寛大さ、倫理的行動、不屈の精神、喜びに満ちた努力、集中力、知恵の XNUMX つの完璧さを実践します。
怠惰と興奮を調べて、瞑想を落ち着かせるためのXNUMXつの障害のXNUMXつ.
継続的な瞑想を落ち着かせるための最後の XNUMX つの障害を調べる: 怠惰と興奮、非適用、過剰適用。
平静を保つための XNUMX つの段階を探ります。
縁起の XNUMX つのレベルと、この叡智を養うことが重要な理由。
物の見え方と実際の在り方を探る。
トゥブテン・チョドロン師