스트레스

스트레스는 셀 수 없이 많은 원인이 있는 것처럼 보이는 것 중 하나이며 조건, 대부분은 환경 자체, 사회적 상호 작용 또는 둘의 조합에서 마음 외부에서 발생하는 것으로 보입니다. 일반적으로 이러한 외부 요인만이 스트레스의 원인으로 인식되고 이러한 요인에 대한 책임감이나 작업 능력은 완전히 무시되거나 전혀 인식되지 않습니다. 또한 불행하게도 스트레스를 다루거나 처리하는 데 사용되는 대부분의 방법은 일반적으로 장단기적으로 다소 파괴적이거나 해롭습니다.

동료 직원이나 수감자의 시선이나 의견을 잘못 해석하기가 매우 쉽고 그 오해를 가지고 실행하여 주요 부정적인 마음의 광기로 가득 찬 위대한 미국 소설 전체를 만들어 내기가 매우 쉽습니다. 마찬가지로 쉽게, 때로는 인식이 동트기 전에도(만약 그런 일이 있다면) 유해한 행동이나 발언(수많은 부정적인 생각은 말할 것도 없고)이 저질러졌습니다. 마찬가지로 상황 자체가 스트레스를 주는 경우가 많습니다. 최근에 한 교도소가 폐쇄되어 다른 교도소로 옮겨졌습니다. 그 자체로도 충분히 나쁠 수 있지만, 한 번에 한 명만 감방에서 95년을 보냈고 지금은 XNUMX명의 다른 사람들과 함께 기숙사 환경에 있기 때문에 예상보다 훨씬 더 힘들었습니다. 문화 충격에 대해 이야기하십시오. 즉시 내 마음은 싫어함, 불편함, 공황, 두려움, 불안, 편집증, 과민증 및 실제 법의 수행자이자 추종자에게 너무나 압도적이고 어울리지 않는 것처럼 보이는 다른 생각의 상태로 들어갔습니다.

사람과 상황은 그 자체로 부정적이거나 스트레스가 되지 않습니다. (의 사진 다니엘 라미레즈)

분명히 감옥은 항상 즐겁거나 다루기 쉽지 않으며 때때로 미친 생각이 떠오릅니다. 사람과 상황은 어디에서나 그다지 즐겁지 않을 수 있지만 그 자체로 부정적이거나 스트레스를 주는 것은 아닙니다. 저에게는 사물이 항상 보이는 것과 같지 않다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 특히 제가 무지의 눈으로 사물을 볼 때는 더욱 그렇습니다. 첨부, 분노, 기타 등등. 내가 지어낸 이야기 없이 침착하고 개방적으로 사물을 바라보는 시간을 갖는 것은 이러한 상황에서 상당히 도움이 될 수 있습니다. 또한 내가 사물을 보는 방식이 나를 그렇게 경험하게 만든다는 것을 깨닫는 것입니다.

다른 사람과 이야기할 때는 현명하게 충고하지만, 나에게 필요한 경우에는 기억이 나지 않습니다. 예를 들어, Randy와 나는 트랙을 걷기 위해 밖에 나가고 있는데, 밖은 춥고 흐립니다. 랜디는 추위를 못 견디고 태양과 푸른 하늘이 가려지는 것을 싫어하지만 쉽게 타오르는 모습이 좋아서 어린 시절의 즐거웠던 시절이 떠오릅니다. 탓할 것은 날씨입니까, 아니면 그 순간 날씨를 바라보고 생각하는 것입니까?

내가 운 좋게 만났거나 내가 읽은 책의 모든 위대한 법사들은 노력해야 할 대상이 외부 대상이나 사건이 아니라 마음이라고 말합니다. 사람이나 상황을 명확하게 보면 지혜와 연민을 키울 수 있는 풍부한 기회를 발견합니다. 그럴 때 나는 이런 것들을 감사한 기회로 경험한다. 그러나 내가 그것들을 부정적이고 유해한 것으로만 본다면 그것이 바로 그것들이 될 것입니다. 오해하지 마세요. 저는 이러한 이해를 항상 사용할 수는 없지만 가능할 때 정말 차이를 만듭니다.

내 마음이 어떻게 해석하고 보기 주변 사람들과 상황을 더 많이 고려하고 일상 생활에 신체 활동을 통합하면 스트레스를 줄이고 전반적인 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다. 나는 웨이트나 경쟁적인 스포츠에 관심이 없지만(비록 나는 축구를 하고 보는 것을 좋아하지만) 일주일에 몇 번 높은 유산소 운동(팔굽혀펴기, 턱걸이, 복근 운동 등)을 한 시간 동안 정말 즐깁니다.

이런 꼬리표를 만들고 괴로움과 스트레스로 인한 스트레스를 만드는 것은 내 마음이기 때문에 업, 그런 다음 그것을 처리하는 것은 나에게 달려 있습니다. 그것은 나의 책임입니다. 방법이 있고 그것을 사용하지 않으면 스트레스와 부정성이 계속될 뿐입니다. 법을 사용하지 않는 것이 효과가 있다면 우리는 부정적인 모든 것에서 자유로워야 합니다. 왜냐하면 법을 사용하는 것을 잊는 경우가 더 많기 때문입니다. 선택은 우리의 것, 당신의 것, 나의 것입니다. 쉬운 선택이라고 말할 수는 없지만 선택입니다. 그리고 늘 그렇듯이 우리는 우리가 내린 선택의 결과를 경험합니다.