子供を亡くして悲しむ親のための瞑想

瞑想 子どもを亡くした悲しみに暮れる方へ（ダウンロード)

呼吸に意識を向け、普通に自然に呼吸するだけです。 無理に息を入れないでください。 あなたの呼吸をあるがままにしましょう。

そして、あなたの息を見てください。 それがあなたの中に入るにつれて ボディ、それがあなたをどのように満たすかを感じてください。 息があなたから離れるときの呼気を感じてください ボディ.

呼吸がどのようにあなたに栄養を与えているか、あなたが取り込んでいるすべての酸素、その酸素がどのようにあなた全体に栄養を与えているかに注目してください ボディ と心。

そして、あなたの呼吸が宇宙の残りの部分、呼吸している他のすべての生き物とどのようにつながっているかを意識してください。 私たちは皆、同じ空気を共有しています。 私たちは皆、呼吸のプロセスを共有しています。 だから、それを知っておいてください。

そして、あなたは今、安全な場所にいることに注意してください。 あなたの周りには安全があります。 その安全を感じて、リラックスしてください。

入ってくる息、吐く息、吸う息と吐く息の穏やかな流れに注意してください。

そして、優しい心、他の生き物への愛情を育むモチベーションを育てましょう。 ですから、誰もが幸せになりたいと思っていることを忘れないでください。誰も苦しみたくはありません。それは、人間、動物、昆虫でさえも、すべての生き物の状況です。 誰もが幸せを望んでいます。 誰も苦しみを望んでいません。 そして、あなたがそれについて考えるとき、他のすべての存在が幸せを持ち、苦しみから解放されることを願って、あなたの心に愛が生まれますように. あなたは個々の人のことを考え、彼らの幸せを願うかもしれません。

そして、あなたが最近亡くなった娘の幸せを祈っています。 彼女は次の生まれ変わりへと旅立ちました。 愛を込めて送り出してください。 彼女が次の再生に進むとき、あなたの愛、サポートを彼女に与えてください。 彼女が本当に幸せに生まれ変わり、他の生き物に大きな利益をもたらす人になることを願っています. だから、その愛で彼女を送ってください。

そして、次の生まれ変わりのどこにいても、彼女はあなたの愛を受け、とても平和です。 彼女はとてもうれしそうです。

生きて遊び、学ぶことに熱心な娘たちにあなたの愛を送ってください。 あなたの愛と励ましも送ってください。

そして、子供を亡くした他のすべての母親のことを考えてみてください。子供が幼い頃、子供が大人になったときの母親もいますが、それらの母親はあなたを完全に理解しており、あなたも彼らをよく理解しています。 あなたには共通の経験がありますが、それは苦痛ですが、その共通の経験により、他のすべての母親とつながり、愛と思いやりを与えることができます.

そして、他の母親にあなたの愛と思いやりを与えることで、子供を失った母親の苦しみが和らぎ、心が穏やかになり、悲しみから解放され、他のすべての人に同じように愛を与えることができると考えてください。あなたはやっている。

心の中の静けさと愛を感じてください。 そして、「私の心にある愛は無限にあるので、すべての生き物と分かち合いたい」​​と考えてください。 あなたは自分の愛を光の玉と考えることができ、それを宇宙全体に放射することができます。

この光の玉は、あなたの内側にあると考えることができます。 ボディ またはあなたの前に、それはあなたの愛です。 そして、それが誰であれ、他のすべての生き物に送り続けてください。 彼らにあなたの愛、彼らの幸せへの願いを送ってください。

そして、あなたの全体を感じてください ボディ あなたの愛を世界に送り出すとき、リラックスしてください。

準備ができたら、目を開けて外に出ることができます。 瞑想.