私たちの心を浄化し、瞑想の実践を深めるための予備的な実践（ngöndro）。
35 仏へのサジダの浄化の練習は、感情的な負担を取り除き、障害を和らげます…
リトリートの準備：グルに帰依するためのマントラの唱え方、…
皈依している間、自分の疑いを正直に調べることは、瞑想の実践を強化することができます。
ブッダ、ダルマ、サンガの資質を熟考することで、いかに瞑想を強化できるか…
予備練習（ngöndro）の一部としてサンガの資質を受け取る方法…
前修行で仏の教えに対する間違った見方を浄化する方法…
私たちの否定性を浄化するために避難する予備的な練習（ngöndro）をどのように使用するか。
予備修行を行う際に、どのように霊的指導者との関係を浄化するか…
撮影の予備練習（ngöndro）の一環として、他の衆生を視覚化する方法…
仏陀、法、僧伽を前修行（ngöndro）の一部としてどのように視覚化するか…
ラマ・チェパ・ジョルチェ・プジャからの詩の解説…
予習で聖者の功徳場を可視化する方法は…
トゥブテン・チョドロン師 
