합리적인 자기평가

• 우리는 우리가 누구인지 알려주기 위해 다른 사람들에게 의존하기 때문에 지나치게 민감합니다.
• 비판과 칭찬 앞에서 자신을 합리적으로 평가하는 방법

그린타라수련회 027: 합리성 있는 자기평가(다운로드)

우리는 과민 반응에 대해 이야기했습니다. 우리가 과민한 이유 중 하나는 우리가 누구인지 알려주기 위해 다른 사람들의 야구장에 넣기 때문이라고 생각합니다. 다시 말해서, 우리가 어렸을 때 우리 주변의 어른들은 우리 자신에 대한 온갖 정보를 주었고 그 중 대부분은 거짓이었습니다. 부모는 기분이 나빠서 온갖 말을 합니다. 내가 들은 것을 여기서 반복하지 않겠습니다. 별의별 말을 하지만 우리는 어린애이고 모든 것을 받아들이고 우리는 아직 그런 분별력이 없기 때문에 그것이 사실이라고 생각합니다. 좋은 점은 우리가 성인이 되었을 때 잠시 멈추고 자신을 평가하는 법을 배울 수 있다는 것입니다. 우리가 합리적인 방식으로 자신을 평가할 수 있을 때, 우리는 우리가 누구인지(우리가 좋은지 나쁜지) 우리에게 말해주기 위해 다른 사람들에게 의존할 필요가 없습니다. 자신의 마음과 동기.

자, 당신은 내가 "합리적인 방법으로 우리 자신을 평가하라"고 말한 것을 알아차렸습니다. 많은 경우 우리가 우리 자신을 평가하는 방식은 완전히 비합리적인 방식입니다. 나는 그것에 대해 말하는 것이 아니다. 우리가 말하는 방식은 "글쎄, 내가 하는 모든 것은 내가 하기 때문에 좋은 것이다." 또는 "내가 하는 모든 것은 내가 하기 때문에 나쁘다"라고 말하는 방식입니다. 어느 쪽이든, 그것은 우리 자신을 평가하는 것이 아닙니다. 그것은 단지 자기 중심적인 I에게 일종의 광기에 빠져 있는 것입니다. 여기서 우리는 멈추고 평가하는 것에 대해 정말로 이야기하고 있습니다. 나의 동기는 여기에서 좋았다. 조금 더 나아질 수 있었지만 최선을 다했습니다.” 다른 사람들이 우리를 비난하더라도, 우리는 그들이 자신과 자신의 기대에 대해 말하고 있다는 것을 알기 때문에 그것을 개인적으로 받아들일 필요가 없습니다.

우리 어머니는 “너는 살인을 저지르고 있구나”라고 말하곤 했습니다. 내 생각에 그 법의 의미는 당신이 정말로 부패한 동기를 가지고 있다는 것입니다. 나는 그것을 법의 의미로 바꾸려고 했다. 당신은 썩은 동기를 가지고 있지만 그것을 좋은 동기로 전달할 수 있어 모두가 당신이 하는 일을 좋아할 수 있습니다. 많은 사람들이 그런 상황에서 우리를 칭찬할 수 있지만 얻은 것은 칭찬이 아닙니다. 우리가 우리 자신을 평가할 때, 우리는 이 덤불을 통과하는 우리의 길을 볼 수 있습니다. 누군가가 우리가 착하다고 말하기 때문입니다. 우리는 그것을 믿을 수도 있고 믿지 않을 수도 있습니다. 우리는 스스로를 평가할 것입니다. 그리고 누군가 우리가 소름끼친다고 해서 그것을 진지하게 받아들일 필요가 있다는 의미는 아닙니다. 우리는 스스로를 평가할 수 있습니다.

나는 이것이 다른 사람들이 우리에 대해 말하는 것에 너무 민감하지 않게 하는 한 가지 방법이라고 생각합니다. 너무 민감해서 그들이 아무 말도 하지 않아도 우리는 그들의 마음을 읽을 수 있고 그들의 생각을 알 수 있다고 생각합니다. 그들은 아직 그것을 생각하지 않았을 수 있습니다! 그들은 결코 그것을 생각하지 않을 수 있습니다. 그러나 우리는 그들이 이렇게 생각한다는 것을 압니다. 시간과 에너지의 낭비일 뿐이기 때문에 많은 것을 포기할 수도 있습니다. 그것은 단지 확산되는 마음, 그렇지 않습니까?