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Disarming the Mind リトリート (イタリア 2017)

イタリアのポマイアにある Istituto Lama Tzong Khapa で行われた「心を無力化する: より幸せな生活のために怒りに対処する」というリトリートで行われた教え。

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XNUMXつの目と口のように見えるこぶのある木。

心の武装解除

思いやりと不屈の精神を育むことができればできるほど、怒りに対する抵抗力が強くなります。

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視点を変えて怒りを弱める

他人や困難な状況をより現実的に見るために思考変換の実践を行うと、怒りが減ります。理由がないからです。

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怒りのマイナス面

本当の自由とは、内なる状態、つまり苦悩した精神状態からの自由です。 私たちが怒りから解放されているとき、私たちはどのように反応するかを自由に選択できます。

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思いやりで怒りに対抗する

怒りには何のメリットもないことを認識する。 他の人を思いやりを持って見ることで、怒っている心の状態に対抗します。

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マインドトレーニングで怒りに対処する

私たちが怒っているとき、状況に対する私たちの見方は誇張されています。 状況をより現実的に見ることは、怒りを覆すのに役立ちます。

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