달리는 군중에 따라 술과 마약이 다양한 수준으로 작용합니다. 술은 운동 선수와 좋은 아이들과 같은 일부 서클에서 마약보다 더 널리 퍼져 있습니다. 마약과 술은 스토너, 서퍼, 파티광을 위한 것입니다. 파티를 즐기는 군중 속에서도 파티를 극단으로 몰아가는 사람들, 파티를 즐기는 동물들이 있었다.

사용하시는 분들께는 "그만!" 이라고 말하지 않겠습니다. 또는 "하지마!" 여러분은 스스로 결정을 내려야 하는 젊은 성인입니다. 하지만 아직 고려하지 않았을 수도 있는 훨씬 더 중요한 개념을 말씀드리겠습니다. 이것이 제가 "선택과 결과의 진실"이라고 부르는 것입니다. 매우 간단하지만 종종 간과되는 진리입니다. 예를 들어 밤샘을 선택하면 어떻게 되나요? 당신은 보통 늦게 일어나고 학교나 직장에 지각합니다. 또는 충분한 수면을 취하지 못하고 다음날 피곤하고 짜증이 날 수 있습니다. 또는 약속 시간에 늦고 서둘러서 과속 티켓을 받을 수도 있습니다. 또는 당신이 늦게까지 깨어 있는 결과로 백만 가지 다른 일들이 일어날 수 있습니다.

선택과 결과: 나는 당신이 과거의 결정에 대한 목록을 작성하고, 그것을 정확히 지적하고 인식한 다음, 그 결정이 어떤 결과를 가져왔는지 살펴보기 시작해야 한다는 점을 강조하고 싶습니다. 특히 과거와 현재의 "외견상 중요하지 않은 결정" 또는 "SUDS". SUDS의 강력한 결과를 조사하고 이해하려고 노력하십시오. 마약과 술을 사용하기로 선택하면 선택을 하는 것입니다. 이 선택은 당시에는 그렇지 않은 것처럼 보일 수 있지만 SUDS입니다. 마약과 술을 사용하기로 한 선택은 남은 생애 동안 당신을 따라다니는 결과를 초래할 수 있습니다. 13살 때 마약을 피우기로 한 결정은 마약에 대한 이후의 모든 결정을 거의 잊혀진 결론으로 ​​만들었습니다. 33년 전에 내린 그 결정은 여전히 ​​내 삶에 매일 영향을 미칩니다. 주위를 둘러보며 철창, 콘크리트, 철조망을 볼 때, 집, 가족, 자유가 그리울 때, 수년 동안 내가 만든 SUDS가 모두 내가 여기 있는 데 기여했음을 압니다. 나는 지난 14년 동안 내가 갇혀 있었던 이 감옥이 부분적으로는 내가 13살 때 내린 결정의 결과라는 것을 알고 있습니다.

무엇보다 당신이 이해해야 할 것은 당신이 지금 내리는 결정이 좋은 결정이든 나쁜 결정이든 미래에 더 많은 결정으로 이어질 것이라는 점입니다. 그들은 미래의 결정에 색을 입히고 풍미를 더할 것입니다. 총체적으로 이러한 결정은 당신이 누구이며 당신의 삶이 무엇인지 결정할 것입니다. 간단히 말해서 인생은 우리가 선택한 선택의 최종 결과입니다. 기간! 예, 때때로 외부 영향과 우연한 사건이 당신의 삶을 냉혹하게 바꿀 수 있지만 당신의 결정은 당신을 그 위치에 두는 것입니다. 귀하의 결정은 귀하의 결정에 없어서는 안될 부분입니다. 업. 더 나은 결정을 내릴수록 더 나은 업.

고등학생이나 청년으로서 지금 내리는 결정은 평생 동안 영향을 미칠 것입니다. 그것들은 당신이 당신의 삶에서 선택하는 사람들에게 영향을 미칠 것이고, 그 사람들은 당신이 하는 일, 가는 곳, 경험하는 것에 영향을 미칠 것입니다. 당신은 현재 당신의 성인 생활로 알려진 책의 첫 장을 쓰고 있습니다. 당신은 당신의 삶을 결정할 결정을 내리고 있습니다. 아빠와 엄마는 당신을 위해 결정을 내렸지만 더 이상 그들에게 달려 있지 않습니다. 당신은 성인이 되고 있으며 성인이 되면 많은 책임이 따릅니다. 올바른 의사 결정은 인생의 이 시점에서 매우 중요합니다. 그러나 십대인 우리는 일반적으로 아직 좋은 결정을 내릴 자격이나 경험이 충분하지 않습니다. 나는 확실히 아니었다. 그것은 십대의 아이러니 중 하나입니다. 우리는 육체적으로나 성적으로 성인이지만 정신적으로나 감정적으로는 성인이 아닙니다. 그러나 우리는 우리가 생각합니다! 우리는 그것이 무엇인지 알고 있다고 생각합니다. 하지만 우리는 그렇지 않습니다. 내가 16살이었을 때 나는 모든 것을 알고 있었다. 나는 지금 46세이고, 내가 아무것도 모른다는 사실을 깨닫는 데 30년이 걸렸다는 것을 분명히 알고 있습니다!

십대로서 우리 대부분은 삶을 선택과 결과로 보지 않습니다. 우리는 장기적으로 보지 않습니다. 십대는 자발적인 것과 동의어입니다. 장기는 30년이 아니라 다음주나 내년이다.

내 인생에서 가장 멍청한 짓은 술에 취했거나 뇌에서 짐을 싣고 있었을 때였습니다. 처음에는 술과 약을 먹는 것이 즐거웠지만 나이가 들면서 점점 재미가 없어졌습니다. 마약은 재미에서 미묘한 중독으로, 그리고 명백한 중독으로 바뀌었습니다. Booze는 멋지고 군중의 일부에서 믿을 수 없을 정도로 끔찍한 숙취, 음주 운전 티켓 및 유감스러운 행동으로 변했습니다. 그것은 겉보기에 가장 무해해 보이는 사회 활동 중 하나에서 바로 담배와 함께 사람이 얻을 수 있는 가장 해로운 습관 중 하나로 변했습니다.

음주와 약물 사용으로 인해 건강에 좋지 않은 영향이 많이 나타났습니다. 일부는 미묘하고 단기적으로 미미합니다. 다른 것들은 강력하고 부정적입니다. 코카인을 너무 많이 마시고 코카인 정신병이 얼마나 빨리 편집증 정신 분열증으로 변하는지 확인하십시오. 헤로인을 몇 번 쏘고, 그 원숭이를 등에 태우면, 당신이 가진 모든 것을 팔고 가치 있는 것은 무엇이든 훔쳐서 마약에 걸리지 않도록 다음 해결책을 얻습니다. 30년 동안 코를 들이마시거나 크리스탈 메스 하드코어를 마시고 치아가 빠지고 안색이 궤양, 딱지 및 가죽으로 변하는 것을 지켜보십시오. 몇 년 동안 LSD를 먹으면 평생 알고 있던 할머니의 전화번호조차 기억하지 못할 것입니다. 과음하면 조만간 음주 운전으로 기소되고 운이 좋으면 밤새 포키를 방문하게 될 것입니다! 그렇지 않다면? 음주운전은 XNUMX세 이하 젊은이들의 가장 큰 사망원인입니다. 당신이 사용하는 모든 물질은 건강에 다양한 정도의 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 단기 및 장기 영향을 고려해야 합니다.

마약과 술은 많은 가족과 친구들의 사망 원인입니다. 마약과 술이 없었다면 말 그대로 내가 평생 동안 알고 있는 수십 명의 사람들이 여전히 살아있을 것입니다. 자동차 사고, 자살, 약물 과다 복용, 퇴행성 신체 상태, 정신 예리함 상실 등은 내가 알고 아끼는 많은 사람들의 목숨을 앗아갔습니다. 장기적으로든 단기적으로든 술과 마약은 우리 삶에 궁극적으로 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 자신에게 무슨 짓을 하고 있는지 생각해보는 시간을 가지세요.

술에 취하거나 그린버드를 피우거나 크리스탈을 코로 흡입하기 전에 자신에게 무엇을 하고 있는지 생각해 보십시오. 몸, 마음, 건강, 관계, 목표 및 꿈. 장기적인 목표 목록을 만들고 원하는 곳으로 인생을 가져가려면 무엇이 필요할지 생각해 보십시오. 선택과 결과—생각해 보십시오.

나는 누구에게도 마약과 술을 끊으라고 말하지 않을 것입니다. 그것은 내가 내릴 결정이 아닙니다. 그러나 나는 선택과 결과에 대해 이야기할 것입니다. 마약과 술을 끊으라고 하면 위선자가 될 것입니다. 제가 그 나이였을 때 저는 파티광이었기 때문입니다. 하지만 만약 내가 그것을 다시 하게 된다면, 그것은 매우 다를 것이라고 말할 것입니다. 나는 과거에 내린 결정에 대해 많은 후회를 한다. 저는 이제 선하고 명예로운 일을 하는 것, 평생의 행복, 만족, 목적, 만족을 찾는 데 필요한 방향으로 우리의 삶을 가리키는 데 필요한 일을 하는 것의 중요성을 압니다. 내 삶은 이제 마약, 술, 담배 없이 훨씬 나아졌으며 남은 생애 동안 깨끗하고 술에 취하지 않을 계획입니다.

한달 후

내가 두 젊은이에게 한 조언이 도움이 되기를 바라지만, 의문이 듭니다. 왜요? 내가 그 나이 때를 기억하기 때문입니다. 대부분 내가 많이 안다고 생각해서 나보다 나이 많은 사람의 말을 듣지 않았다. 나는 한때 그 뻔뻔스럽고 활기찬 청년을 기억하며 지금 웃고 있습니다. 소년! 내가 정말 바보였나? 나는 많은 것들에 무지했고 너무 오만했고 나 자신으로 가득 차서 단서를 가질 수 없었습니다. 씁쓸하고 달콤한 방식으로 지금은 재미있어 보입니다. 수많은 SUD와 잘못된 선택/결정. 그러나 나는 46세로 여전히 살아 있고 상당히 좋은 신체적, 정신적 상태를 유지하고 있습니다.

내 인생의 이 시점에서 내가 정말 멋진 한 가지는 이제 내 선택/결정이 훨씬 더 건전하다는 것을 알고 있다는 것입니다. 충동적으로 만들어지는 것이 아닙니다. 저는 20-30년 전의 즉흥적인 젊은이가 아닙니다. 이제 나는 실용적인 중년 남성입니다. 또래 압력, 호르몬, 물질적 부는 더 이상 예전처럼 나에게 영향을 미치지 않습니다. 그 결과 내 결정은 옳고 그름, 좋고 나쁨, 그리고 20분이 아니라 지금부터 20년 후가 되고 싶은 곳에 기반을 두고 있습니다. 내 의사 결정 과정은 이제 내가 거의 생각하지 않았던 한 가지를 고려합니다. 이것이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미칠까요? 그것은 나에 관한 모든 것이었지만 지금은 씻지 않습니다. 이 나이가 좋아서 40년, 10년은 20대에 머물고 싶다. 마침내 어느 정도 감각을 갖게 되었고, 20대와 XNUMX대의 성적 압박과 피팅 딜레마는 오래 전에 사라졌기 때문에 인생에서 좋은 단계입니다.

당신은 나에게 마약을 끊기로 결정한 이유를 물었습니다. 몇 가지 이유가 있었지만 가장 중요한 이유는 지금의 내가 너무 불행했기 때문이라고 생각합니다. 나는 내 인생의 한 지점에 이르렀고, 내가 너무 엉망인 여자와의 관계에서 내가 아무것도 제대로 할 수 없는 것처럼 보였습니다. 내 인생은 돈, 정욕/사랑, 물질적 소유, 마약의 회전 목마가 되었습니다. 나는 비참했고 천천히 자살하고있었습니다. 나는 1989년 추수감사절을 바로 잡고 마약을 끊기로 결정했지만 관계에서 벗어나는 데 몇 달이 걸렸습니다.

마약과 술을 끊는 선택은 체포될 때까지 거의 매일 다시 만들어야 하는 선택이었습니다. 법에 어긋나지 않았더라면 나는 약해져서 다시 사용했을지도 모릅니다. 내가 마약을 가지고 있던 곳에서 지금 있는 곳, 마약에 전혀 관심이 없는 곳으로 가는 것은 긴 여정이었습니다. 또래 압력과 어울리고 싶은 욕구가 너무 강하고 십대의 "지혜의 기반"이 아직 제대로 형성되지 않았기 때문에 저는 그러한 젊은이들에게 안타까움을 느낍니다. 그것은 수년간의 축적과 삶의 경험과 함께 제공됩니다. 그것은 20대와 XNUMX대가 망쳐버린 부분입니다. 당신은 인생에서 그렇게 할 자격이 없을 때 평생 결정을 내리거나 평생 결과를 가져오는 결정을 내리고 있습니다. 운이 좋으면 그들이 나보다 더 빨리 알아낼 수 있기를 바랍니다. 내 문제의 일부는 내 모든 권위자와 역할 모델도 엉망이 되었기 때문에 내가 그들과 어떻게 다를 수 있는지에 대한 예가 부족했습니다. 이 젊은이들이 함께하는 어른들의 모범을 볼 수 있기를 바랍니다.