חיים עם לב פתוח (2017-הווה)
לימוד מתמשך המבוסס על חיים עם לב פתוח ניתן ב-Sravasti Abbey החודשי Sharing the Dharma Day מאז אפריל 2017. נכתב בשיתוף עם הפסיכולוג הקליני ד"ר ראסל קולטס.
טקסט שורש
חמלה ואמפתיה
טובטן צ'ודרון המכובדת עד כמה אמפתיה היא מרכיב מרכזי בחמלה, הן ביכולת לחוש חמלה והן לפעול במיומנות לפי כוונות חמלה.
צפה בהודעה
נכבד סנגייה חאדרו 
חשיבה חמלה ומנטליזציה
כדי לפתח חמלה, אנו רוצים לטפח דרכי חשיבה מועילות וריאליסטיות ולהימנע מחשיבה לא-פרודוקטיבית.
צפה בהודעה
מדיטציה על טיפוח ארבעת הבלתי ניתן למדידה...
ככל שנכיר יותר את ארבע המחשבות הבלתי ניתנות למדידה - אהבה, חמלה, שמחה ושוויון נפש - כך הן יתעוררו באופן טבעי וספונטני.
צפה בהודעה
ארבעת הבלתי מדידים
ארבעת הבלתי ניתנים למדידה - אהבה, חמלה, שמחה ושוויון נפש - מציגים דרך להתייחס ליצורים חיים אחרים שהיא בריאה ומועילה.
צפה בהודעה
מדיטציה על ביסוס תרגול יומיומי
נכבד תובטן סמקייה הרהור מודרך על ביסוס תרגול רוחני יומיומי, היתרונות והתגברות על מכשולים.
צפה בהודעה
החשיבות של תרגול קבוע
היתרונות של תרגול מדיטציה קבוע, המכשולים שעלולים לצוץ וכיצד להתגבר עליהם.
צפה בהודעה
מדיטציה על השראה מלאת חמלה
נכבד Thubten Chonyi מדיטציה מודרכת לשקף על אנשים ואיכויות שאנו מוצאים מעוררות השראה לעזור לפתח את התכונות הללו.
צפה בהודעה
מתחברים עם חמלה
החשיבות שיש בחיינו אנשים מלאי חמלה, שיכולים לעורר תרגול של חמלה ואהבה משלנו.
צפה בהודעה
מושיט יד בחמלה
איך הרחבת עצמך אל יצור חי אחר מושכת אותך אל מחוץ לעצמך ופותחת את הדלת לאושר פנימי.
צפה בהודעה
מדיטציה על תגובה בחמלה
מדיטציה מודרכת כדי לעזור להביא יותר חמלה למערכות יחסים ואינטראקציות עם אחרים.
צפה בהודעה