명상 101
명상 세션을 위해 육체적으로 정신적으로 준비하기
존자 Thubten Chodron 
명상 
2005 년 5 월 17 일 2005년 Vajrasattva 수련회에서 Thubten Chodron 존자는 명상의 두 가지 주요 종류를 가르치고 명상을 위해 몸과 마음을 준비하는 방법에 대해 지시했습니다.
명상의 두 가지 주요 유형
- 긍정적 사고에 익숙해지기
- 안정화 및 분석 방법의 이점
- 덕이 있는 마음과 덕이 없는 마음의 상태
명상 자세
- 앉는 자세
- 손 배치
- 머리와 눈의 위치
등을 곧게 펴는 것의 중요성
- 자세를 견제하기
- 좋은 자세의 이점
등을 곧게 펴고(다운로드)
몸과 마음의 준비
- 스캔 몸
- 좋은 동기 부여
- 마음의 균형
적절한 동기 부여의 중요성
- 긍정적인 상태로 마음을 익히기
- 장기적인 안목을 가지고
- 변신과 효과
적절한 동기 설정의 중요성(다운로드)
동기 부여의 XNUMX단계: XNUMX부
- 행동과 동기
- 덕이 있는 동기와 덕이 없는 동기
- 올바른 결과를 위한 준비 및 인식
01단계 동기부여 XNUMX(다운로드)
XNUMX단계의 동기 부여: XNUMX부
02단계 동기부여 XNUMX(다운로드)
즐거운 노력
- 근면과 즐거운 노력
- 장기적인 관점
존자 Thubten Chodron
Chodron 존자는 우리의 일상 생활에서 부처의 가르침의 실제 적용을 강조하며 특히 서양인이 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 방법으로 설명하는 데 능숙합니다. 그녀는 따뜻하고 유머러스하며 명쾌한 가르침으로 잘 알려져 있습니다. 그녀는 1977년 인도 다람살라에서 Kyabje Ling Rinpoche에 의해 승려로 서품되었고, 1986년에는 대만에서 비구니(완전) 서품을 받았습니다. 그녀의 전체 약력 읽기.
