חיים עם לב פתוח (2017-הווה)
לימוד מתמשך המבוסס על חיים עם לב פתוח ניתן ב-Sravasti Abbey החודשי Sharing the Dharma Day מאז אפריל 2017. נכתב בשיתוף עם הפסיכולוג הקליני ד"ר ראסל קולטס.
טקסט שורש
הבנה מלאת חמלה של רגשות
נכבד Thubten Tarpa כיצד הבנה מלאת חמלה של האופן שבו רגשות מתרחשים במוחנו נותנת לנו מפת דרכים לפיתוח התכונות המנטליות החיוביות שאנו רוצים...
צפה בהודעה
כוחה של אופטימיות וסוגי רגש
טובטן צ'ודרון המכובדת כמה גישה אופטימית חשובה בשמירה על חמלה. מבט על דרכים שונות להבין ולעבוד עם הרגשות שלנו.
צפה בהודעה
עבודה עם מחשבות ורגשות לא רצויים
כיצד נוכל לעבוד לאורך זמן כדי להחליף מחשבות ורגשות טורדניים במחשבות ורגשות מעוררי חמלה יותר, וליצור הרגלים נפשיים חדשים וחומלים.
צפה בהודעה
להיות חברים עם עצמנו
להפוך לחבר שלנו פירושו להתייחס לעצמנו בטוב לב, בכבוד ובחמלה; חוגגים את ההצלחות שלנו תוך כדי עבודה לשיפור.
צפה בהודעה
תזונה בריאה לנפש
נכבד Thubten Chonyi כמה טיפוח חמלה זה כמו השתתפות בתוכנית כושר נפשי לנפש. מה שאנחנו מאכילים את המוח שלנו, מה שאנחנו מטפלים בו, מעצב אותנו...
צפה בהודעה
לקיחת אחריות על הרגשות שלנו
נכבד סנגייה חאדרו כשעולות רגשות מטרידים יש לנו בחירה. התורות הבודהיסטיות מציעות שיטות מעשיות לשינוי תגובות רגשיות לא-פרודוקטיביות.
צפה בהודעה
מעבר להאשמה
איך אפשר ללכת מעבר להאשמת אחרים או את עצמינו ולפעול יחד כדי להקל על הסבל שכולם חווים במצב קשה.
צפה בהודעה
יצירת הרגלים מלאי חמלה
כמו בלימוד כל מיומנות או הרגל חדש, נדרש מאמץ מכוון כדי ליצור הרגלים מלאי חמלה. בסופו של דבר זה הופך ללא מאמץ.
צפה בהודעה
דימויים ושיטת פעולה: טיפוח ההרכב שלנו...
כיצד אנו יכולים להשתמש בדמיון שלנו כדי לפתח חמלה ותכונות חיוביות אחרות.
צפה בהודעה
טיפוח חמלה ושוויון נפש
שוויון נפש, תודעה נקייה מהטיה ואדישות, חשובה כדי לקבל את סוג האהבה והחמלה שמתפשטים לכל היצורים...
צפה בהודעה
ההוראה בת שבע הנקודות של סיבה ותוצאה
כיצד להרהר בשלושת השלבים הראשונים של ההוראה בת שבע הנקודות להכיר בטוב לבם של אחרים ולעורר את הרצון לגמול להם...
צפה בהודעה
אהבה וחמלה
נכבד Thubten Jigme פיתוח אהבה וחמלה, שלבים רביעי וחמישי בהוראה בת שבע הנקודות לטפח אלטרואיזם, ומה זה אומר שיש חמלה כלפי העצמי שלך.
צפה בהודעה