מדיטציות מודרכות על הלאמים: מדריך לימוד
מדריך זה הוא מתאר תמציתי של מדיטציות הלמים. זה עשוי לשמש בפני עצמו או כהשלמה להקלטות האודיו של מדיטציות בודהיסטיות מודרכות (במקור שכותרתו מדיטציות מודרכות על שלבי הדרך).
הורדה
הלמרים, הדרך ההדרגתית להארה, נותן תמונה תמציתית ומקיפה של הדרך הבודהיסטית להתעוררות. שפע של משאבים זמינים עבורנו ללמוד, להרהר ולהרהר על השלבים החיוניים הללו להתקדמות רוחנית: ספרים, הקלטות אודיו והנקודות התמציתיות של מדריך לימוד זה.
ישנן שתי צורות עיקריות של מדיטציה: ייצוב (חד צדדי) ובדיקה (אנליטית). הראשון נעשה כדי לפתח ריכוז חד נקודתי והשני כדי לפתח הבנה ותובנה. כאשר אנו עושים מדיטציה בדרך ההדרגתית להארה, אנו עושים תחילה מדיטציה. כאן, אנו חוקרים נושא שלימד הבודהה על מנת להבין אותו לעומק. אנו חושבים על הנושא באופן הגיוני ומקשרים אותו לחוויה האישית שלנו על ידי יצירת דוגמאות מחיינו. כאשר יש לנו תחושה עמוקה או חוויה חזקה של המשמעות של אותה מדיטציה, אנו מתמקדים בדיוק בחוויה זו עם מדיטציה מייצבת, מתרכזים בה באופן חד-נקודתי כך שהיא תהפוך לחלק מאיתנו.
להסבר מורחב כיצד לבצע בדיקת מדיטציה ותפקידה בתרגול הכולל שלנו, ראה הפיכת מצוקה לשמחה ואומץ, מאת Geshe Jampa Tegchok.
התוכן העיקרי של המתווה
- מבוא לתפיסה הבודהיסטית
- הדרך המשותפת עם המתרגל ברמה הראשונית
- דרכו של המתרגל ברמה הבינונית
- דרכו של המתרגל ברמה הגבוהה יותר
- איך לסמוך על מורה רוחני
משאבים נוספים
- מדיטציות בודהיסטיות מודרכות (שכותרתו בעבר מדיטציות מודרכות על הלמרים)
- מדריך מדיטציוני בודהיסטי זמין ב איטלקי
- גרסה מקוונת של מדריך הלימוד באנגלית