瞑想と仏教の両方に初めて出会う人々に適した尊者サンギェ・カドロによる教え。
マインドフルネスのための呼吸瞑想と素注意瞑想の姿勢とテクニックの指導。
空のような心での瞑想の説明に続いて、ガイド付き瞑想が行われます。
不穏な感情に対処するためのガイド付き分析瞑想を伴うXNUMXラウンドの呼吸瞑想に関する指導。
毎日の瞑想の練習と練習セッションの XNUMX つの部分を確立するためのアドバイス。
XNUMX つのガイド付き瞑想。 私たちのポジティブな資質に触れ、他者に対して平静を養うための瞑想です。