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사람이 속으로 변하지 않는다면 어디로 가도 상관없다. 달에 갈 수 있고, 내면의 변화가 없다면 달에 처음으로 감옥에 갇힌 사람이 될 것"이라고 말했다.

다넬 잭슨
위스콘신 보안 프로그램 시설
Tonen 제공

몇 달 동안 나는 내 삶의 집착이 날마다 나에게 어떻게 영향을 미치는지 지켜보고 있습니다. 나는 또한 그러한 애착이 과거와 미래에 어떤 영향을 미쳤는지 검토했습니다.

나는 내 인생의 대부분을 감옥에서 보냈습니다. 열여덟 살이라는 어린 나이에 감옥에 갔고, 매우 비참하고 겁에 질렸고 집착으로 가득 차 있었습니다. 나는 감옥에서의 첫 날을 기억하며, 첨부 음식에 거의 나를 죽였다. 나는 주립 교도소에 오기 전에 XNUMX개월 동안 카운티 교도소에서 살았습니다. 카운티 감옥에서는 모든 음식을 푹 삶거나 고운 반죽으로 요리했습니다. 딱딱한 음식이 거의 없었기 때문에 나는 식사를 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마시는 데 익숙해졌습니다. 내가 감옥에 도착한 날 그들은 롤과 애플 파이와 함께 척 스테이크, 감자, 그레이비를 제공하고 있었습니다. 나는 그들이 내가 처리되는 곳으로 음식 카트에서 굴러가는 것을 기억합니다. 음식의 모양과 냄새가 너무 좋아서 파블로프의 개처럼 입에 침이 고이기 시작했습니다.

그들이 내 쟁반을 제공하자마자 나는 그 척 스테이크를 자르고 음식을 내 입에 삽질하기 시작했습니다. 나는 내가 카운티 교도소에서 터득한 식습관에 대해 생각하지 않았다. 오히려 나는 훌륭한 음식에 관심을 갖고 가능한 한 많은 음식을 뱃속에 집어넣었습니다. 척 스테이크 한 조각을 자르자마자 입에 쑤셔넣고 삼켰다. 글쎄, 삼키려 했지만 기도에 막혀 숨을 쉴 수 없었다. 나는 당황하기 시작했다. 나는 일어서서 내 목을 가리키며 내 가슴을 두드리며 나를 미친 듯이 쳐다보고 공격하려는 경비원을 바라보았다. 그는 내가 질식하고 있다는 것을 깨닫지 못했다.

목구멍에 걸린 고기를 빼기 위해 벽에 부딪히기로 마음먹었을 즈음에 나는 그것을 삼켰다. XNUMX~XNUMX분 정도 그 자리에 서서 숨을 깊이 들이마시며 내가 살아 있다는 사실을 즐겼다. 잠시 후 다시 식사를 시작했지만 질식할까봐 걱정이 되어 나머지 식사를 즐기지 못했습니다.

거의 XNUMX년 동안 우리는 수요일에 같은 식사를 했습니다. 나는 항상 질식하지 않도록 스테이크를 철저히 씹었다. 나는 내 방법을 끊임없이 상기시켰다. 첨부 음식을 먹는 것에 대한 탐욕은 거의 제 목숨을 앗아갔습니다. 몇 년이 지난 지금도 나는 음식을 먹으면서 삶에 위안을 주려고 노력하고 있는데, 그것은 대개 나에게 좋지 않은 음식입니다. 맛있는 음식으로 배를 채우면 행복할 것 같지만 배를 채우고 나면 속이 쓰리다.

내 인식일 수도 있지만, 감옥에 있는 우리는 외부에 있는 것보다 사물에 훨씬 더 애착이 있는 것 같습니다. 매점 물건이든, 우편물이든, 사랑하는 사람이 방문하든, 우리는 마치 우리의 삶이 그들에게 달려 있는 것처럼 우리 자신을 붙들고 매달립니다. 과거에 아내에게서 메일을 받았는지 여부에 하루의 전체 기분이 설정되었던 때가 기억납니다. 아, 그리고 제 아내가 편지에서 저를 사랑한다고 말하지 않았다면 저는 황당했을 것입니다. 나는 내 세계에 발을 들여 놓은 사람과 그 무엇이든 화를 내며 며칠 동안 돌아다닐 것입니다.

몇 년이 지난 지금도 나는 어떤 메일을 받을지, 누가, 왜 보낼지 매일 예상하고 있습니다. 나는 이것으로 낙담하지 않습니다. 나는 그것이 첨부, 하지만 나는 그것에 대해 노력하고 있습니다. 나는 더 이상 황폐해지지 않았다. 분노, 그리고 나는 항상 행복하기 위해 우편물이 필요하지 않다는 것을 스스로에게 상기시킵니다. 완전히 놓을 수 있게 되면 등을 토닥이며 앞으로 나아갑니다. 하지만 종종 나는 매일 오고 있는 우편물을 기대하며 발을 앞뒤로 흔들고 있는 자신을 발견합니다. 그러나 나는 내가 집착하고 있는 것을 놓을 때마다 비의 좋은 품질을 강화한다.첨부 더 많이 놓을수록 다음에는 더 빨리 놓을 수 있다는 사실을 상기하십시오. 결국 나는 우편물, 내가 아끼는 사람, 그 밖의 어떤 것에도 붙지 않을 것입니다. 나는 그 평정과 주님의 균형을 찾을 것입니다. 불 내가 집착하지 않고 무관심하지 않고, 모든 것에 대한 나의 감정과 생각이 균형을 이루는 곳에서 가르치는 것이 가장 중요합니다.

나는 종종 내 첨부 파일을 볼 때 모든 것이 어떻게 시작되었는지 궁금합니다. 사람은 어떻게 애착이 되는가? 우리는 그것을 어떻게 얻습니까? 잘못된 견해 우리 외부의 누군가 또는 무언가가 우리를 행복하게 해 줄 것이라고 생각하는 왜곡된 믿음? 우리가 그들과 함께 태어나지 않는다면 그들은 어디에서 왔습니까?

나는 그것들이 우리의 생각과 경험에서 나온다고 확신합니다. 우리의 보기 그리고 믿음이 왜곡됩니다. 우리의 인식은 왜곡되고 우리는 사실이 아닌 것에 속성과 신념을 붙입니다. 예를 들어, 세상에는 어른이 되면 산타클로스가 사실이 아니라는 말을 듣거나 스스로 알아낼 때까지 산타클로스가 진짜라고 믿는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 어린 시절 우리는 산타클로스가 존재한다는 말을 들었고, 매년 크리스마스에 눈을 뜨면 산타가 보낸 나무 아래에서 장난감과 기타 선물을 찾습니다. 우리 마음 속에 그는 너무나 실제적이지만 그는 존재하지 않습니다. 우리는 그가 진짜라는 강한 믿음을 가지고 있지만, 그것은 거짓 믿음이며 현실에서는 사실이 아닙니다.

뱀이 아닌 뱀의 이야기는 우리의 인식이 어떻게 틀릴 수 있으며, 따라서 우리의 정신적 관점을 왜곡할 수 있는지 보여줍니다. 황혼에 산길을 걷고 있는데 길 건너편에 긴 뱀이 누워 있는 것을 보았다고 가정해 보겠습니다. 당신의 마음은 뱀의 비늘과 구슬 같은 눈을 봅니다. 당신은 그것이 덜그렁거리는 소리를 듣고 공포가 혈류로 아드레날린을 펌핑한다고 생각할 수도 있습니다. 싸우거나 달릴 준비를 하고 있습니다. 그런 다음 손전등을 켜면 무서운 것이 실제로 길 건너편에 놓여 있는 꼰 밧줄이라는 것을 알 수 있습니다. 밧줄에 불과하지만 빛을 비추기 전까지는 치명적인 뱀인 줄 알았습니다. 그만큼 잘못된 견해 그리고 우리의 삶, 환경, 믿음에 대한 우리의 인식은 비슷합니다. 그것들은 우리로 하여금 사물에 집착하게 하고, 우리를 고통스럽게 하는 것들에 거짓 특성을 투사하게 합니다. 우리는 이해의 빛을 우리의 잘못된 견해.

라마승 Thubten Yeshe의 초콜릿 케이크의 예는 잘못된 믿음이 어떻게 만들어지는지를 보여줍니다. 첨부 그리고 고통. 그는 “어렸을 때 초코케익이 먹고 싶을 때 커서는 원하는 초코케익을 다 가질 수 있을 거라 생각하고 그러면 행복할 것 같다. 그러나 우리가 커서 원하는 케이크를 모두 갖게 되면 행복하지 않습니다. 우리가 가진 것은 복통뿐입니다.”

우리 대부분은 거짓을 유지 보기 우리의 일생 동안 많은 것들에. 우리는 사물에 잘못된 속성을 투사하고, 그것이 어떤 방식으로든 될 것이라고 생각하고 나서 더 많은 고통을 받습니다. 우리에게 필요한 것은 사물을 깊이 바라보고, 마음 속으로 분해하고, 사물의 실제 상태를 확인하는 것, 즉 사물이 무상함을 확인하고 본성을 확인하는 것입니다. 우리는 자기 성찰과 명상. 우리는 먼저 사물을 어떻게 믿는지, 사물이 어떻게 나타나는지 확인한 다음, "왜?"라고 자문해봄으로써 이를 수행합니다.

나는 내 신념과 수년에 걸쳐 형성한 사고 패턴을 바꾸는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 그것들을 제거하거나 새로운 패턴이나 신념으로 바꾸는 것은 고통스럽습니다. 프로세스가 매우 느립니다. 나는 이것에 낙심하지 않으려고 노력한다. 나는 변화가 결국 옳은 것으로 이어지는 작은 단계에서 온다는 것을 기억합니다. 보기, 올바른 생각과 올바른 행동. 당신이 그 순간에 존재하고 마음챙김할 수 있다면, 당신의 발전이 크든 작든 걱정하지 않을 것입니다. 당신은 그것으로 만족할 것이고, 그것으로 충분할 것입니다. 매일 그 작은 발걸음을 내딛고 사물의 참된 현실을 들여다보고 현재에 충실하면 집착을 버리고 행복을 이룰 수 있다.