פיתוח חמלה בנסיגה בזמנים מאתגרים (2017)
ההוראה שניתנה במהלך נסיגת Developing Compassion בזמנים מאתגרים במנזר סראבסטי באפריל 2017.
נכבד תובטן סמטן 
מדיטציה על שוויון נפש
נכבד תובטן סמקייה מדיטציה על שוויון נפש, בה אנו מדמיינים את אלו שאנו מוצאים אותם כעת מאתגרים באור אחר ומרחיב לחלוטין.
צפה בהודעה
מכשולים לחמלה
נכבד Thubten Chonyi חקר המדיטציה על טוב ליבם של אחרים, ומכשולים שונים לחמלה, כולל מוח של ייאוש וציפיות לא מציאותיות.
צפה בהודעה
שוויון נפש בחיי היומיום
כיצד להתאים את התרגול של שוויון נפש בחיי היומיום שלנו, ומתאר את מדיטציית הקיחה-ונתינה.
צפה בהודעה
מדיטציה על לקחת ולתת
לדמיין לקחת על עצמנו את כל הסבל של אחרים כדי להרוס את הגישה המרוכזת בעצמנו, ליצור את המרחב להיות מסוגל לתת באופן נרחב...
צפה בהודעה