게으름과 그 해독제

• 집중력을 생성하는 방법에 대한 둥글고 완전한 그림
• 집중의 이점
• 실천에 힘쓰다

White Tara Retreat 29: 게으름의 집중 오류 (다운로드)

우리는 집중을 방해하는 XNUMX가지 장애에 대한 이야기를 마쳤습니다. 이러한 장애는 팔리어 경전과 대승 경전 모두에 제시되어 있습니다. 그러나 Maitreya와 Asanga는 대승법 경전에서 집중에 대한 다섯 가지 결점 목록과 여덟 가지 해독제 목록을 제시했습니다. XNUMX가지 장애와 XNUMX가지 결점의 이 두 세트 사이에는 약간의 중복이 있습니다. 그러나 약간의 차이점도 있으므로 두 세트를 모두 통과하는 것이 좋습니다. 이것은 우리에게 집중을 생성하는 방법에 대한 둥글고 완전한 그림을 제공합니다.

다섯 가지 결점 중 첫 번째 결점은 게으름입니다. 우리는 그것을 알고 있습니다. 당신은 쿠션에 도착할 수 없습니다 꾀하다. 또는 어제 우리가 이야기했던 것처럼 거기에 도착하면 예정된 내용에 도달하기 전에 잠시 방해를 즐길 수 있도록 긴 세션이라고 생각합니다. 꾀하다 에.

게으름에 대한 네 가지 해독제

해독제를 바르는 것이 그다지 유쾌하지 않다는 것을 알고 있으므로 우리는 하지 않습니다. 그러나 기본적으로 연습을 하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 우리는 항상 "글쎄, 나중에 할거야"라고 생각합니다. 이에 대한 해독제가 있습니다. 첫 번째는 집중력 개발의 가치와 이점에 대한 믿음이나 확신을 키우는 것입니다. 그 자신감을 키우려면 집중의 이점이 무엇인지 배워야 합니다.

자신감

이점 중 하나는 마음이 훨씬 더 일하기 쉽다는 것입니다. 초점을 맞추기로 결정한 대상이 무엇이든, 고결한 대상이 무엇이든, 거기에 마음을 유지하고 그 특성이나 해당 주제에서 마음을 잘 훈련할 수 있습니다. 이것이 집중력 개발의 주요 이점 중 하나입니다. 집중은 또한 불안하고 혼란스러운 마음에 좋은 해독제입니다. 그것은 당신이 명상적 흡수에 들어갈 때 일시적으로 다양하고 심한 형태의 괴로움을 버리거나 억제할 수 있게 합니다. 그것은 마음을 매우 고요하고 매우 평화롭게 만들어 주며, 이는 편안하고 확실히 매력적입니다.

집중력 개발에서 오는 이와 같은 많은 이점이 있습니다. 우리는 그 이점을 배우고 나서 그것에 대해 생각해야 합니다. 그것은 게으름에 대한 첫 번째 해독제인 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다.

포부

게으름에 대한 두 번째 해독제는 삼매 또는 평온을 얻는 가치에 대한 확신의 수준에 그것을 그냥 두는 것이 아니라 그것을 달성하기 위해 열망해야 한다는 것입니다. 그래서, "오 예, 이것들이 좋은 혜택이 전부입니다. 그냥 두세요."와 같은 것이 아닙니다. 오히려 "나는 그 이점을 얻고 싶기 때문에 그것을 내 연습의 일부로 만들고 싶습니다." 두 번째 해독제는 포부.

노력

이것은 노력하고 있는 세 번째 해독제로 당신을 이끕니다. 우리는 실천하기 위해 노력해야 합니다. 모든 명상과 해독제와 이러한 모든 종류의 것들은 고요함을 일으킬 수 있습니다. 자신감과 자신감이 있다고 해서 오지 않는다. 포부, 우리는 노력을 생성해야 합니다.

유연성

노력은 유연성 또는 반응성이라고 하는 개발로 이어집니다. 이것은 서비스 가능성 또는 두 가지 모두의 적합성입니다. 몸 그리고 마음. 낮은 수준에서, 우리는 훈련을 하고 있기 때문에 이것에 대해 많이 가지고 있지 않습니다. 그러나 실제로 평온을 얻을 때 몸 매우 협조적이 됩니다. 당신은 그것에 맞서 싸울 필요가 없습니다. 항상 아프지 않고 불평하지 않습니다.

마음도 매우 협조적이 됩니다. 유익한 주제로 이끌어 갈 수 있습니다. 그것은 당신이 그것을 원하는 한 거기에 머무를 것입니다. 그래서 웰빙의 느낌이있다. 몸 그리고 그것을 정말로 용이하게 하는 마음. 물론 순발력이 있으면 게으름은 사라집니다.

그것이 첫 번째 잘못이며 다음과 같은 네 가지 해독제가 있습니다. 자신감, 포부, 노력, 순응성 또는 반응성. 미래에 나는 다른 결점과 그 해독제를 다룰 것입니다.

매일의 수행과 삼매의 발전

이 다섯 가지 결점은 삼매를 계발하기 위한 것입니다. 물론 우리가 일상적인 수행을 하기 위해서는 이러한 요소들 중 일부가 필요합니다. 왜요? 우리의 일상적인 관행에는 두 가지 안정화 작업이 모두 포함되어 있기 때문에 명상 (삼매의 측면에 있음) 및 분석 명상 (이것은 통찰력의 측면에 있습니다). 따라서 이러한 요소 중 일부는 일상 생활에서도 필요합니다. 예를 들어, 매일 연습을 하려면 매일 연습을 하는 것이 어느 정도 도움이 될 것이라는 확신이 필요합니다. 그럼 당신은 필요합니다 포부 그 이익을 얻기 위해. 연습을 하려면 노력이 필요합니다. 그로부터 이익을 얻기 시작합니다. 몸 마음이 더 협조적이 됩니다.