第 5 章から、XNUMX つの準備実践の説明と七支則の祈りについて説明します。
非徳から徳への転換。 カルマの注意点と不徳を浄化する方法…
瞑想セッションに向けて心と体を準備する XNUMX つのアクティビティ。
仏陀の目覚めの活動と私たち自身の努力の組み合わせが必要です…
仏陀、私たちの教師、そして…
私たちの人生をどのように使って、将来の経験と…
体と心を準備し、助長するために行うXNUMXつの実践…
視覚化する方法とマントラの意味を含むVajrasattvaの練習の紹介、…
空虚 - 心のラベル付けによってすべてがどのように存在するか、そして私たちが選択する方法…
四つの歪み、怒りがどのようにメリットを破壊するか、痛みを利用するなどのトピックについての議論を撤回します…
ラムリムを個人的なものにし、環境を変えて否定的な習慣を変え、そして私たちが見ているようにリラックスする…
私たちの心を集中させるために死を意識し続けることの重要性を考えてみてください…
サンゲ・カドロ師 
トゥブテン・チョドロン師 
尊者トゥブテン・ジグメ 
尊者トゥプテン・チョニ 
