시련과 질병을 다루다

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• 마음과 육체적 질병

Manjushri Retreat 13: Q&A(다운로드)

청중: 오늘까지 정말 힘든 한 주를 보냈습니다. 구름이 걷힌 모양인데 이유를 모르겠습니다. 커뮤니티 회의는 정말 저를 던졌습니다. 내가 홀에 있었다가 다시 홀로 돌아왔기 때문입니다. 그래서 그날은 에너지가 모두 바뀌었습니다. 그리고 나서 저는 할 수 없었습니다. 저는 파도 같은 것을 넘어서서 거기로 돌아갈 수 없었습니다. 마음속으로 찡찡거림이 많았다. 그리고 난 아주 아주 길을 잃었어 첨부 이번 주에는 계속해서 나 자신을 끌어내야 합니다. 접착제 같았습니다. 접착제와 같았습니다. "그냥 여기서 빠져나올게"라고 생각하는 순간 같았어요. 그런 다음 몇 분 동안 명확하게 생각한 다음 "좋아, 이제 Manjushri 빛을 … 동물원에 보낼 것입니다!"라고 생각했습니다. 나는 바로 돌아왔다. 그 사람들에게 보내면 전체 이야기가 시작되고 마치 "오 마이 갓!" 그래서 오늘 저는 생각하기 시작했습니다. “좋아요, 더 이상 포틀랜드에 대해 생각하지 않겠습니다. 오하이오 주 클리블랜드에 대해 생각해 보겠습니다. 인도 뭄바이; 미노트, 노스다코타.” 제가 아는 사람이 없는 세 도시입니다. 이생에서 나는 그들을 모른다. 그리고 나서 나는 내가 다른 삶에서 그들 중 일부에게 애착을 갖고 있다고 상상하기 시작했고 왠지 모르게 마음이 가벼워졌습니다. 그러나 그것은 단지 투쟁이었습니다. 그것은 단지 빠져들었고 자신을 뒤로 끌어당겼을 뿐입니다. 그리고 분노 반대편 끝에 첨부 같았다 ….

Thubten Chodron 존자(VTC): 누구에게 화가 났습니까?

청중: 각자 모두.

VTC: 당신이 애착을 가진 같은 사람들에게?

청중: 아니, 여기 분노 왜냐하면 ....

VTC: 오, 그곳에 있는 사람들과 함께 있고 싶기 때문입니다.

청중: 예.

VTC: 그들이 우리보다 낫기 때문입니다.

청중: 맞아요, 맞아요, 물론이죠. [웃음] 그리고 물론 그들은 그렇지 않습니다. 물론 그렇습니다. 물론 그렇지 않습니다. 그래서 그냥 그런 마음이고, XNUMX~XNUMX일 정도 [그것] 정도였습니다. 하지만 그냥 참았어요. [홀]에 들어가서 Manjushri를하세요. 좋아요, 이제 Manjushri를 참을 수 없습니다 [웃음] Blue Medicine도 마찬가지입니다 불, 타라. Geshe-la가 가르친 Palden Lhamo라는 보호 연습을 시작했습니다. 내가 Palden Lhamo를 시작한 지난 며칠은 정말 내 마음을 고양시켰습니다. 그래서 나는 내가 나갈 수 있다는 것을 알았기 때문에 무엇이 나를 들어 올리고 도움을 줄 수 있는지 계속 검색했습니다. "좋아요, 다시 시작하겠습니다."

VTC: 포틀랜드의 특별한 점은 무엇인가요? 포틀랜드에 대해 특별한 점을 보셨나요?

청중: 비가 많이 내립니다.

VTC: 예. 마음이 포틀랜드로 가나요? 포틀랜드에는 예외적으로 멋진 사람들이 있습니까?

청중: [고개를 저으며 "아니요."]

청중: 보세요, 그들은 모두 틀렸습니다! [웃음] 이 사람들에게 물어볼 수 없습니다.

청중: 포틀랜드에서 사기를 쳤습니다.

VTC: 당신은?

청중: K는 거기에 있었는데 내가 그것에 대해 알아야 할 유일한 것입니다.

청중: 봐, 그들이 틀렸어. 그러나 지금 나는 그것이 단지 물건이라는 것을 의미합니다. [웃음]

VTC: 하지만 거기에 매달리고 그냥 내밀면 마음이 올라가고 마음이 내려가고 그것으로 일하는 법을 배우는 것이 좋습니다.

청중: 예. 너는 어떤 다른 일을 할 수 있니?

VTC: 예. 중요한 것은 당신이 그것이 사실이라고 믿지 않는다는 것입니다.

청중: 권리.

VTC: 예? 그리고 당신은 이러한 불신을 가지고 있습니다.

청중: 예. 훨씬 더 단호하고 훨씬 더 확고합니다. “좋아, 이건 제정신이 아니야. 이것은 제정신이 아니다.”

청중: 나는 비슷한 경험을 했지만 조금 달랐습니다. 전환을 했기 때문입니다. 감정적으로는 순조로운 전환이었던 것 같지만 정신적으로는 순조롭지 않았습니다. 커뮤니티 회의는 어떻게 든 내 피정을 계속하는 데 방해가되는 느낌을 받았습니다. 커뮤니티 모임을 실제로 즐겼기 때문에 이유를 잘 모르겠습니다.

VTC: [웃음] 당신은 그것을 즐겼고 그것은 파괴적이었습니다.

청중: [웃음] 일요일은 좀 다른 날이었고 XNUMX주 전에 가졌던 에너지는 다시는 돌아오지 않았습니다. 그리고 나는 그 후퇴자 그룹의 에너지가 무엇인지에 집착했고 그 후퇴자 그룹이 변했을 때 나는 그것을 다룰 수 없었습니다. 실제로 더 이상 가만히 앉아 있을 수 없어서 실제로 일어나서 나간 것은 수요일 세션이었습니다. 그리고 후회하지만 IG에 대한 생각과 세션이 지난주 세션과 얼마나 다른지 생각하면서 거기에 앉아 있었을 것 같은 느낌이 들었습니다.

VTC: 아니, 어쨌든 거기에 앉는 것이 좋다.

청중: 예.

분노와 몸의 고통을 통한 명상

VTC: 예? 그리고 자신의 마음을 들여다보며 “내가 왜 IG에 대해 생각하고 있지? 그리고 내가 왜 이것을 다른 것들과 비교하고 있습니까? 그리고 저는 지금 홀에 있지 않습니다. 홀에 있는 사람들의 그룹이 다르다고 어떻게 말할 수 있습니까? 저는 아침 저녁으로 항상 거기에 있는 같은 그룹의 사람들과 아침 저녁으로 거기에 있기 때문입니다. ?” [웃음] 미친 마음의 또 다른 에피소드. 예? 그리고 우리 모두는 그것을 겪지 않습니까? "여기에 XNUMX초도 더 앉아 있을 수 없어요!" 오, 제가 미주리 주에 살았을 때 한 세션을 기억합니다. “여기에 XNUMX초도 더 앉아 있을 수 없어요. 너무 화가 났어요.” [웃음] 오, 그런 것들이 몇 개 있었어요. 그래서 일부는 XNUMX초 더, XNUMX초 더 더 앉아서 세션을 마쳤습니다. 그리고 한 번 떠났던 것을 기억합니다. 하지만 다른 모든 시간에는 그냥 거기에 앉아 "도대체 내가 뭘 그렇게 화나게 하는 거지? 내가 발견한 것은 믿을 수 없기 때문입니다. 명상 세션, 그리고 세션이 끝나는 순간, 분노사라졌다. 이렇게 완전히 사라졌습니다. 그리고 이것은 당신이 분노 세션에서 "무슨 일이야? 이 일이 끝나는 순간, 나는 더 이상 이것에 대해 생각하지 않을 것이기 때문입니다.”

청중: 그것은 동일합니다 몸 고통.

청중: 어 그래.

VTC: 어 그래.

청중: 참을 수 없고 너무 아파서 시계가 XNUMX시에 가까워지고 징이 울리면 기분이 좋아집니다. “어?! 흥미로운." [웃음]

달마를 사용하여 몸과 마음을 치유

VTC: 그럼 일주일은 어땠어?

청중: 오! 유익했습니다. 오늘은 그냥 많이 울었습니다. 우물 안의 양동이에 대한 선생님의 가르침을 듣고 왔습니다. [유추는 삼사적 존재가 우물 안의 양동이와 같다는 것입니다. 끝없는 노력으로 삼사라에서 오르락내리락!] 그리고 정말 내가 벽에 부딪혀 아래로 내려가는 양동이가 된 것 같은 기분이 들어요. 오늘 나에게 매우 분명해진 것은 내가 얼마나 나 자신에게 힘들었고 내 자신과 얼마나 단절되어 있었는지입니다. 몸 내 인생의 대부분, 나도 모르게. D, T, K가 아니었다면 제 자신을 돌볼 줄 몰랐을 겁니다. 나는 단서가 없었다. 그래서 그들의 경험을 통해 아플 때 스스로를 돌보는 방법을 배웠습니다. 제게는 “글쎄요, 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해 보셨나요? , 이렇게 생각해보세요.” 나는 이것을 어떻게 처리해야 하는지 이해가 되지 않는다. 몸. [참고로 그녀는 몇 주 동안 상당히 아팠습니다.] 그리고 저는 제 자신을 상상합니다. 몸 S는 거기에 서 있고 S는 "무슨 일이야, 뭐가 문제고, 왜 작동하지 않는지"라고 자신과 대화를 나눕니다. 그래서 저는 생각합니다. “당신은 왜 다른 사람들에게 그렇게 가혹합니까? 다른 사람들에 대한 당신의 기대는 무엇입니까?” 어떤 사람들은 겁쟁이라고 생각하고 어떤 사람들은 자신의 몫을 가지고 있지 않다고 생각합니다. 나는 나 자신에 대해 같은 감정을 가지고 있기 때문에 이 모든 판단이 진행되고 있다는 것을 의미합니다. 나는 거기 누워서 생각할 수 있는 것이라고는 내가 해야 할 모든 일들뿐입니다.

그리고 제 마음은 제 자신을 돌보는 것이 정말 중요하다는 것을 이해하지 못합니다. 왜냐하면 저는 지금 정말, 정말 아프기 때문입니다. 그리고 내가 하는 일은 단지 아프다고 나 자신을 질책하는 것뿐입니다. 그리고 오늘 온 것은 제가 제 삶의 대부분 동안 얼마나 잔인하고 연민이 부족했는지였습니다. 다행히 내 몸 내가 아픈 사람이었다면 건강한 사람이었습니다. 몸, 나는 내가 무엇을 했을지 모른다. 그래서 저는 제 자신의 자기 비판과 제 자신의 상황에 대한 연민의 부족으로 앉아 있는 이런 종류의 경험을 자주 하지 않았습니다.

그래서 오늘은 정말, 아주, 아주 강력한 결실을 맺은 날이었습니다. 병이 다른 곳으로 옮겨갔기 때문입니다. 정말 나아진 게 아니라 달라진 것 같습니다. 그래서 나는 그것을 처리하고 인내심을 기르고 주고받는 중재를 기르고 이것이 삼사라라는 것을 깨달아야 합니다. 당신은 53세이고 이것은 점점 더 자주 일어날 일에 대한 리허설일 뿐입니다. 그래서 당신은 자신을 돌보는 방법을 배우고 진정으로 쉬워야 합니다. 그래서 저는 평생 동안 제가 어떻게 그렇게 하지 않았는지에 대해 일종의 "아하" 같은 생각을 많이 해왔습니다. 그리고 53세에 운 좋게도 기술을 습득할 기회가 생겼습니다. 예, 그리고 주의력 몸 연습은 정말 본능적이었습니다. 기관지 [웃음] 그리고 손가락이 모두 막히고 모두 수축되고 여기 위의 콧물처럼 내 눈 뒤에 모두 꽉 찼습니다. [웃음] 그리고 콧물과 가래의 차이점은 무엇입니까, 봅시다, 콧물은 아래에 있고 콧물은 여기 있습니다. [웃음] 정말 강력했습니다. 정화 관행. 그러나 우물 안의 양동이는 확실히 그 과정의 전환점이었습니다.

청중: S, 당신이 말할 때 나는 반은 당신의 말을 듣고 있었고 나머지 반은 당신을 바라보고 있었습니다. 그리고 당신이 XNUMX년은 젊어 보인다는 것에 놀랐습니다. 당신의 얼굴은 너무 편안합니다. 글쎄요, 당신의 얼굴은 내가 본 것보다 훨씬 더 신선해 보입니다.

청중: 더 부드럽습니다.

청중: 나에게 결코 도움이 되지 않았던 Joyous Effort 상사의 모든 자질이 이번 주에 논의의 대상이 된 것과 같습니다. [웃음]. 그리고 그녀는 새로운 모집 세션에 갈 것입니다. 하지만 저는 이번 주에 많은 도움과 보살핌을 받았다고 말해야 합니다. 나는 사람들이 기도를 하고 있다는 것을 압니다. 물론 사람들은 저를 돌보고 수도원을 돌보고 있습니다. 저는 지금 이 공간보다 제가 법의 방식으로 해야 할 일을 할 수 있는 기회와 허가를 받았을 다른 곳이 없다고 정말로 느낍니다. 이 작업을 수행할 수 있는 훌륭한 컨테이너입니다. 이것은 나에게 큰 것입니다. 어쨌든 물어봐주셔서 감사합니다.

명상 홀에서 전환

청중: 그래서 저는 퇴각에서 벗어나 실제로 아주 잘 진행되고 있습니다. 홀의 일부 세션은 괜찮았습니다. 사람이 바뀌는 등의 문제는 전혀 없었습니다. 하지만 나는 당신이 말한 것이 후퇴에서 나오는 것과 같지 않을 것이라는 것을 어느 정도 깨달았습니다. 퇴각하는 것과는 다릅니다. 그리고 그것은 바로 그것이다. 하지만 나는 정말로 그것을 느끼고 당신이 그렇게 말했을 때 나는 그것이 일종의 부정적인 것이라고 생각했습니다. 네가 그런 말을 해서가 아니라, 내 마음이 좋지 않은 것처럼 부정적인 생각을 하고 있었기 때문이다. 하지만 수련회에 들어가고, 고타미 집에서 일도 하고, 혼자 일도 하면서 혼자 일을 하다 보니, 내 마음대로 할 수 있는 시간이 생겼다. 한 가지 일에 지나치게 몰두할 필요는 없다고 마음속으로 말하고 싶습니다. 그리고 나는 그것이 정말 다르다는 것을 방금 깨달았습니다. 그리고 [수련에 들어가거나 나오지 않는] 것이 더 좋고 더 나쁘지는 않습니다. 마음을 바꾸고 더 나은 사람으로 성장할 수 있는 기회는 여전히 많습니다. 그리고 이를 계속 인식하고 명심할 수 있는 한 거의 더 많은 기회가 있습니다. 하지만 내 말은, 시작해야 할 목록, 해야 할 일이 너무 많아서 문제가 되지 않는다는 것입니다. 그래서 나는 내 에너지와 수련에서 얻은 에너지를 사용하는 방식을 바꿔야겠다고 결심했습니다. 다른 방식으로 변경하거나 사용할 수 없습니다. 아직은 잘 모르겠습니다. 나는 내 마음이 더 이상 나를 괴롭히지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 마치 이것을 이제 당신이 연민을 불러일으켜야 한다는 신호로 받아들이십시오. 마음속으로 그걸 알아차릴 때마다 저는 그냥 "오, 멋지네요. 이 모든 에너지에 동정심이 많아요."라고 생각합니다. 그리고 그게 너무 많아서 그냥 말이나 뭐라 하는 것뿐이라고 해도 마음 깊은 곳에서 항상 느낄 수 있는 것이 아니라 내 마음을 돌려서 같은 방식으로 말을 하는 것뿐입니다. ] Shantideva의 헌신처럼요. 그냥 그런 것들. 모르겠습니다. 꽤 좋은 것 같습니다.

VTC: 좋아, 그럼 바칠게.