上の教え XNUMXつのポイントのマインドトレーニング 12 世紀のチベットの巨匠ゲシェ チェカワによる、思想変革における最も初期の文書の XNUMX つ (ロジョン) 教えのジャンル。
愛は執着や愛を育むことの利点とはどのように異なるのか.
私たちの体をすべての存在を維持するための基盤とそれらの基盤に変える...
さまざまな領域の人々に与えることと、与えることへの抵抗を変える方法…
自己中心的な考えの短所に関するテキストのセクションの復習。
自己中心的な考え方の短所と、他人を大切にすることの利点についてのレビュー。
私たちの体を、他の人が道を進むのに役立つものに変え、瞑想する方法…
与えることに慣れるために心を訓練することで、私たちの寛大さと重要性が増します…
苦しみを引き受けることから始めて、他人の苦しみを引き受けることを瞑想する方法…
他の人の苦しみを侵食することについて、瞑想をどのように使用できるか…
取ることと与えることの実践が私たちの心をどのように変え、私たちをより幸せにすることができるか.
瞑想をすることと与えること、そして逆境を…に変えることについての最近の話のレビュー
日常生活で困難が生じたときに、他者への愛と思いやりを実践する方法。
トゥブテン・チョドロン師 
尊者トゥプテン・チョニ 
トゥプテン・ジャンペル 
尊敬すべきトゥプテン・セムキエ 