ארבעה ממסדי מיינדפולנס (פורטלנד 2014)
הוראה על ארבעת מפעלי המיינדפולנס שניתנו במכללת Maitripa באוקטובר 2014.
מיינדפולנס ומודעות אינטרוספקטיבית
טובטן צ'ודרון המכובדת מבוא לתורות על ארבעת ממסדי המיינדפולנס. כיצד חוכמה, תשומת לב ומודעות אינטרוספקטיבית פועלות יחד.
צפה בהודעה
מדיטציה, תפיסות שגויות וארבעת החותמות
נימוסי מדיטציה, ארבעת החותמות של הבודהיזם והיתרונות של הבנת הגוף, הרגשות, הנפש והתופעות.
צפה בהודעה
תשומת לב לגוף ולרגשות
דרכים שונות למדיטציה על ארבעת הממסדים של מיינדפולנס, התמקדות תחילה בגוף וברגשות.
צפה בהודעה
עצה לתרגול דהרמה
מפגש שאלות ותשובות המכסה נושאים כמו קונפורמיות חברתית, אשמה וחרטה, התמודדות עם אובדן ותלות הדדית עם הסביבה.
צפה בהודעה