סוד האושר

מתבודדים מדיטציה במערות הרים גבוהות. מאסטרים שנותנים העצמה לאלפי חסידים. חוקרים חכמים מתרגמים סוטרות וכתיבת פירושים. אלו אולי כמה תמונות שעולות לנו בראש כשאנחנו חושבים על מתרגלי דהרמה גדולים, אבל כמה מהם עוסקים בתרגול עמוק וכנה היכן שאנחנו הכי פחות מצפים לכך - בכלא.

אלברט ראמוס - הידוע גם בתור "אל" בקיצור - הוא תלמיד דהרמה מאחורי סורג ובריח, שמתכתב עם הנזירה הבודהיסטית הנכבדה ת'בטן צ'ודרון במשך שנים רבות. זה עתה כתב את ספר הילדים הראשון שלו, גאווין מגלה את סוד האושר, נערך על ידי Venerable Chodron ופורסם על ידי Sravasti Abbey באוגוסט 2021. דרך סיפור מרתק על גור בשם גאווין שמתיידד עם בודהי, כלב מבוגר חולה סרטן, אל משתף ילדים והוריהם במה שלמד ממקור ראשון על אהבה, חמלה, ומה שבאמת מביא שמחה בחיים. איורים מענגים של המתנדב מיגל ריברו מביאים לחיים סצנות מהסיפור.

כתבנו לאל כדי לברר יותר על תרגול הדהרמה שלו ועל ההשראה שלו לכתיבת ספר זה, והתרגשנו ללמוד כיצד הוא מיישם את בּוּדְהָאתורתו ושמירה על מוח שמח דרך אתגרי קוביד. הנה הראיון שלנו עם אל שנערך באמצעות דואר חלזונות, במילותיו שלו.

Q: איך פגשת את הדהרמה?

A: ב-2007 או 2008 מכר בשם ג'רי הציע לי לקרוא עותק של Zen Mind, Mind Beginner מאת Shunryu Suzuki. המושגים הבודהיסטיים היו זרים לחלוטין ואפילו לא סיימתי את הספר. בסתיו 2009 קיבלתי עותק של ההוראה של בּוּדְהָא על ידי הקרן לקידום בודהיסטים. הספר הכתום הקטן הזה עורר בי משהו. בקרוב, אתחיל להזמין ספרים עשירים בדהרמה.

Q: אנא שתפו אותנו איך תרגול הדהרמה שלכם.

A: תרגול הדהרמה היומי שלי כולל בוקר מדיטציה. לפעמים אני עושה טונגלן [לקיחה ונתינה מדיטציה] ואני נהנה Chenrezig או וג'רסאטווה המנטרה דִקלוּם. אחר כך אני כותב ביומן הכרת התודה/אושר שלי, ואחריו קובע כוונות טובות ליום. כמו כן, אני אוהב לקרוא מתוך ספר דהרמה לפני היציאה לכיתה. בזמן האחרון אני קוראת אל תאמין לכל מה שאתה חושב מאת Thubten Chodron. זו פרשנות נהדרת לזו של טוגמאי זאנגפו שלושים ושבע התרגולים של בודהיסטוות מלא בדוגמאות נפלאות.

Q: איך הדהרמה עזרה לך בחיים?

A: הדהרמה עזרה לי לעבור מאדם עצוב וכועס לאדם שמח, רחום, מלא אמפתיה ויוצא. למרות היותי בכלא, הלב והנפש שלי משוחררים מדיכאון ועוינות. הדהרמה העניקה לי שלווה, איזון ורציונליות.

Q: במה שונה דעתך כעת, לאחר שפגשת את הדהרמה?

A: באמצעות תרגול דהרמה ו מדיטציה, אני הרבה יותר מודע למחשבות, לדיבור ולמעשים שלי. המוח שלי כבר לא מתנשא על חפצים, מה שגורם לסבל. מודעות לדהרמה מאפשרת לי לחשוב על דברים לפני שאני פועל מתוך דחפים שליליים.

Q: ספר לנו על כמה מצבים שנתקלת בהם בזמן הכליאה וכיצד תרגלת את הדהרמה כדי להתמודד איתם בצורה טובה.

A: החל מסוף ינואר, החסימה שלי הפכה המומה על ידי Covid-19. תוך 25 ימים עברתי מקומות חמש פעמים. בשלב מסוים נשארתי בחדר הכושר והתקלחתי באמצעות צינור מים בארון של שוער. הדהרמה עזרה לשמור על מוחי רגוע כשהבנתי את האופי החולף של כל מצב ומצב. היו ימים, חודשים ושנים רבים של יציבות. זה רק טבעי שיבוא שינוי. שיתוף עם אחרים במציאות של שינוי עזר לנטרל את שלנו כעס ותסכול. עידוד אחרים שהמצב הלא נוח יעבור ושעדיין יש לנו את זה הרבה יותר טוב מאחרים עזר במידה מסוימת גם כן.

Q: מה היית רוצה שאנשים ידעו עליך ואיך זה לתרגל את הדהרמה בכלא?

A: אני אוהב להצחיק אנשים. אני אוהב לקבל בברכה אנשים חדשים כי למרות שאנו מודים בכך לעתים רחוקות, זה יכול להיות מפחיד כשעוברים לכלא חדש שבו אנחנו לא מכירים אף אחד. אין הרבה מתרגלי דהרמה בבתי הכלא של צפון קרוליינה. עם זאת, לכולם יש את בודהא טֶבַע. אני אוהב לראות את כולם כבעלי יכולת מלאה לבודהה. תרגול הדהרמה שלי כרוך בשיתוף טוב לב עם כולם.

Q: מה הייתה ההשראה שלך לכתיבת הספר גאווין מגלה את סוד האושר?

A: בתחילה, לפסיכולוג שהכרתי היה כלב שסבל מסרטן ולבסוף התגבר עליו. בנוסף, אין לי ילדים, אבל רואה בספר ילדים דרך להגיע וללמד ילדים רבים. רוב הדמויות מבוססות על המשפחה והחברים שלי. לדוגמה, בודהי מבוסס על נורפוק טרייר שלי בשם צב. גאווין הוא כלב בעל כוונות טובות, אבל כלבים אחרים לימדו אותו להיות מרושע כלפי חתולים. לפעמים מלמדים ילדים בגיל צעיר לא לאהוב ולשנוא אנשים אחרים רק בגלל מראה שונה. אני שואף לעזור לילדים לחשוב על ההטיות והאמונות שלהם לפני שהם פועלים לפיהן.

Q: כיצד הכתיבה תמכה בתרגול הדהרמה שלך?

A: כתיבה עם מוטיבציה חיובית ובריאה עוזרת לי להישאר מרוכזת בדהרמה. חשיבה על דרכים לדבר בצורה יצירתית על הדהרמה וכיצד לעשות בחירות נבונות באמצעות דמויות בדיוניות נותנת פרצוף רענן לקול המונע החמלה של הבודהיזם.

Q: איזה מסר אתה מקווה שאנשים ייקחו מהקריאה גאווין מגלה את סוד האושר?

A: לאחר הקריאה גאווין מגלה את סוד האושר, אני מקווה שזה יעזור לאנשים להיות שמחים ומרוצים בכל מצב. ילדים והורים לא צריכים להיות עשירים כדי להיות מרוצים. אושר אמיתי מגיע מבפנים ומבילוי זמן איכות עם אחרים. זה מרגיש טוב שיש חמלה ספונטנית.

Q: האם אתה עובד על הספר או הספרים הבאים שלך? אנא ספר לנו עליהם יותר.

A: כן, אני עובד על עוד סיפור משפחתי שכולל חיות. הסיפור עליו אני עובד מיועד במיוחד לילדים עם הורים כלואים. אולי הספר יכול לשמש ככלי בעזרה לילדים להבין טוב יותר את מצב הוריהם ושלהם.

קרא ביקורות נבחרות על הספר כאן. ניתן לרכוש עותק ב- אמזון בעברית.

אל כותב לא רק לילדים, הוא כותב שירים על תובנות הדהרמה שלו גם בזמן שהוא מתאמן בכלא. הנה שיר שהוא כתב על שביעות רצון.

קטע גדול
מאת אלברט ראמוס

למה זה שאנחנו תמיד מרגישים כאילו
אנחנו תמיד מקבלים את הקצה הקצר של המקל?
זה נראה כאילו כל השאר
יש את זה יותר טוב.
הם מקבלים את המכונית המפוארת,
לזכות בלוטו,
לקבל את חתיכת העוגה הגדולה. . .

לאחרונה באולם הצ'או עמדתי בתור לארוחת צהריים.
מישהו בכיסא גלגלים התקרב
ואמרתי לו לדלג לפני.
הם הודו לי ואני הגבתי, "אתה מוזמן".

שמתי לב שלכולם נראה שיש ענק,
חתיכת עוגת שוקולד אוורירית, כהה ודקדנטית.
ואמרתי לעצמי, "עכשיו תראה כמה קטן
הקטע שלי יהיה."

איזו ציפייה אופטימית הייתה לי!

ובאמת, נראה היה שהקטע שלי היה
נפסקו, נרמסו והושמטו ממנו
בניין בן עשר קומות.

בדיוק המזל שלי! כשהלכתי לשולחן
אמרתי לעצמי, "קח את זה בקלות. לא מתלונן על מה
אתה אמור להתרחק?"
האם שביעות רצון היא לא חומר תזונתי עשיר מספיק כדי לרסן
הרצון החולף הזה?

האם אני מעדיף חתיכת עוגה קטנה ומתפוררת
עם שתי רגליים מסוגלות ללכת ולרוץ לבד?
או שהייתי מעדיף פרוסת עוגה כבדה מדי
יד אחת, נופל מכל צידי המגש,
ולהיות מרותק לכיסא גלגלים עם רגל אחת?

באותו הרגע הוסר החבילה להתלונן.
הרצון המתפורר נזנח.
יש טעם הרבה יותר עשיר מעוגת שוקולד.
A אושר שאין לו דלתות לששת החושים המטעים.

זה חזון שמבין
שמונת הדאגות היומיומיות.
צוף טעים משלושת התכשיטים היקרים
שבדרכו אפשר ללכת
עם שתי רגליים או לא.