우리의 마음을 의식적으로 변화시키는 것

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기원전 XNUMX세기 고대 인도 전역에서 XNUMX년 동안 가르쳤을 때, 불 영적 문제에 대해 많은 토론을 했다. 보기브라만(그 시대의 종교적 계층 구조를 구성한 사람), 다른 종파의 수행자, 자신의 제자 등 그가 만난 사람들과 함께 행동하고 수행했습니다. 이러한 가르침 또는 경전은 기원전 982세기에 기록될 때까지 수세기 동안 구두로 전해졌습니다. 다음 세기에 인도의 학자-수행자들은 논문을 작성하여 경전의 중요한 요점을 편집하고 체계화했습니다. 불교가 인도에서 중앙아시아, 동아시아, 동남아시아로 전파됨에 따라 이 지역의 학자 수행자들도 당시 사람들이 원경과 인도 주석서의 요점을 명확히 하고 이해하기 쉽도록 주석을 썼습니다. 인도의 현자 아티샤(1054-XNUMX)의 짧지만 심오한 글 길의 등불, 사람의 영적 동기의 점진적인 발전과 확장에 따라 초기, 중간 및 고급의 세 가지 수준의 실천으로 가르침을 구성했습니다.

이후 세대의 티베트 현자, 특히 Je Tsongkhapa(1357-1419)는 가르침을 더욱 체계화하여 람림-깨달음으로 가는 길의 단계. 그의 고전 텍스트인 람림 첸모 (또는 깨달음의 길 단계에 관한 위대한 논문), 영어 번역에서 세 권을 구성합니다. 그는 다른 몇 가지를 썼다 람림 다양한 길이의 텍스트도 마찬가지입니다. 의 가르침 람림 우리가 쉽게 입을 수 있는 기성복에 비유할 수 있습니다. 즉, 다양한 저자 람림 핵심 내용을 체계화하고 설명하는 텍스트 불의 가르침을 조직적이고 이해하기 쉬운 방식으로 배우고 실천할 수 있도록 합니다.

용어 "람림”는 다양한 방식으로 영어로 번역될 수 있으며, 각 방식은 그 의미의 약간 다른 측면을 강조합니다. "경로의 단계"로 번역될 때 우리는 명확한 단계가 있는 경로라는 개념을 얻습니다. "steps on the path"라는 번역은 우리가 길을 따라 걸음을 내딛을 때 움직이는 느낌을 줍니다. "점진적 경로"라는 번역은 꾸준하고 단계적인 진행을 의미합니다. 이 모든 번역과 의미가 적절합니다. 그럼에도 불구하고 이 책에서는 일반적으로 "점진적 경로"를 사용합니다. 현대 사회의 사람들은 목표 지향적인 경향이 있고 프로젝트를 서둘러 끝내고 싶어하기 때문에 영적 수행이 점진적인 길이라는 것을 상기시키면 속도를 늦추고 마음을 변화시키는 과정에 주의 깊게 집중하는 데 도움이 됩니다.

점진적 경로에 대한 이러한 체계적인 가르침이 이 책과 함께 제공되는 CD의 주제입니다. 이 자료는 초심자뿐만 아니라 중급 및 고급 실무자에게도 적합합니다. 그만큼 람림 마음을 길들이는 단계별 방법을 제시하며, 각자의 이해 수준에 따라 의미와 통찰을 찾게 될 것이다. 이러한 명상을 반복적으로 연습하면 명상에 대한 이해와 경험이 변화하고 깊어질 것입니다. 명상 세션은 동일하게 유지됩니다.

이 책의 XNUMX부에서는 다음을 수행하는 방법을 배울 수 있습니다. 꾀하다. 제단을 쌓는 것부터 두 종류의 수행을 하는 것까지 매일 수행을 확립하는 방법에 대해 논의합니다. 명상- 안정화 및 분석. 준비하는 방법을 배우게 됩니다. 몸 그리고 마음 명상, 연습 방법 호흡의 마음 챙김, 및 방법 꾀하다 점진적인 길에서.

XNUMX부는 묵상을 제시합니다.명상 를 시청하여 이에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 불 그리고 분석적 명상은 람림. 당신이 하고 싶은 다양한 다른 암송의 텍스트도 포함되어 있습니다.

XNUMX부에서는 묵상에 도움이 되는 보충 자료를 제시합니다. 람림. 여기에는 깨달음에 이르는 점진적인 경로에 대한 개요, 주의를 산만하게 하는 작업에 대한 지침, 정신적 고통에 대한 해독제, 초보자를 위한 조언, 법 수행을 심화시키는 방법에 대한 제안이 포함됩니다. CD에 수록된 명상의 개요가 수록된 부록, 용어집, 권장 읽기 목록이 끝에 제공되어 사용자의 편의를 도모합니다.

명상은 점진적 경로의 주제에 대한 분석 또는 확인 명상을 학습하는 데 도움이 되도록 함께 제공되는 CD에 녹음됩니다. 이 녹음은 가르침이 아니라 인도된 명상입니다. 이상적으로는 자격을 갖춘 교사의 점진적 경로에 대한 구두 가르침과 함께 사용되어야 하며 람림 서적. 그러나 당신이 불교 스승이나 달마 센터에서 멀리 떨어져 살고 있을 수 있기 때문에 이러한 안내 명상을 통해 매일 매일을 시작하고 계속할 수 있기를 바랍니다. 명상 연습.