피난처 조언
경로 #63의 단계: 피난처 Ngöndro 파트 12
존자 Thubten Chodron 
피난처 응곤드로 
16년 2009월 XNUMX일 피난처의 예비 연습(ngöndro)에 대한 일련의 짧은 대화의 일부입니다.
- 100,000가지 만트라를 각각 XNUMX번씩 따로 말하여 매우 깊이 집중합니다.
- 연습을 하는 다양한 방법
- 숫자에 얽매이지 않고
경로 63의 단계: 조언(다운로드)
ngöndro 수행으로서 피난처를 하는 것에 대한 결론을 내리자면: 우리는 모든 다른 시각화와 당신이 암송하는 동안 생각할 수 있는 모든 다른 것들을 검토했습니다. 만트라 그리고 당신이 할 수 있는 몇 가지 방법. 나는 네 가지 만트라를 각각 따로 말할 것을 권합니다.
나모 구루비아
나모 부다야
나모 다르마야
나모 상가야
각각 100,000번을 하고 다음으로 넘어가세요. 그렇게 하면 XNUMX가지 각각과의 관계에 정말 깊이 집중할 수 있기 때문입니다.
그것을 하는 또 다른 방법은 100,000가지 모두를 세트로 XNUMX번 하는 것입니다. 결국 같은 일을 하게 되겠지만, 그것을 하는 방법이 다를 뿐입니다.
그것을 하는 또 다른 방법은 각 세션에서 각 세션을 지속적으로 수행하는 것입니다. x 말라의 수 나모 구루비아, 그리고 같은 수의 나모 부다야, 그리고 같은 수 나모 다르마야 등등.
할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 하루에 XNUMX~XNUMX세션을 할 때 수련을 피정으로 할 수 있습니다. 그렇게 하면 정말 깊이 들어갈 수 있습니다. 후퇴에서 하면 그리 오래 걸리지 않습니다. 또는 매일 연습으로 할 수 있습니다. 하루에 한 세션을 할 수도 있지만 매일 유지하고 수행할 수도 있습니다.
모든 숫자에 얽매이지 않는 것이 중요합니다. 그들이 말했듯이 100,000을 하는 것은 실제로 좋은 집중력과 완전한 자각과 약간의 지혜와 보살. 아이디어는 당신의 마음을 여기저기서 떠들썩하게 하는 [쇼드론 존자 낭송을 통해 하품을 흉내냄]이 아니라, 당신의 마음을 집중하려고 노력하는 것입니다. 그것은 당신의 마음의 초점이며, 명상, 당신이 하고 있는 명상, 그것은 당신이 하는 암송 횟수가 아니라 예비 연습이 되는 것입니다. 암송 횟수가 뭔가 목표를 세워서 했을 때 성취감이 있는 것 같아요.
우리 서구인들은 숫자를 신경증을 일으키고 걱정하는 것으로 간주하는 경향이 있습니다. "왜냐하면 우리는 그렇게 많이 말하지 않을 것이고, 설사 우리가 했다고 해도 제대로 이루어지지 않았기 때문입니다." 그런 생각은 쓸모없고 어리석은 생각일 뿐이고 나는 그것을 사용하는 것을 권하지 않습니다.
내일 우리는 계속 람림 기도하고 이야기 시작 업 (조치) 및 그 효과. 언제 우리가 피하다, 다음 첫 번째 지시 불 우리에게 주는 것은 우리의 행동을 관찰하고 파괴적인 행동을 삼가고 건설적인 행동을 하는 것입니다.
존자 Thubten Chodron
Chodron 존자는 우리의 일상 생활에서 부처의 가르침의 실제 적용을 강조하며 특히 서양인이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 방법으로 설명하는 데 능숙합니다. 그녀는 따뜻하고 유머러스하며 명쾌한 가르침으로 잘 알려져 있습니다. 그녀는 1977년 인도 다람살라에서 Kyabje Ling Rinpoche에 의해 승려로 서품되었고, 1986년에는 대만에서 비구니(완전) 서품을 받았습니다. 그녀의 전체 약력 읽기.
