고귀한 침묵

고귀한 침묵 - 많은 불교도, 승려, 비구니가 사용하는 기법으로, 마음을 고요하게 하고 마음을 조절하는 데 도움이 되는 방법으로 말을 삼가는 방법입니다. 몸 올바른 말의 훈련에서. 나오는 모든 단어를 말하지 않는 법을 배움으로써 우리는 해로운 말을 검열하거나 심지어 생략할 수 있으며, 따라서 다른 사람과 우리 자신에게 해와 고통을 주는 것을 막을 수 있습니다.

이번 주만 해도 나는 말을 하지 않고 침묵을 지켜보며 하루를 보냈다. 목적은 내 말을 통제하기 위해 내 생각을 통제하는 것이었다. 때때로 나는 정말 후회할 만한 온갖 종류의 소음이나 말들로 터져 나오는 내 자신을 발견합니다. 나는 내 말을 "굴레질"하지 않을 때 내가 말할 의도가 없었던 모든 종류의 쓸모없고 상처를 주는 말을 할 수 있음을 발견했습니다. 특히 내가 다른 사람에 대한 연민과 사랑의 친절을 기르려고 할 때 이것은 정말 실망스러울 수 있습니다!

이것은 고귀한 침묵 수행의 두 번째 세션이었습니다. 그것은 꽤 잘 진행되었고 24시간 동안 나는 두 번만 말을 했습니다. 웃지마! 생각보다 힘듭니다. 특히 하루 23시간을 감방에서 혼자 보내야 할 때는 더욱 그렇습니다. 이 사실에 다른 사람들이 오늘 (적어도 나에게는) 내가 어떻게 지내고 있는지 알아보기 위해 소리를 지르는 것 같다는 사실을 추가하십시오. 또는 경비원이 보급품을 가져오고 당신이 그들과 대화하기를 원할 것입니다. 다소 실망스러울 수 있습니다.

침묵의 처음 몇 시간 동안 내가 관찰한 첫 번째 일은 내가 화를 내기 시작했다는 것입니다. 침대에 누워 법책을 읽고 있을 때 가슴이 조이는 것을 느꼈고, 그 다음에는 초조함을 느꼈고, 그 다음에는 완전히 분노.

고귀한 침묵을 처음 실천했을 때 나는 너무 화가 나서 몇 시간 후에 그만두었습니다. 티베트 불교에서 훈련받은 우리 목사님은 이런 일이 일어날 수 있다고 나에게 말했습니다. 당신이 마음을 쏟고 있기 때문에 일어나는 것 같아요. 몸 그것이 익숙하지 않은 통제하에 있고, 따라서 당신은 그것에 반항하기 시작합니다.

그래서 이번에 준비했고, 분노 일어나 눈을 감고 심호흡을 하며 혼잣말을 했다. “내 마음은 맑고 푸른 하늘이다. 분노 와 분노 (숨을 내쉬며) 내 마음은 맑고 푸른 하늘이다.” "를 외우면서만트라,” 나는 맑고 푸른 하늘과 내 몸을 관통하는 정화 에너지를 상상했다. 몸, 세탁 분노 떨어져 있는. 이 일을 한두 번 하고 나니 원치 않는 감정이 사라지고 차분하고 평화로운 느낌이 들었습니다. 나는 남은 하루를 평화롭고 행복하게 보냈다. 성취감을 느꼈습니다.

침묵을 깨고 남에게 할 말에 대해 생각하고, 남을 배려하는 마음이 생겼다는 것도 알게 되었습니다.

다른 사람에게 어떤 영향을 미칠지 생각하지 않고 하는 말은 무차별적으로 허공에 쏘아진 화살과 같습니다. 그들은 무고한 사람들을 다치게 하는 곳이면 어디든 착지할 수 있으며 심지어 돌아와서 가시로 우리를 찔러 죽일 수도 있습니다. 숭고한 침묵을 실천하면 그 화살은 무해하게 떠다니며 부드럽게 착지하는 깃털로 변할 수 있고, 상처 입은 사람에게는 미소를 지을 수 있고 해를 끼치지 않았다는 우리 마음에 기쁨을 가져다 줄 수 있습니다.