ホワイトタラを実践して、思いやり、長寿、癒し、静けさを高めましょう。
一人で、グループで、または…
感覚対象への執着は、瞑想中の集中力を妨げます。 そのような気晴らしに対抗する方法…
瞑想セッション中に悪意や怒りの障害を認識して対処する方法。
瞑想を妨げるだるさや眠気の予防と対処法。
瞑想の練習を妨げる落ち着きのなさと後悔に対処するためのアドバイス。
教え、道、または練習する私たちの能力に対する疑いは、どのように気を散らし、…
怠惰がどのように集中力を妨げ、どのようにそれを打ち消すか。
最初にどのトピックについて瞑想しているのかを知り、覚えておくことの重要性…
心の中の怠惰と興奮を見る内省的意識の重要性。 何を…
マントラの言い方、感じ方、休憩時間…
ターラから流れ出る光と甘露が負のカルマや病を浄化する姿を想像してみてください…
重要なことを行うという確固たる決意をすること—利益を得るために私たちの心を変えること…
トゥブテン・チョドロン師 
