すべての衆生が苦しみとその原因から解放されることを願う慈悲を育む方法。
私たちが知覚する状況で私たちの気持ちやニーズを評価し、それに取り組む方法…
自分と他人を平等にする実践、その利点、恐怖の克服についてのトーク…
自己と他者への慈悲を養う仏陀の方法。
セルフ・コンパッションとは何か、そして何ではないのか、そしてセルフ・コンパッションの障害についての議論…
慈悲に関するガイド付き瞑想、慈悲と共感の違い、大乗における慈悲の実践…
思いやりとは何か、その言葉はどこから来たのか、そしていつ何が起こるのかについてのトーク。
感情を識別し、思考と区別する方法と、それが重要な理由。
私たちのコミュニケーションに思いやりをもたらす方法と、状況を客観的に見る方法…
思いやりを持つために共感がいかに重要であるか、共感を育む方法、そして…
心をより身近にし、感覚に慣れさせるためのガイド付き瞑想…
私たちが安全だと感じるとき、またはそうでないときを特定する方法、どのように育成するか…
他者の優れた資質を認識し、それに注目することによって、他者との関係を改善する方法。
トゥブテン・チョドロン師 
サンゲ・カドロ師 
