目覚めの37のハーモニー

• 修道院 西の叙階
• 目覚めへの37のハーモニー
  • マインドフルネスの XNUMX つの確立とそれらが克服する歪んだ概念
  • 四大努力
  • 超常的な力のXNUMXつの基盤
  • 五能と五能
• 信仰を持つとは

ゴムチェン ラムリム 55: 37のハーモニー (ダウンロード)

考察ポイント

今週は、ミドル スコープの教えに含まれる 37 のハーモニー (周期的な存在からの解放を目標とする人々と共通して実践すること) に目を向け始めました。 おそらく生涯（または多くの生涯）があります 瞑想 この XNUMX 週間だけで資料を作成できますので、このサイトの残りの部分を自由に探索して、これらのそれぞれについての詳細な瞑想と教えを確認してください。 これらのポイントは、この特定の週に教えられたように、かなり幅の広い筆で描かれています。

マインドフルネスのXNUMXつの確立

以下の瞑想に加えて、これらのそれぞれが解放にどのようにつながるかを考えてみましょう。

1. マインドフルネス ボディ:
   • マインドフルネスを養う ボディ 自己が存在するという私たちの強い感情を打ち消す ボディ. あなたの中の自己はどこにありますか？ 目の奥だと思いませんか？ 胸に？ なぜこの種の自己が存在できないのか、推論を使って反論してください。
   • マインドフルネスについて瞑想する ボディ また、汚いものや美しいものを知覚することの歪みを打ち消します。 社会でよく目にするのは、 ボディ 素晴らしいものとして。 それは現実的ですか？
   • どのように ボディ ファウル？
   • この調停は、相手に対する憎悪や軽蔑の感情を生み出すことを意図したものではないことを考慮してください。 ボディ、しかし、との飽くなき甘やかしを打ち消すために 添付ファイル 自分と他人の体に。 どんなネガティブ カルマ についてのこれらの誤解のために、あなたはあなたの人生で創造したことがありますか？ ボディ? 現実的で健康的な見方とは ボディ?
2. 感情のマインドフルネス：
   • 感情のマインドフルネスを養うことは、感情を楽しんで経験する独立した自己が存在するという概念を打ち消します。 なぜこの種の自己が存在できないのか、推論を使って反論してください。
   • 感情へのマインドフルネスは、私たちの感情が実際にドゥッカの性質の中にあるときに楽しいものであるという歪みにも対抗することができます. あなた自身の経験を見てください。 快、不快、ニュートラルの感情を調べると、何が見つかりますか。 それらは安定していますか？ 彼らは永続的な幸福をもたらしますか？
3. マインドフルネス:
   • これは、私たちが私たちの心であり、他のすべてを制御する本当の自己があるという概念に反論します. なぜこの種の自己が存在できないのか、推論を使って反論してください。
   • 心のマインドフルネスは、心が永続的であるという歪みにも対抗します。 静かに座って心を観察すると、それは永久に続く可能性がありますか? 無知が理解できないことは何ですか？
4. マインドフルネス 現象:
   • 尊者コドロンは、 現象 真の自己が存在するという誤解のために、私たちがどのようにして自分自身を価値のあるものにするのか、価値のないものにするのか、愚かなものにするのか、素晴らしいものにするのか、私たちの態度や感情を調査することです。 あなたは自分自身をどのように判断しますか（これが悪い、あれが良い）？ なぜこれが有効で現実的な自尊心の形ではないのでしょうか?
   • あなたのことを考えて 仏 自尊心の現実的かつ有効な源としての自然。
   • これらの異なる形の自尊心 (現実的なものと非現実的なもの) を育むことは、あなたの心に何をもたらしますか? どちらが美徳につながり、どちらが非美徳につながりますか? 一方が苦しみをもたらし、他方が幸福をもたらす方法がわかりますか?

XNUMXつの至高の努力

以下の瞑想に加えて、これらのそれぞれが解放にどのようにつながるかを考えてみましょう。

1. 非美徳を防止するために努力する: 世の中にはどのような非美徳があり、それを避けたいと思いますか? 非美徳を防ぐのに役立つ感覚を抑制することについてはどうですか? 非美徳を控えるようになった感覚を抑えるために、これまでの人生でどのようなことをしてきましたか?
2. 覚醒 吸引 解毒剤を適用することによってすでに生成された非美徳を放棄する努力を適用する: どのような種類の非美徳と最も苦労していますか? 解毒剤を使用する利点は何ですか? また、解毒剤の使用を増やすために何ができますか?
3. 覚醒 吸引 そして、まだ生み出されていない新しい美徳を生み出す努力をしてください: あなたは、自分の人生で増やしたいと思う世界の美徳は何ですか? それらを育てるために何ができますか。
4. 覚醒 吸引 そして、私たちの心にすでに生じている美徳を維持し、強化するために努力してください。

超常的な力のXNUMXつのベース

これらのそれぞれは、超常的な力の達成をどのように促進しますか? スピリチュアルな道を歩んでいる人にとって、超常的な力を得る目的は何ですか? それらはどのように解放につながるのですか？

1. 誤嚥
2. 努力
3. 意図
4. 調査

五つの学部と五つの力

これらの XNUMX つのそれぞれが、リストに挙げられている非徳的な心の状態にどのように反対するかを考えてみてください。 これらのそれぞれがどのように解放を達成することにつながるのでしょうか?

1. 信仰は不信仰に対抗する
2. 努力は怠惰に対抗する
3. マインドフルネスは物忘れに対抗する
4. 集中力は集中力の五つの障害に対抗する
5. 知恵は四つの真理についての間違った概念に反対する